Народні засоби схуднення в домашніх умовах: ефективні та дієві рецепти

Народна медицина пропонує багато способів схуднення. Всі вони досить м’які і не вимагають дотримання жорстких дієт. Серед них найбільш дієвими є настої і відвари цілющих трав, які допомагають досягти результату за рахунок виведення зайвої рідини і шлаків, нормалізації обміну речовин. Відвідування лазні також сприяє видаленню зайвої ваги за допомогою очищення. Застосовуються різні соки, а також імбир і яблучний оцет.

Народні способи схуднення

Щоб боротися із зайвою вагою, в народі використовують різні рослини, що володіють цілющими властивостями, натуральні продукти, з яких отримують корисні відвари, напої, настої і інші засоби. До основних завдань трав’яних зборів належать: нормалізація обміну речовин, виведення зайвої рідини, шлаків і токсинів, відновлення роботи шлунково-кишкового тракту.

Схуднення відбувається завдяки власного організму, який починає очищатися, позбавляючись від усіх покладів, пропадає невгамовний апетит і бажання вживати шкідливі продукти.

Народними способами позбутися від зайвих кілограмів відразу неможливо. Схуднення відбувається повільно, але при правильному використанні коштів відзначається зменшення в обсягах, також підвищується життєвий тонус і зміцнюється імунітет.

Якщо ви вирішили боротися за стрункість, не забувайте про безпеку і не впадайте в крайнощі. Народних рецептів існує величезна кількість, вибираючи з них, проводите тестування. Як воно проводиться? Все дуже просто — починайте з невеликої дози. Отже, розглянемо деякі народні рецепти для схуднення.

Трав’яні відвари і настої

Ще задовго до цивілізованого суспільства люди збирали і заготовляли про запас різні рослини. Ними лікували різні недуги і зміцнювали здоров’я. Ми також можемо їх використовувати, проте необхідно враховувати правила зберігання і приготування народних засобів. Що потрібно про це знати?

• Не вживайте трави, які зберігаються більше 2 років.
• Звертайте увагу на якість трав. Купуйте їх в аптеках або збирайте власноруч.
• Не змішуйте трави в одній ємності, якщо збираєтеся їх зберігати.
• Розділіть перед зберіганням плоди, коріння, квітки і листя.
• Лікувальна трава готується і налаштовується тільки в посуді з металу, емалі, скла.
• Не перестарайтеся з приготуванням відвару, кип’ятіть кілька хвилин, потім охолодіть і процідіть.
• Не варто заготовляти засіб запас, готуйте щодня свіже.
• Цілющі збори потрібно регулярно вживати в теплому вигляді, ретельно дотримуючись дозування.

Народні рецепти для схуднення

Нижче пропонується взяти деякі найбільш ефективні рослини, з яких готуються засіб очищення:

• Рецепт №1. Знадобиться 10-15 грам кукурудзяних рилець, які подрібнюються і заливаються склянкою окропу. Після цього потримайте на водяній бані близько 20 хвилин, процідіть і приймайте по 3 ст ложки перед їдою.
• Рецепт №2. Залийте пів чайної ложки кори крушини 150 гр води. Поставте на повільний вогонь і кип’ятіть 30 хвилин, зніміть каструлю з плити, дайте настоятися. Приймайте отриманий відвар перед сном місяць. Крушина здатна налагодити перистальтику товстого кишечнику, позбавити від шлаків. Такий відвар діє м’яко, не викликає подразнення слизової оболонки шлунка і кишечника. Крушина застосовується також у різноманітних зборах.
• Рецепт №3. Столову ложку насіння льону залийте 250 мл окропу і поставте на вогонь на 30 хвилин. Відвар процідіть і розділіть на три порції, використайте за день.
• Рецепт №4. Змішайте по 15 г коренів кульбаби і плодів фенхеля, 20 г м’яти перцевої, 60 г кореня крушини і додайте 1,5 л окропу. Поставте на 20 хвилин грітися на водяній бані, залиште на ніч. Вранці процідіть і приймайте за 20 хвилин до прийому їжі.
• Рецепт №5. Для приготування настою насіння кмину візьміть одну ложку і залийте 500 мл окропу, залиште в герметичній ємності настоюватися. П’ють настій вдень, розділивши на 4 частини.
• Рецепт №6. Суміш трав, що складається з 20 г, мати-й-мачухи, 20 г листя берези, 100 г листя ожини, заливають окропом і настоюють у закритій ємності 20 хвилин. Приймають натщесерце вранці. Сприяє зменшенню апетиту.
• Рецепт №7. Залийте суміш з 20 г цистозіри бородатої, 40 г звіробою, 40 г деревію двома склянками окропу, настій охолодіть при кімнатній температурі. Розділіть на три частини і приймайте протягом дня.

