Дієта по групах крові: таблиця і списки корисних продуктів для другої, третьої та четвертої позитивної

Американський лікар-натуропат Пітер д’адамо методом спостережень за організмом людини прийшов до висновку, що ефективність використання та засвоюваність поживних речовин залежить від геному або групи крові. Він створив спеціальну дієту по групі крові, в її основі — споживання продуктів, які сприятливо позначаються на життєдіяльності людини.

Якщо прибрати з раціону невідповідну їжу, несумісну з групою крові, то покращиться робота внутрішніх органів і систем, скоротиться рівень зашлакованості організму, піде зайва вага.

Дієта по 2 негативній групі крові

Як правило, у людей з другою негативною кров’ю хороша адаптація до різних змін раціону. Але їх відрізняє дуже густа кров, що призводить до виникнення артеріальних та венозних згустків. Такі люди зазвичай мають знижену кислотність шлункового соку, тому їм протипоказано м’ясо, яке на переробку вимагає підвищеного вмісту кислоти.

Якщо людина з другою негативною групою крові з’їсть м’ясо, у нього сповільниться метаболізм, а замість корисного білка будуть накопичуватися жирові відкладення. Дієта по групі крові допоможе підтримати високий імунітет, знайти здоров’я і сили.

Людям з другою негативною кров’ю потрібно вживати наступні продукти харчування:

  • Дієтичне м’ясо курки та індички,
  • Кисломолочні продукти, наприклад, кефір, ряжанка, сир,
  • З сирів краще вибирати нежирні соєвий сир тофу і бринзу.
  • Продукти з сої,
  • Боби, горох,
  • Гарбузове насіння,
  • Шпинат,
  • З ягід корисними виявляться: журавлина, лохина,
  • З фруктів зверніть особливу увагу на лимони і ананаси.
  • З напоїв вживайте соки: ананасовий, грейпфрутовий, вишні, моркви, селери. Не заборонені зелений чай, якісний кави, а також нечасто червоне вино.

Забороніть собі вживання наступних продуктів харчування:

  • Свинину, м’ясо гусака, м’ясо куріпки, телятину, яловичину.
  • Печінка,
  • Солону рибу,
  • Печериці,
  • Кетчуп і майонез,
  • Яблучний оцет.
  • Картопля,
  • Солодкий і гострий перець,
  • Помідори,
  • Огірки,
  • Баклажани,
  • Кислі фрукти,
  • Ягоди,
  • Банани.
  • Не варто вживати напої з чорного чаю, содової, а також сік апельсина.

Основні правила дієти для осіб з другою негативною групою крові:

  • Обмеження вживання страв із пшениці. Оскільки вона сприяє підвищенню рівня кислотності м’язових тканин, що не піде на благо людям з другою негативною кров’ю.
  • Корисними стануть морепродукти і бурі водорості. В них міститься корисний для другої негативної крові йод. Однак обмежте вживання камбали, палтуса, оселедця.
  • Дотримуйтеся вегетаріанського харчування. У щоденному раціоні повинні бути присутніми овочі, злаки, бобові.
  • Обмежте вживання молочних і кисломолочних продуктів. Краще, якщо це буде негострий і нежирний сир. Постарайтеся замінити їх на соєві: сир, сир, молоко.
  • Меню повинно містити якомога більше овочів і фруктів. Виключіть тільки цитрусові, кокоси, банани і папайю.
За темою:  Витрата калорій при різних видах діяльності: список, таблиця і вид

Дієта для 3 негативної групи

Жінкам, у чиїх жилах тече третя негативна група крові, можна їсти все, але харчування має бути збалансованим. Імунна і травна системи міцні. Для підтримки здоров’я корисно включати в дієту м’ясо, крім свинини і курки, будь-яку рибу, яйця, нежирні кисломолочні продукти, овочі та фрукти, крім помідорів, гарбуза, кукурудзи і оливок, а також злаки, крім пшениці і гречки, бобові.

До корисних продуктів харчування відносяться:

  • Яловичина,
  • Печінка,
  • Яйця,
  • Риба,
  • Соя,
  • Овочі і фрукти,
  • Зелень,
  • Зелений чай, кава, вино і пиво,
  • Соки з винограду, журавлини, ананаса, апельсина, капусти.

Шкідливі продукти харчування для 3 негативної крові наступні:

  • Свинина і курятина,
  • Морепродукти,
  • Майонез,
  • Арахіс,
  • Сочевиця,
  • Оливки,
  • Редис, картопля, редька,
  • Гранат, хурма, авокадо,
  • Томатний сік гранатовий,
  • Газовані напої,
  • Чай з мати-й-мачухою, липою.

Рекомендації для 3 негативної групи крові:

  • Основним принципом дієти є прискорення метаболізму, очищення, виведення шлаків, активізація діяльності організму.
  • Необхідна змішана і збалансована дієта.
  • У меню повинні бути присутніми м’ясо, риба, нежирні кисломолочні продукти.
  • Слід виключити з раціону страви, у складі яких знаходиться пшеничне борошно, гречка, арахіс, кукурудза. Ці продукти знижують метаболізм, оскільки перешкоджають виробленню інсуліну.
  • Категорично неприйнятні поєднання пшениці з кукурудзою, гречкою або арахісом. У зв’язку з уповільненням обміну речовин глютеном, який є у пшениці.
  • Знизити споживання цукру і жирних продуктів.
  • Смажену і копчену їжу вживати обережно.

