Ель карнітин для схуднення: як приймати жіросжігателя, ціна Л карнітину і відгуки лікарів

L -карнітин – це препарат, який використовують для спалювання жиру в професійному та любительському спорті. У природному стані карнітин виробляє печінка, але для цього потрібне якісне і збалансоване харчування, збагачене тваринним білком. Бо котрі худнуть часто рекомендують додатково використовувати схуднення у вигляді напою або в капсулах.

Що таке Л-карнітин?

Л-карнітин це амінокислота, яка здатна прискорити процеси обміну в організмі людини. Основними джерелами Л карнітину є:

  • м’ясо;
  • птах;
  • молоко;
  • риба;
  • сир;
  • сир.

Основним контингентом, що використовують Л-карнітин, є спортсмени, а також люди, які хочуть скинути зайву вагу. Використовують цю харчову добавку люди у відгуках пишуть, що під час вживання збільшується апетит, незважаючи на те, що даний препарат покликаний зменшити вагу. Потрібно зауважити, що в організмі людини карнітин знаходиться спочатку. Цей елемент входить в групу амінокислот, які отримуються на основі білка. При браку карнітину відбувається більш повільний процес його освіти, це призводить до того, що погіршується загальне самопочуття, пропадає апетит, людина відчуває слабкість.

Головним завданням Л карнітину є підвищення апетиту. Це пояснюється тим, що використовуючи цю харчову добавку, в крові збільшується кількість інсуліну, що і створює бажання є. Причому, Л-карнітин являє собою головне джерело енергії, який необхідний для правильної роботи тканин м’язів. Найголовнішою функцією вважається окислення жирних кислот і їх передача в клітини, після цього виробляється енергія. Схуднення може запобігати утворенню жиру в таких життєво важливих органах, як серце і печінка, та й загалом, впливає на мускулатуру скелета.

Особливі властивості Л-карнітину для схуднення

Головна задача l карнітину – переносити жирові кислоти в мембрани тканини. Якщо ж в організмі з’явиться брак карнітину, то система буде працювати за допомогою утворення енергії з вуглеводів. Але не потрібно вважати, що якщо ви будете використовувати цю харчову добавку, то у вашому організмі буде відбуватися швидкий процес розщеплення жирів, і при цьому ви зможете їсти все, що вам захочеться, і сидіти на кріслі біля телевізора.

Основна особливість L-карнітину полягає в тому, що працює ця харчова добавка лише з умовою постійного виконання активних фізичних навантажень. Якщо ж ваша основна задача використовувати l карнітин для схуднення, відгуки лікарів говорять про те, що його потрібно комбінувати з низькокалорійною дієтою, а також фізичними навантаженнями.

Також потрібно зауважити, що Л-карнітин допомагає нарощувати м’язову масу, оскільки ця харчова добавка може зміщувати метаболічний процес утворення енергії з жирів. В даному випадку, білки будуть передаватися лише на м’язову систему. Також основними перевагами l карнітину є:

  • підвищення працездатності;
  • поліпшення витривалості;
  • допомагає реабілітуватися після активних фізичних занять;
  • знижує стомлюваність;
  • допомагає зменшити кількість холестерину в крові;
  • знімає м’язові болі після активних навантажень;
  • під час ГРВІ допомагає реабілітуватися організму і швидше одужати;
  • має профілактичну дію різних хвороб серцево-судинної системи, а також атеросклерозу, роблячи повільніше процес вироблення атеросклеротичних бляшок.
За темою:  Корисні властивості огірків: скільки вуглеводів міститься в свіжому овоче, співвідношення БЖУ

Цю харчову добавку можна використовувати з будь-яким із продуктів спортивного харчування, причому курс прийому може бути абсолютно необмеженим.

Показання та протипоказання

Що щодо позитивних властивостей l карнітину, то про них ми вже розповіли вище. Цей препарат може транспортувати жир, який знаходиться у так званих жирових депо, цим самим видаляючи глюкозу. В даний час відбувається підвищення ферментативної активності і секреції соків шлункового тракту, а тому їжа набагато краще засвоюється. Знижується кількість жиру, і це при зникає надмірна вага тіла.

Якщо ж ви будете неправильно приймати харчову добавку, то можна завдати значної шкоди вашому організму. Якщо буде відбуватися надмірне витрачання запасів жиру, то постраждають органи, які знаходяться в черевній порожнині, а також серце, так як саме цим органам необхідні жирові кислоти для свого повноцінного захисту і роботи. Як і кожну харчову добавку, схуднення необхідно приймати у відповідності з інструкціями, де вказана дозування цього засоби. В іншому випадку можуть з’явитися побічні ефекти, серед яких можуть бути:

  • надмірне занепокоєння;
  • порушення сну;
  • нервозність.

l-карнітин може викликати непереносимість та алергічні реакції.

Іноді, люди, які приймають схуднути, не можуть досягти необхідного видалення ваги. Це пояснюється тим, що вони елементарно не виконують правильність прийому цієї харчової добавки. Якщо ж включити у ваш раціон 1500-3500 мг l-карнітину щодня, у цей же час дотримуватися низькокалорійну дієту і виконувати помірні фізичні навантаження, то ефект від препарату не змусить вас довго чекати. Таким чином, препарат зможе допомогти зберегти тонус при заняттях спортом. Викликана іншим режимом харчування втома мине, та й вага поступово буде йти.

Як використовувати l карнітин для схуднення?

Потрібно сказати, що не багато хто знають, як використовувати схуднення для зниження ваги (відгуки говорять про позитивному результаті цієї добавки). В першу чергу, потрібно враховувати, що це не жіросжігателя, вживати ударні дози цього препарату, сидячи на кріслі в очікуванні схуднення не потрібно, оскільки з цієї ідеї вже точно, нічого хорошого не вийде. В даному випадку, можна чекати тільки протилежний результат.