Народні цілющі трави, що застосовуються в цілях схуднення, підрозділяються на кілька видів, кожен з яких наділений власними властивостями. Одна група діє як м’яке проносне засіб, інша сприяє видаленню шлаків і зайвої рідини, третя може пригнічувати апетит, четверта — додати енергії і зміцнити організм.

Урізати підвищений апетит можуть такі трави, як: дягель, спіруліна, насіння льону, корінь алтея. Спіруліна — це лікувальна водорість, яка містить багато корисних речовин. В якості засобу для схуднення використовується її здатність розбухати, потрапляючи в шлунок, чим створюється відчуття ситості і заповнення.

Часто зайву вагу виникає через скупчення рідини в тканинах організму. Від цього тіло збільшується в обсягах. Допомогти схуднути зможуть такі трави, як: ведмежі вушка, подорожник, брусничний лист, лопух, хвощ польовий. Ці рослини сприяють виходу зайвої рідини, разом з нею виводяться і токсини зі шлаками. Мають сечогінну дію, тому приймати їх потрібно з обережністю, щоб не спровокувати зневоднення.

Проносним ефектом володіють наступні рослини:

• кріп,
• кора крушини,
• обліпиха,
• аніс,
• солодка,
• кмин,
• ревінь і інші.

Завдяки їм кишечник м’яко очищається, нормалізується робота, що є важливою частиною боротьби за струнку фігуру. Тому цей рецепт можна віднести до швидких методів позбавлення від зайвої ваги в домашніх умовах.

Налагодити роботу печінки і жовчного міхура і схуднути, допоможуть такі трави, як: розторопша, кукурудзяні рильця, барбарис, кульбаба, володушка, безсмертник. Настої і відвари цих трав покращують процес травлення, їжа добре засвоюється, не даючи жиру можливості відкластися.

Тонізуючим ефектом володіють природні енергетики, вони сприяють рухливості та активності. До них відносяться: женьшень, елеутерокок, куркума, лимонник, розмарин, імбир. Їх приймають строго за інструкцією, не перевищувати зазначених доз.

Баня

До народних засобів, що сприяє самому швидкому схудненню, відносяться лазні. Наші предки цінували можливість попаритися в лазні і прагнули бувати в ній регулярно. Завдяки подібній процедурі схуднення настає через короткий проміжок часу. Лазня знімає набряклість, поліпшуються шкіра, кровообіг, вона стимулює спалювання жиру. Неможливо переоцінити жінкам, які бажають позбутися целюліту.

Якщо ви звикли до лазневих процедур, добре їх переносите і вам потрібно швидко схуднути, то спробуйте скористатися радикальним способом. Для цього потрібно виділити у своєму графіку цілий день для прийняття банних процедур. В цей день вашими основними напоями будуть зелений чай і натуральний томатний сік. З самого ранку пийте тільки ці напої. Після обіду відвідайте лазню і партеся в ній, здійснюючи захід три рази. Холодною водою не обливайтеся. Вечеря повинна складатися з овочів з курячою грудкою. Почекавши 3-4 години, вирушайте спати. Вранці ви недосчитаетесь 2-4 кг.

Схуднення за допомогою соків

Виявляється, за допомогою звичних і простих продуктів можна добре схуднути. Всім відомі такі продукти, як гарбуз, морква, буряк, помідор, капуста, огірок, гречка. Але для посилення результату спробуйте пити свіжовичавлені соки.

