Як правильно пити воду, щоб схуднути з її допомогою: особливості методу, відгуки та результати схуднення

Більше половини населення Землі страждає від зайвої ваги, згідно зі статистикою, двоє з трьох жінок прагнуть схуднути з допомогою тих чи інших методик. Їх існує чимало: одні сидять на дієтах, інші ж активно займаються в тренажерному залі, а є категорія людей, які худнуть допомогою води.

Навіть після одного розвантажувального дня, протягом якого ви будете пити воду, результати будуть помітні. Згідно відгуками, вода не тільки хороша для схуднення, але і для організму в цілому.

Ключові особливості дієти на воді

Якщо ви збираєтеся пити рідину для того, щоб схуднути, зверніть увагу на такі нюанси:

  • Її попередньо потрібно очищати.
  • Починайте дієту поступово, спочатку виключіть з раціону найбільш шкідливі продукти, змінюючи їх овочами та фруктами. У кінці такого переходу спробуйте протягом дня нічого не їсти, а тільки пити.
  • Щоб здоров’я було стабільним, а результат – тривалим, поєднуйте рясне питво з пісними стравами.
  • Не моріть себе голодом, якщо вам важко тільки пити воду і нічого не їсти.
  • Не пийте одну воду без їжі довше трьох днів, ви не тільки схуднете, але і погіршите своє стан.

Якщо ви не готові протягом трьох днів пити одну рідину, то можна залишити своє звичайне меню, але більше пити. Випивайте для схуднення хоча б одну склянку води натщесерце, вдень слід випивати як мінімум літр рідини, а ввечері теж склянку перед сном.

Щоб схуднути, треба повністю відмовитися від жирного і солодкого. Згідно відгуками, така дієта теж приносить свої результати.

Схуднення за допомогою талої води

Далеко не всі знають, яку саме потрібно пити воду, щоб схуднути. Оптимальний варіант – це тала вода, оскільки вона володіє максимальною кількістю цілющих властивостей. Навіть народні цілителі радять її пити в оздоровчих цілях.

Талу воду потрібно робити самостійно:

  1. Наповніть пляшку простий проточною водою.
  2. Дайте є відстоятися як мінімум добу, щоб пішов хлор.
  3. Пропустіть воду через фільтр, додатково можна після цього настояти її на шунгіті 6 годин.
  4. Перелийте воду в скляну ємність і поставте в морозилку.
  5. Перевірте її через півгодини: зніміть верхню крижану плівку і залиште ще на 9 годин.
  6. Вода повинна добре промерзнути, але не замерзати повністю, щоб скло не луснуло. Посередині повинна залишитися незамерзла рідина, яку потрібно вилити.
  7. Розморозьте лід і пийте воду в необмежених кількостях.
За темою:  Скільки калорій в зефір білому і шоколадному: калорійність 1 штуки продукту і на 100 грам, користь і шкода

Пам’ятайте, що всі корисні властивості тала рідина зберігає лише перші 6 годин після відтавання.

Можна худнути за допомогою мінеральної води

Природно, що не кожен знайде час для приготування талої рідини. У такому разі для схуднення можна використовувати і інші види рідин.

Хороші результати видно і після застосування мінеральної води, про що і свідчать відгуки багатьох жінок, хоча вони не настільки ефективні, як після талої.

Мінеральна вода здатна знижувати апетит і ефективно виводити шлаки з організму. Але вживати її довго не можна, денна норма становить до літра. Інакше організм преситится солями та мінералами. Мінеральну воду можна комбінувати із звичайною питною.

Лимонна вода для схуднення

Багато худнуть за допомогою лимонної води, цей спосіб схуднути теж досить результативний, про що свідчать численні відгуки. Лимон сам по собі неймовірно корисний і містить велику кількість активних компонентів, а ще лимонна кислота добре розщеплює жири.

Її можна пити як холодної або гарячої, рекомендується це робити натщесерце. А для максимального ефекту потрібно обмежувати свої апетити, в раціоні обов’язково включіть такі продукти:

  • зелень;
  • овочі;
  • фрукти.

Під час кожного прийому їжі випивайте по склянці лимонної води. Є ще жорстка різновид цієї дієти, в рамках якої рідина з лимоном п’ють 10 днів, а в раціоні крім неї присутні тільки фрукти і овочі, але її можна практикувати раз в сезон.

Солона вода для схуднення. Дієта на основі солоної води має свою схему. Дотримуватися її можна тільки місяць, за цей час потрібно щодня випивати максимальна кількість мінеральної негазованої рідини до 3 літрів в день. Через два тижні знизьте кількість калорій у своєму раціоні, тоді організм краще очиститься і прискориться обмін речовин.

