Енергетична гімнастика для жінок про яку ходять легенди

Тибетська енергетична гімнастика для жінок від Норбекова, Зеланда і Олени Старовойтової

Енергетична гімнастика – це набір простих вправ, які часто недооцінюють. Вони виконуються в положенні стоячи або лежачи. Таке тренування не займе більше 5 хвилин, але вона прекрасно допомагає позбавитися від енергетичного сміття і знайти канали для отримання свіжого ковтка чистої енергії. Більшість цілителів вдаються до такої методики, відновлюючи роботу систем і органів людського організму.

Суть енергетичної гімнастики

Заняття допомагають оздоровити свою енергетику, адже слабка зовнішня оболонка нездатна порожниною захистити людину від різного роду вторгнень. Спеціально розроблена гімнастика не займає багато часу і всебічно розвиває енергію. Всі вправи проводяться не поспішаючи. При регулярних тренуваннях можна відчути зміни і фізичну силу енергетики.

В цьому і полягає суть такої гімнастики. Під час занять всі енергетичні потоки утворюють шар, збудувавши навколо себе тілесну оболонку. Сфера дозволяє зафіксувати енергетику в стабільному стані. Гімнастика надає позитивний ефект, захищаючи тіло від зовнішнього негативного впливу. Тепер людина може самостійно впливати на своє здоров’я, не звертаючись до знахарів і лікарям.

Жіноча гімнастика: комплекс

Тренування для жінок – це набір вправ, розроблених спеціально для представниць прекрасної статі. Така методика застосовувалася ще нашими предками. В комплекс входять прості, але ефективні вправи. Така гімнастика покращує перебіг потоків енергії. Тільки тренування повинна бути легкою і не бути тягарем, інакше позитивний результат буде відсутній.

Квітка

1. Вправа виконується стоячи, ноги розводяться в сторони і злегка згинаються в колінах, стопи розміщуються паралельно.
2. Руки необхідно зігнути в ліктях, завести за спину, кисті не змикаються, знаходяться поруч біля попереку, плечі опускаються в розслабленому стані.
3. При вдиху треба піднятися на носочки, руки вивести вперед, щоб кисті прилягали до тіла під грудною кліткою.
4. Кисті зверху необхідно переплести, щоб утворився «бутон» і тулуб має тягнутися вгору.
5. Після видиху людина повертається у вихідне положення.

Розворот тулуба

1. Рухи виконуються стоячи, перша нога піднімається вгору, щоб її стопа була під колінною чашкою другої ноги, а коліно можна було відвести в сторону.
2. Під час вдиху тіло розгортається в бік піднятої ноги.
3. На видиху потрібно повернутися в початкове положення і повторити вправу для другої ноги.

Нахили тіла

1. Необхідно стати на коліна, розсунувши їх до рівня плечей, а гомілки розміщуються паралельно.
2. Стопи треба зімкнути при нерухомих колінах.
3. Руки знадобиться завести за спину і підняти вгору, утворивши «бутон».
4. Верхній частина тіла робиться по одному нахилу в сторони без опускання голови і скручування.

Енергетична гімнастика Тибету

Тибетські ченці відомі своїм міцним здоров’ям, їх спеціальна гімнастика допомагає набратися сил і відродити пригнічену хворобами тілесну оболонку. При регулярних заняттях стимулюються енергетичні центри. Тренування не займає багато часу і не вимагає спеціальної підготовки.

Існує кілька основних правил тибетської гімнастики:

• всі вправи виконуються регулярно, щоб вони ввійшли в звичку. Ченці щодня приділяють часу гімнастики, виділяючи близько 20 хвилин;
• одяг має бути максимально комфортною, допомагаючи повністю розслабитися і не сковувати рухи;
• заняття починаються з ранку до їди. Час з 6 до 8 ранку вважається найсприятливішим періодом для оздоровчого тренування;
• дуже важливо стежити за диханням. Тільки при глибоких, рівних вдихах і выдохах можна досягти бажаного результату і не завдати шкоди організму;
• поверхня для гімнастики рекомендується вибирати найбільш жорстку;
• протягом усіх вправ чоловік повинен бути розслаблений. Не варто чекати хорошого ефекту, якщо мучить тривога, негативні думки, внутрішні конфлікти.

