Як добитися схуднення за допомогою очищення організму в домашніх умовах?

Найчастіше, дотримуючись однієї з методик схуднення в домашніх умовах, вдається скинути кілька зайвих кілограмів. Однак минає час, і досягнутий результат зводиться до нуля. І навіть більше того, ще недавно скинутий вага повертається в подвоєному розмірі. Це відбувається з-за накопичених в організмі шлаків і токсинів.

Шкідливі речовини є результатом поганої екології і неправильного харчування. Вони перешкоджають нормальному функціонуванню всіх органів в організмі людини, особливо це стосується ШКТ.

Існує думка, що жирові клітини є свого роду «комори сміття». У зв’язку з тим, що головний фільтр людського організму – печінка дуже часто зашлакована, численні токсини та інші небезпечні речовини проникають в кров. Жирова тканина вбирає в себе шлаки. Тому, перед тим, як почати боротися з надмірною вагою в домашніх умовах, необхідно звільнитися від вмісту шкідливих речовин, що, в свою чергу, обов’язково призведе до втрати зайвих кілограмів.

Очищення організму також є обов’язковим пунктом деяких терапевтичних програм, наприклад, ця процедура входить в схему лікування хронічного хламідіозу у жінок і дикроцелиоза, захворювання викликається ланцетовидним сисун.

Основні правила ефективного очищення

Існує кілька методів очищення, що сприяють схудненню в домашніх умовах. Не важливо, який з варіантів буде обраний, є певний звід правил, і лише слідуючи йому, можна досягти хороших результатів і уникнути ускладнень:

  1. Протягом всього часу потрібно випивати як мінімум два літри води на добу, адже рідина допомагає прискорити виведення токсинів з організму.
  2. Не можна проводити чистку в домашніх умовах за наявності будь-яких інфекцій.
  3. На час очищення потрібно знизити розумові і фізичні навантаження, найкращий період – відпустку або вихідні.
  4. Не можна займатися чищенням для схуднення під час вагітності або годування груддю.
  5. Не варто проводити чистку в домашніх умовах під час прийому лікарських засобів, при проходженні будь-яких видів лікування. Людина, яка цікавиться, як правильно здавати аналіз калу або готується до даної процедури, повинен знати, що прискорення процесу очищення кишечника може вплинути на склад випорожнень, а значить, і на результати досліджень.
  6. Не рекомендується зловживати клізмою для очищення і схуднення, оскільки даний метод порушує роботу м’язів, що відповідають за послідовне скорочення кишки, в подальшому це може призвести до розладу стільця.
За темою:  Наскільки ефективний при схудненні і очищенні організму салат «Мітелка»?

З чого почати чистку організму?

За 1-1,5 тижні до початку процедур в домашніх умовах слід відмовитися від вживання деяких шкідливих продуктів:

  • модифікованих жирів (спреду, маргарину, пряжених сумішей);
  • жирного м’яса, сала, шкіри свійських птахів, нутряного жиру тварин і птахів;
  • ковбаси і делікатесів з «червоного м’яса»;
  • фаст-фуду;
  • тортів і тістечок з великим вмістом крему;
  • заморожених напівфабрикатів (блінов, пельменів і т. д.);
  • закусок з високим вмістом солі і/або підсилювачів смаку;

Відмова від шкідливої їжі допоможе нормалізувати роботу кишечника, що сприятиме більш успішному результату чищення і схуднення в домашніх умовах.

Спеціальна очищаюча дієта

Як добитися схуднення за допомогою очищення організму в домашніх умовах? » журнал здоров'я iHealth Особливий раціон, який дозволить позбутися від баласту в кишечнику і зайвої ваги, рекомендується дотримуватися не більше одного тижня. Дотримуючись цієї дієти, потрібно віддавати перевагу продуктам високої якості без вмісту хімічних добавок.

Корисними будуть в цей період засоби для підтримки імунітету, адже під час дотримання спеціальної дієти для схуднення в домашніх умовах захисні сили організму слабшають. Особливу увагу варто приділити рослинним иммуномодуляторам – настоянки женьшеню або ехінацеї, шиповниковому відвару.

