Шоколадна дієта та її результати: фото схудлих до і після шоко дієти на 7 днів і відгуки про неї

Далеко не всі люди можуть відмовитися від цукерок і шоколаду навіть на короткий проміжок часу і навіть заради того, щоб схуднути. Для таких ласунів і передбачена так звана шоко дієта, в основі якої лежить саме шоколад. Всього за кілька днів можна скинути кілька кілограмів, харчуючись при цьому тільки солодощами і кавою.

Чим хороша шоколадна дієта, як виглядають люди на фото до і після схуднення, коли видно результати і що пишуть у своїх відгуках про неї, це все ви дізнаєтеся нижче.

Ключові особливості та принципи шоколадної дієти

Звичайно ж, шоко дієта не передбачає, що протягом усіх днів її дотримання ви будете поїдати шоколад в необмежених кількостях. Протягом одного дня дозволена тільки одна плитка.

Чому ж шоколад сприяє схудненню? Вчені з США прийшли до висновку, що якщо вживати цей продукт кожен день в розумних межах, то скорочується кількість жиру в організмі. А ще прискорюється обмін речовин. До складу шоколаду входять какао-боби, у яких присутні флавоноїди. За своєю дією вони схожі на антиоксиданти, які допомагають позбавитися від зайвої ваги і надають омолоджуючий ефект.

Краще вибирати для схуднення гіркий чорний шоколад, в ньому присутні більше какао-масла і порошку. А білий шоколад не такий корисний і результатів в плані схуднення не принесуть.

Будь-яка шоколадна дієта повинна відповідати таким принципам:

  • шоколадом замінюють один або всі прийоми їжі;
  • випивайте в день 300 мл молока (молоко довести до кипіння і з’єднати з какао-порошком і підсолоджувачем);
  • якщо один із прийомів їжі має на увазі вживання овочевого салату, то заправляти його потрібно чимось знежиреним;
  • щоб не допустити зневоднення, пийте до 2 літрів води в день.

Як схуднути на 7 кілограм за 7 днів?

Відгуки про даній дієті говорять про те, що вона приносить приємні результати. А ще вона відмінно підійде для тих, хто веде активний спосіб життя.

Добова калорійність при шоколадній дієті дорівнює близько 580 ккал. Схуднення триває тиждень, то помітні результати видно вже через три дні. За цей час можна позбутися 3-4 кілограм. Відмова від солі теж позначається на втраті ваги. Протягом тижня можна втратити до 7 кілограм. Після закінчення обмежень результат вас точно не розчарує.

Добовий раціон складається тільки з плитки шоколаду і більше нічого. Норма – 100 грам шоколаду, деякі плитки важать менше, врахуйте це. Ви можете з’їсти всю шоколадку відразу, але краще поділіть її на дві-три частини.

Ми вже говорили, що для схуднення можна використовувати білий шоколад, також не рекомендується брати шоколад для діабетиків на цукрозамінники, які потім відкладаються у вигляді жиру.

За темою:  Як діє чай турбослім для схуднення: ефект від застосування, відгуки лікарів і рекомендації до використання

Кожен прийом порції шоколаду потрібно супроводжувати чашкою кави без цукру, допускається кави з молоком невисокої жирності. Ця вимога ставиться не тільки до шоколадній дієті, але і до інших, які можуть показати швидкі результати схуднення. Кава здатне прискорювати обмін речовин від 1 до 4 відсотків на величину, а це дає більш вагомі результати. Однак у великих кількостях його пити не рекомендується.

Калорійність і бжу шоколаду

Простий молочний шоколад – це висококалорійний продукт, його калорійність складає 545 ккал з розрахунку на 100 грамів продукту. Якщо шоколад чистий і в ньому немає добавок, то калорійність буде трохи нижче – 540 ккал відповідно. Бажано шоколадну дієту практикувати на гіркому чорному шоколаді, але по калорійності він не буде сильно відрізнятися від інших. Набагато більше калорійність шоколаду з різними добавками, такими як горіхи або родзинки. Детальну інформацію завжди читайте на упаковці продукції.

У плані співвідношення вмісту вуглеводів, білків і жирів різні сорти шоколаду мало чим відрізняються один від одного. Як правило, бжу шоколаду таке:

  • 7 відсотків білків;
  • 36 відсотків жирів;
  • 55 відсотків вуглеводів.

Цей показник досить далеко від прийнятої норми при змішаному харчуванні. При шоколадній дієті організм буде виведений з звичайного режиму харчування, але з іншого боку, всі дієти обмежують кількість калорій і завжди будуть стресом для організму.

Що можна, а що не можна при шоколадній дієті

Як і відома кавунова дієта, шоколадна дієта цілком забороняє споживання цукру і солі. Також під забороною будуть знаходитися такі продукти і напої:

  • соки, навіть натуральні;
  • газовані води та інші напої, які, на відміну від простої води, сильно підвищують апетит;
  • всі овочі і фрукти;
  • алкоголь у будь-якому вигляді.

Варто пам’ятати, що прийом будь-якої рідини (води або зеленого чаю) потрібно здійснювати як мінімум через 3 години після шоколаду і кави. Обсяг споживаної рідини в день повинен бути як мінімум 1,2 л. Для швидких безсолевих обмежень це загальна вимога.

Тому через три години після прийому їжі чай або воду можна пити в необмеженій кількості.

