Як прибрати вдовою горб на шиї в домашніх умовах: що потрібно робити?

Що таке горб вдови? Чому саме він так називається? З чим пов’язано його поява? Можна повністю від нього позбутися в домашніх умовах або необхідно хірургічне втручання? Такі питання задають багато жінок після 40 років, у яких з’являється цей естетичний дефект.

Горб на шиї в районі сьомого хребця – це жирове відкладення, що утворюється у жінок, які наближаються до віку менопаузи і під час неї. У середньовіччі до цього віку жінки вже втрачали чоловіків, звідси і назва — «вдові». Зустрічається горб вдови і у чоловіків, але причина інша – остеохондроз, проблеми з поставою або зайвою вагою.

Причини недуги

Є кілька причин освіти горбик на шиї. До них відносяться:

  • Підвищене відкладення жирової тканини через гормональної перебудови під час клімаксу.
  • Сколіоз.
  • Остеохондроз шийного відділу.
  • Неправильна постава, малорухливий спосіб життя.
  • Сидяча робота, довге перебування біля комп’ютера.
  • Остеопороз.
  • Недостатність надниркових залоз (рідкісна причина).
  • Миогелез — за підвищеного фізичного навантаження на м’язи плечового пояса.
  • Генетична схильність

В ході менопаузи рівень естрогену в крові у жінки спочатку різко зростає, а потім падає. Тестостерон залишається на тому ж рівні постійно, в результаті жирові відкладення з’являються у жінок за чоловічим типом – у верхній частині спини, плечей, рук. Розростається жировик і навколо 7 шийного хребця.

Через сколіоз шийно-грудного відділу хребта може статися випинання 7 і сусідніх з ним хребців, як наслідок, утворюється «вдові» горб, особливо у повних людей.

Відкладення солей, остеохондроз шийного відділу хребта також викликає випинання хребців і утворення жирової тканини на загривку. Звичка сутулитися з дитинства, відсутність помірних фізичних навантажень, недолік руху – ці фактори теж поступово призводять до утворення горба на шиї.

Сидяча робота, особливо за комп’ютером протягом тривалого часу, неминуче веде до появи вдовьего горба. Остеопороз, у зв’язку з вимиванням з кісток кальцію, що веде до порушення постави і, як наслідок, появи подібного дефекту.

Збій в роботі надниркових залоз викликає порушення обміну речовин, що призводить до утворення на шиї жирових відкладень. Миогелез – проблема надмірних фізичних навантажень у вигляді підйому тягарів, в результаті на шиї м’язова тканина ущільнюється і з’являється горб вдови.

Не можна плутати зайві жирові відкладення або порушення постави з доброякісною пухлиною – ліпоми і кістою, вміст якої – рідина або пухка маса. У цих випадках потрібна операція з видалення, особливо якщо новоутворення зростає або є нагноєння.

За темою:  Німіють руки (права, ліва) вранці, вночі: причини і лікування, що робити?

Способи лікування

Як позбутися від горба на шиї — хвилює багатьох жінок, які дбають про свій зовнішній вигляд. Повністю вирішити цю проблему народними засобами в домашніх умовах не вдається. Як завжди, потрібно знати конкретну причину утворення жировика, а вже потім лікувати.

Проте є загальні засоби для боротьби з цим дефектом. Для зменшення розміру вдовьего горба необхідно:

  • Спати на невеликий ортопедичній подушці;
  • Постіль повинна бути жорсткою і рівною;
  • Періодичний масаж шийного відділу хребта;
  • Лікувальна фізкультура;
  • Зменшити калорійність страв і кількість холестерину в раціоні;
  • Вживати в їжу більше вітамінів і продуктів, що містять кальцій;
  • Стежити за поставою, не сутулитися.

Розростання жирової тканини навколо 7 шийного хребця призводить до здавлення артерії, яка постачає кров’ю головний мозок. В результаті можливі запаморочення, нудота, головні болі. Щоб запобігти подібні проблеми, потрібно позбавлятися від жиру на шиї на початкових стадіях його появи.

Як прибрати горб вдови в домашніх умовах — компетентно може відповісти лікар після ретельного обстеження. Наприклад, під час менопаузи застосовується замісна терапія. Призначаються гормони, рівень яких у цей час стрімко зменшується. Одночасно контролюється кількість тестостерону.

Необхідно з’ясувати, чи немає у пацієнта остеопорозу або остеохондрозу. В цих випадках призначають препарати кальцію і вправи, спрямовані на зміцнення м’язів спини, масаж. Такі заходи спрямовані на поліпшення постави, в результаті жировик на холці стає менше.

Прибирати горб вдови можна фізіотерапевтичним впливом з застосуванням ультразвуку на комірцеву зону. Завдяки поліпшенню кровотоку зростає жировик зменшується.

Фізичні вправи

Без помірних фізичних навантажень і комплексу вправ лікувальної фізкультури прибрати холку, горб вдови або жир на шиї неможливо, як і зменшити його обсяг.