• Впливає на обмінні процеси, гальмує перехід вуглеводів в жири і очищає сік капусти. Приймайте склянку соку вранці за півгодини до прийому їжі. Інші два розподіліть між прийомами їжі. Можна розбавити морквяним, буряковим або медом. Якщо хворі нирки, підшлункова залоза і кишечник, сік протипоказаний.
• Посилить обмін речовин огірковий сік. Краще брати гіркі. Можна розбавити морквяним або буряковим. В день потрібно випивати півлітра- літр. Із захворюваннями шлунка та дванадцятипалої кишки сон не вживають.
• Березовий сік дуже люблять у нашій країні. Однак потрібно вживати тільки в свіжому вигляді. У холодильнику його тримають не більше 3 днів. Прискорює обмін речовин. Тим, хто бажає схуднути, потрібно приймати по склянці на день, курс триває 1 місяць. Протипоказаний сік берези людям з алергією на пилок берези.
• Гарбузовий сік чудово очищає і нормалізує травну систему. Рекомендований людям з цукровим діабетом і ожирінням. Сумісний з яблучним, морквяним, буряковим. Не варто вживати, якщо є схильність до діареї, є знижена кислотність, якщо присутній розлад ШЛУНКОВО-кишкового тракту.
• Покращує перистальтику шлунка, створює відчуття ситості, при цьому містить мінімум калорій томатний сік. П’ють за пів години до прийому їжі по 100 р. Не вживають при захворюваннях ШЛУНКОВО-кишкового тракту.
• Для отримання максимальної користі від прийому соків, їх вживають свіжовичавленими, при цьому не додають ні сіль, ні цукор. З метою схуднення курс триває місяць. За цей час налагодиться обмін речовин, організм насититься вітамінами і мінералами.
• Важливо розуміти, що сокова терапія допоможе тільки в разі дотримання дієти.

Корінь імбиру

Частоиспользуют і корінь імбиру. Пекуча пряність допомагає вивести токсини, зміцнює імунітет, бореться з мікробами. В основному використовуються чаї. Якщо ви тільки знайомитеся з дією імбирного чаю, то вам досить буде половини склянки. Дозу збільшують поступово, максимум 1,5 літра в день.

Якщо зайвої ваги багато, то схуднути допоможе імбир з часником. Чай можна приготувати так:

Очищені свіжий корінь імбиру (4 см) і часник (2 зубчики) подрібнюємо. Цю кашку складаємо в герметичну ємність і заливаємо окропом. Наполягаємо 40 хвилин і проціджують. Чай готовий.

Можна додати м’яту і кардамон. Знадобляться:

• Корінь імбиру.
• Трохи меленого кардамону.
• апельсиновий сік.
• Листя м’яти.
• Сік лимона.

У блендері подрібнюємо м’яту, додаємо імбир, кардамон, заливаємо їх окропом. Наполягаємо 30 хвилин. Після цього проціджують і з’єднуємо з соком лимона і апельсина. Напій пити холодним.

Яблучний оцет

Допоможе схуднути натуральний яблучний оцет. Він відноситься до популярних народних засобів для схуднення. Його готують самостійно, або купують у магазині. Застосовують як зовні, так і внутрішньо.

Для схуднення потрібно приймати всередину, готують так:

1. На склянку води беруть 1 ч. л. яблучного оцту. Пити потрібно перед їжею 2-3 рази на день.
2. Розчиняють у склянці теплої води 1 ст. л. яблучного оцту і 1 ч. л. меду. Напій п’ють за 30 хвилин до прийому їжі.

Це поєднання сприяє зміцненню імунітету, позитивно впливає на ШКТ, очищає організм.

Напої, в складі яких яблучний оцет, краще пити через трубочку, для запобігання пошкодження зубної емалі. Після прийому краще прополоскати рот водою. При виразкових захворюваннях і гастриті з підвищеною кислотністю яблучний оцет протипоказаний.

Всі перераховані народні засоби будуть дієвими, якщо поряд з ними ви переглянете своє ставлення до прийому їжі, станете більше рухатися і навчіться отримувати задоволення не тільки від їжі.