Вправи на органи нюху

1. Долоні злегка розтираються, поміщаються на очі і трохи надавливаются.
2. За 1 секунду робиться один натиск, заняття проводиться протягом 21 хвилини.
3. Долоні треба залишити на очних яблуках на 2 хвилини в спокійному стані.
4. Потім долоні переміщуються на вуха, пальці заводяться за потилицю і надавливаются.
5. Також робиться 21 натиск за 21 секунду.

Вправа для тіла

1. Права долоня кладеться на зону тіла, де розміщена щитовидна залоза.
2. Ліву долоню потрібно покласти зверху і трохи притиснути до правої.
3. На вдиху ліва рука переміщається на пупок, при видиху вона повертається назад.
4. Вправа виконується хвилину, потім дві руки кладуть на живіт.
5. В кінці вправи необхідно лягти на спину і полежати 2 хвилини.

Вправа на поліпшення енергії

1. Початкове положення: стоячи, ноги на ширині плечей, руки розведені убік.
2. Ліву долоню необхідно підняти вгору, а другу – навпаки опустити.
3. Руки починають обертатися 6 разів за годинниковою стрілкою, після чого рекомендується прилягти і відпочити.

Вправи для заряду бадьорості

1. Початкове положення: сісти на підлогу, рівні ноги витягуються вперед, долоні прагнуть в підлогу, підборіддя тягнеться до грудей, пальці розміщені у напрямку до сідниць.
2. Голову необхідно закинути назад разом з тілом, щоб його можна було утримати під прямим кутом.
3. При вдиху робиться підняття, а при видиху потрібно повернутися у вихідне положення.

Тибетські ченці вважають, що енергетична гімнастика є найбільш ефективним способом поліпшити самопочуття, подолати багато захворювання без прийому медикаментів і помолодшати без додаткових методик. Щоб зберегти своє здоров’я на довгі роки необхідно очистити свій розум і приступати до вправ.

Активація чакр від Олени Старовойтової

Багато людей скаржаться на тяжкість у грудях, тиск, прискорене серцебиття, порушення дихання, грудне печіння. Всі ці симптоми говорять про активації нової духовної чакри — Вищого Серця. Щоб зарядитися енергією, позбутися від неприємних відчуттів і розкрити її необхідно виконати всього три вправи. Раніше вважалося, що чакра розміщена на ефірному рівні, але останні кілька років доведено, що вона активується на фізичному плані.

Я – Божественне істота

1. При відкритій і активованої чакрі людина розуміє, що знаходиться в оточенні любові. Можна побачити якийсь символ чи відчути самостійно, що любов постійно поруч.
2. Так як за любов відповідає серцева чакра, Вища Серце розташовується на більш глибокому рівні.
3. Серцевий центр допомагає полюбити себе таким як є.
4. Для активації Вищого Серця доведеться забути образи і пробачити. Лише так можна відчути свободу.

Грань між розумом і емоцією

1. Тут серцева чакра народжує намір і з’єднує мова розуму і емоційність людини.
2. Озвучення думки відбувається таким чином: енергія піднімається до чакрі горла, проходить крізь Вища Серце і вимовляється задумане.

Передача високих вібрацій

1. Чакра тимуса фільтрує і перетворює енергій вібрацій. З електростатичної вони переходять в електромагнітні, які швидко засвоюються людиною.
2. Вища серце інтегрує вібрації і вміщує їх для подальшого застосування.
3. Вища серце як і інша чакра може бути активною, пасивною, в балансированном і незбалансованому стані.

Інтимна енергетична гімнастика

Спочатку гімнастика для жіночої інтимної зони призначалася при захворюваннях сечостатевої системи. Також вона застосовувалася в профілактичних цілях при різних захворюваннях. Фахівці запевняють, що такі заняття покращують кровообіг і підвищують еластичність інтимній сфері. Лікар Арнольд Кегель став першим, хто почав використовувати цю методику при недугах органів малого тазу і нетриманні сечі, але на такий позитивний результат ніхто не сподівався.

Тренування сідниць

1. Вихідне положення: стоячи з опущеними руками вздовж тіла.
2. Необхідно пройти 60 кроків, високо піднімаючи коліна і витягаючи шкарпетки вниз.
3. Робиться ще 60 кроків, але при піднятті коліна воно відводиться в сторону.