Шоколадна дієта передбачає довільний режим харчування, що дуже зручно при активному способі життя.

Повторно проводити таку практику, потрібно як мінімум через місяць після першої. Для організму вона може нанести сильний удар, хоча деякі дієтологи кажуть, що проміжок між дієтами може становити всього 7 днів.

Зразкове меню харчування

При даній дієті є семиденне дотримання або один розвантажувальний день. Протягом семи днів меню виглядає приблизно так:

За темою:  Калорійність і властивості чорносливу: скільки калорій в 1 штуці сухофрукта сушеного без кісточок
  • сніданок – 30 грам чорного шоколаду без добавок, кава;
  • обід і вечеря – за аналогією.

Меню розвантажувального дня від попередніх нічим не відрізняється, за винятком того, що організму буде завдано менший шкоди, оскільки загубиться як мінімум 200 г жирової тканини.

Позитивні сторони шоколадної дієти

Ключовою плюс такого режиму харчування – це швидкий результат за короткий термін. Всього 7 днів, і ви побачите помітні відмінності між тим, що було до і що стало після обмежень. Наприклад, ця методика може стати паличкою-виручалочкою перед подорожжю або важливим заходом.

Інша позитивна сторона – це можливість кожного дня ласувати шоколадом. Більшість дієт, наприклад, рисова, передбачаємо повний відмова від солодкого протягом семи днів.

Цей продукт є хорошим стимулятором мозкової діяльності, це знають навіть студенти. Ви не тільки швидко позбудетеся від зайвих кілограмів, але і зможете оперативно мислити і вирішувати складні завдання.

Якщо не говорити про дієтичному харчуванні, шоколад дуже корисний при простудних захворюваннях та анемії, а ще присутні в ньому антиоксиданти попереджають старіння організму.

Мінуси шоколадної дієти

Незважаючи на те, що дана методика схуднення має величезну кількість переваг і позитивних відгуків про відмінні результати, вона все одно має і свої недоліки.

Ключовою мінус цієї дієти – це велика кількість протипоказань. До того як ви будете планувати приступати до неї, обов’язково проконсультуйтеся з дієтологом і сидите на дієті під наглядом лікаря.

Інший її недолік – це те, що така дієта не нормалізує обмін речовин, не сприяє режиму харчування ( харчуватися можна в будь-який час дня), однак такі недоліки є і в багатьох інші швидких систем схуднення.

І третій важливий недолік шоколадної дієти – це те, що існує величезна ймовірність відкату без переходу до нормального режиму харчування. Протягом тижня ваш організм буде звикати до того, що калорії будуть мінімальними, все це може спровокувати швидкий набір ваги після закінчення дієти.

Окремо потрібно і виділити відсутність збалансованого харчування, яке повинно включати в себе оптимальну кількість жирів, вуглеводів і жирів, а також вітамінів і мінералів. Але якщо недолік мінералів і вітамінів можна заповнити прийомом спеціальних препаратів, то в плані відсутності всіх необхідних речовин тут все більш серйозно, можливо, краще вибрати іншу дієту для схуднення.

Протипоказання до шоколадній дієті

Дана дієта протипоказана при таких захворюваннях:

  • цукровий діабет (вроджений чи набутий);
  • алергія на шоколад;
  • печінкові захворювання;
  • камені в жовчному міхурі або протоках;
  • артеріальна гіпертонія.
За темою:  Яєчна дієта: відгуки тих, що худнуть і результати дотримання протягом тижня, фото до і після, меню на кожен день

В останньому випадку заборона стосується не шоколаду, кави, яке вкрай не рекомендується пити при гіпертонії у великих кількостях.

Відгуки про дієту

Незважаючи на подібні протипоказання і недоліки, шоколадна дієта має чимало шанувальників, які діляться відгуками і фото, як вони виглядали до і після дієти. Пропонуємо вашій увазі кілька відгуків.

Я часто займаюся спортом і маю спортивну фігуру, однак все одно маю схильність до повноти. При зрості 170 см важу я 65 кілограм і вирішила трохи схуднути перед весіллям хоча б до 60 кг. Я перечитала опис багатьох дієт і вибрала шоколадну. Її дотримання поєднувала з пробіжками вранці. Тиждень на дієті була далеко не легкою, то результат порадував – мінус 4 кг. Але з’явилися прищі на обличчі, і шкіра стала брудною. Врахуйте наслідки.

Ольга, Самара р.

Вирішила спробувати на собі дію цієї солодкої дієти. Кілька днів трималася, їсти нічого не хотілося, але одного разу ввечері було настільки погано, що здавалося: ось-ось втрачу свідомість. Звичайно ж, я схудла, але більше дієту практикувати не буду, все на любителя. Тепер буду практикувати фруктові та сирні дієти.

Тетяна, Мінськ р.

Час від часу практикую шоко дієту. Мені вона дуже подобається, але на тиждень не пробувала, тільки в якості розвантажувального дня. Після нього скидала до одного кілограма. Вага тане на очах, все подобається. Одного разу спробую якомога довше «посидіти» на шоколаді.

Олена, р. Москва

Така дієта може дуже сподобатися любителям солодкого і тим, хто веде активний спосіб життя і не мають можливості рахувати калорії і харчуватися по годинах. Однак все має свої особливості, краще проконсультуйтеся з лікарем, перш чим приступати до такого режиму харчування.

Шоколадна дієта на 7 днів