12 корисних та 10 заборонених продуктів для щитовидної залози

Функції щитовидної залози

Вплив ендокринних залоз на діяльність організму дуже велике. Щитовидна залоза є життєво важливим органом для людини. «Сфера діяльності» щитовидки:

  1. Сховище дефіцитного для людського організму речовини – йоду. Даний мікроелемент не синтезується в процесі життєдіяльності. Його запаси необхідно поповнювати ззовні. На жаль, в звичайній їжі він міститься в дуже малих кількостях.
  2. Швидкість і якість протікання процесів обміну речовин у всьому організмі. При порушеннях роботи по виділенню необхідних гормонів відбувається поступове, але неухильне прискорення або уповільнення швидкості метаболізму в тканинах. І те, і інше шкідливе для людини, сильно впливає на його фізичний і психічний стан.
  3. Статева сфера. У чоловіків гормонами щитоподібної залози контролюється якість потенції, а у жінок – лібідо і здатність до нормальному протіканню вагітності.

Один з трьох гормонів щитовидки є основним регулятором формування і росту скелета. Він керує засвоєнням кальцію в кістковій тканині.

При будь – яких порушеннях роботи цих органів внутрішньої секреції досить просто визначити наявність захворювання. Щитовидна залоза є так званим «партизаном» в організмі людини.

При появі проблем в її роботі людина не завжди здатна усвідомити те, що його організм зазнає серйозний розлад, яке не пройде самостійно. Проблеми, пов’язані з роботою Цього органу, потребують не тільки медикаментозного втручання, але і в обов’язковій корекції харчування.

Продукти, корисні для щитовидної залози

Даний ендокринний орган є єдиним «депо» йоду в організмі. Максимально можливе накопичення йоду відбувається тому, що щитовидка «працює» на ньому. Ті гормони, які вона виділяє, містять в своєму хімічному складі йод і ніякий інший мікроелемент не здатна його замінити.

За темою:  Змова від щитовидної залози

У більшості регіонів нашої країни існує суттєвий дефіцит вмісту йоду в їжі і воді, тому необхідно цілеспрямовано вводити в раціон багаті необхідним елементом продукти.

Людині, яка дбає про здоров’я своєї щитовидки і хоче запобігти проблеми з нею, потрібно обов’язково вживати:

  1. Морепродукти. Ламінарія. Червона і біла морська риба в рівній мірі багата йодом. Краби. Креветки. Молюски.
  2. Селен. Селен бере участь у синтезі гормонів в щитовидній залозі. Міститься в печінці, бобових, рису, яйцях, кукурудзі, м’якоті восьминога, брокколі.
  3. Марганець. Профілактика більшості захворювань ендокринної системи. Бере участь у поліпшенні роботи нервових клітин. У великих кількостях він міститься у свіжій зелені.
  4. Вітамін В12 і кобальт. Покращують розщеплення надходять речовин, покращуючи їх засвоєння, необхідне для роботи організму. Покращують роботу нервової системи, з якою тісно пов’язана і ендокринна.
  5. Тирозин. Бере участь синтезування гормонів щитовидки. Міститься в печінці, рибі, бананах.
  6. Вітамін Е, С. Сприяють засвоєнню йоду. Активізують роботу ендокринної системи. Містяться в горіхах, цитрусових, риби, часнику, цибулі, чорносливі.
  7. Мінеральні лікувальні води. Краще брати води перевірених часом, відомих фірм. Ні, це не данина рекламі. Чим відоміша компанія, тим більше вона дбає про свою репутацію, тим частіше вона піддається перевіркам якості.
  8. Кошти – адаптогени, які підтримають організм при зміні режиму харчування, тонізують його. Півонія. Елеутерокок. Корінь женьшеню.
  9. Горіхи і дикі трави, які стимулюють очищення крові. Материнка. Звіробій. Квіти каштана. Іван – чай. Насіння соняшника. Лісові горіхи. Волоські горіхи.
  10. Мед і продукти бджільництва.
  11. Хороші рослинні олії.Не тільки соняшникова. Кунжутна. Кукурудзяна. Оливкова. Соєва.
  12. Пророслі зерна злаків. Пророщувати їх краще самостійно. Ті пророслі зерна, які продають в магазинах не зовсім підходять, так як найвища концентрація поживних речовин в пророщених насіння формується на 2 -4 день і зберігається надовго. Краще вживати «живі» вітаміни у свіжому вигляді, так як при зберіганні велика частина їх пропаде.
За темою:  Наслідки видалення щитовидної залози у жінок і чоловіків, що не можна робити після операції

Харчування має бути здоровим, дробовим. Краще перейти до суворого режиму прийомів їжі. Необхідно уникати надмірностей і переїдання.

Не слід зациклюватися на одному і тому ж корисному продукті. Інакше, здорова дієта перетвориться на тортури, що погано позначиться на загальному стані організму.

Як харчуватися хворому з вузловим зобом

Вузловий зоб – надто загальна назва. Воно включає в себе розлади роботи щитовидки, пов’язані як з підвищеним рівнем її гормонів, так і зі зниженим.

Гормональний фон і стадію захворювання визначає лікар. Він коригує меню хворого залежно від його стану.

Гіпотиреоз і правильне харчування

При гіпотиреозі критично знижений рівень гормону щитовидної залози. Найбільш частою причиною цього є нестача необхідного мікроелемента в крові.

Тому, головне завдання – заповнити запаси йоду і забезпечити його нормальну постачання надалі. Продукти, багаті йодом, вживають в будь-якому вигляді, так як цей мікроелемент не піддається розпаду при тепловій обробці будь-якої тривалості і інтенсивності.

Також, корисні ягода суниця і екзотичні фрукти – Фейхоа і хурма.

Багатьом допомагає поліпшити свій стан додавання розчину йоду в напій. Додають 3 -4 краплі розчину і п’ють 2 рази в день.

Які продукти потрібні хворому тиреоїдитом

При цьому захворюванні спостерігається перевищення норм йоду в організмі. Вживання багатих їм продуктів потрібно припинити.

Прийоми їжі не повинні бути занадто довгими. Переважно в організм повинні надходити білки. Ці елементи не повинні надходити у великих кількостях, якщо є така можливість.

За темою:  Як називається лікар по щитовидці?

Розрахунок дозування: білків необхідно вживати більше трьох грам на один кілограм ваги в день.

Багатий білками сир, м’ясо, соя, риба.

Заборонені продукти

  1. Алкоголь і куріння.
  2. Гострі і жирні приправи.
  3. Молоко.
  4. Ковбаси.
  5. Копченості.
  6. Соління і сіль взагалі.
  7. Борошно вищого сорту і всі продукти, в яких вона міститься.
  8. Смажені яйця.
  9. «Хімія» в продуктах харчування.
  10. Продукти і речовини, напружують нервову систему

Наостанок

Існує перевірений спосіб виявлення у своєму організмі дефіциту йоду. Для цього малюють звичайну йодну сіточку на будь-якій частині тіла. Якщо вона швидко пропаде, то щитовидна залоза відчуває брак потрібного речовини.

Тому організм так швидко весь йод і ввібрав. А якщо сіточка тримається на шкірі довго, то ніяких додаткових «прикормів» організм не потребує.

Звичайно, це лише народний спосіб, з яким офіційна наука не зовсім згодна. Краще вчасно проходити обстеження, намагатися урізноманітнити своє харчування і вести здоровий спосіб життя, який ще нікому не зашкодив.