Дієта медиків 7 і 14 днів: раціон харчування на кожен день, фото, відгуки тих, що худнуть і результати

Тільки вже одна назва такої дієти змушує дівчат вірити у можливість ефективного і швидкого схуднення. Причому дівчата перед собою представляють образ дієти, яка вже пройшла численні випробування і була офіційно схвалена медиками, і яка, безумовно, є досить ефективною. Природно, дана дієта ефективна, але от з приводу того, чи пройшла вона якісь випробування, можна сумніватися. Лікар-фахівець такого плану систему харчування просто не може порадити.

Є думка, що створення цієї методики проводилося медиками для пацієнтів, які хотіли швидко скинути вагу і позбутися від відкладень жиру, наприклад, перед початком операції. А відповідно, створювалась дана схема для людей, які мали таку хворобу, як ожиріння і, отже, мали повільний обмінний процес. Але під час вивчення запропонованого раціону, для розгону метаболічних процесів це меню зовсім не підходить.

Але, так чи інакше, дієта медиків, яка розрахована на 7 або 14 днів, для багатьох людей є дуже привабливою. Хоча й існує багато складнощів, обіцянки все одно заманюють людей. Проте ось у їх правдивості є певні сумніви. А яка кількість людей змогли витримати це меню протягом 14 ви зможете дізнатися, дочитавши цю статтю до кінця.

Відмітні особливості дієти медиків

Дієта медиків має наступні особливості:

  • За час дієти організм потрапить величезна кількість води, оскільки завдяки воді з організму виходять різні шкідливі речовини, в числі яких і токсини. Але оскільки в перші дні дотримання дієти організм практично не будуть приходити поживні елементи, то витримати голодування буде досить складно, тим більше, коли ви отримуєте величезне задоволення від прийому їжі.
  • Ця система живлення може підійти не всім людям. Дотримуватися її суворі вимоги, можливо, зможуть лише найстійкіші і терплячі. Вам необхідно бути готовим до того, що протягом всього часу безпосередньо їжі буде дуже мало, а на початку дієти і зовсім потрібно буде поголодувати.
  • Відгуки про цю дієту, в своїй більшості, позитивні. Причому багато дівчат зауважують, що велике почуття голоду вони відчувають лише перші кілька днів. Потім організм починає поступово привчатися до невеликого надходженню поживних елементів і відчуття голоду притупляється природним чином.

Дієта медиків – раціон харчування на 7 і 14 днів

Те, наскільки бідний денний раціон цієї дієти на 7 і 14 днів – просто дивує, і це може підтвердити будь-який професійний медик. І хоч існує певна градація, яка з часом робить раціон більш насиченим, загалом, калорійність тут досить низька, якщо порівнювати з правилами, які закріплені Організацією Всесвітнього охорони Здоров’я. Не варто використовувати цю схему живлення при активних фізичних вправ або під час виконання якихось складних фізичних робіт, оскільки ви просто будете знесилені.

За темою:  Що це таке - метаболізм, його рівні та види обмінних процесів простим язиком

Меню дієти медиків на тиждень

Ця дієта передбачає наступне меню:

  • Перший день – розвантажувальний. Ви зможете випивати лише мінеральну столову воду (тільки без газів) і нічого більше. Причому, також можна пити просту очищену воду.
  • За другий день ви можете випити 0,7-1 літра молока, причому відсоток жирності молока зобов’язаний бути не більше 2,5 відсотків. Крім цього, буде дозволено одне велике, але не дуже солодке яблуко. І в обов’язковому порядку до вживання очищена вода.
  • Третій день також є розвантажувальним і знову необхідно пити лише мінеральну негазовану воду.
  • В четвертий день ви можете з’їсти салат. Для приготування цього салату використовуйте перетерту морквину і білокачанну капусту. У салат можна додати 0,5 ст. л. оливкової олії. В день можна з’їсти не більше кілограма такого салату.
  • П’ятий день точно такий же, як і другий, крім яблука.
  • На шостий день ви можна трохи підбадьоритися, так як в цей день буде багато чого дозволено, на відміну минулих днів. Поснідати ви зможете одним вареним яйцем і випити склянку чаю, але тільки без цукру. В якості другого сніданку ви зможете дозволити собі овочевий бульйон. А в обід вам належить пісне варене м’ясо курки (120 гр.) і 120 гр. консервованого горошку. Потім, протягом решти дня, ви зможете з’їсти три яблука, але яблука зобов’язані бути не солодкими.
  • На сьомий день приготовані кисломолочні вироби: за цей день ви можете випити молоко, в обсязі не більше 450 гр., з відсотком жирності не більше 2,5 і будь-яку кількість кефіру. Також ви можете з’їсти сир (120 гр.), його жирність зобов’язана бути не більше 9%.

Це вся дієта медиків на тиждень. Виходити з цієї дієти необхідно поступово, найчастіше це відбувається протягом 4-6 днів, додаючи в своє меню тушковані або варені овочі в малих кількостях, потім можна додати нежирне м’ясо та крупи. Однак дієту можна подовжити до 14 днів.

