Як схуднути в області обличчя так, щоб швидко з’явилися вилиці, а щоки впали

Пухкі щічки в недитячому віці радують далеко не всіх – багато жінок хочуть, щоб їх обличчя схудло, причому проблема ця часто не залежить від ваги – повні щоки і друге підборіддя можуть бути і в пишних жінок, і у струнких. Причин кілька. В першу чергу, це генетичний фактор, але не варто забувати про те, що на обличчі швидше всього позначаються всі шкідливі звички, стреси, наслідки поганої екології, недосип і т. д.

Але якщо дефекти фігури можна сховати під одягом, то з обличчям це не пройде – воно завжди на виду. Тому тільки помітивши, що щоки округлились, вилиці стали менш помітними, практично будь-яка жінка хоче якомога швидше повернути собі чіткий овал.

Але не варто впадати у відчай – схуднути можна. Можна зробити щоки менш повні, вилиці – більш вираженими, позбутися від другого підборіддя. Потрібно тільки пам’ятати, що це серйозна робота, що вимагає постійної уваги, і, на жаль, дуже швидкої перемоги чекати не варто – ця частина тіла так швидко не здається в силу своєї фізіології. Але якщо ви готові вступити в бій за худе і чітко окреслене обличчя і згодні приділяти цьому достатньо часу і сил – отримані результати вас здивують і порадують.

Основні причини повного особи

Крім генетичних причин і впливу зовнішніх негативних чинників, повне обличчя стає таким в результаті:

  • зайвої ваги,
  • старіння,
  • набряків.

Що стосується зайвої ваги, то тут все просто і зрозуміло – як накопичується підшкірний жир по всьому тілу, так і на обличчі він має властивість утворюватися на щоках, вилицях, в області підборіддя і шиї, причому іноді в першу чергу, поки інше тіло ще залишається досить струнким. Підшкірний жир на обличчі може до невпізнанності змінити зовнішність.

При старінні організму також відбувається деформація особи, що пов’язана з віковими ослабленням лицьової мускулатури і втратою пружності шкіри. Найбільше схильні віковій одутлість палять люди, що володіють поганою спадковістю і страждають гормональними захворюваннями.

Ще одна причина – набряклість, що з’являється внаслідок порушень режиму дня, хронічних недосипів, відсутність свіжого повітря. Зловживання алкоголем, простими вуглеводами, солоною їжею також провокує набряки. Крім того, до них схильні люди з порушенням функцій щитовидної залози і вивідних систем. У цьому випадку найчастіше схуднення відбувається простіше і швидше – за участю лікаря при нормалізації процесів в організмі.

За темою:  Думка на форумі жінок у віці після 50 років про кращих вітамінах проти старіння

Якщо ви хочете знати, як схуднути в обличчі з’явилися вилиці й щоки впали, необхідно виключити всі чинники, що сприяють накопиченню жиру в цій області.

Дієта для зменшення жиру на обличчі

Коли жінка в цілому задоволена своєю фігурою, але її бентежить повне обличчя, у неї може з’явитися закономірне питання: а чи можна схуднути в особі так, щоб при цьому, скажімо, не постраждала груди або інша частина тіла? На жаль, це неможливо фізіологічно: точково худнути неможливо, худне весь організм. Однак саме в цьому випадку схуднення в першу чергу буде видно на обличчі. Тому якщо причина ваших пухких щік – зайва вага, для початку потрібно схуднути в цілому, а результат у вигляді більш чітких скул і елегантно запалих щік не сповільнить себе чекати.

Перший крок – виключаємо набряки. Можливо, здасться парадоксальним той факт, що схильні до набряків люди повинні вживати не менше двох літрів рідини в день (мова йде про чистій воді, але також можна пити зелений чай). Справа в тому, що потрібно виключити продукти, завдяки яким рідина затримується в організмі. Це продукти з підвищеним вмістом солі, алкогольні напої та каву (більшою мірою розчинний). Просто скоротивши споживання солі, ви швидко помітите, що ваше обличчя набуло більш чіткі обриси, а щоки помітно впали.

Другим кроком потрібно вирішити, чи потрібен вам схуднути в загальному чи вас бентежить тільки повнота особи. Якщо у вас є зайва вага, то достатньо скинути його, а разом з ним дуже швидко піде зайвий жир зі щік, шиї і підборіддя. Переглянувши харчування з точки зору появи набряків, перегляньте його і з точки зору появи зайвої ваги.

Поради, звичайно, знайомі: скоротити вживання жирного, мучного, солодкого в першій половині дня і зовсім не є вдруге, відмовитися від смаженої їжі на користь вареної, паровий або запеченої в духовці. Вживайте більше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів. У вечірній раціон включіть легку білкову їжу, наприклад, сир. Не їжте пізніше 19 годин.

Якщо ж ваш вага не бентежить вас, але на обличчі багато зайвого жиру, дієта повинна бути заснована на овочевих стравах і фруктах, які нормалізують обмінні процеси. Від цукру, горіхів і продуктів з шкідливими вуглеводами потрібно відмовитися зовсім – вони провокують накопичення жиру саме в області обличчя.

