Дієта та інші способи очищення організму в домашніх умовах

Для того щоб позбутися від зайвих кілограмів і безпечно вивести токсини і шлаки в домашніх умовах, потрібно змінити свої звички харчування і підібрати відповідний спосіб очищення організму для схуднення.

Багато людей хочуть мати струнку й підтягнуту фігуру і використовують для цієї мети різні способи та засоби. На сьогоднішній день відомо багато дієт, які надають помітний результат і сприяють ефективному очищенню організму.

Показання до очищення організму

Накопичені шлаки і токсини є однією з найголовніших причин порушення нормального функціонування організму. Велика кількість токсинів і отрут впливає на лікування різних хвороб і надає негативну дію на загальне самопочуття людини, викликаючи виникнення вугрових висипань, поява нездорового кольору шкіри, ламкість і сухість волосся. Крім того, може погіршуватися пам’ять і знижуватися концентрація уваги. Тому процедура очищення сприяє поліпшенню зовнішнього вигляду шкіри і зміцненню імунітету. Очищати організм рекомендується для поліпшення метаболізму, позбавлення тканин від зайвої рідини і зменшення обсягів тіла.

Показання до очисної процедури:

  • зайва вага;
  • целюліт;

    Дієта та інші способи очищення організму в домашніх умовах » журнал здоров'я iHealth

  • часті алергії;
  • головні болі;
  • втома;
  • прищі, вугрі.

Також проводити чистку можна з метою профілактики паразитів у людини. Для цієї мети добре підійде березовий дьоготь від паразитів, полин, гвоздика, пижмо або інші трави і натуральні засоби. Залежно від тривалості та виду обраної дієти можна скинути від 700 г до 7 кг за одну або два тижні.

Порада: перш чим приступати до чищення, слід розібратися з основною причиною формування зайвої ваги і з’ясувати можливі протипоказання до проведення процедури.

Ефективні способи очищення

Дієта та інші способи очищення організму в домашніх умовах » журнал здоров'я iHealth 1

Існує кілька ефективних способів очищення організму в домашніх умовах:

  • трав’яні настої, препарати;
  • клізми;
  • дієта.

Схуднути і вивести зайву рідину з організму допоможуть такі трави, як ялівець, цикорій, фенхель і польовий хвощ. З продуктів харчування хорошим сечогінним і очищує дією володіють буряк, гарбуз, зелений чай, лимонна вода і огірок.

Для схуднення і очищення організму можна використовувати збір з наступних трав: 100 г березових бруньок, 100 ромашки, 100 г звіробою, 100 безсмертника. Всі трави потрібно перемішати і помістити в затемнену ємність. Брати кожен раз необхідно по одній столовій ложці збору. Після чого заливають 0,5 л окропу і накривати зверху кришкою, кип’ятити на водяній бані протягом 15 хвилин. В кінці потрібно проціджувати траву, віджимати і доводити до початкового об’єму, залити гарячою кип’яченою водою. Приймати по склянці настою вранці (натщесерце) і ввечері (після цього вже нічого не їсти).

Очистити організм безпечним способом допоможе дієта з вівсяною кашею, яка готується за спеціальним рецептом. У кашу рекомендується додавати висівки і масло. Харчуватися вівсянкою слід протягом двох тижнів кілька разів в добу. В обід можна додатково з’їдати фрукти і горішки, а ввечері готувати тушковані овочі. За один або дві години до сну бажано випивати склянку нежирного кефіру або натурального йогурту.

Дієта та інші способи очищення організму в домашніх умовах » журнал здоров'я iHealth 2

Не менш ефективним вважається рисове очищення організму, але така дієта триває трохи довше, чим вівсяна. Для рисового очищення слід придбати бурий рис, який потрібно вимочувати у воді протягом 4-х днів, а потім приймати по 3 столових ложки натщесерце протягом 30-40 днів.

Очистити кишечник і провести профілактику запорів і дисбактеріозу допоможе очисна клізма. Щоб її зробити слід взяти 500 г очищеної і нарізаної буряків і заварити в 0,5 л окропу. Після цього відвар процідити, остудити до 22°С і набрати в грушу. Для чищення кишечника рекомендується вживати більше клітковини, яка міститься в достатній для організму кількості в сирих овочах і фруктах, злаках, лляному насіння і ягодах.

Лікування запорів можна проводити збором із сухофруктів: 100 г кураги, 100 г чорносливу, 100 г родзинок, 50 г сени і мед за смаком. Всі інгредієнти потрібно перекрутити через м’ясорубку, з’єднати з медом і приймати по 1 столовій ложці вранці на голодний шлунок. За бажанням приймати засіб можна два рази на добу.

Протипоказання

Перш чим починати чистку організму, потрібно заздалегідь з’ясувати, чи немає у вас протипоказань до неї. Не рекомендується проводити очисні процедури:

  • під час вагітності і лактації;
  • при виразковій хворобі шлунка;
  • ослабленому імунітеті;
  • онкологічних патологіях;
  • гострих інфекційних хворобах;
  • при ослабленому хворобою імунітеті.

Очищення організму може чинити серйозний вплив на всі органи і системи, тому уникнути негативних наслідків можна, якщо заздалегідь проконсультуватися з цього приводу з лікарем. Фахівець допоможе підібрати оптимальний метод схуднення, з’ясувати ймовірні протипоказання і запобігти побічні дії.

Відео: дієта для очищення організму

За темою:  Як очистити кишечник за допомогою висівок?