Що таке мелатонін і як він пов’язаний з раннім старінням?

Гормони епіфіза представлені достатньою списком, однак головним гормоном, який епіфіз виробляє – це гормон сну мелатонін.

Цей гормон несе відповідальність за якість нічного відпочинку людини.

Також, коли вироблення мелатоніну в організмі знаходиться на необхідному рівні, людина знаходиться в позитивному настрої, а його метаболічні процеси повністю в нормі.

Мелатонін і як відбувається його синтез

Епіфіз – це сегмент головного мозку незначних параметрів, який тим не менш відіграє значиму роль у коригуванні та стабілізації процесів обміну і функції нервової системи.

Крім того, що гормони епіфіза регулюють багато фізіологічні та нейроендокринні процеси організму, епіфіз також несе відповідальність за нормальну роботу сітківки ока, отримуючи інформацію з сітківки і за рахунок передачі її гіпоталамусом до пинеальним клітинам.

Чим саме зайнятий епіфіз, можна побачити в табице:

Гормон	Дія
В темряві — антигонадотропние гормони:
Мелатонін	Мелатонін пригнічує продукцію гонадоліберину в гіпоталамусі (чому вночі в гіпофізі гальмується вироблення ФСГ, ЛГ, ЛТГ)
Антигонадотропин	Антигонадотропин гальмує продукцію ЛГ в гіпофізі
В певний час доби — інші «гормони гормонів»:
Тіроліберін	Тіроліберін і люлиберин, подібно однойменною гормонів гіпоталамуса,стимулюють утворення в гіпофізі, відповідно, ТТГ і ЛГ.
Люлиберин
Тиротропин	Тиротропин за дії аналогічний ТТГ (гормону гіпофіза): стимулює утворення гормонів щитовидної залози
Калитропин	Калитропин призводить до підвищення вмісту калію в крові

Що це таке, мелатонін і як він пов’язаний з серотоніном? Мелатонін виробляється в основному в епифизе.

Його прогормоном прийнято вважати гормон серотонін, який за власними властивостями є нейромедіатором і несе відповідальність за наступні моменти психо-емоційного фону людини:

1. Відповідає за позитивний настрій.
2. Гарантує відчуття людиною достатку.
3. Оберігає нервову систему людини від перенапруг.

Однак щоб заповнити гормон шишкоподібної залози, що відповідає за сон і щоб серотонін почав перетворюватися в мелатонін, має бути виконана головна умова – темрява.

З цієї причини, епіфіз виробляє гормон у великих обсягах (до 70 % від добової норми) саме вночі.

Важливо! Мелатонін – це один з гормонів, які відповідають за циркадні ритми. Часто властивості мелатоніну приписуються меланіну з-за схожості звучання. Але, меланін – пігмент, який містить волосся, шкіра, очі. В залежності від того, скільки його міститься залежить наскільки темний колір.

Безпосередньо процес відтворення гормону, який відповідає за сон і його розподіл по організму, відбувається згідно з таким алгоритмом:

1. Протягом світлового дня амінокислота триптофан, під впливом UV-променів перетворюється у гормон серотонін.
2. Серотонін, в темний час доби в епифизе перетворюється в мелатонін.
3. Біологічно активне з’єднання, що відповідає за сон, надходить у спинномозкову рідину і кров.
4. За рахунок правильних концентрацій гормону в організмі, він може виконувати власні функції і коригувати циркадний ритм.

Для того, щоб мелатонін міг продукуватися в правильних концентраціях, людині потрібно виконати наступні умови:

1. Засипати до того, як настане опівночі.
2. Сон повинен тривати не менше чим 6-8 годин.
3. Сон має відбуватися в повній темряві.

Крім епіфіза, було встановлено, що процес продукування гормону, що відповідає за сон, також відбувається у таких структурах організму:

• кірковому шарі нирок;
• клітинах ШКТ;
• клітинах крові.

При високій освітленості, процес продукції гормону падає до мінімальної інтенсивності.

