Система Енерджі дієт: протипоказання і користь для схуднення, як правильно приймати продукцію

Енерджі дієт останнім часом стала досить популярною методикою для схуднення. Вона розроблена з урахуванням того, що чоловік повинен поповнювати запаси вітамінів, мінералів та інших поживних речовин в своєму організмі. Енерджі дієт допомагає зберегти здоров’я і молодість, завдяки такій системі харчування ви зможете досягти бажаних результатів в плані ваги без шкоди і проблем.

Що таке Енерджі дієт?

Система Енерджі дієт є методом схуднення за допомогою спеціальних продуктів харчування:

  • коктейлів;
  • супів;
  • концентратів.

Всі ці продукти є повноцінним та збалансованим харчуванням, яке допомагає очистити організм, поліпшити обмін речовин і надати фігурі стрункість. За запевненням виробників, помітний ефект видно вже через 10 днів після того, як ви почнете вживати ці продукти.

Бренд Енерджі дієт з’явився у Франції більше 10 років тому. Але подібна система була популярна серед спортсменів набагато раніше. Вони приймали таку їжу в якості спеціалізованого харчування, яке допомагало їм зберігати форму і силу в умовах тренувань і змагань.

Однак потім методика вийшла за межі спортивного харчування та стала доступна всім бажаючим привести в порядок своє тіло.

Лінії продуктів

На сьогоднішній день під брендом Енерджі дієт випускається кілька ліній продуктів:

  • для здорового способу життя;
  • для спортсменів (дозволяють набирати м’язову масу);
  • для схуднення.

Природно, що багатьох цікавить питання натуральність інгредієнтів, які пропонуються. Продукт має концентровану структуру і містить у своєму складі всі речовини, які необхідні для схуднення і підтримки здорового способу життя. Всі вони збираються з різних джерел, таких як:

  • соки рослин;
  • рослинні компоненти;
  • тваринні жири.

Склад схвалений численними комісіями з різних країн світу, включаючи Росію.

Продукція складається з безлічі компонентів, які можна вживати на постійній основі замість звичайних страв. Всі коктейлі мають приємний запах, колір і смак, можна приймати і в різної консистенції. Існує 11 різних смаків, які при бажанні можна комбінувати.

Програма «Старт»

Програма «Старт» відмінно підходить для новачків, які прагнуть до схуднення за допомогою системи Енерджі дієт. Ви поступово почнете міняти свої звички щодо їжі, а також заповнити нестачу корисних речовин в організмі. Все це дозволить почати спалювати зайвий жир. Програма «Старт» розрахована на три дні для тих, хто хоче схуднути максимум на 10 кілограм та 5 днів – якщо на більше відповідно. Добова норма калорій при цьому складе 1500.

За темою:  Принципи низкоуглеводной дієти при діабеті 2 типу: суть методики, меню на тиждень, рецепти

Згідно з програмою, меню буде складатися з продуктів марки Енерджі дієт. 5 разів на день ви будете приймати їх, допускається до 400 грамів овочів, причому їх список теж строго регламентований. Овочі слід вживати в сирому вигляді, тушкувати, варити або ж готувати салати, заправляючи їх низькокалорійними маслами. Продукти Енерджі дієт приправляються зеленню. Цей етап передбачає рясне пиття, без якого процес схуднення буде неможливий. Коли ви завершите перший етап, можна переходити на наступний.

Меню і допустимі продукти

Щоб контролювати свою вагу і параметри, ведіть облік щодня. Вимірюйте обсяги:

  • талії;
  • стегон;
  • рук в області передпліччя.

Початкове меню буде виглядати так:

  • сніданок – коктейль з будь-яким смаком;
  • другий сніданок – суп Енерджі дієт;
  • обід – суп і омлет, овочі;
  • полудень – коктейль;
  • вечеря – суп і овочі.

Крім продуктів Енерджі дієт, допускаються наступні:

  • брокколі;
  • помідори;
  • буряк;
  • зелень салату;
  • кабачки;
  • огірки;
  • цибуля;
  • квасоля;
  • ріпа;
  • болгарський перець;
  • гарбуз;
  • соя;
  • редис;
  • зелень.

Можна пити чисту воду, чай, а також кава без кофеїну. Цукор замініть спеціальними таблетками.

Програма «Закріплення»

Другий етап методики передбачає підвищення калорійності продуктів, які ви будете вживати в їжу. Але, незважаючи на це, ви все одно будете худнути. В раціон потрібно ввести ряд продуктів, включаючи білкові. Етап триває близько місяця. Якщо по його закінченні вага все одно буде надмірною, потрібно повернутися до програми «Старт».

В рамках даної програми потрібно приймати суміші Енерджі дієт по два рази на добу, інші ж прийоми будуть складатися із звичайної їжі зі списку допустимих продуктів. Якщо протягом програми ви до вечора будете відчувати голод, за кілька годин до сну з’їжте половину порції будь-якого продукту Енерджі дієт. Що ж стосується пиття, то все залишається, як і раніше.

