Найефективніші та дієві дієти для швидкого схуднення: відгуки та результати скинули вагу

Дієти, дієти, дієти… Більшість дівчат і жінок прагнуть вибрати дієти, щоб скинути зайву вагу. І тут вони мають рацію, адже без дієти або хоча б без переходу на здорове харчування ефективного схуднення не буде.

Яку ефективну дієту вибрати для схуднення? Як зрозуміти, що це саме та дієта, яка допоможе ефективно скинути вагу? Адже є дієти, здатні нашкодити організму.

Як вибрати правильне меню здорового харчування для схуднення?

Давайте проведемо невелике розслідування і виберемо найбільш безпечні, ефективні, кращі дієти для вас, милі дівчини. Є швидкі дієти, на основі здорового харчування, є і ті, що суперечать здоровому харчуванню. Потрібно розкласти всі дієти по поличках і зрозуміти, які з них найкращі.

Дієти — це найкращий засіб проти зайвої ваги. Але якщо ще займатися гімнастикою і ходити в тренажерний зал, а по вихідним проводити час в сауні або лазні, результат буде приголомшливим і порадує всіх дівчат і жінок.

Список меню здорового харчування для ефективного схуднення

Зоряна дієта від Джулії Робертс

Всі знають Джулію Робертс — чудова актриса з талантом від Бога, матір трьох чарівних малят і красива жінка. При шаленому ритмі життя вона завжди знаходить час для себе, щоб виглядати свіжо, красиво, підтягнуто, сексуально. Особливої похвали заслуговує її фігура. Це приголомшливий результат щоденної роботи зірки. Давайте швидше ділитися секретом зірки!

Секрет гарного тіла та обличчя від Джулії Робертс

В одному з журналів Джулія Робертс відповіла на питання, в чому секрет такої краси і постійної енергії? На що вона відповіла просто: життя — в русі. Необхідно постійно рухатися, щоб підтримувати своє тіло у формі.

У добу потрібно пити до двох літрів води і раціонально харчуватися. Джулія Робертс з допомогою дієтолога і косметолога розробила раціон харчування, в який включені: риба, овочі, фрукти. Повністю треба забути про солодке, борошняне і про ті продукти, в яких міститься крохмаль. Триденне меню тепер доступно кожній дівчині:

  • Приготуйте парову червону рибу.
  • Поріжте салат зі свіжих помідорів, огірків, перців, заправте оливковою олією і лимонним соком.
  • Помийте ягоди (малину, полуницю, суницю) і поріжте половинку свіжої диньки.

Такий режим харчування необхідно дотримуватися три дні по два рази щодня. З пиття заварюйте зелений чай, не забувайте пити воду.

Як і будь-яка дієта, вона має бути розрахована на короткий відрізок часу. Більше трьох днів дієту зірки не рекомендується дотримувати — дуже шкідливо для організму.

За темою:  Корисний продукт талкан: історія виникнення, користь та шкоду, як правильно вживати і помірність

Дотримуючись здорове харчування від Джулії Робертс, ви позбавляєтеся від шлаків і непотрібних речовин, що ваша шкіра стає гладкою, зникають зморшки, обличчя помітно підтягується.

Є ще одне меню здорового харчування, яке сексуальна і красива зірка практикує пару раз в рік. Вона підійде для тих, хто веде активний спосіб життя. Важливо харчуватися свіжими натуральними продуктами. Головні компоненти — вуглеводи 50%, жири 25% і білки 30%. За короткий час ви втратите зайві кілограми.

А тепер поговоримо про модному здоровому харчуванні. У світі дієт теж є своя мода. Постійно дівчата використовують одне меню, то інше, а якісь дієти залишаються популярними. Що зараз модно? Перед вами ТОП 10 самих модних дієт, якими користуються зірки, світські левиці і просто дівчата.

ТОП 10 самих модних і кращих дієт

1) Кремлівська

Кремлівська дієта є однією з наймодніших на протязі довгого часу. Хоча ефективність її менше, чим її розкручена популярність. Не кожному вона припаде до душі. Необхідно різко обмежити вуглеводи.

2) Японська

Насправді вона не відноситься до традицій країни Сходу, але досить популярна в Росії. Ви не тільки схуднете, але і повністю перестроите організм, завдяки якому знижений вага протримається кілька років.

3) Дієта по групі крові

Автор такої дієти Пітер д’адамо вважає, що харчування залежить від групи крові. Важливо, які продукти підходять саме для певної людини і допомагають знизити вагу, а які шкідливі і сприяють швидкому набору кілограмів. Тому дізнавайтеся свою групу крові і вибирайте своє меню.

4) Дієта знаменитої Лариси Доліної

Така дієта стала дуже популярною, завдяки чуткам, адже саме за допомогою такої дієти співачка Лариса Доліна покращала і схудла. На такому меню дуже складно протриматися, але якщо ви бажаєте перевірити свою силу волі і схуднути, тоді вперед! Якщо вам потрібно терміново схуднути, використовуйте раціон здорового харчування знаменитої співачки.

5) Оливкова

Оливкова їжа не повинна тривати більше п’яти днів. Оливки мають переваги, але володіють великою різноманітністю корисних речовин, тому вона повинна тривати не більше п’яти днів. Після закінчення рекомендовано повернутися до здорової їжі, щоб схуднення було закріплено високими результатами.

