Дієта по групі крові для жінок: меню на кожен день, таблиця продуктів для першої позитивної

Дієта по групі крові є досить популярною в наші дні. Вона передбачає, що в основі раціону будуть лежати певні продукти. Перша позитивна включає меню багате білками. Даний спосіб боротьби із зайвими кілограмами медиками визнаний ефективним.

Плюси дієти по групі крові

Ними було доведено позитивний вплив дієти на роботу ШКТ, посилення імунітету, розвиток мікрофлори, поліпшення захисних сил організму. Також відмічено позитивний вплив на шкіру, можливо позбавлення від алергічних захворювань, очищення від шлаків, оптимізація роботи внутрішніх органів, що благотворно позначається на стані здоров’я в цілому і фігури. Втрата ваги при цьому не виникає з причини зменшення раціону і обмеження харчування, а, навпаки, приводить в норму всі містяться в організмі мікроелементи.

Про групу крові

Поверхня еритроцитів містить антигени. Їх різні комбінації, тому виділяють 4 групи крові. Існує також антиген, який називається резус-фактором.

Кров стане позитивною, якщо він присутній на еритроцитах. Ці показники враховуються при переливанні, оскільки несумісність призводить до руйнування еритроцитів.

Група і резус-фактор переходить генетичним шляхом. Зв’язок з харчуванням і речовим обміном людини була помічена натуропатом Пітером Д* Адамо. Доктор розробив рекомендації до дієти та виділив три блоки продуктів, кожен їх яких має певний ефект на організм:

  1. Позитивно впливають корисні продукти. Клітини їх засвоюють дуже добре, при розщепленні перетворюються в енергію.
  2. Нейтральні. В обмінні процеси з клітинами майже не вступають.
  3. Шкідливі. Виділяють шкідливі речовини, що роблять токсичну дію на клітини.

Ця класифікація лягла в основу дієти по групі крові. Меню складається з продуктів, що надають благотворний вплив на організм. При дотриманні такої дієти, щоб досягти бажаних результатів, важливо враховувати всі рекомендації.

Дієта по першій групі крові

З викладеного вище стало зрозуміло, що дієта не передбачає заняття в спортзалі і сильних обмежень у харчуванні. Чому худне не буде піддаватися дискомфорту.

За темою:  Лікувальні властивості, показання та протипоказання омели білої, відгуки садівників про рослину

Перша група крові — найдавніша. Люди, по чиїх жилах тече така кров, мають найбільш сильною системою травлення, у них найвищий рівень метаболізму. Цього цілком достатньо, щоб дієта виявилася ефективною.

Схуднення таким методом передбачає постійне слідування обраним раціону. Це довгостроковий процес, справа всього життя. Якщо дієту по групі крові дотримуватися регулярно, через деякий час будуть помітний результат — організм почне звикати до створеного режиму. Помічено, організм людей з першою позитивною кров’ю погано реагує на різкі зміни в раціоні. Тому вони можуть страждати гастритом і підвищеною кислотністю.

Дієта за першої позитивної крові включає велику кількість протеїнів. Тому в раціон слід включати м’ясо, виключаючи тільки жирну свинину, печінка, всі сорти риби, морепродукти.

Слід трохи обмежити споживання борошняних виробів, пшениці, вівсяної каші. Позитивно впливає гречка і бобові культури. Щоб схуднути за допомогою харчування по першій групі крові, дієтологи рекомендують прибрати з раціону кукурудзу, консервацію, маринади, соуси, капусту, винятком є брокколі і цвітна.

При першій позитивній групі крові, дотримуючись цієї дієти, робіть акцент на напої, в основі яких ромашка, шавлія, шипшина, липа, сприятливий також зелений чай. Кава слід обмежити, оскільки він провокує апетит.

Позитивний вплив на людей з першою групою крові нададуть продукти, у складі яких міститься йод. Харчування, збагачене морською сіллю, сприятливо позначиться на роботі ендокринної системи.

Збагатити свій раціон при дієті можна вживанням вітамінних комплексів і мікроелементів. Тут найбільш корисними виявляться вітаміни групи В. Також необхідні кальцій, калій і марганець. Таке харчування впливає на вироблення гормонів, що можуть забезпечити такі продукти, як редиска, редька і ріпа.