Інтимний присед

1. Початкове положення: стоячи, ноги на ширині плечей, носки розвертаються назовні.
2. При видиху знадобиться повільно присісти, напружуючи інтимні м’язи, а при вдиху піднятися треба швидко.
3. Робиться 20 повторів вправи.

Підняття таза

1. Вихідне положення: лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах, ступні притиснуті до підлоги.
2. При підніманні тазу необхідно розвести стегна і напружити м’язи преса, сідниць і вагінальні.
3. Положення фіксується на 5 секунд і повертається назад.
4. Робиться 15 повторів вправи.

Інтимні вправи не тільки покращують якість сексуального життя, але і приводять до трансформації на рівні енергетики.

Гімнастика за Зеландом

Тренування є прекрасною профілактикою і підтримкою здорового стану душі. Потрібно лише трохи часу і місця її виконання. Ось кілька вправ за Зеландом, які наповнять тіло енергією.

Вправа на вдих

1. Під час вдихання повітря потрібно відчути, як потік енергії спрямовується з землі до паху.
2. Потім вона плавно рухається по хребця в напрямку голови.
3. Завершує свій шлях енергія в небесах.

Вправа на видих

1. При видиху потрібно уявити, як з небес спускається енергетичний потік.
2. Потім він проходить через голову.
3. І в кінці він іде вглиб землі.

Два потоку

1. Під час заняття чоловік повинен уявити картинку, де два потоки одночасно прагнуть один до одного.
2. Але в підсумку вони не перетинаються.

На перших порах доведеться лише представляти енергію, але через деякий час людина зможе відчути кожен мить.

Гімнастика Норбекова

Мирказарим Санакулович Норбеков – це академік, засновник «Інституту самовідновлення людини». Він віддає перевагу нетрадиційної медицини і впевнений, що його спеціальна тренування для хребта здатна наповнити позитивною енергією весь організм. Його методика полягає у відновленні здоров’я, використовуючи самоконтроль і підключаючи внутрішні ресурси людини.

Шийний відділ хребта

1. Підборіддя необхідно нахилити вперед до грудей.
2. Спочатку робиться все без напруги, підборіддя повинен ковзати вниз легко.
3. Потім чергується розслаблення і напруження.

Грудний відділ хребта

1. Руки складаються в замок і розташовуються попереду.
2. Підборіддя притискається до грудної клітки.
3. Плечі потрібно виставити вперед, направивши їх один до одного.
4. Спина повинна бути рівною, не слід затримувати дихання.

Поперековий відділ хребта

1. Ноги потрібно розставити, а коліна трохи зігнути.
2. Таз потрібно направити вниз, але тіло повинне бути нерухомим.
3. Необхідно виконати пружинисте рух немов куприк тягнеться вгору.

Скручування хребта

1. Кисті рук поміщаються на передпліччях, а тіло необхідно нахилити в бік.
2. Тулубом необхідно зробити розворот до упору, а погляд спрямовується вгору.
3. Вправа повторюється і в іншу сторону.

Академік Норбеков попереджає, що всі заняття проводяться лише в хорошому настрої. Він запевняє, що 1% займає сама енергетична гімнастика, а 99% належить позитивному настрою людини.

Енергетична гімнастика, про яку ходять легенди

Ефективна енергетична тренування складається з трьох частин: для суглобів, кровоносної і нервової системи, а також для внутрішнього світу людини. Всі ці заняття мають протипоказання, які необхідно враховувати перед початком виконання гімнастики. Вправи можна робити при вагітності, сильних болях кісткової системи, загостренні хронічних недуг, нервових розладах, перенесений інсульт або інфаркт і під час відновлювального періоду після оперативного втручання. Краще відмовитися від такої гімнастики дітям з їх ще незміцнілих хребтом.

Курс енергетичної гімнастики для жінок представлений в наступному відео:

Енергетична гімнастика – це унікальний спосіб поправити своє здоров’я і поліпшити самопочуття без втручання традиційної медицини. Вона буде ефективна лише при правильному виконанні і при відсутності протипоказань. Перед тренуванням обов’язкова консультація лікаря, який зможе виключити будь-які проблеми з хребтом.