Як після схуднення прибрати обвислий живіт в домашніх умовах: що робити в цьому випадку, як підтягнути шкіру

Багато дівчат прагнуть схуднути усіма способами і як тільки ця мрія збувається, виникає інша проблема – в’яла і обвисла шкіра. Таке трапляється в основному після дуже швидкого скидання зайвих кілограмів, коли шкірний покрив просто не встигає за ними. Тому досить актуальним залишається питання: як підтягнути шкіру після схуднення без хірургічного втручання? Спробуємо в цьому розібратися.

Наслідки схуднення

При наборі зайвих кілограмів починають збільшуватися обсяги тіла, а шкіра в цьому випадку досить сильно розтягується. В результаті швидкого схуднення шкірний покрив починає обвисати.

Найбільш проблематичним стає місцем живіт, який дуже важко підтягувати, і він починає обвисати як фартух. Щоб не допустити цього, худнути треба поступово. Багато жінок звертаються з цією проблемою до пластичного хірурга для проведення оперативної підтяжки.

Але так як це все-таки хірургічне втручання, то пацієнтка ризикує своїм здоров’ям. Крім того, це коштує величезних грошей, а на животі завжди буде красуватися рубець. Тому для боротьби з обвислою шкірою, існує кілька досить ефективних способів.

Комплексний підхід для вирішення проблеми

Як підтягнути шкіру після схуднення в домашніх умовах? Для цього необхідно діяти послідовно і в комплексі. Без дотримання елементарних правил ніщо не допоможе позбутися обвислого шкірного покриву. Комплексне вирішення цієї проблеми буде приведено нижче.

Збалансоване харчування. Підтягувати шкіру після схуднення можна за допомогою правильно організованого харчування. У раціон обов’язково повинні бути включені продукти, які роблять шкіру пружною і еластичною, в результаті чого вона швидко приходить в норму. Кожен день меню повинно складатися з необхідної кількості білків, жирів і вуглеводів.

Білок необхідний для тонусу шкірного покриву. Він може бути як тварини, так і рослинного походження. У щоденному раціоні кількість білків повинна складати 1-2 грама на один кілограм ваги пацієнта. Тваринні білки найчастіше містяться в таких продуктах:

1. М’ясо.
2. Морепродукти.
3. Риба.
4. Сир.
5. Яйця.

Вміст рослинних білків зазвичай багато в бобових і поменше в злаках і деяких овочах. Жири повинні бути рослинного походження. Вони також підвищують еластичність обвислій шкіри.

Це можуть бути різні масла, але краще всього холодного віджиму, так як в них міститься дуже багато поліненасичених жирних кислот, що приносять користь. Рослинні масла часто додають у салати, каші та інші страви. Щоденний раціон повинен містити 30 грам жирів.

Вуглеводи необхідні для енергії. Для вживання в раціон слід вибирати складні елементи. Містяться вони в наступних продуктах:

• Овочі.
• Макарони з твердих сортів пшениці.
• Злаки.
• Хліб грубого помелу.

Прості вуглеводи також слід вживати і найкраще їх отримувати з натурального меду, фруктів і сухофруктів.

Слід включати в свій раціон продукти, що містять колаген або сприяють його виробленню в організмі. Він допомагає підтягувати шкіру. До таких продуктів відносять:

• рибу, бажано лососевих порід;
• м’ясо, особливо індички;
• ягоди і фрукти;
• морську капусту;
• зелень і овочі.

Правильний питний режим

Обвисла і розтягнута шкіра після схуднення потребує в необхідній кількості води. Щоб клітини її наповнилися цією цілющою вологою, слід кожен день випивати не менше 2 літрів чистої питної води.

Кава потрібно замінити зеленим чаєм або зовсім припинити його вживання, тому що кофеїн виводить вологу. Якщо клітини будуть отримувати воду в необхідній кількості, то обвисла шкіра швидко підтягнеться.