Оптимальне харчування

Фахівцями створена класифікація продуктів, які найбільш підходять для схуднення. Щоб було легше запам’ятати, була складена таблиця, куди їх помістили. Тому особам з 1-ї позитивною кров’ю рекомендуємо з нею ознайомитися. В таблиці є дві категорії продуктів, які допомагають зорієнтуватися людям із зайвою вагою і його недоліком. До першої належать ті, які допоможуть набрати відсутні кілограми.

За темою:  Що можна, а що не можна їсти при цукровому діабеті: списки корисних і шкідливих продуктів харчування

Якщо говорити про набір кілограмів, то кукурудза з пшеницею сприяють уповільнення метаболізму. Спровокувати появу діабету можуть сочевиця і всі злакові, що викличе не тільки зайву вагу, але і нашкодить здоров’ю. Тому будьте обережні.

Молочні продукти для першої позитивної, якщо ви бажаєте набрати вагу, матимуть негативний вплив. Вони погано засвоюються, чому заважають нормальній роботі організму. Не варто вживати сир, йогурт, морозиво. Але рідко можна дозволити вершкове масло.

Овочі для бажаючих схуднути стоять в таблиці як шкідливі продукти. Сприяють підвищенню ваги дари природи багаті вуглеводами: капуста, оливки, картопля, авокадо. Рослинні олії також додадуть вага: оливкова, арахісова, фісташкове. Дозвольте собі трохи олії.

Збільшення ваги сприяють фрукти і фруктові соки. Швидко наберете кілограми за рахунок мандаринів, грейпфрутів, апельсинів. Уникайте капустяний сік, оскільки він сприяє посиленню вироблення шлункового соку, який провокує появу почуття голоду.

Продукти, що знижують вагу

До іншої категорії таблиці відносяться продукти, що сприяють зниженню ваги, виведенню шлаків, підтримки роботи організму. До них відносяться:

  • Печінка,
  • Червоне м’ясо,
  • Риба,
  • Морепродукти.

Дієта при першій групі крові припускає в основному білкову їжу. Вживати в їжу можна ягнятину, телятину, яловичину, молоду баранину. Не рекомендують свинину, жирний бекон і напівфабрикати. В раціоні може бути біла і червона риба, такі палтус, тунець, тріска, горбуша. Не частіше разу в тиждень дозволяється споживати кальмари і креветки.

В якості продуктів для ідеального схуднення підходять чорнослив, сухофрукти, сливи. При виборі рослинної їжі слід зупинитися на шпинаті, броколі, артишоку. Вони посилюють роботу шлунка, сприяють підвищенню метаболізму, чого зайві кілограми спалюються.

Меню на кожен день

Щоб позбутися від зайвих кілограм слід правильно скласти дієту по групі крові. Корисні продукти дозволяють скласти багате живильними речовинами, ситне і різноманітне меню. На сніданок можна придумати багато варіантів, серед них є такі:

  • Яловича печінка, на гарнір гречка. Кабачкові оладки до чаю.
  • Скибочка житнього хліба до вареному яйцю, зверху ложечка ікри з кабачків, чай.
  • Омлет з шматочками курки, шматочок житнього хліба до салату зі свіжого огірка, чай.
  • Відварений рис, лосось на грилі, шматочок пшеничного хліба, свіжий огірок, какао.
  • Телятина, приготована на пару на листі салату, лаваш, кава.
За темою:  Ванна для схуднення з содою і сіллю: фотографії до і після, відгуки людей і думку лікарів, рецепти

Обід на кожен день може бути наступним:

  • На курячому бульйоні рисовий суп, запечена форель з рисом, салат зі свіжих овочів.
  • Борщ, овочева запіканка, стейк,
  • Солянка, овочеве рагу, котлета,
  • Суп з фрикадельками, салат і сиру тофу і редису, плов,
  • Куряча локшина, голубці, салат з солодкого перцю.

На вечерю підійде наступне меню:

  • Баранина з овочевою нарізкою,
  • Запечений лосось, салат з руколи,
  • Овочеве рагу з телятиною,
  • Плов, салат з сиру, свіжої зелені і яйця,
  • Овочева запіканка з курячою котлетою.

Таким чином, потрібно пам’ятати, що дієта з першої позитивної групі призведе до гарних результатів, якщо слідувати їй протягом усього життя. Звичайно, щоб звикнути до нового меню, буде потрібно якийсь час, але не сумнівайтеся, зрештою старання увінчаються успіхом і ви досягнете схуднення.