Тим не менш, біологічно активна речовина продовжує продукуватися клітинами – процес синтезу в клітинах не має залежності від освітленості.

Додаткові концентрації дозволяють підтримати функції головного мозку і баланс обмінних процесів протягом дня.

Функції

Мелатонін є одним з основних біологічно активних сполук, які відповідають за емоційну стабільність людини.

Його основні функції полягають у полегшення ходу засипання і усунення сонливості в світлий час доби. Крім зазначеного, він впливає на наступні системи організму:

• головний мозок;
• серцево-судинна система;
• ендокринна система;
• нервова система;
• ШКТ;
• імунна система.

Його функції, які стосуються зазначених структур організму, полягають у наступному:

1. Гальмування процесів нервової системи внаслідок її надмірного збудження.
2. Активізація імунних процесів організму.
3. Регуляція і зниження концентрації цукру в крові – гіпоглікемічну дію.
4. Підвищення концентрацій калію.
5. Зниження показників загального кров’яного тиску.
6. Контроль, корекція (зниження) концентрацій холестерину крові – гіполіпідемічну дію.

Такжегормон має деякий антиоксидантний та протипухлинний вплив на організм.

Цікаво! Коли спостерігається гіперфункція шишкоподібної залози щодо продукування гормону Мелатоніну, старіння організму сповільнюється.

Якщо спостерігається епифизарная гіпофункція та мелатоніну продукується недостатньо, у людини виникають такі стани:

1. Виникають порушення сну, труднощі з засипанням ввечері і пробудженням вранці.
2. Можуть розвиватися пухлинні процеси.
3. Спостерігається висока сприйнятливість і вразливість до стресогенних фактором, тривожні та депресивні стани розвиваються легко і швидко, важко піддаються лікуванню.
4. Внаслідок порушення метаболічних процесів може розвинутися цукровий діабет, а також інші порушення з боку ШКТ.
5. Страждають нормальні гормональні співвідношення в організмі, що може привести до збоїв в роботі репродуктивної системи та інших залоз внутрішньої секреції.
6. Можуть початися проблеми з боку серцево-судинної системи, виражені артеріальною гіпертензією, а також деякими іншими патологіями.
7. Організм частково втрачає власні можливості щодо протистояння шкідливим мікроорганізмам.

З-за того, що людина не може нормально виспатися через порушеності циркадних ритмів, він стає більш дратівливим і показник його працездатності падає.

Зростає агресія і людина може вести себе вкрай неадекватно.

Тим не менше, і серйозний надлишок мелатоніну не є позитивним фактором. При його явно завищеною виробленню організмом, можуть виникати такі порушення:

• зниження уважності;
• підвищення кров’яного тиску;
• збільшення інтенсивності ЧСС;
• погіршення апетиту;
• загальмованості реакцій;
• сезонних депресій.

При будь-яких патологічних коливань концентрацій гормону потрібно нормалізація його рівня в крові.

Заходи для нормалізації мелатоніну

Здебільшого, питання з приводу зниження концентрації мелатоніну не є актуальним, так як найчастіше спостерігається його нестача.

Найбільш дієвим і безпечним способом привести мелатониновие концентрації до норми є правильний розпорядок дня. Для цього людині слід виконувати щодня наступні дії:

• раннє пробудження;
• засинання до півночі;
• сон протягом 8 годин;
• уникання нічних бодрствований.

Вже через кілька доби людина почне помічати помітні поліпшення власного фізичного та психо-емоційного стану.

Крім нормалізації сну-неспання, можна дотримуватися певної дієти.

Потрібно привнести в свій раціон продукти, що містять мелатонін. Точніше – продукти, за рахунок споживання яких організм збагачується незамінними амінокислотами, в основному – триптофановой.

Факт! При підвищенні рівня триптофановой амінокислоти в організмі зростають концентрації серотоніну, який є прогормоном мелатоніну.

Найбільш доцільним є споживання таких продуктів на сніданок і на вечерю. Для підтримки мелатоніну на належному рівні потрібно споживати такі категорії продуктів:

• бобові;
• горіхи;
• молокопродукти;
• птах;
• фрукти.

