Як приймати яблучний оцет для схуднення: як це робиться правильно, чи можна його пити з медом або цукром

Яблучний оцет – це дуже корисний продукт, який може поліпшити ваше здоров’я, якщо ви будете вживати його в помірних дозах. Цілющі властивості цього продукту були відомі ще в стародавні часи.

Також даний засіб нерідко використовується для схуднення. Як правильно пити яблучний оцет для схуднення і чи можна його приймати у великих дозах, ми і розповімо нижче.

Чи можна схуднути за допомогою яблучного оцту?

Яблучний оцет для схуднення приймають, оскільки він володіє наступними властивостями:

  • активізує обмін речовин;
  • знижує апетит;
  • розщеплює жири і вуглеводи.

Даний напій правильно вживати в невеликих кількостях, лише в такому разі він буде корисний при схудненні.

У яблучному оцті є багато хрому, а він є натуральним компонентом, який пригнічує апетит, вирівнюючи рівень глюкози в крові, а пектин, що міститься в ньому, дає відчуття насичення.

Очікувати помітного ефекту у вигляді втрачених кілограм коштує лише тоді, коли ви дотримуєтеся правила правильного харчування, їсте здорові продукти і в розумних кількостях. Якщо ви постійно балуєте себе солодким або гамбургерами, то навряд чи ви схуднете, навіть якщо будете пити продукт згідно з рекомендаціями.

Пам’ятайте, що яблучний оцет – це не основний засіб для схуднення, а допоміжне. Не пийте більше, чим рекомендується, це лише харчова добавка, а не заміна основної їжі.

Корисні властивості яблучного оцту

Як бачите, якщо правильно харчуватися, то схуднути при прийомі цього засобу можна. А ще – це джерело таких речовин, як:

  • Як приймати яблучний оцет для схуднення: як це робиться правильно, чи можна його пити з медом або цукром » журнал здоров'я iHealth вітамінів груп А, В, С і Е;
  • амінокислот;
  • ферментів;
  • антиоксидантів;
  • пектину;
  • калію, магнію, фосфору, заліза, натрію;
  • яблучної, оцтової, лимонної та інших органічних кислот.

Якщо ви будете пити це засіб або використовувати його зовнішньо, то це дасть такі результати:

  • відновляться сили завдяки нормалізації кислотно-лужного балансу;
  • приведете в порядок нервову систему;
  • знизити апетит і тягу до солодкого і жирного;
  • позбудетеся від зайвих кілограмів;
  • очистіть організм;
  • прискорите процедуру травлення і розщеплення жирів;
  • підвищите тонус і пружність шкіри;
  • станете продуктивніше працювати.

Як бачите, яблучний оцет корисний не тільки для схуднення, але і для поліпшення шкіри.

Багато хто цікавиться, чи можна пити цей напій в чистому вигляді? Пити його не розведеним не можна, це може обернутися такими проблемами, як:

  • опіки ротової області;
  • некроз тканин;
  • проблеми з стравоходом і шлунком.
За темою:  Ківі і його калорійність: кількість вуглеводів і калорій на 100 грам і 1 штуки, співвідношення БЖУ

Наявність протипоказань і побічних ефектів

Як приймати яблучний оцет для схуднення: як це робиться правильно, чи можна його пити з медом або цукром » журнал здоров'я iHealth 1 Одні дієтологи своїм пацієнтам кажуть, що худнути за допомогою цього засобу можна, інші ж вважають, що яблучний оцет для схуднення небезпечний.

У всякому разі, його не рекомендується пити при наявності:

  • шлункових захворювань і будь-яких проблем з травною системою;
  • гепатитів;
  • підвищеній кислотності;
  • при індивідуальній непереносимості продукту.

На організм при споживанні оцту впливає кислота, а вона здатна загострити хронічні хвороби. Навіть якщо у вас немає протипоказань, починати пити цей продукт можна тільки після консультації спеціаліста.

Також слід негайно звертатися до лікаря та припинити приймати його, якщо у вас проявляються ті чи інші побічні ефекти:

  • дискомфорт у шлунку;
  • печія;
  • нудота;
  • болі в області ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

Як приймати яблучний оцет для схуднення

Якщо лікар сказав, що вам можна приймати цей продукт, то можна приступати до схудненню. Найбільш поширений рецепт – це регулярно пити яблучний оцет натщесерце в розведеному вигляді.

Його треба готувати самостійно, тому що магазинна яблучна кислота містить есенції і хімічні речовини, які допоможуть вам схуднути. Завдяки прийому справжнього домашнього яблучного оцту ви рівномірно втратите вагу завдяки розщепленню підшкірних жирів і зниження апетиту. Для схуднення рекомендується готувати оцет в пропорції 1 до 25, а на склянку води додавати 10 мл кислоти. Можна додавати мед.

