Що таке суха голодовка: опис і результати голодування за 3 дні

Крім традиційних способів лікування різних захворювань, все більшу популярність набирають альтернативні варіанти. Багато людей сьогодні вже не з чуток знають про користь лікувального голодування. Але існують і більш радикальні способи. Серед яких все більш популярним є сухе голодування.

Історія появи сухого голодування

Поль Брегг є одним з перших відомих людей, спробувала на собі і рассказавшим про користь голодування. Брегг пропагував повне утримання від їжі і здоровий спосіб життя. При цьому він не пропагував відмову від води, а більше, навпаки, він говорив, що вона потрібна. За допомогою відмови від їжі, як він вважав, можна вилікувати багато хвороб.

Природно, серед лікарів ця теорія не мала підтримки. Також не підтримували її і безліч прихильників інших альтернативних способів лікування. Однак, незважаючи на це, у нього чимало послідовників. Багато хто з них, як і основоположник Поль Брегг, публікували свої статті про здоровий життєвий образі і пропагували голодування.

Серед них, приміром, доктор Філонов С. В., вчені Кокосів А. Н., Миколаїв Ю. С. Всі ці люди щосили використовували голодування і популяризували цей спосіб. Однак Філонов почав пропагувати не тільки голодування, але й абсолютний відмова від води.

Як працює сухе голодування?

Метод сухого голодування ґрунтується на тому, що будь-який процес запалення в організмі потребу у воді для свого подальшого розвитку. Проблемну ділянку набрякає, а вологе середовище тільки допомагає тому, що тут активно розвиваються різного роду бактерії. Недолік рідини, навпаки, сприяє їх загибелі. Це і вважається головним принципом, на якому базується цей спосіб лікування.

Основоположником цього методу є професор Філонов. Як він вважав, суха голодування допомагає тому, що жир активно розщеплюється, на відміну від звичайного утримання лише від їжі із збереженням водного балансу. Причому всі хвороби усуваються швидше, так як мікроорганізми не можуть жити без рідини.

Різновиди голодування

Голодування, засноване на абсолютній відмову від води, поділяється на декілька видів:

1. Варіант повного або жорсткого сухого голодування. Крім абсолютної відмови від води, при цьому методі необхідно утримуватися від будь-яких водних процедур. Тобто, забороняється миття рук, чищення зубів, купання й інші процеси, які пов’язані з контактом з водою.
2. Варіант м’якого голодування забороняє тільки пити воду і споживати їжу. При цьому методі водні процедури можна. Можна потрапляти під дощ, чистити зуби (причому ковтати воду заборонено, потрібно тільки полоскати рот), купатися.

Є думка, що при вологій голодування шкіри активніше виводяться шлаки. Але, в той же час, при обох різновидах сухого голодування все клізми заборонені.

Можливі небезпеки

Розглядаючи сухе голодування, багато лікарі кажуть, що не варто виключати і смертельний результат. Це може статися, якщо людина втратить більше 30% рідини. При цьому вони кажуть, що досить складно врятувати людину, який дотримувався сухе голодування безперервно протягом тижня.

Незворотні процеси для організму відбуваються вже через три дні. Є закономірність, з урахуванням якої:

• При втраті води в об’ємі 2-6% від загальної маси, людину починають переслідувати сильні напади спраги, може з’явитися відчуття нудоти, піднятися температура.
• Зневоднення на 7-11% може викликати м’язову слабкість, порушення язика, задишку.
• Якщо організм втратить 12-22% води, то порушується зір і слух, язик розпухає, тіло починає охолоджуватися, з’являються галюцинації.

Альтернативна думка

Однак засновник цього способу і його прихильники, які практикують сухе голодування, не згодні з офіційною думкою. Вони стверджують, що без рідини людина може протриматися 13-17 днів, офіційний рекорд цього стриманості – 19 днів.

Вони пояснюють це тим, що організм починає ендогенне харчування. В цьому випадку починають «з’їдатися» білки. Організм забирає їх з тих внутрішніх органів, які не вважає особливо важливими. Спочатку руйнуються набряки, хворобливі тканини, атеросклеротичні бляшки, пухлини, спайки.

В офіційній медицині цей процес називається аутолизом. Таким чином, організм «сам себе оперує», тобто самостійно видаляє шкідливі клітини. Активувати даний процес можна тільки з допомогою утримання від їжі.

При традиційному голодуванні, коли можна вживати воду, аутоліз теж активується. Але, коли в організм надходить не тільки їжа, але і яка-небудь рідина, він проходить набагато швидше. Регенеруючий вплив від сухої голодовки, як стверджують прихильники цього способу, проходить у 5 разів швидше.