В першу чергу необхідно виконувати вправи для плечового пояса. Вони спрямовані на розробку його рухливості, що сприяє зменшенню горба. Якщо щодня приділяти фізкультури 10-15 хвилин, результат не змусить себе чекати. Починати комплекс вправ треба з розминки, в яку входять нахили і повороти голови, присідання, вправа «млин», повороти тулуба, біг на місці.

За темою:  Розтягнення м'язів стегна, зв'язок кульшового суглоба: лікування в домашніх умовах, симптоми

Виконувати повороти і нахили голови потрібно плавно, різкі рухи можуть призвести до травмування.

Основний комплекс вправ для м’язів спини і плечового пояса можна виконувати лежачи на спині і животі. Вправи «човен», «кішка», підняття ніг, рук, розслаблюючі пози в положенні лежачи, зведення-розведення лопаток – всі вони спрямовані на зміцнення м’язів спини і плечового пояса. Після фіззарядки необхідно прийняти душ, краще контрастний, розтертися жорстким рушником, що сприяє поліпшенню кровообігу і спалюванню жирових відкладень в проблемній зоні.

У поєднанні з професійним масажем комірцевої зони протягом 2-3 тижнів горб вдови можна значно зменшити. Доктор Бубновський рекомендує після інтенсивних вправ прикласти на горбик холодний компрес, щоб зняти можливе запалення. Для формування і підтримки правильної постави підходять заняття пілатесом і йогою.

Від горбика також допоможе правильне харчування. Зменшення в меню кількості солодкого, жирного, вживання продуктів, багатих кальцієм і вітамінами, помірність в їжі в комплексі з руховою активністю забезпечать зниження ваги, в результаті зменшуються жирові відкладення і в області 7 шийного хребця.

Людям, які займаються сидячою роботою, особливо за комп’ютером, необхідно ортопедичне крісло з м’якими підлокітниками і підголовником для періодичного короткочасного розслаблення і відпочинку. Таким людям для відновлення доброго кровотоку рекомендуються тривалі прогулянки на свіжому повітрі в середньому або швидкому темпі.

Засоби народної медицини

Народна медицина знає чимало коштів у вигляді компресів, ванн, розтирань для вирішення проблеми: як позбутися від дефекту у вигляді горба на шиї.

  • Медово-сольовий компрес – в рівних частинах змішати сіль і мед, загорнути в тканину, прикласти до холки;
  • Компрес з відвару ромашки;
  • Гірчичники на проблемну зону – до трьох разів на день;
  • Прийняття ванни з шавлією, алое, ромашкою, звіробоєм для зняття запалення;
  • Суміш яйця, оливкової олії – 3 столові ложки 6% оцту у вигляді компресу на горб на 15-20 хвилин, змити теплою водою;
  • 100 г несолоного свинячого жиру, 1 чайну ложку 70% оцтової есенції, 100 г квіткового меду і будь-якого одеколону ретельно змішати, мазати горб, стежачи, щоб не було опіку і алергічної реакції. Через півгодини ретельно витерти. Повторювати щодня 2-3 тижні;
  • Відвар квасолі — використовувати як растірку;
  • 10 таблеток аспірину розчинити в 250 мл медичного спирту, настоювати 2 тижні в темному місці. Розтирати проблемне місце після масажу. Застосовувати з обережністю.
За темою:  КТ (комп'ютерна томографія) шиї та шийного відділу хребта

Прибирати горб вдови засобами народної медицини в поєднанні з масажем і фізичними вправами може бути ефективно, якщо процес не запущений. В окремих випадках видалити його можна тільки хірургічним шляхом.

Видалення хірургічним шляхом

Відносно безпечним, але найефективнішим методом вирішення проблеми – як позбутися від горба на шиї, є оперативне втручання. Є кілька варіантів хірургічної операції:

  • лазерна ліпосакція;
  • ультразвукова ліпосакція;
  • тумесцентная ліпосакція.

Ліпосакція холки, на відміну від того, що застосовувався раніше механічного видалення жировика, дозволяє прибирати жир, не залишаючи грубих рубців. Така процедура в порівнянні з ліпосакції живота, стегон більш складна. Крім жиру на холці є сполучна тканина, її теж видаляють в ході операції. Рецидивів при будь-якому з видів ліпосакції вдовьего горба практично не буває. Але тільки від пацієнта залежить, чи збереже він те, що було зроблено в процесі операції. Тобто: не набере зайву вагу, чи буде стежити за поставою, правильно харчуватися, займатися фізичними вправами. В іншому випадку питання – як прибрати горб – виникне знову.

Позбутися від вдовьего горба можна протягом декількох місяців. Досить виконати рекомендації фахівців і вибрати для себе прийнятні кошти. Трохи часу і зусиль – і ваша постава буде красивою, а тіло-підтягнутим. Про проблему жировика на холці можна буде забути.