Ефект від l карнітину буде тільки при активних фізичних навантаженнях. Найкращий варіант – це фітнес або аеробіка. Також підходить швидка ходьба або біг підтюпцем, танці або катання на велосипеді. Тобто, будь-які заняття спортом, які призводять до підвищення пульсу.

За темою:  Прості способи схуднути без дієт, таблеток і фізичних навантажень в домашніх умовах

Курс прийому Л карнитона

Приймати харчову добавку необхідно в кілька етапів. Прийом Л карнітину зобов’язаний відбуватися за 12-17 хвилин перед початком фізичного навантаження – 350 мг. Дана доза посприяє кращому процесу розщеплення жирових відкладень. Через півгодини необхідно використовувати ще одну частину, безпосередньо на самих заняття. Найкраще звертати увагу на рідкий складу цього препарату.

Безконтрольне використання засобу небажане, а тому не виключайте рекомендації вашого лікаря, який зможе допомогти вам скласти комплекс вправ, а також дієтичне меню харчування.

Щодня можна приймати наступні дози Л карнитона:

  • дітям до року не більше 12-17 мг;
  • 1-3 роки – 35-55 міліграм;
  • 4-6 років – 65-95 міліграм;
  • 7-18 років – 150-350 міліграм;
  • для дорослих – 350 міліграм;
  • для підвищення імунітету і зниження ваги – 550-2500 міліграм;
  • для занять фізичними навантаженнями – 550-3500 міліграм;
  • при хворобі нирок, проблем з серцево-судинною системою та ГРВІ – 550-1500 міліграм.

Перед тим, як приймати карнітон для схуднення, потрібно організувати 5-разове харчування. Дана дієта не допустить нервові зриви і виснаження організму. За кілька годин перед фізичними навантаженнями бажано з’їсти рибу, знежирений сир, а ось після активних навантажень не рекомендується їсти, як мінімум одну годину, потім заново випити протеїнову суміш або ж з’їсть їжу, яка насичена білком. Лише цей спосіб харчування сприятиме використанню енергії з складів жиру в організмі.

L-карнітин для схуднення: відгуки тих, що худнуть

Дотримуючись вищеописані рекомендації, ви зможете видалити жир, привести вашу фігуру в порядок. Але пам’ятайте, що це засіб, як і будь-які інші, може мати певний побічний ефект. Якщо ви відчуєте, що у вас з’явилося запаморочення, збільшилася тиск, то, найвірогідніше, ви неправильно використовуєте добавку, а тому потрібно проконсультуватися з цього приводу з лікарем.

Використовую схуднення один місяць, ходжу в спортзал тричі на тиждень: кардіо плюс силові вправи, також кілька разів на тиждень тільки кардіо (зовсім трохи, півгодини бігу в легкому темпі). Харчування… не вживаю прості вуглеводи, тобто, відмовилася цукерок, шоколаду, цукру, хліба… Замість цукерок іноді їм трохи сухофруктів (фініки, родзинки, чорнослив), велика кількість білків (риба, нежирна яловичина, куряче філе), гречка, горіхи, овочі, вівсянка, природно, фрукти (як правило, яблука), сир.

За 3 тижні результати просто дивовижні для мене, правда схилу немає зовсім, як важила, так і важу, зате сантиметри відмінно йдуть. Живіт мінус 6 см, талія мінус 7 див. Попа поки не худне, але мені це й не треба, навпаки, приріст потрібен. Багато займаюся присіданнями, об’єм такий же, але целюліт пройшов. Разом з Л-карнітином використовую ВСАА, щоб не руйнувалися м’язи, моє завдання не схуднути, а зміцнити тіло.

За темою:  Еліптичний тренажер для схуднення: переваги пристрою, рекомендації по заняттю, відгуки тих, що худнуть

Віка р. Москва

В спробах скинути зайву вагу я перепробувала багато аптечних препаратів. Навіть одночасно зі спортом і дієтою блокатори калорій і турбослими не допомагали, худла не більше, чим на 1 кг за курс. Мій тренер порадив мені добавку схуднення, з якою спортсмени видаляють зайву вагу. І диво сталося!

Добавка досить приємна на смак, нагадує концентрований сік. Ціна 500 мл — 1200 рублів, мені вистачає на 2,5 місяці. Відразу обмовлюся, що схуднення не підходить людям, які не займаються спортом! Без фізичних вправ він не подіє. Я щодня займаюся близько однієї години, за півгодини перед тренуванням приймаю 20 мл Л карнітину. З допомогою харчової добавки скинула близько 4 кг за місяць.

Після першого ж використання, займаючись фітнесом або спортом, ви відчуєте, що збільшується енергія, ви просто не втомлюєтеся, з ранку немає звичайної втоми в м’язах. Протипоказань практично не існує, для мене це є просто ідеальним засобом, карнітин мені сильно допоміг, тому залишають тільки позитивні відгуки.

Марина р. Київ

Скажу відразу, вага сходить не сильно швидко. Апетит з’являється дуже великий, але і енергії також з’являється багато. Ходжу на бокс. До цього тренування з 12 раундів була для мене важкою. Після восьмого раунду було дуже складно. Використовую карнітин один місяць. Всі 12 раундів проходять з легкістю, при цьому став, протягом хвилини відпочинку між раундами, виконувати по 50 присідань. Енергії маса. Але з-за високого апетиту після використання карнітину скинути вагу дуже важко. Але я його використовую через енергії. П’ю за 3500 мг кожен день.

Віктор р. Мінськ