Фізичні вправи

Дуже добре допомагають прибрати обвислі шкіру живота після схуднення фізичні вправи. Завдяки їм м’язи і шкіра підтримуються в тонусі, а також відбувається прилив крові до проблемних ділянок.

Фізичні навантаження сприяють зростанню капілярних судин в шкірному покриві, забезпечують його поживними речовинами і збагачують киснем. Шкіра на животі, так і в інших місцях, починає підтягуватися, стаючи еластичною. Головне – це виконувати вправи регулярно.

Косметичний догляд

Як можна ще прибрати обвислу шкіру? У домашніх умовах рекомендується проводити прості процедури і косметичні засоби, такі як:

1. Контрастний душ.
2. Скраби.
3. Обгортання.
4. Обтирання льодом.
5. Самомасаж.
6. Пілінги і маски.

Завдяки таким маніпуляціям поліпшується приплив крові до шкіри, насичуючи її киснем і живильними речовинами. Шкірний покрив стає пружним і еластичним. Під час прийняття душу слід чергувати холодну і гарячу воду, направляючи струмінь на проблемні місця.

Якщо при цьому використовувати жорстку мочалку, то створюється ефект масажу. Найкраще завершувати контрастний душ обтиранням льодом.

Необхідно регулярно користуватися скрабами. Вони допомагають омертвілої шкіри отшелушиться, а клітинам оновлюватися.

Що ще необхідно робити для підтягування шкірного покриву на животі, руках, сідницях, обличчі і внутрішньої поверхні стегна? Дуже ефективний у цьому випадку самомасаж. Це може бути, наприклад, розтирання рушником після душу проблемних місць. Для живота зазвичай використовують щипковий масаж.

Як правильно робити обгортання

Популярним способом боротьби з обвислою шкірою є обгортання, які можна робити в домашніх умовах. Деякі дівчата користуються вже готовими косметичними засобами, а можна суміш для обгортання зробити самостійно. У цьому випадку знадобиться мед, глина, червоний перець, оливкова олія.

У цю суміш часто додають відвар цілющих трав і екстракт водоростей. Добре борються з в’ялою шкірою рожеве масло і муміє. Вони сприяють виробленню в шкірному покриві власного колагену.

Можна також поєднувати різні компоненти, в залежності від того, для якої проблемної зони буде використовуватися приготовлена суміш:

• Для в’ялої шкіри живота, сідниць і внутрішньої сторони стегон слід застосовувати складу з червоним перцем.
• Для грудей бажано використовувати трави, мед і масла.
• Щоб підтягнути шкіру обличчя, слід застосовувати більш м’які маски, наприклад, із суміші оливкової масла і білої глини, з додаванням рослинних екстрактів.

Завдяки активним компонентам цих обгортань запускаються обмінні процеси в шкірі, вона зміцнюється і підтягується, відновлюється тонус судин.

Існує єдине протипоказання для використання обгортань – це непереносимість складових суміші або алергія.

Як робити обгортання? Після того як будуть підібрані відповідні компоненти, наносять їх на тіло і обертаються харчовою плівкою. Зверху слід надіти теплу білизну або сховатися ковдрою. В такому стані слід перебувати півгодини або годину. Для досягнення результату таку процедуру необхідно виконувати регулярно.

Відмова від шкідливих звичок

Зловживання алкоголем, куріння, хронічне недосипання, неправильне харчування та малорухливий спосіб життя самим негативним чином позначаються на стані шкірного покриву.

Відмова хоча б від декількох шкідливих звичок і зміна свого розпорядку дня сприятливо позначається на зовнішньому вигляді і самопочутті. Шкіра світлішає, стає гладенькою, молодою і красивою.

Таким чином, щоб підтягти шкіру після схуднення і прибрати обвислий живіт, необхідно буде докласти чималих зусиль. Слід спробувати всі вищеперелічені способи, а не зациклюватися на якомусь певному методі.

Також необхідно виконувати щодня ранкову гімнастику. Коли бажаний результат буде досягнутий, розслаблятися не варто, інакше зайві кілограми повернутися дуже швидко.