Енергетична гормональна гімнастика тибетських ченців

Гормональна гімнастика тибетських ченців: п’ять хвилин щоранку, відгуки лікарів

Із-за постійно погіршується екології великих міст, поспіху і стресу, а також неправильного способу життя та нездорового харчування мало людей може похвалитися дійсно міцним здоров’ям. Зараз навіть в дуже молодому віці можуть починати проявлятися досить серйозні захворювання, симптоми яких багато людей намагаються приглушити за допомогою ліків. Однак хімічні препарати дуже часто не допомагають, а навпаки погіршують стан організму. Саме тут на допомогу починають приходити різні народні методики: трави, голковколювання і багато інших.

Однією з таких практик є тибетська гормональна гімнастика, яка особливо хороша для лікування проблем із залозами внутрішньої секреції та ендокринною системою. У статті нижче буде розказано про найбільш ефективні вправи із неї, а також кращий спосіб почати практикувати даний спосіб лікування.

Історія тибетської гормональної гімнастики

Чому ж цей вид гімнастики отримав назву тибетської? Відповідь тут самий простий: винайдена вона була тибетськими ченцями, які вже багато століть осягають вищу мудрість. Вони багато років намагаються вилікувати не якусь особливу частину тіла, а саме людину, створюючи такі оздоровчі методики, які допомагають співвіднести разом як тіло, так і дух.

У Росії ж ця гімнастика прийшла ще в радянський час, коли один з знаходилися в Тибеті росіян, який будував там энерговетви, почав практикувати її. Через деякий час він зауважив, що організм почав відчувати себе набагато краще і навіть молодіти зовні. Так методика була визнана підтвердженої в СРСР.

Насправді така практика досить ефективна, і при цьому не вимагає багато часу і спеціальних пристосувань, що вкрай важливо в наш час, коли люди перебувають у постійному дефіциті часу. За її допомогою можна нормалізувати роботу ендокринної системи, яка в свою чергу регулює всі наявні в організмі процеси. Крім цього, ченці стверджують, що за її допомогою можна відкрити чакри і провести корекцію біополя.

Що хорошого в даному виді занять

Останнім часом популярність даного виду вправ набирає все більше і більше обертів. У чому ж її секрет? Частина цього сміливо можна списати на те, що для її виконання не потрібно навіть вставати з ліжка, тобто вона по плечу навіть дуже ледачому людині. Однак крім цього, при щоденному виконанні деяких вправ можна помітити, що організм ніби стає міцнішою і молодше. Так гормональна гімнастика володіє наступними корисними властивостями:

• уповільнення процесів старіння;
• поліпшення настрою, тонус тіла і приплив сил і енергії, якої вистачає на цілий день;
• нормалізація функціонування всіх систем організму в цілому;
• поліпшення роботи ендокринної системи і стабілізації гормонального фону;
• зміцнення кровоносних судин;
• збільшення тривалості життя на пару десятків років;
• схуднення, позбавлення від зайвого жиру і целюліту.

Слід зауважити, що існують і інші корисні наслідки виконання вправ, однак займатися такою практикою слід постійно протягом досить довгого часу, щоб проявилися якісь позитивні результати. Така гімнастика не розрахована на швидкий ефект.

Правила виконання

Почати займатися даним видом гімнастики можна в будь-якому віці, головне правильно виконувати всі вправи. На даний момент слід дотримуватися наступні умови:

1. Вправи повинні бути проведені щодня в дуже ранній час. В ідеалі це повинно відбутися до 6 годин ранку, як це роблять монахи, але в російській реалії найбільш оптимальним часом стане час з 6 до 8. Звичайно, гімнастику можна провести і в інший час, але ефект не буде настільки ж корисним.
2. Проводите заняття з самого ранку, обов’язково натщесерце. Їсти можна лише через півгодини після того, як ви закінчите;
3. Заняття повинно проходити на м’якій поверхні, тому робіть їх в ліжку або на килимок для йоги.
4. Гормональна гімнастика в основі своїй є дихальної, тому дуже важливо дихати глибоко і повільно;
5. Кожну вправу слід повторювати 30 разів, а частота їх повинна бути приблизно дорівнює вашого пульсу.
6. Перші дні занять можуть проявлятися хворобливі відчуття, яких не варто боятися, що через якийсь час вони зникнуть;
7. Після проведення заняття обов’язково випийте теплої води, це допоможе в роботі травної системи;
8. Назавжди забудьте про шкідливі звички: куріння, алкоголь і наркотики.

Для кого буде корисна?

Особливих протипоказань дана практика не має і тому займатися їй можна всім. Особливо цей вид гімнастики допоможе тим, хто має деякі проблеми зі здоров’ям і хоче позбутися від них. Саме тому перед початком занять краще знати, для чого ж вам все це потрібно. Ніяке примусове виконання даних вправ не допоможе організму. Тибетські оздоровчі практики – це, насамперед, особлива філософія, а не фітнес-вправи.