Меню дієти медиків на 14 днів

Раціон харчування на 2 тижні:

  • З восьмого по одинадцятий день меню абсолютно таке ж, як і на перші чотири дні, і описувати ми його не будемо. А на дванадцятий день ви можете випити літр молока, його відсоток жирності повинен знаходитися в межах: 1,5-2,5%.
  • На тринадцятий день можна їсти тільки до приходу 15:00. Перелік продуктів в той же час не сильно великий – одне варене яйце і сир до 9% жирності.
  • Завершальний, чотирнадцятий день, знову буде розвантажувальним, ви зможете випити мінеральну негазовану воду (1 л).

В результаті такої дієти, тривалістю 2 тижні, як у відгуках кажуть медики, ви зможете схуднути до 15 кг. Оскільки режим харчування дуже жорсткий, то це цілком можливо, але лише для людей, які мають зайву вагу. Люди, у яких немає зайвої ваги, в результаті можуть скинути максимальне для них кількість ваги.

За темою:  Як підтягнути живіт: вправи для схуднення ляшек, махи для зменшення жиру на стегнах між ніг

Дієта медиків: відгуки та результати

Що відносно дійсних результатів даної дієти, то обіцянки збігаються з цифрами, які вийшли у результаті. Через один день можливо зменшення ваги приблизно на кілограм, а, відповідно, за три дні можна схуднути на 3 кг, а далі вже самі вирішуйте. По закінченні другого тижня цілком можливо скинути 12-15 кг, спочатку при великій вазі.

Але залишаючи відгуки про цю дієту, більшість дівчат писали, що, в першу чергу, у них не вистачило сили волі для виконання повного курсу. Меню з такою низькою калорійністю не дає можливості пройти дієту повністю. Перший тиждень змогли витримати багато, але лише з причини збільшення насиченого меню, на шостий день вже був відносно пристойний сніданок, а також харчування протягом дня. Але а сьомий день знову був розвантажувальним на кисломолочних виробах.

І все б було добре, якби перешкодою на шляху цієї дієти не була дуже низька працездатність: існує багато схем схуднення з суворими умовами на вихідні, але неважливе самопочуття, яке спостерігається при цьому схуднення, робить цю дієту не дуже прийнятною. Як правило, це проявляється болями в шлунку.

За великим рахунком, прочитавши основну частину відгуків про цю дієту можна зазначити, що вона не коштує цих мук. Хоч втрата кілограмів досить велика, дуже просто буде набрати їх знову. Причому, навіть коли ви правильно вийшли з дієти і надалі не споживали шкідливу їжу.

Як правило, відгуки поділяються на наступні категорії:

  • Перші сідають на цю дієту і радісно в коментарях говорять про те, що захотіли схуднути раз і назавжди. Найчастіше це трапляється при вазі 65 кг і ріст 170 см. Ці жінки кілька днів харчуються за правилами дієти, про що говорять у своїх відгуках, а потім пропадають. Найвірогідніше, вони не витримали більше 3 днів.
  • Другі пишуть, що протрималися на даній дієті і змогли схуднути на 11-14 кілограм, але повторювати цю дієту більше не будуть, оскільки це дуже важко, ще й з урахуванням того, що вага повертається.

Крім того, якщо почитати відгуки медиків, то даний графік вживання їжі і раціон меню зможе викликати сильний стрес організму і навіть значно знизити метаболізм. Але ні перше, ні друге не має сприятливого впливу на фігуру. А відповідно, з урахуванням усіх негативних факторів, які виникають в процесі даної дієти, люди, які страждають недостатністю нирок і мають проблеми з серцевими захворюваннями, сечостатевої системою, а також травної та нервової, ніколи не повинні використовувати цю дієту. Вона може використовуватися лише людиною, яка володіє абсолютним здоров’ям, і в той же час він зобов’язаний весь час спостерігатися у лікаря.

За темою:  Корисні властивості фініків: калорійність сушених без кісточок, скільки калорій в 1 штуці

Дієта медиків

У мене був незначний вагу, а точніше 67 кг. Почитала відгуки 14 днів і захотіла сісти на сім днів, оскільки здалося, що досить складно витримати. Скинула цілих 4 кг за один тиждень. Найвірогідніше, це тому що трохи було зайвої ваги. Продовжила це харчування і за два тижні змогла схуднути на 7 кг Цей спосіб схуднення мені сильно сподобався, всім раджу спробувати. Хоч і складно дотримуватися дієти.

Лера р. Воронеж

Ми з сестрою зважилися, і сіли разом на цю дієту. У мене вага маленький – 63 кг, але от в сестри 93 кг. Вибрали раціон харчування на два тижні, оскільки їй скидати багато, а я вирішила просто її підтримати, хоч спочатку планувала худнути за 7 днів. Обидві дуже задоволені, оскільки дієта медиків зробила сестру худіша на 12 кг, а я скинула вагу на 7 кг. Відмінні результати. Люди навколо бачать ці зміни, роблять різні компліменти, що дуже приємно. Думаю через деякий час повторити її, шкода, що потрібно дотримуватися дієти не частіше одного разу за 2 місяці.

Наташа р. Київ

Мій перед схудненням становив 78 кг. Прочитала відгуки і зважилася на цю схему схуднення. Зараз вже шостий день. На відміну від перших п’яти днів, я навіть переїла. На сьогоднішній день моя вага становить 67.8 кг, і це мене дуже радує. Але попереду ще вісім днів, думаю, до кінця буду важити близько 60 кг.

Марина р. Москва