Масаж і маски

За темою:  Система живлення мінус 60: рецепти страв для обідів і вечерь з фото

Крім загального схуднення, зменшення жиру на обличчі допомагають спеціальні процедури, які можна робити у косметолога. Це:

  • зміцнюючий масаж,
  • мезотерапія,
  • миоструктурний масаж,
  • хімічний пілінг.

Ці процедури допомагають мімічних м’язів залишатися в тонусі, отже, щоки будуть залишатися стрункими. Фахівець в салоні допоможе підібрати спосіб, завдяки якому особа швидко знайде чіткий контур, підтягнеться в області шиї, вилиці стануть більш вираженими.

У домашніх умовах також можна домогтися такого результату, регулярно роблячи:

  • масаж,
  • маски.

Якщо ви хочете робити масаж самостійно, то на допомогу вам прийде невеликий махровий рушник, змочений холодною водою або відваром трав. Для відвару підійде ромашка, шавлія, деревій – столова ложка сухої трави на півтори склянки окропу, настояна протягом 20 хвилин. Рушник потрібно розтягнути за кінці і хвилин 15 поплескувати особа по підборіддю і низу щік. В результаті зменшиться набряклість, пружність шкіри підвищиться, мікроциркуляція в тканинах покращиться.

Можна замінити трав’яний настій на міцний солоний розчин (столова ложка морської або йодованої солі на літр води, не більше, інакше можна нашкодити шкірі, особливо сухий). Після самомасажу на обличчя потрібно нанести крем. Ця процедура швидко допомагає при другому підборідді, а також корисна при загальному схудненні, так як перешкоджає обвисання шкіри обличчя при скиданні ваги.

Самомасаж можна чергувати з масками. З масок для домашніх умов добре зарекомендувала себе біла і блакитна глина, яку без проблем можна купити в будь-якому косметичному магазині. Глина розводиться водою, в неї додається яєчний жовток. Суміш наносять на обличчя і шию і тримають до висихання, потім змивають теплою водою. Важлива умова використання такої маски – завдавши її, не варто розмовляти і взагалі яким-небудь чином використовувати міміку, тоді ефект буде отримано досить швидко.

Вправи для обличчя

Один з кращих способів швидко схуднути в області обличча – спеціальні вправи. Їх безліч, залишається тільки вибрати ті, які вам зрозумілі і зручні для виконання. Існують вправи, які можна виконувати в будь-яку хвилину, коли вас ніхто не бачить, вони навіть не змусять вас відволіктися від інших справ або змінити позу.

  1. Затиснутою в зубах олівцем кілька хвилин малювати в повітрі букви і цифри.
  2. Згорнутими в трубочку губами вимовляти «о-а-е-у-і-ю-я-і-е-у» і назад.
  3. Стиснути зуби і намагатися відтягнути при цьому нижню губу вниз.

Хороші результати дають вправи на опір. Можна впертися ліктем на стіл, а кулаком під підборіддя і нахиляти особа, чинячи опір кулаком, можна поперемінно повертати голову вліво-вправо, намагаючись при цьому торкнутися підборіддям плеча і одночасно рукою не даючи цього зробити. Відмінна вправа, яка дає відмінний ефект за умови регулярних занять, — закидати голову назад (з положення сидячи або стоячи) до почуття натягу шийних м’язів, а потім із зусиллям відкривати і закривати нижню щелепу, поки не втомитеся.

За темою:  Як краще почистити печінку від шлаків і токсинів в домашніх умовах, які ліки та препарати вибрати

Завдяки вправам можна досягти впалого виду щік, виражених скул, підтягнутого контуру обличчя.

Маскування повного особи

Дієти, процедури і вправи не дадуть миттєвого результату, але до цього схуднення можна скористатися прийомами, завдяки яким ваше обличчя візуально буде виглядати худішим, чим насправді.

  1. Корекція за допомогою косметики. В даний час є цілий арсенал декоративних засобів, за допомогою яких при деякій вправності риси обличчя стають рельєфніше, чіткіше.
  2. При збільшенні губ особу в цілому здається менше, чим є. Це не означає, що потрібно вдаватися до хірургічних та аналогічних способів збільшення губ, досить зробити їх більш об’ємними за допомогою косметичних олівців і помади.
  3. Більш худим здається особа, що обрамляють прямі пасма. А ось чілок краще уникати – вони роблять обличчя ширше.

І, звичайно, не забувайте, що кожна особа індивідуально і його будова не може бути таким, що ви просто не досягнете саме того контуру і таких скул, які ви хочете. Можливо, ви не розташовані до них генетично, і це варто враховувати. Тим не менш дієта, вправи та інші способи допоможуть зберегти м’язи обличчя в тонусі, підтримати чіткість обрисів, а стало бути, збільшать вашу привабливість на довгі роки.