Бажано виключити на час стабілізації мелатоніну з раціону спиртовмісні напої.

Мелатонін і алкоголь несумісні, оскільки етиловий спирт сприяє руйнуванню структури гормону.

Коли спостерігається патологічна мелатониновая недостатність, після консультації з фахівцем можливо вдатися до послуг фармакологічної галузі.

Гормональні препарати, які містять мелатонін – не рідкість і представлені в досить широкому асортименті.

Їх потрібно вживати згідно з рекомендаціями, так як можливі передозування.

Препарати мелатоніну

В основному препарати мелатоніну застосовуються для того, щоб скорегувати порушення сну.

Даний спектр медикаментів характеризується меншим перцевим побічних ефектів і протипоказань у порівнянні зі стандартними седативними лікарськими засобами.

Основними показаннями до застосування мелатонинового ряду препаратів є наступні:

1. Фактична неможливість нормально заснути з вечора.
2. Порушення сну, виражені його неспокійним перебігом і частими нічними пробудженнями.
3. Небажання спати в нічний час.
4. Раптові засипання незалежно від ситуації і місця.

Першопричиною подібних станів є гостра серотониновая недостатність.

Однак підвищити серотоніновий рівень природними засобами іноді буває вкрай важко, особливо при значних психо-емоційних навантаженнях і в літньому віці.

Основними медикаментами, що застосовуються для підвищення показника мелатоніну і які рекомендують фахівці, є наступні:

1. Синтетичний аналог природного гормону сну, таблетки Мелаксен.
2. Капсули і таблетки, які містять в собі аналоги природного мелатоніну, а також у їх складі присутній пептиди і індоли епіфіза Мелаксен-Баланс.
3. Таблетки пролонгованої дії Циркадин.

Вживати дані медикаменти потрібно протягом 2 — 4 тижнів, точні терміни прийому і необхідні дозування може визначити лише фахівець, орієнтуючись на симптоматичні прояви і виходячи з певних показників організму пацієнта.

Інші препарати, які також можливо вживати для корекції мелатонинового рівня (при лад недостатності речовини), представлені групою інгібіторів зворотного серотонінового захоплення.

Дані препарати мають більш серйозним впливом на організм і без додаткового обстеження приймати їх не варто. Найбільш часто з СИОЗС призначають такі медикаменти:

• Флувоксамін;
• Миртазалин;
• Венлафаксин;
• Сертралін;
• Опра (Циталопрам);
• Пароксетин.

Даний ряд медикаментів відпускається за рецептом і основне показання – гострі психічні розлади.

Вони володіють меншим спектром протипоказань і побічних впливів на організм пацієнта, у порівнянні зі стандартним поруч антидепресантів.

Будь-які гормональні препарати відносяться до засобів, які здатні нанести значної шкоди організму і спровокувати багато негативні наслідки.

Тому, перш чим їх приймати, слід ознайомитися з усіма можливими протипоказаннями та можливими побічними впливами. Основні протипоказання до СІЗЗС і мелатониносодержащим медикаментів наступні:

1. Виношування плоду і період лактації.
2. Наявні порушення гормональних співвідношень організму.
3. Непереносимість будь-якого з діючих або допоміжних компонентів.
4. Пацієнтам з онкологічними захворюваннями.
5. Особам, молодше 12 років.

Ці заходи відносяться до превентивних, хоча критичних або летальних випадків при прийомі препаратів мелатоніну поки помічено не було.

Коли відбувається передозування препаратами мелатоніну, у пацієнта можуть виникати наступні стани:

• позиви до блювання, блювання;
• діарея;
• знижена концентрація уваги;
• загальмованість реакцій.

Дані медикаменти, незважаючи на власну універсальність, не зможуть вирішити серйозних проблем відразу.

Вони можуть лише простимулювати поступове відновлення організмом нервової системи і трохи скорегувати циркадний режим.