Можливі протипоказання

Природно, що всі охочі скинути зайву вагу не можуть це робити однаково. Комусь підходить одна методика, а кому-то – зовсім інша. Потрібно пробувати те, що вам підійде найкраще. Це стосується і схуднення за допомогою водної дієти, яка, як і всі інші методики, має свої протипоказання:

За темою:  Фітнес-дієта для спортсменів: основи здорового харчування при тренуваннях, правильне меню на кожен день
  • У прагненні схуднути можна діяти різко, наприклад, різко переходити на воду, відмовившись від інших продуктів. Такі переходи можуть негативно позначитися на обмін речовин і порушити його.
  • Не можна використовувати цей метод при гіпертонії, оскільки у звуженому стані судини не пропустять крізь себе стільки рідини.
  • Не можна пити рідину у великих кількостях при хворих нирках, це може стати причиною набряклості.
  • При хворобах серця, дієта теж може обернутися низкою ускладнень.

Результати і відгуки про даною методикою

Практично всі жінки, які планують схуднути і вибирають той чи інший спосіб, активно моніторять відгуки про нього в інтернеті, радяться з подругами і фахівцями. Природно, з’ясувати особливості тієї чи іншої методики.

Якщо говорити конкретно про дієту з допомогою води, то більшість тих, хто її практикував, залишилися дуже задоволеними (понад 80 відсотків). Однак, варто пам’ятати про те, що на ній можна сидіти більше одного місяця. Справа в тому, що після того, як вимиваються жирові клітини і шлаки, вода вимиває активні речовини і вітаміни. Щоб такого не сталося, потрібно робити перерви між курсами схуднення.

Ті, хто не зміг схуднути за допомогою цього методу, часто вживали воду неправильно. Так, її потрібно пити за півгодини до прийому їжі і через півтори години після неї. Під час їжі воду вживати не можна, вона розбавить шлунковий сік і перешкодить нормальному травленню.

Якщо все виконувати правильно і жорстко дотримуватися дієти, протягом тижня можна позбутися від 2-4 кілограм. А якщо дотримуватися перерви між дієтами, то протягом півріччя можна скинути приблизно 10-15 кілограм, не відмовляючи собі при цьому в багатьох улюблених стравах.

Нижче пропонуємо вам прочитати відгуки деяких людей, які практикували цей метод схуднення.

Я вивчала різні методики, щоб схуднути і в підсумку зупинилася на водній дієті. Спочатку пила близько 4 літрів рідини в добу, але помітних результатів довго не було, і тільки через два місяці я помітила, що одяг стає більш вільною. А ще через пару місяців мені почали говорити, що я стаю більш стрункою. В результаті за півроку скинула майже 20 кілограмів.

За темою:  Буряк плюс кефір для схуднення: дієта на три і п'ять днів, рецепти коктейлю для схуднення, відгуки тих, що худнуть

Катерина, р. Ростов-на-Дону

Протягом дня я випиваю по 10 склянок води, причому по 2 склянки до їжі, потім їм через 20 хвилин, а ще через дві години знову п’ю воду. Не запивайте їжу чаєм або кавою, інакше всі вуглеводи підуть в жир. У мене вийшло скинути 6 кілограмів за два тижні.

Олеся, р. Єкатеринбург

Я п’ю багато рідини, тільки потрібно навчитися робити це правильно. Пийте її в теплому вигляді, робіть це маленькими ковтками, а не залпом. Не переходьте на водну дієту занадто різко, постарайтеся вводити воду потроху, додаючи по половині склянки щодня. Природно, почастішає сечовипускання, але без цього ніяк. Не обов’язково сідати на жорстку дієту, щоб схуднути, але переглянути свій раціон потрібно обов’язково.

Пошукайте в інтернеті рецепти дієтичних страв, деякі з них неймовірно смачні і корисні. Повністю відмовтеся від ковбас, сосисок, майонезу, кексів та тортів. Готуйте собі самі правильні продукти, їсти потрібно по 5 разів на день малими порціями. Гуляйте багато якщо не виходить бігати, то просто багато ходіть по вулиці. А ще потрібно добре висипатися, так ви будете виглядати чудово.

Олена, Архангельськ р.

Водна дієта, звичайно ж, підійде далеко не всім. У кого-то присутні протипоказання, а кому-то просто такий варіант не підходить із-за способу життя та інших факторів. Однак, якщо є можливість, спробуйте схуднути за допомогою такого методу, можливо, він вам сподобається.