Очищення організму в домашніх умовах: як швидко і ефективно почистити кишечник, правила очищення

За словами фахівців, люди хворіють через те, що у них зашлакований організм. Вживаючи нездорову їжу, чоловік сам завдає собі шкоди, забруднюючи організм шкідливими речовинами, які по мірі накопичення викликають застуду, сонливість і надмірно швидку стомлюваність.

Але всі ці симптоми можна запобігти, якщо регулярно займатися чищенням організму. Особливо важливу роль у правильній роботі організму відіграє кишечник. Саме йому доводиться переробляти надходять в організм продукти, в яких містяться шкідливі речовини. Однак, навіть знаючи це, не всі люди поспішають звертатися до лікарів. Багато хто розраховує на те, що вони зможуть почистити кишечник без ліків від шлаків в домашніх умовах.

Кілька слів про шкоду токсинів

Неправильне проведення очищення кишечника в домашніх умовах може нашкодити організму, тому спочатку слід докладніше вивчити це питання. Якщо кишечник сильно забруднений, то в ньому може бути виявлено до 25 кг шлакових каменів. Згодом освіти розкладаються, в результаті виникають продукти розпаду — токсини, які поширюються по всьому організму, забруднюючи кров. Вона, в свою чергу, транспортує речовини по всьому тілу. І коли вона доходить до тканин і органів, то в них проникають і токсини, викликаючи розвиток серйозних захворювань.

У сильно зашлакованому кишечнику часто можна виявити нарости, грудки слизу і цвіль. Всі ці речовини точно не сприяють збереженню здоров’я і продовженню молодості. Тому, щоб не допустити появи подібних речовин в своєму організмі, необхідно знати, як правильно проводити чистку кишечника від шлаків.

Сьогодні існує чимало ефективних способів очищення організму від шлаків в домашніх умовах. Чоловік повинен приділяти увагу всьому своєму тілу: підтримувати гігієну ротової порожнини, а також вживати заходів щодо зниження ризику проникнення в організм бактерій, грибків і інфекцій.

Продукти, з допомогою яких можна очистити кишечник

Очищення кишечника яблуками

Досвідом доведено, що вживання свіжих фруктів дозволяє поліпшити стан організму. Для цього необхідно влаштувати розвантажувальний день, протягом якого з’їсти не менше 2 кг яблук. Крім яблук, можна пити трав’яний чай і мінеральну воду. Для досягнення бажаного ефекту проводити подібне очищення кишечника бажано не рідше одного разу на місяць.

Очищення кашею

Каша — дуже поживний продукт, який, крім усього іншого, дозволяє видалити з організму всі шкідливі речовини. У людей, які часто харчуються цією стравою, зміцнюються стінки шлунково-кишкового тракту і заліковуються мікротравми. Користь організму каша може принести, якщо її приготувати за наступним рецептом. Для варіння використовують крупи рису та вівса: їх беруть у рівних кількостях, щоб загальний обсяг дорівнював одній склянці. Крупи промивають і починають варити кашу, при бажанні її можна посолити. Бажано їсти цю страву без олії.

Чистка відварами

Ефективним є наступний засіб: для його приготування потрібно 1 столова ложка мати-й-мачухи, хмелю і дві ложки календули. Цю суміш залити склянкою окропу і дати настоятися.

Очищення висівками

Цей метод очищення кишечника передбачає тривалий прийом висівок. Курс становить один місяць. Під час очищення потрібно приймати до їди по дві столові ложки висівок тричі на день. Їсти їх треба, запиваючи звичайною чистою водою. Цей метод рекомендують не тільки в цілях очищення кишечника, але і для зниження ваги.

За темою:  Все про редисці і її калорійності: скільки калорій в 100 грамах, позитивний вплив і шкоду для організму

Гідроколонотерапія з солоним розчином

Для цього методи очищення потрібно соляний розчин певної консистенції. Треба взяти 1 літр води і розвести в ньому одну чайну ложку солі. За півтори години до прийому їжі випивають 10-12 склянок розчину. Потрапивши в кишечник, засіб діє як проносне. Це допоможе вивести з організму шкідливі речовини.