Дієта при 3 позитивної крові

Корисними продуктами для третьої позитивної крові є:

  • Нежирне м’ясо: баранина, кролятина, яловичина, індичка, телятина.
  • Печінка,
  • Яйця,
  • Морська риба,
  • Кисломолочні продукти з найменшою кількістю жиру,
  • Вівсяні пластівці, рис, пшонка
  • Боби, квасоля і соя,
  • Оливкова олія,
  • Зелень,
  • Морква,
  • Виноград, папайя, банани,
  • З соків: капустяний, журавлинний, виноградний, ананасовий,
  • З напоїв будуть корисні: зелений чай, настій з солодки, женьшеню, листя малини, шипшини, можна трохи кави.
  • Вітамінні комплекси повинні бути присутніми в меню постійно: настоянка ехінацеї, лакриці. Для зміцнення імунітету корисні: магній, лецитин, бромелайн.
За темою:  Насіння льону для схуднення і очищення організму - рецепти і очищення від шлаків

Негативний вплив на осіб 3 позитивної групи крові надасть дієта, що складається з наступних продуктів:

  • Морепродукти,
  • Свинина і курятина,
  • Житній і пшеничний хліб,
  • Майонез і кетчуп,
  • Кукурудза, сочевиця, гречка,
  • Помідори і сік з них,
  • Топінамбур,
  • Хурма, гранати, авокадо,
  • Арахіс,
  • Кориця,
  • Солоні, смажені, копчені та жирні страви,
  • Цукор,
  • Морозиво,
  • Содові напої.

Дієта при 4 позитивній групі крові

Люди з 4 позитивною кров’ю відрізняються чутливими травної та імунної системами. Носії даного виду крові повинні дотримуватися змішано-помірної дієти. Дієта спрямована, насамперед, на зміцнення імунної системи, очищення організму від шлаків і токсинів, прискорення обмінних процесів, стимуляцію роботи внутрішніх органів. Ліквідувати зайві кілограми можна безболісно і в найкоротші терміни без відчуття голоду і стресу, якщо використовувати оптимальний набір продуктів.

Продукти для підтримки здоров’я організму 4 позитивної групи крові:

  • З м’яса корисно вживати баранину, кролятину, індичку, ягняти.
  • Риба: тунець, тріска і її печінку, осетер, червона риба,
  • Морська капуста.
  • Молочні продукти: кефір, домашній йогурт, нежирні сир, ряжанка, сметана.
  • З круп сприятливі: вівсянка, рис, пшоно, ячмінь, соєві пластівці.
  • Овочі: баклажани, морква, огірки, буряк, ріпчаста і зелена цибуля, брокколі, цвітна капуста.
  • Фрукти і ягоди: виноград, черешня, слива, кавун, грейпфрут, лимон, ківі, ожина.
  • Горіхи і насіння: волоські, лляне насіння, арахіс.
  • Напої: овочеві соки (капуста, морква), зелений, імбирний чай, женьшень, глід, ехінацея.
  • Вітаміни: цинк, селен, чортополох, вітамін С, Кверцетин, Бромелайн.

Негативний вплив нададуть наступні продукти:

  • Варто відмовитися від м’яса: свинини, яловичини, телятини, качки, бекону, курки, шинки і копченої ковбаси.
  • З риби шкідливо вживати: солону, мариновану оселедець, палтус, анчоуси, хек, панасиус, камбалу.
  • З молочних: пармезан, брі, молоко незбиране,
  • Напої: сенна, липа, алое,
  • Із злаків шкідливий вплив нададуть: кукурудзяні пластівці, гречка,
  • Овочі: помідори, перець будь, квасоля, артишоки, чорні маслини, кукурудза, редиска, картопля.
  • Фрукти і ягоди: авокадо, апельсини, хурма, банани, манго.
  • Горіхи і насіння: соняшнику, мигдаль, фісташки.
За темою:  Овес для очищення організму, рецепти приготування тількі після очищення

Рекомендації для носіїв 4 позитивної групи крові:

  • Не варто у великих кількостях вживати м’ясо.
  • Збільшуйте кількість овочів і фруктів. Від розвитку онкології вживайте фрукти, які багаті вітаміном С.
  • У щоденному меню повинен бути сир тофу, це джерело білка.
  • Виключіть кукурудзу, гречку і бобові, так як вони знижують вироблення інсуліну, від чого сповільнюється метаболізм.
  • Обмежте присутність в меню пшениці.
  • Щоранку починайте зі склянки води з лимоном. До нього додайте і випийте протягом дня три склянки соку з моркви, винограду, вишні, папайї або журавлини.

Дотримання дієти за групами крові — важливий крок до зниження ваги. Всі рекомендовані продукти є корисними, здоровими. Дієта добре переноситься, вона не жорстка, оскільки обмежень у кількості споживаного немає. Дієтичне харчування, розділене по групам крові, підходить тим, хто бажає змінити свій спосіб життя, так як ця дієта не одного дня.