Терапевтичний ефект

Прихильники способу сухого голодування вказують і його лікувальні властивості. Так, вони говорять, що даний метод терапії неодмінно потрібно використовувати в таких випадках:

• хвороби внутрішніх органів;
• струс: всі проблеми з’являються внаслідок набряку мозку, тому важливо мінімізувати це за короткий час;
• хронічна кіста яєчників;
• хвороба Бехтерева, ревматоїдні артрити, деформуючі артроз;
• застуди.

При нестачі рідини всі захворювання мінімізуються. Це голодування, більше 12 днів поспіль, призводить до того, що починає активно працювати епіфіз, активізується регенерація клітин, змінюється режим проходження фізіологічних процесів.

Ацидотичний криз

Але не потрібно вважати, що дотримуватися всі принципи сухого голодування кілька днів дуже просто. Тут язик йде, як про необхідність терпіти постійний голод, а також спрагу, так і про психологічний чинник позбавлення всього.

Перед тим як практикувати сухе голодування, треба усвідомлювати, що при цьому настає кетоацидотический криз. Це пояснюється тим, що ззовні не надходить ні їжа, ні рідина, організм змушений шукати всередині себе необхідні ресурси. Причому змінюється метаболізм, починають відбуватися зовсім інші хімічні реакції. Даний процес призводить до збільшення рівня кетонових тел. Це речовини, утворені з-за неповного розщеплення тригліцеридів або жирів.

Погане самопочуття може з’явитися через 3-4 дні. При перших голодуваннях криз проявляється найбільш яскраво. Він супроводжується запамороченням, слабкістю, нестачею повітря, нудотою – всіма симптомами, присутнім під час інтоксикації.

Кількість кетонових тіл збільшується до тих пір, поки організм не відшукає варіанти їх утилізації. Також під час сухого голодування можуть з’явитися сильні болі. До цього потрібно бути заздалегідь готовим. Однак люди, які періодично практикують цей спосіб, стверджують, що з подальшими голодуваннями кризи менше виражаються. При подальших воздержаниях вони починаються швидше, тривають набагато менше і проходять легше.

Переваги сухого голодування

Під час голодування всі слабкі тканини неминуче відмирають, даючи місце новим і більш сильним. При нестачі рідини спочатку страждають хворі, слабкі, переродилося і пошкоджені тканини. Всі нежиттєздатні клітини гинуть. Відповідно, залишаються тільки здорові і сильні тканини. Тобто, відбувається природна відбраковування. На цьому і ґрунтується оздоровчий і омолоджуючий ефект голодування.

Користь цього утримання для людей, які витримали всі позбавлення, очевидна. Вони вказують не тільки про підвищення опірності організму, поліпшення витривалості і самопочуття, але і також про появу нових сил. Одні говорять про поліпшення фізичної активності, другі відзначають небувалу ясність свідомості і розуму, а також підвищену працездатність.

Варіації голодування

Одними з найбільш популярних є сухі голодування на 1 день. Їх зазвичай практикують під час застуди. У цей час тіло розігрівається, і застуда як би спалюється. Тривати голодування має не менш як 36 год. При початкових спробах рекомендую триматися хоча б 24 ч. Якщо і це не вдається, то щоб покласти початок, необхідно спробувати витримати хоча б до обіду.

Люди, які більш досвідченіший, практикують більш тривале голодування. Одним вистачає 3 днів, а в інших сухе голодування триває понад 5 днів. Тривалість залежить від поставленої задачі, індивідуальностей кожної людини і його попередньої підготовки.

Короткі утримання

Нетривке голодування протягом 1-3 днів називається косметичним. За цей час не встигає початися глобальна перебудова організму. Відбувається, простіше кажучи, косметичний ремонт. Відбувається чистка всіх енергетичних каналів, видаляється частина шлаків, відновлюється імунітет, нервова система приходить в тонус, відпочивають від навантаження органи травлення.

Практикувати нетривале голодування можна з будь-якою періодичністю. Багато проводять щотижня одне сухе голодування. Один день витримати без їжі і рідини для них не становить складності. Однак деякі стверджують, що організм звикає до цим голодуванням.

Багато людей 1 розвантажувальний день приймають як свято, як можливість дати організму день відпочинку, поліпшити самопочуття і почиститись. Природно, для людей, які страждають від простудних або хронічних хвороб, голодування – це по-справжньому є випробуванням.

Допустимі навантаження

Якщо ви звикли до голодуванням на 1 день і вирішили, що муки голодування сильно перебільшені, то можна спробувати перейти до більш тривалим воздержаниям. Спочатку можна спробувати голодування на 2 і 3 дні. До них потрібно підготуватися.

