Ефективна очищаюча дієта з помітним схудненням за 7 днів: її особливості в очищенні організму

В оздоровчих цілях рекомендується проводити очищення організму. Особливо корисно це робити відразу після зими, адже саме в цей час року багато різних свят. Не всі з нас дотримуються постів, які сприяють природному очищенню.

Багато сідають на дієти, але перед тим, як сісти на будь-яку дієту бажано позбутися від токсинів і шлаків, що накопичилися всередині. Як зробити це правильно знає не кожен, тому важливо навчитися чистити свій організм за допомогою очисної дієти. Про неї ми і поговоримо далі.

Суть очисної дієти для схуднення на 7 днів

Такі дієти корисні всім, навіть тим, хто не збирається позбавлятися від зайвих жирових відкладень. Головне завдання очисної дієти — позбавити організм від накопичених шлаків і токсинів, інших отруйних речовин в організмі і кишечнику. Після цього можна не тільки розлучитися із зайвими кілограмами, але і привести в гарний стан свою шкіру. Є кілька причин, по яких в нашому організмі накопичуються шкідливі речовини:

• неправильне харчування;
• погана екологія;
• шкідливі звички;
• неякісні продукти;
• переїдання;
• недолік клітковини в щоденному раціоні.

Якщо організм зашлакований імунітет відразу стає слабким. Людина відчуває постійну втому, у нього поганий настрій, низька працездатність. В роботі кишечника відбувається збій, після чого починає з’являтися зайву вагу. Це також відображається на зовнішньому вигляді:

• з’являються прищі і плями;
• шкіра має нездоровий відтінок;
• ламаються нігті;
• січуться волосся.

Щоб не доводити себе до такого стану необхідно періодично проводити очисну дієту. В її складі є продукти, які сприяють очищенню організму від накопичених всередині солей і шлаків. У такої дієти багато переваг, які позитивно впливають на стан здоров’я.

З її допомогою можна ефективно і швидко схуднути, скинути до 8 кг ваги. Організм за цей час позбавляється від шкідливих речовин, що накопичилися всередині за роки. Після очищення відбувається оздоровлення внутрішніх органів, самопочуття стає краще. У дієти також є і негативні сторони, є протипоказання:

• хронічні захворювання;
• вагітність та лактація;
• її не можна проводити дітям до 14 років.

Що можна і чого не можна в цей час?

Семиденна очищаюча дієта користується великою популярністю. Очевидно, це пов’язано з невеликою кількістю днів, на які налаштуватися легко і з понеділка приступити до чищення організму. Фахівці рекомендують за 7 днів до початку дієти відмовитися від деяких продуктів:

• чорний чай;
• кави;
• важка їжа;
• хліб;
• газовані напої;
• цукор;
• сіль.

Рекомендується вживати більше рослинної їжі, води, зеленого і трав’яного чаю, несолодкого йогурту і кефіру. Дієта буде сприяти спалюванню жирів, вона легко усуне проблеми зі стільцем і приведе в норму шлунково-кишковий тракт. Головні продукти очисної дієти — термічно необроблена їжа рослинного походження і мінімум півтора літра води.

Тижнева дієта для очищення організму

Дієтологи пропонують кілька варіантів очисної дієти ефективне очищення і помітне схуднення через 7 днів. Доведеться вибирати тільки одну, щоб відразу відчути позитивний результат. Вважається, що найбільш ефективною є яблучна дієта, яку ми зараз опишемо детально.

Перші два дні вважаються найважчими за весь період, оскільки в цей час дозволяється їсти тільки зелені яблука. Зі зрозумілих причин зелені яблука швидко почнуть набридати, тому на другий день можна ввести в раціон зелений чай з невеликою кількістю меду. Напій зможе втамувати спрагу і дасть відчути смак яблук по-іншому.

На третій день дозволяється ввести в меню вівсяну кашу. Її потрібно їсти вранці, щоб отримати приплив бадьорості та енергії до обіду. Запивати вівсянку рекомендується склянкою води. Обід третього дня буде справжнім святом, адже в меню можна включити відварну яловичину і до неї приготувати овочевий гарнір. Вечеря складатиметься з невеликої порції відвареного рису і чашки чаю з часточкою лимона.

Четвертий день слід розпочати з вівсянки на сніданок, але замість мінеральної води дозволяється випити чашку кави. На обід рекомендуються знову зелені яблука. Їх потрібно з’їсти в кількості трьох штук Вечеря четвертого дня пройде з чашкою чаю вприкуску з соковитим апельсином.

П’ятий день почнеться більш насичено, бо ж з ранку можна з’їсти нежирний сир. Для цього бажано купити недиетический сир, а справжній смачний продукт. Замість сиру також підійде нежирний кефір і терта морква. Сніданок рекомендується запивати мінеральною водою. Згідно меню на обід — відварна або запечена картопля, а також салат з помідорів, огірків та капусти. Овочі повинні бути свіжими, салат можна заправити рослинним маслом. Вечеря пройде з відварним рисом і чашкою чаю з лимоном.

Сніданок і обід шостого дня почнеться з вівсянки і щоб вона не здалася смаку, до неї слід додати терту моркву або гарбуз, шпинат. Для цього підійдуть будь-які овочі, у яких міститься трохи рідини. На вечерю рекомендується з’їсти відварений рис і випити склянку кефіру.

Останній день очисної дієти здасться справжнім блаженством і не тільки тому, що він останній. Сніданок розпочнеться з чашки ароматної кави і шматочка сиру. В обід рекомендується випити овочевий бульйон і з’їсти два зелених яблука. На вечерю піде знежирений сир і стакан кефіру.

Маленькі хитрощі під час дієти

Після звичного раціону такі зміни зможуть витримати не всі, і щоб легше перенести дієту потрібно скористатися корисними порадами.

Не можна починати очисну дієту, якщо є проблеми зі здоров’ям. Навіть звичайна застуда або поганий настрій дасть свій негативний результат очищення і схуднення. Краще всього приступати до дієти, коли є бажання і хороше самопочуття. В такому стані не повинно виникнути непередбачених обставин, які змогли б змусити перервати дієту.

У меню очисної дієти передбачений сніданок, обід і вечеря, але це не означає, що не можна влаштувати для себе два сніданку або обіду. Головна умова — перерви між прийомами їжі повинні бути не менше 1 години. Дозволяється з метою схуднення і очищення з’їдати за один прийом їжі не більше 200 гр їжі.

Є ще одна хитрість для тих, хто відчуває, що не зможе витримати тижневого випробування. Коли дуже хочеться їсти, можна випити склянку теплої води з шматочком лимона. Напій здатний вгамувати почуття голоду і перебити апетит.

Результати після очисної дієти

Вважається, що дотримуватися такої дієти нескладно, оскільки можна не відчувати почуття голоду. Вдаватися до подібних дієт можна не більше 2-3 разів в році. Більшість людей, що випробували на собі очисну дієту, змогли скинути 5-7 кг без праці. Крім помітного схуднення організм зможе очиститися від солей і токсинів, шлаків і важких металів. Майже всі відзначали, що покращився стан шкіри і волосся, нігтів, став міцніше сон.

Фахівці рекомендують використовувати дієту не більше 7 днів і перед її початком підготувати свій організм. Вже після тижня очищення нові страви потрібно вживати з обережністю, не травмуючи організм після чищення.