Продовжувати очищення солоним розчином необхідно до тих пір, поки він не стане таким же прозорим, яким був на початку. Використовуючи цей метод очищення, необхідно мати на увазі, що рівень солоності води повинна бути трохи вище крові. Інакше це засіб не подіє. Краще всього проводити цю очищення вранці на голодний шлунок. Після неї можна поснідати, але нещільно. Це можуть бути каші, овочі або фрукти.

Чистка овочами

Хорошим очищує дією володіють овочі, на яких можна провести розвантажувальний день. Використовувати можна будь-які овочі, головне — за день потрібно з’їсти не менше 2 кг. В розвантажувальний день забороняється вживати інші продукти. Для підтримання водного балансу можна пити мінеральну воду без газу. Найбільш придатними для цього методу очищення вважаються морква, капуста, огірки, болгарський перець. Крім них, можна вживати зелень і зелені яблука. З перерахованих інгредієнтів можна приготувати смачний і корисний овочевий салат. Для додання більш приємного смаку його можна посолити і заправити рослинним маслом.

Очищення клізмою

Для використання цього методу очищення потрібно гуртка Есмарха. Це дуже доступна річ, яка продається в будь-якій аптеці. Для очищення кишечника клізмою необхідно використовувати не менше 2 літрів води.

Проводити чистку клізмою у домашніх умовах можна, використовуючи різні рецепти. Однак добитися ефекту можна і за допомогою простої підігрітої води. Іноді можна провести серію клізм. Скажімо, протягом тижня можна проводити очищення кишечника клізмою три-чотири рази. Однак, за словами фахівців, така очищення шкодить організму, оскільки разом з водою з нього вимиваються корисні бактерії.

Чистка фрешами

Щоб уникнути небажаних наслідків використовувати цей метод очищення слід не частіше одного разу на місяць. Для приготування засоби можна використовувати наступні фрукти: персики, яблука або цитрусові. З них необхідно приготувати не менше 2 літрів соку і випити протягом дня. Вживати іншу їжу забороняється. В день, коли проводиться очищення фрешами, можна пити просту воду або мінеральну без газу.

Очищення сухофруктами

Для приготування засоби буде потрібно 300 грам кураги, така ж кількість інжиру і чорносливу. Сухофрукти потрібно дрібно порізати і додати до них 300 грам алое і стільки ж меду. У результаті повинна вийти дуже смачна і корисна маса. Приймати засіб потрібно по дві-три ложки 2 рази в день. Повний курс прийому триває 10 днів. Протягом цього часу потрібно регулярно пити у великих кількостях воду. Щоб маса з сухофруктів не зіпсувалася, її можна тримати в холодильнику.

За темою:  Кефірна дієта для схуднення Лариси Доліної 7 днів: результати за день і відгуки

Чистка соками і кефіром

Починається очищення кишечнику з того, що спершу потрібно зробити клізму натщесерце. Протягом усього дня дозволяється пити тільки кефір. Для втамування голоду можна з’їсти невеликий шматочок бородінського хліба. На другий день клізму потрібно повторити. Протягом дня потрібно пити різні свіжовичавлені соки. Раціон третього дня складається у відповідності з принципами вегетаріанського харчування, що припускає овочі, фрукти, соки і зелень. Використовувати цей метод очищення кишечника можна не частіше одного разу на місяць.