Щоденний раціон для схуднення складається з трьох прийомів їжі, при цьому останній повинен припадати на час не пізніше 18:00:

  • Понеділок. Допускається лише питво – чай без цукру, негазована мінеральна вода, ромашковий відвар.
  • Вівторок. На сніданок дозволяється знежирений йогурт і не більше двох яблук. В обід – варене філе курки, салат зі свіжих овочів і фруктів (яблуко, мандарин, селера), заправлений 1 ч. л. оливкової олії. На вечерю можна з’їсти ½ грейпфрута і 20 гр. гарбузових або соняшникового насіння. Між іншим, гарбузове насіння є прекрасною альтернативою препаратів від паразитів для профілактики глистових інвазій.
  • Середовище. На сніданок можна випити знежирений кефір і з’їсти 20 гр. ізюму. На обід потушкуйте кабачки, накришити овочевий салат (помідори, огірки, зелень) і заправте його знежиреним йогуртом. На полуденок дозвольте собі невеликий болгарський перчик.
  • Четвер. Ранок слід почати з знежиреного кефіру і 1 ст. л. вівсяних висівок. В обід дозволяється з’їсти рисову кашу з дикого або бурого сорти злаків, а також овочевий салат (морква, зелений горошок, буряк), заправлений 1 ст. л. оливкової олії, і 20-30 гр. лісових, волоських або кедрових горішків (можна суміш). Полудень повинен складатися з ½ грейпфрута і 20 гр. гарбузового насіння.
  • П’ятниця. На сніданок буде корисно з’їсти сирну масу (знежирений йогурт і сир), попередньо додавши в неї часточки мандарина. Обід слід почати з 1-2 варених картоплин, приправлених оливковою олією. Також можете побалувати себе салатом з цитрусових фруктів і горіхів. На полуденок слід з’їсти сир і яблуко.
  • Субота. Сніданок слід почати з знежиреного йогурту і ½ свіжого ананаса. На обід буде корисною вівсяна каша з медом і шматочками дині. На полуденок 100 гр. кураги і 20 гр. волоських горішків.
  • Неділя. На сніданок зробіть коктейль з нежирного йогурту, вівсяних висівок і банана. На обід потушкуйте курячу грудку з чорносливом, з’їжте томатний салат і в завершенні – склянка кефіру. На полуденок обмежтеся ½ грейпфрута і одним манго.
За темою:  Як правильно з допомогою абсорбентів очистити організм?

Очищення активованим вугіллям

Як добитися схуднення за допомогою очищення організму в домашніх умовах? » журнал здоров'я iHealth 1

Ще один метод очищення організму в домашніх умовах – використання сорбентів Активоване вугілля вважається одним з найпопулярніших і безпечних. Він наче губка вбирає в себе шкідливі сполуки, що провокують кислотність і бродіння в кишечнику, після чого витворяє їх з організму природним чином.

Використовуючи активоване вугілля для очищення, необхідно дотримувати наступні правила:

  • приймати препарат не більше п’яти днів, в іншому випадку може виникнути гіповітаміноз (вітамінна недостатність);
  • щоденна доза розраховується виходячи з розрахунку одна таблетка на 10 кг ваги;
  • добову дозу рекомендується ділити на два прийоми – вранці та ввечері;
  • препарат слід запивати великою кількістю води.

Порада: даний спосіб очищення протипоказаний людям, що страждають виразковою хворобою шлунка або 12-палої кишки.

Очищення організму рисом

Як добитися схуднення за допомогою очищення організму в домашніх умовах? » журнал здоров'я iHealth 2

В основі процедури лежить можливість злаку абсорбувати токсини з кишечника та інших відділів організму. Рис здатний надавати позитивний вплив на метаболізм. Даний метод очищення в домашніх умовах дозволить стабілізувати вагу, зняти набряки, нормалізувати роботу нирок і печінки. Існує кілька варіантів застосування рису для чищення організму, кожен з них має свої відмітні особливості.

Незалежно від обраного способу, повторний курс чищення можливий не раніше чим через рік.

  1. Сирий рис. Регулярно протягом місяця з’їдайте вранці сирі зерна рису в кількості рівній вашому віку. Не рекомендується запивати рис, а також вживати воду і будь-яку їжу протягом трьох годин.
  2. Рисова дієта для схуднення. Протягом трьох днів з’їдайте відварної і промитий від крохмалю рис попередньо вимочений у воді не менш чим 10 годин. Вечеряти слід не пізніше 19:00. Це одночасно і швидкий, і жорсткий спосіб очистити свій організм.

Порада: цей метод протипоказаний людям із серйозними відхиленнями у роботі серця, при цукровому діабеті, недостатності нирок або печінки, а також дітям молодше 15 років.

Очищення в домашніх умовах допоможе не тільки схуднути, але і прискорить обмін речовин, виведе шлаки і токсини, поліпшить роботу багатьох органів і загальний стан організму. Вибираючи оптимальний спосіб очищення, звертайте увагу на можливі протипоказання і дотримуйтесь загальними правилами чищення організму.

За темою:  Як провести чистку від паразитів за допомогою евкаліпта?

Відео