Меню буде таким:

  • сніданок – коктейль, овочі, чай або кава;
  • другий сніданок – коктейль;
  • обід – порція білкового страви, овочі, чай або кава;
  • полудень – суп ЕД;
  • вечеря – суп.
За темою:  Яким способом пекти хліб з цільнозерновий борошна: рецепти випічки в хлібопічці

Що стосується допустимих продуктів, то перелік овочів і напоїв залишається колишнім, а в рамках прийому білкових продуктів вводимо такі:

  • курячі білки;
  • пісне м’ясо;
  • м’ясо птиці без шкірки;
  • нежирний сир;
  • знежирений сир;
  • відварна риба або морепродукти.

Програма «Контроль»

Дана програма призначена для тих, хто бажає навчитися вживати стільки їжі, скільки потрібно організму, а також вибирати саме те, що приносить користь. Ви позбудетеся від шкідливих звичок щодо неправильної їжі назавжди. Даний етап йде по часу з розрахунку на місяць кілограм скинутої ваги протягом двох попередніх періодів. Наприклад, якщо протягом перших двох етапів ви скинули 5 кілограм, то програма «Контроль» у вашому випадку триватиме 5 місяців.

У список дозволених продуктів вводяться повільні вуглеводи, а також фрукти. Не забуваємо про колишніх 2 літрів рідини протягом дня. Продукцію Енерджі дієт ми будемо приймати тільки ввечері у вигляді коктейлю або омлету.

Таким чином, меню на даному етапі буде виглядати так:

  • сніданок – вуглеводи (перелік нижче), білки, чай або кава;
  • другий сніданок — фрукти або ягоди;
  • обід – білки, овочі, чай або кава;
  • полудень – ягоди або фрукти;
  • вечеря – коктейль або омлет, овочі.

Овочі на даному етапі залишаються колишніми, напої – аналогічно. Що стосується білкових продуктів, то в їх числі наступні:

  • курячий білок;
  • сир нежирний;
  • знежирений сир;
  • відварне м’ясо або риба;
  • морепродукти.

Під вуглеводами передбачаються:

  • рис;
  • сочевиця;
  • макарони;
  • гречка;
  • вівсянка;
  • злаковий хліб;
  • квасоля.

Допустимий перелік фруктів:

  • банани;
  • цитрусові;
  • груші;
  • кавуни;
  • ананаси;
  • абрикоси;
  • ківі.

Їх можна вживати тільки в свіжому вигляді до 300 грамів на добу. Можна замінити ягодами (вишня, черешня, полуниця).

Особливості приготування продуктів

Продукцію для схуднення Енерджі дієт потрібно готувати відповідним чином. Незалежно від типу продукту концентрат змішується з молоком низької жирності або ж водою, яка повинна охолонути до кімнатної температури.

Ємність закриваємо і струшуємо. Потім одну міру сухого концентрату заливаємо рідиною і швидко змішуємо. Можна це робити вручну, можна використовувати міксер або шейкер. Якщо буде потрібно, готові продукти можна розігріти в мікрохвильовій печі, а омлет при бажанні можна підсмажити на сковороді.

Система Енерджі дієт: протипоказання

За темою:  Смачні дієтичні супи: рецепти простих і смачних дієтичних страв

Творці системи здорового харчування для схуднення Енерджі дієт кажуть, що вона призначена для здорових людей. Тому при наявності тих або інших проблем зі здоров’ям перед початком прийому краще проконсультуватися у лікаря.

Є ряд протипоказань до прийому цієї продукції:

  • годування груддю;
  • вагітність;
  • вік до 18-20 років.

Останнє твердження контрастує із заявою виробників, які кажуть, що коктейлі можна приймати вже в підлітковому віці. Однак лікар вважають, що цього не варто робити до закінчення формування обміну речовин у людини.

Вкрай обережно слід поставитися до цієї продукції людям-алергікам. У складі коктейлів є деякі алергени, які можуть бути небезпечні в тому чи іншому випадку. Тому уважно вивчайте склад продукту, перш чим почати його прийом. З обережністю потрібно починати схуднення по даній програмі і тим, хто має проблеми з нирками, жовчовивідними шляхами і підшлунковою залозою.

Варто відзначити, що схуднення за допомогою прийому продуктів з серії Енерджі дієт більше підходить тим, хто не має можливості відвідувати спортивні зали і готувати повноцінні здорові страви.

Ризик «зірватися» дуже великий, тим більше що коктейлі не відрізняються в плані смаку великою різноманітністю і можуть швидко набриднути. Також відзначимо, що це харчування дуже недешеве, і схуднення таким способом може обійтися дуже дорого у фінансовому відношенні.

Також перед прийомом цих продуктів не забудьте проконсультуватися з лікарем-терапевтом і, якщо потрібно, іншим фахівцем, наприклад, гастроентерологом або дієтологом.

Якщо ви готові і ніякі проблеми зі здоров’ям вас не турбують, то можна починати свій нелегкий шлях до схуднення.