Детокс дієта «7 днів»: очищення організму, відгуки споживачів

Зайва вага жінкам завжди приносив масу неприємностей, причому не тільки естетичного плану. Разом з повнотою приходять ще й перепади настрою, шкірні хвороби, головний біль, уповільнений процес метаболізму, втома. Всі проблеми пов’язують з некоректним вибудовуванням харчування, яке і стає основною причиною виникнення цих неприємностей.

Запустити захисну функцію організму, очистити органи від шлаків, відновити та оновити кров – все це може зробити детокс-дієта «7 днів». Її основою вважається вживання чистої води і зелені з легкими продуктами. Такий раціон сприяє очищенню від токсинів і шлаків, шкідливих пристрастей до їжі. Він повертає організму легкість і покращує самопочуття, про що свідчать численні відгуки.

Меню детокс дієти на 7 днів

Слід запам’ятати, що починаючи з першого дня необхідно забути про існування солодощів. З восьмої ранку рекомендується їсти легкі фрукти – виноград, яблука, цитрусові. Потім можна випити чаю на травах без цукру.

На обід з дванадцяти годин можна приготувати запечені чи тушковані овочі, або з’їсти їх сирими. Також допускається їсти салати, заправлені соком лимона і оливковим маслом.

Виділяють 7 основних продуктів, які допоможуть при дієті зберегти організм здоровим:

1. Свіжий огірок – корисний і смачний овоч в рази покращує функціонування нирок.
2. Цитрусові – завдяки вмісту аскорбінової кислоти, сприяють очищенню організму від шкідливих бактерій.
3. Імбир знижує потребу в солодощах і стабілізує роботу підшлункової залози. До того ж він відмінно підвищує імунітет.
4. Диня – робить корисний вплив на печінку і виводить шкідливі солі.
5. Банани – збагачують організм під час дієти мінералами і виводять зайву вологу.
6. Буряк – покращує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту.
7. Виноград – сприяє розщепленню токсинів.

Кожен, хто перегляне цей список, зможе зрозуміти, що детокс дієти «7днів» легко проводити влітку, оскільки в зимовий час більшу частину з цих продуктів складно дістати. Під час дотримання дієти не можна забувати про вживання води – мінімум 1,5 літра на добу. При цьому варто починати день зі склянки води, а ось закінчувати – трав’яними настоями.

1 день: п’ємо якомога більше води, свіжих соків з ягід, овочів і фруктів, чаю на травах. Найбільш корисними вважаються соки з селери, персика, малини, яблук, буряків, ананаса, манго, груші.

2 день: можна їсти фрукти, що містять м’яку клітковину (яблука, абрикоси, виноград, ананас, персик, кавун, сливу, манго). При цьому не забуваємо вживати багато рідини.

3 день: вживаємо салати, свіжі овочі, зелень, фенхель, фрукти. П’ємо багато води і вводимо раціон коренеплоди, що містять великий обсяг корисних речовин, які стимулюють травлення.

4 день: їмо відварений рис з овочами. Найбільш корисними для очищення крові від токсинів є кольорова капуста, топінамбур, моркву.

5 день: додаємо до раціону горіхи, а також вживати будь-які з перерахованих вище продуктів, крім рису. Дозволяється їсти сочевицю, насіння і боби.

6 день: вводимо кашу і йогурт, щоб відновити корисну кишкову мікрофлору і отримати енергетичний заряд бадьорості.

7 день: можна приступити до вживання нежирної риби, яка збагачена насиченими жирними кислотами. Також можна їсти продукти, перераховані в попередніх 4-х діб.

Закінчення детокс дієти

Організм вимагає підготовки не тільки перед початком дієти, але і перед закінченням. Погодьтеся, було б нерозумно відразу на наступний день досхочу наїстися жирного блюда після семиденного вживання овочів. Звичайно, ні, оскільки ваше детокс харчування пройде даремно, і про це свідчать численні відгуки.

Після того як детокс дієта «7 днів» буде завершена, ще протягом кількох діб слід харчуватися раціону перед дієтою, поступово додаючи по кілька калорійних продуктів до меню.

Фізичне навантаження

Дотримання детокс дієти припускає вчинення деяких фізичних вправ, оскільки рух сприяє виведенню отрут і токсинів з тіла. З метою очищення організму, згідно з відгуками разом з дієтою можна займатися рухливими танцями, бігом, їздою на велосипеді, баскетболом і волейболом. Для прискорення виведення зайвих речовин, слід пити по склянці води до і після тренування.

При цьому в ході дієти необхідно вчасно лягати спати і відмовитися від куріння хоча б на час детокс дієти.

Позитивні і негативні сторони дієти

Акцент у харчуванні робиться на фрукти і овочі, соки та ягоди, які містять вітаміни. Вони благотворно впливають на травлення і загальний стан організму, про що свідчать численні відгуки.

Однак при цьому дієта характеризується і деякими недоліками:

• основну проблему представляє недостатнє надходження корисних речовин у зв’язку з обмеженням харчування. Це може викликати проблеми зі здоров’ям.
• іноді зменшення ваги відбувається внаслідок втрати вологи.
• жорстка детокс дієта «7 днів» призводить до втоми, запаморочення і нездужання. Це можна пояснити тим, що організм втрачає шкідливі речовини.

Для виключення негативного впливу режиму харчування слід організм добре підготувати до майбутньої струсу. Для цього десь за два тижні перебудовують раціон, а саме поряд зі звичайною їжею зменшують обсяг м’яса і молочної продукції, а кількість овочів збільшують.

Щоб упевнитися в ефективності детокс дієти, відгуки про неї варто почитати заздалегідь .

Після розставання з хлопцем з-за зайвої ваги вирішила серйозно взятися за себе. Після довгих пошуків дієти зупинилася на цьому. Перед початком детокс дієти провела підготовку і через місяць почала чистку. За три тижні змогла позбутися від 14 кілограмів! Крім того, помітно покращила загальне самопочуття! Єдиним мінусом є обережність, яку потрібно проявляти всім, у кого є проблеми з нирками.

Всім, хто марно намагається схуднути на нудних монодиетах раджу звернути увагу на детокс дієти. Вона, крім схуднення, гарантує ще й максимальне оздоровлення. Хочеться зізнатися, іноді не стримувалася, і шматочок курочки з’їдала, але без солі! Складно було впоратися з тягою до солодощів тому, що я ласун. Але режим є режим, і я старалася! Такої дієти я дотримувалася тиждень, але і по її закінченні я намагаюся не вживати шкідливих продуктів. Місяця через 4 планую знову звернутися до дієти.

Лілія

З урахуванням того, як сьогодні всі харчуються, ця дієта – шикарний метод очищення організму від токсинів і шлаків. Вирішила його випробувати і я, бо твердо вирішила стежити за фігурою і зайнялася спортом. Результат просто вразив! Мало того, що я стала стрункішою, ще й почувати себе на всі 100%!

Юлія