Щоб виконання її йшло на користь організму слід дуже ретельно стежити за сигналами тіла, які вона подає своєму власникові. Саме тому потрібно вірити в існування чакри і енергопотоки, а не зазубрено виконувати дії.

Протипоказання

Незважаючи на всю користь тибетської гормональної гімнастики, існує кілька хвороб, які можуть перешкодити займатися цими вправами. Тому перед початком будь-яких занять порадитися зі своїм лікарем, щоб він проконсультував вас про поточний стан здоров’я.

На даний момент список подібних захворювань включає в себе:

• хвороба Паркінсона;
• високий артеріальний тиск;
• недавні операції;
• хвороби хребта, в тому числі грижі;
• гострий артрит;
• виразка шлунка або дванадцятипалої кишки.

Якщо у вас є одне з даних захворювань, від занять гімнастикою краще відмовитися, оскільки вона може завдати шкоди.

Техніка виконання

Настав ранок. За вікном світить сонце і значить треба приступати до виконання ранкового комплексу вправ. Для цього спочатку відчуйте свій настрій, адже гімнастику не слід виконувати у поганому гуморі.

Найпростіший ранковий ритуал обов’язково повинен включати в себе наступні кроки:

1. Розтирання долонь – навіть не рухаючись з ліжка почніть розтирати одну долоню об іншу, поки ви не відчуєте, як вони стають гаряче.
2. Пальмінг – для його виконання долоні слід прикласти внутрішньою стороною до очей і почати натискати на очні яблука. Слід зробити 30 разів і залишити долоні в такому положенні на 30 секунд.
3. Прокачування вух – пальці повинні знаходитися в зчепленому стані на потилиці. Долоні притискаються до вух і постійно натискають на них. Така вправа допоможе не тільки поліпшити слух, але і вилікувати багато захворювань.
4. Підтяжка обличчя допомагає позбутися від другого підборіддя, так і просто підтягнути наявний овал. Для його виконання слід стиснути руки в кулаки і розташувати їх на обличчі так, щоб великі пальці виявилися відразу за вухами. Кулаками слід виконувати легкі растирающие руху від підборіддя до вух.
5. Масаж чола виконується за допомогою рухів від однієї скроні до іншого. Для цього одну долоню покладіть на іншу і злегка натискайте на шкірі внутрішньої стороною.
6. Масаж тім’яної області спрямований на стабілізацію артеріального тиску, тому для його виконання покладіть ліву долоню на праву і плавно погладжуючи, проводите ними від одного вуха до іншого через тім’ячко.
7. Масаж щитовидки виконується за допомогою долонь. Для цього покладіть праву руку на область щитовидної залози, а лівою повільно проводите руху до пупка.
8. Для масажу живота слід масажувати складеними долонями цю область за допомогою повільних рухів тільки за годинниковою стрілкою.
9. Лежачи на спині, потрясіть піднятими вгору руками і ногами протягом півхвилини. Після цього покрутіть стопами і кистями для поліпшення кровообігу.
10. Присядьте і розітріть стопи. Особливо приділіть увагу середньої частини стопи і пальців. Починайте з п’яти і поступово повільними рухами підніміться до коліна.

Як можна помітити, послідовність вправ йде зверху вниз, тому вже через кілька днів можна повністю запам’ятати її.

Відгуки

Гормональна гімнастика стає все більш популярною, тому люди все частіше залишають відгуки про неї:

Зараз займаюся вже приблизно три місяці і вже помітила позитивні зміни. У мене в щитовидці був вузол, з-за якого часто були неприємні відчуття. А всього декількох місяців занять вистачило, щоб він зник. Єдиний мінус – це почалися болі в попереку, але після того, як я зменшила кількість повторень, і вони пройшли. Тут головне ставитися без фанатизму, а користь і так буде.

Вероніка, 45 років, Вологда

Наскільки я розумію, то при виконанні даних вправ відбувається ще й енергетична чистка, тому спочатку всі хвороби починають загострюватися. Головне, перечекати цей період, а потім вже підуть реальні результати. Я, наприклад, позбулася не тільки від ендометріозу, але і від жировика, який переводив вже багато років.

Юлія, 52 роки, Москва

Ніколи не варто відразу ж кидатися виконувати нові методи лікування. Спочатку слід зважити всі плюси і мінуси і проконсультуватися з лікарем. У кожної методики для оздоровлення існують свої протипоказання, тому займатися їй не слід, якщо існує навіть найменша можливість наявності даних хвороб. Однак багатьом така гімнастика дійсно принесе вагому користь, покращуючи гормональний фон. Головне тут – прислухайтеся до свого організму, і ви зрозумієте, чи справді такий комплекс принесе користь.

Олександр, 38 років, Санкт-Петербург, лікар-фізіотерапевт

Техніка виконання нескладних вправ наведено у наступному відео:

Як вже говорилося раніше, якщо ви хочете досягти помітних результатів, то доведеться попітніти і займатися даною практикою щодня протягом декількох років. І якщо навіть перший час у вас не виходить або відчуваються хворобливі відчуття не варто кидати все на півдорозі.