Бажано попередньо зробити клізму для очищення, за пару днів обмежиться в прийомі тваринної їжі. При нетривалих голодування можна виконувати будь-яку роботу, крім дуже важкою. Але ось на 3 день потрібно поберегти ваш організм. Потрібно постаратися більше часу бути на свіжому повітрі. Найкращим варіантом будуть звичайні прогулянки.

Просунуті люди зможуть спробувати і більш тривале утримання. Приміром, 7 днів зможуть витримати абсолютно не всі. Але досвідчені люди стверджують, що після 4 днів відчуття голоду притупляється. Однак не треба його підтримувати штучно, наприклад, постійно думати про їжу, яку ви зможете з’їсти після завершення дієти.

Максимальний час, на яке вирішуються професіонали сухого голодування, як правило, становить 12 днів. Тільки не багато можуть витримати більш тривалий час.

Каскадне утримання

Один із способів сухого голодування, який розробила Лаврова. Система передбачає п’ять періодів, кожен з яких можна повторювати будь-яку кількість разів. Воно називається каскадне утримання.

Система полягає в тому, що потрібно чергувати дні стриманості і прийому їжі, починаючи з першого дня і завершуючи п’ятим. Таким чином, відбувається день стриманості – день прийому їжі, 2 дні стриманості – 2 дні прийому їжі, так тривати до п’яти днів. Після 5 днів відбувається вихід.

Однак це не єдиний метод каскаду. Також існує щадний спосіб, який складається з послідовного чергування з 1, 2, 3 по 4 день поступове стриманість, з 2 тижнями прийому їжі між перервами. Закінчується даний каскад 5 днями утримання і виходом. Для людей, у яких проблеми зі здоров’ям, голодування можна замінити «обережним режимом». При цьому день стриманості замінюється на 12 год.

Короткий каскадне утримання може використовуватися тільки досвідченими людьми, після тривалої перерви від попереднього голодування. При цьому 3 дні голодування змінюється 6-9 днями прийомами їжі, після цього починається голодування 5 днів.

Як правильно починати сухе голодування?

Новачкам спочатку радять практикувати утримання 1 день (бажано 36 годин). Звикнувши до цього, можна потихеньку підвищувати час утримання, спочатку можна на пару годин, перейшовши з часом на голодування в 2-3 дня.

Деяким людям потрібно тільки трохи почистити організм і оздоровитися, деякі хочуть вилікувати хронічні захворювання. Природно, досягти другого завдання набагато важче. Для цього не підходить утримання на 1-2 дні. Потрібно підготуватися себе обмежувати протягом більш тривалого часу.

Для чого необхідно почати практикувати короткочасне утримання, а потім, коли організм до них звикне переходити до більш тривалим. Лише так можна безпечно перенести певний час без їжі і води. Не варто починати без підготовки тривалі сухі голодування.

Перед тим як морально налаштуватися і зважитися на цей пост, бажано «прорепетирувати». Якщо ви зважилися спробувати тривалу голодовку як можна раніше, але в той же час ще не обмежували ніколи себе настільки сильно, то бажано використовувати каскадне щадне голодування.

Люди, які практикують це голодування, кажуть, що вони стають більш рішучими, у них підвищується сила волі, що сприяє позитивним результатам у багатьох починаннях. Це пояснюється тим, що для багатьох досить складно добровільно обмежити вживання їжі, а особливо, води протягом дня.

Прийняття рішення про короткому утриманні робить людей більш рішучим, вони стають міцнішими духом. Крім цього, саме сухе голодування дає можливість людям зрозуміти, який обсяг їжі і рідини їм потрібно для збереження нормальної життєдіяльності. Що сприяє перегляду режиму сну і нормалізації раціону харчування.

Багато послідовники режиму утримання без води стверджують, що в звичайний час вони вживають в їжу все підряд, не відмовляються і від шкідливих напоїв і продуктів. Але розвантаження дає можливість їм почистити організм, травні органи отримують такий потрібний для них відпочинок.

Неможливо переоцінити результати сухе голодування. Але в той же час потрібно розуміти, що одразу після неї потрібно давати помірну навантаження на організм. Не дарма шанувальники методу кажуть, що велику увагу потрібно приділити, як підготовці до стриманості, так і виходу з неї. При голодуванні в 1 день необов’язково чітко виконувати всі рекомендовані правила. Потрібно не забувати про те, що перший прийом їжі повинен бути легким, щоб не створювати великого навантаження на систему травлення. Також потрібно приділити велику увагу якості продуктів: очищений шлунок дуже чутливий до всіляких патогенних організмів.