З чого складається таке харчування? Я поділюся меню здорового харчування, так як часом, коли у мене з шкірою обличчя з’являються проблеми, я включаю в раціон оливки.

За темою:  Шоколадна дієта та її результати: фото схудлих до і після шоко дієти на 7 днів і відгуки про неї

На сніданок і вечерю приготуйте:

  • 30 р. оливок,
  • 30 р. руколли,
  • 3 свіжих огірка,
  • 1 помідор,
  • 1 червоний перець,
  • бальзамічний оцет,
  • оливкова олія.

Можна їсти горішки: мигдаль, кешью.

В обід можна приготувати гречану, ячмінну, вівсяну каші, рис. На полуденок ви можете є чорні і зелені оливки. Але для більшого ефекту краще вживати зелені оливки. В результаті такого харчування ваша шкіра помітно підтягнеться, ви скинете вагу і будете почувати себе добре.

6) Меню для схуднення на кукурудзяних пластівцях

Дієта на кукурудзяних пластівцях по-справжньому працює. Це швидка дієта, якщо вам потрібно терміново скинути кілька кілограмів. Вона складається з двох основ: кукурудзяної каші і кукурудзяних пластівців. Даний раціон потрібно дотримуватися тиждень, і ви зможете схуднути на 4 кілограми стабільно.

7) Меню для схуднення на абрикосах

Смачне назва, правда? Абрикос — найкорисніший фрукт, його люблять усі. У ньому міститься корисні калійні солі, які швидко допомагають організму засвоювати і перетравлювати вуглеводи. Абрикоси насичують організм корисними компонентами, за рахунок чого зміцнюються стінки судин.

8) Українська

Дуже жорстке меню. Її не можна використовувати людям, у яких підвищена кислотність шлункового соку. Якщо ви вирішили застосувати українське меню, щоб схуднути, краще порадьтеся з дієтологом і почитайте відгуки в інтернеті. Таке меню дозволяє за тиждень скинути більше п’яти кілограм. Необхідно харчуватися тільки в певний час, або ефективного схуднення не буде.

9) Чайна

Чайне меню складається з зеленого чаю. Це найкращий напій, який моментально спалює жир. Якщо ви включите його в раціон, швидше зможете схуднути. Чайний напій виводить з організму шлаки, зміцнює судини і наповнює організм корисними речовинами. Це підтверджують відгуки багатьох жінок, які змогли схуднути за допомогою чаю.

10) Білкова

Білкова дієта допомагає втратити сім кілограмів за кілька тижнів. Її можуть використовувати ті, хто не має залежності від солодкого і здобного, але звик до риби і м’яса. За такої тривалої дієти організм поступово перебудуватися на новий режим. Важливо протриматися на цьому меню і не зірватися, щоб ефективно схуднути.

Відгуки дівчат, яким вдалося схуднути

Тут описані найкращі дієти, які ефективно борються із зайвими кілограмами і дозволяють швидко схуднути. Якщо за зиму ви набрали кілька кілограмів, то перераховані вище дієти можна сміливо використовувати. Вони не тільки прибирають зайве, але роблять ваш організм здоровіше, краще.

За темою:  Використання скакалки для схуднення: ефективність занять, вибір, як і скільки треба стрибати

Якщо раптом ви пробували одну з дієт, діліться з нами, розповідайте про свій досвід, пишіть відгуки, разом будемо підтримувати інших дівчат і допомагати схуднути.

Якщо вам цікаво, можна почитати відгуки дівчат, які використовували одну з перерахованих дієт. Вони хваляться ефективними результатами:

Раніше у мене ніколи не було зайвої ваги, завжди тримала себе у формі, займалася гімнастикою. Але після народження малюка набрала 20 кг Це був справжній кошмар! Я знала, що після пологів все поправляються, але не так такій же мірі. Шукала безліч дієт, але після них знову набирала кілограми. Тут знайшла японське меню, яка триває 30 днів. Важливо пити тільки воду і їсти сиру рибу з сирими овочами та фруктами. Минув тиждень, скинула 5 кг. Я дуже налаштувалася на те, щоб скинути 25 кг. Хотіла бути витонченою і тендітної леді. 30 днів пройшли успішно, я скинула 21 кг.

Ганна Федорова, 30 років, р. Барнаул

Найефективнішим засобом вважається білкова дієта, суть якої вживання риби і м’яса на пару, білкових продуктів, але тільки не їсти солодке і здобне. Моя мета була схуднути на 10 кг. Коли захворіла, довелося приймати гормональні препарати, погладшала на 10 кг. На сніданок я робила собі вівсяну кашу на воді і чай. В обід пила овочеві відвари і трав’яні настої для очищення кишечника. Також потрібно приймати полівітаміни. Якщо раптом у вас буде рідкий стілець зі слизом, не варто лякатися. Адже велика частина раціону складається з рідини. Я втратила 12 кг і дуже щаслива! Я вирішила залишити відгук, так як вважаю, що за результатами потрібно ділитися.

Настя Атаєва, 20 років, Мінськ р.