Загальні правила очищення кишечника будинку

  • Насамперед людина повинна переглянути своє харчування. Основу раціону повинні складати свіжі фрукти, овочі та зелень. Користь принесе організму і мед.
  • Потрібно звести до мінімуму споживання жирних, солодких і борошняних блюд. Це допоможе не тільки оздоровити організм, але і схуднути.
  • Принаймні, один раз в тиждень на столі повинні бути присутніми страви з риби або нежирного м’яса.
  • Необхідно звертати увагу на розміри порції. Корисним для організму є дробове харчування, що передбачає 5-6 прийомів їжі протягом дня.
  • Необхідно регулярно пити звичайну чисту воду в кількості від 2 літрів. Користь організму може принести і тала вода. Також допускається приймати мінеральну газовану воду, але лише в якості доповнення, а не як заміна чистої води.
  • Під час місячних, зубному болі і деяких інших недугах не варто проводити процедури. Інакше це може призвести до ще більших проблем зі здоров’ям.
  • Починаючи будь-очищення організму, в першу чергу необхідно зайнятися товстим кишечником. Дуже корисною тут може бути клізма.
  • Нормалізувати роботу кишечника можна за допомогою настою вівса. Він готується наступним чином: потрібно взяти мелені зерна вівса, залити їх водою і настоювати протягом трьох-чотирьох годин.
  • Очищаючим ефектом володіє і суміш моркви і шпинату. Для приготування напою потрібно з’єднати 300 грам морквяного соку і 200 грам шпинату. Приймають засіб протягом доби.
  • Щоб впоратися із запорами, рекомендується включити в раціон продукти багаті протеїном. Також рекомендується частіше вживати кисле молоко і кефір.

Регуляція їжею

Домогтися гарних результатів можна, вживаючи певні продукти, які допоможуть нормалізувати роботу кишечника. Такими є морква, буряк, чорнослив, інжир, капуста.

День необхідно починати зі склянки гарячої води, якщо турбують спазми і болі в кишечнику, або холодної води, яка допомагає нормалізувати перистальтику і корисна для млявого кишечника. Ефективно діє на слизові оболонки ШКТ медова вода з лимоном. Для її приготування необхідно в склянці води розвести сік половини лимона і столову ложку меду.

Корисно для очищення є злакову кашу. Для цього ввечері потрібно взяти одну столову ложку насіння льону, стільки ж висівок і три столові ложки геркулесу. Цю суміш заливають теплою водою і залишають настоятися до ранку. На наступний день в неї додають мед, сухофрукти та горіхи. Готову кашу треба їсти натщесерце.

За темою:  Пшеничні висівки для схуднення: рецепт з житніми висівками та кефіром, фото до і після тількі схудлих

Дуже важливо під час очищення кишечника підтримувати фізичні навантаження. Особливо рекомендується плавання, ходьба і йога. При виявленні мовою білого нальоту можна скористатися срібною ложкою, яка ефективно допомагає видалити шлаки, що накопичилися за ніч.

При незадовільному стані можуть допомогти клізми. Проводити їх необхідно в перші години після вставання. Використовувана рідина повинна мати температуру 35 градусів. можна додати сорбенти, але перш необхідно отримати згоду від лікаря. Протягом дня потрібно пити не звичайні 2, а 2,5 літра чистої води. Очищати кишечник подібним способом дозволяється не довше 2 тижнів.

Харчування для вагітних

Особливу увагу організму повинні приділити вагітні. Їм потрібно бути уважним до свого харчування, в якому мають бути відсутні:

  • жирна їжа;
  • какао та його похідні;
  • занадто солоні, кислі та гострі продукти;
  • гриби;
  • свіжа дріжджова випічка;
  • горох;
  • кондитерські вироби, що містять багато масляного крему.

Рекомендується включити в раціон наступні продукти:

  • овочі: картопля, огірки;
  • фрукти: яблука, груші тощо;
  • ягоди: черешня, вишня тощо;
  • молоко молочні продукти;
  • нежирне м’ясо, рибу;
  • родзинки, курага та інші сухофрукти;
  • компот із сухофруктів.

Якщо правильно скласти для себе меню, то у будь-якої жінки незалежно від положення покращиться самопочуття, стане більш міцним і здоровим сон, з’явиться додатковий заряд енергії і сил.

Висновок

Кожній людині у своєму житті доводиться хворіти різними недугами. І якщо в дитячому віці вони обумовлені слабким імунітетом, то у дорослому стані причиною є неправильне харчування. Проте можна зменшити ризик виникнення захворювань, якщо регулярно проводити чистку кишечника.

На сьогоднішній день існує чимало способів очищення організму в домашніх умовах. Всі вони передбачають свою схему проведення, якій необхідно суворо дотримуватися. Адже будь-який засіб може нашкодити організму, якщо застосовувати його неправильно. Також не завадить спочатку проконсультуватися з лікарем щодо використання конкретного способу, оскільки при певних станах вибраний метод очищення може принести не користь, а шкоду.