Як зробити яблучний оцет і напої на його основі самому

Нижче представляємо вам ряд способів приготування яблучного оцту:

  • Як приймати яблучний оцет для схуднення: як це робиться правильно, чи можна його пити з медом або цукром » журнал здоров'я iHealth 2 візьміть кілограм яблук, 100 г цукру і 10 г дріжджів в сухому вигляді. Яблука очистіть і поріжте кубиками, додайте до них все інше і залийте до верху теплою водою. Залиште всі бродити на 10 діб при кімнатній температурі, іноді помішуйте. Після цього процідіть масу кілька разів, розлийте в банки, накрийте марлею і залиште бродити ще на кілька місяць. Готовий оцет процідіть ще раз, закупорьте і поставте в холодильник;
  • у даному рецепті вам будуть потрібні тільки яблука і вода. Яблука помийте і поріжте. Складіть в ємність, але щоб не до країв, а залиште зазор сантиметрів на 10. Залийте ємність водою, щоб фрукти вкрилися рідиною. Накрийте верх марлею і поставте на бродіння на 6 тижнів. Потім процідіть, розлийте по банках і залиште в холодному місці;
  • приготуйте до 4 кг яблук, трохи більше 2 літрів теплої води, 100 г цукру і 10 грамів дріжджів, а також трохи чорного хліба. Всі інгредієнти порізати, перемішайте, накрийте ємність і поставте в тепло для бродіння, періодично помішуйте. Зцідіть воду через 10 днів, покладіть 50-100 г меду або цукру на літр рідини. Розлийте пляшках або банках і залиште ще на пару місяців. Про готовність оцту скаже осветлившаяся рідина.
За темою:  Перга бджолина: як приймати препарат, корисні властивості та застосування, відгуки пацієнтів

Як бачите, приготувати яблучний оцет в домашніх умовах можна за допомогою бродіння, а це займає багато часу. Щоб скоротити його, додайте в суміш цукор, мед або хлібні дріжджі. Також на якість бродіння впливає ємність, в який ви наполягаєте оцет, температура і наявність протягів.

Рецепти напоїв на яблучному оцті і способи їх прийому

Як уже згадувалося, в чистому вигляді оцет не п’ють. Можна приготувати такі напої:

  • розведіть столову ложку готового продукту в склянці теплої води. Можете додати ложку меду. Пити напій слід один раз на добу вранці натщесерце;
  • змішайте 2 чайні ложки оцту в склянці води і пийте отримане по три рази в день за півгодини до прийому їжі. Інший варіант – після їжі та перед сном;
  • можете не прив’язуватися до часу прийому оцту, а просто додавати її в салати, соуси, овочі, м’ясо і рибу. Страви з додаванням кислоти будуть краще перетравлюватися, а це сприятиме схудненню;
  • змішайте в стакані окропу столову ложку яблучного оцту, трохи меду і чайну ложку ромашки і дайте настоятися. Пити настоянку потрібно через кілька годин після прийому їжі і за півгодини до сну. Після вечірнього прийому і до ранку нічого їсти не можна. Приймати такий настій для схуднення можна протягом місяця.

При бажанні схуднути швидше, можна збільшити денну дозу оцту, і розбити прийом напою на три рази. Але це може представляти загрозу для здоров’я.

Поради по прийому оцту

При розведенні водою даний продукт має низьку концентрацію, проте з ним все одно потрібно бути гранично обережним. Якщо ви вибрали цей спосіб схуднення, візьміть до уваги такі поради:

  • кислота оцту здатна роз’їдати зубну емаль. Радимо пити через трубочку, щоб не було контакту з зубами;
  • бажано приймати напій після прийому їжі;
  • не пийте його більше 3 разів на день;
  • між курсами схуднення потрібно дотримуватися перерви як мінімум в 2 місяці. Деякі лікарі рекомендують не пити оцет більше тижня;
  • приймати їжу тричі на день потрібно навіть при відсутності апетиту, щоб не спалити слизову шлунка;
  • завжди розбавляйте яблучний оцет водою;
  • не практикуйте даний спосіб схуднення при наявності протипоказань, під час вагітності та годування груддю;
  • не купуйте яблучну есенцію для приготування оцту в магазині.
За темою:  Скільки і яку воду потрібно випивати в день, щоб скинути зайву вагу, таблиця

Іноді в магазинах можна зустріти яблучний оцет, який нібито призначений для схуднення. Він включає в себе мінерали і вітаміни, але дієтологи радять не ризикувати, а готувати даний продукт самостійно. Готовий оцет приймають всередину для схуднення та зовнішньо проти розтяжок.

Коли можна чекати на результат?

Як приймати яблучний оцет для схуднення: як це робиться правильно, чи можна його пити з медом або цукром » журнал здоров'я iHealth 3 Помітний ефект від прийому даного засобу з’являється через кілька тижнів. За цей період ви помітите, що у вас знизився апетит і не тягне на солодке і заборонене. У підсумку піде велика кількість зайвих кілограм, але це відбудеться протягом декількох місяців.

Пити напій в розбавленому вигляді постійно не можна. Потрібно це робити курсами, дотримуючись між ними перерви.

Щоб зберігати натуральний яблучний оцет як можна довше, ємності з ним потрібно закупорити, залитий парафіном або воском і заховати в холодильник.

Даний спосіб включає ряд труднощів. Наприклад, продукт потрібно готувати кілька місяців. А ще виконуйте всі рекомендації щодо його прийому, щоб не заподіяти собі шкоду.