Як пити лляне масло для схуднення: коли його приймати і чекати результатів, відгуки, користь і шкода

Лляне масло часто використовується в якості засобу для схуднення. Численні відгуки в Інтернеті рясніють звітами про відмінні результати, коли люди змогли схуднути лише завдяки тому, що приймали це натуральний засіб, не виснажуючи себе дієтами і надмірними навантаженнями.

Лляне масло добре не тільки тим, що допомагає схуднути, але так воно сприяє більш продуктивної роботи багатьох складових нашого організму. Про те, яка користь чи шкоду цього продукту, які результати дає те, що людина його п’є, ми і поговоримо нижче. Також ви прочитаєте відгуки тих, хто вже приймає засіб на основі льону і бажає поділитися результатами прийому.

Олія на основі льону: вартість і особливості

Лляне масло відрізняється від жирного рослинного тим, що здобувається на основі насіння льону. Воно має лікувальні властивості, широко використовується в косметології, так і в медицині та кулінарії. Якщо ви вирішили пити це засіб на основі льону для схуднення, пам’ятайте, що воно має ряд протипоказань, тому бажано погоджувати його прийом з лікарем.

Лляне масло можна придбати у таких місцях:

  • аптека. В даній точці вся продукція має свою сертифікацію, ви купите якісний засіб і отримаєте до нього інструкцію, як правильно його вживати;
  • продуктові магазини чи супермаркети. В таких точках лляне масло можна відшукати в рядах з рослинними оліями. Намагайтеся вибирати продукт холодного віджиму, який зберігає всі властивості. У ньому не повинно бути опадів та домішок;
  • інтернет-магазин. Тут якість товару ніхто не перевіряє, тому поставтеся з обережністю, купуючи лляне масло через інтернет.

Вартість продукту може бути різною. Все залежить від виробника масла і технології виробництва. Так, 100 мл олії льону може коштувати від 40 рублів і вище. Як бачите, продукція на основі льону має свої переваги в якості засобу для схуднення:

  • не дефіцитний товар;
  • коштує недорого;
  • має лікувальні властивості.

Користь льняної олії при схудненні і не тільки

Пити цей продукт потрібно, точно дотримуючись дозування і час прийому. При попаданні в організм активні речовини лляної олії впливають на ряд внутрішніх органів людини. Варто сказати, що користь продукту з льону набагато вище, чим риб’ячого жиру. Особливо це потрібно знати тим, хто мріє про схуднення. Відгуки про нього в основному позитивні і результатами практично всі залишаються задоволені.

Схуднення відбувається так:

  • у засобі присутні ненасичені жирні кислоти, які присутні тут у великій кількості. Вони допомагають обходитися без натуральних жирів, які найчастіше стають причиною набору зайвих кілограмів;
  • при попаданні в організм жирів натурального походження лляна олія їх тут же розщеплює на воду і гліцерин, вони ж, в свою чергу, використовуються в якості корисних складових;
  • продукт добре впливає на кишечник, обволікає його спеціальною плівкою і захищає, від того, як працює шлунок і залежить результат схуднення;
  • лляне масло здатне акуратно виводити шлаки і токсини, які раніше затримували жири;
  • при нормалізації обмінних процесів олію льону прискорює процес взаємодії внутрішніх систем, відповідно, жири і шкідливі речовини осідають у вигляді відкладень.
За темою:  Все про редисці і її калорійності: скільки калорій в 100 грамах, позитивний вплив і шкоду для організму

І щоб лляне масло могло якомога швидше виробляти з їжею все перераховане, пити його слід натщесерце до першого прийому їжі, а вдруге його п’ють ввечері з метою очищення організму від так званого харчового сміття. Воно продовжує працювати, навіть коли ви спите. Ви не тільки худнете при прийомі цього засоби, а й допомагаєте свого організму повноцінно працювати.

Користь від нього, крім схуднення така:

  • зміцнюються нігті і волосся;
  • зміцнюються стінки судин;
  • шкіра стає більш еластичною і пружною;
  • вітаміни добре засвоюються;
  • приводиться в порядок артеріальний тиск;
  • йдуть набряки;
  • активізується інтелектуальна діяльність;
  • скорочується рівень холестерину;
  • виявляється антимікробну дію.

І все це відбувається за умови, якщо ви приймаєте невелику дозу лляної олії щодня. Результат прийому – підтягнута фігура і поліпшення загального стану. Так, ваші волосся стануть густішими, придбають природний блиск волосся, нігті не будуть розшаровуватися, а колір обличчя стане більш здоровим. Прочитайте відгуки багатьох жінок, вони багато відзначають подібне перетворення.

Показання до вживання

Щоб домогтися помітних результатів при прийомі лляної олії, треба бути ознайомленим з показаннями до його споживання:

  • при відсутності протипоказань;
  • якщо людина не може схуднути за допомогою фізичних занять;
  • якщо схуднення нетермінове;
  • якщо ви боїтеся завдати шкоди здоров’ю через схуднення іншим методом;
  • якщо ви не готові обмежувати себе в їжі.

У разі коли вам підходять ці пункти, означає, що цей засіб вам відмінно підійде для схуднення. Однак потрібно уважно вивчити питання, як правильно приймати лляне масло і які є протипоказання до його використання.

Як пити лляне масло для схуднення

Якщо у вас немає протипоказань до застосування лляної олії, то можна починати курс для схуднення. Він становить близько 2-3 місяців. Згідно відгуками, незвичайний і гіркуватий смак масла спочатку доводиться по смаку далеко не всім. Будьте готові, що спочатку вас може навіть нудити.

Дієта на основі лляної олії відбувається в два етапи.

Перший етап триває тиждень. В його рамках олію приймають вранці за 20 хвилин до першого прийому їжі і запивають його склянкою звичайної води кімнатної температури. Теплу або гарячу воду при цьому пити не можна, оскільки так ви знизите користь від прийому і очікуваного результату не домогтися.

Дозування засоби – це маленька ложка. Вечорами аналогічну кількість масла випивають через 15 хвилин після вечері. Протягом тижня кількість випитого масла потрібно повільно збільшувати, щоб до кінця тижня ви за один раз випивали вже столову ложку засоби.

За темою:  Піколінат хрому: вплив препарату на організм, інструкція із застосування, відгуки, ціна

Другий етап починається з другого тижня і до кінця курсу. Ви випиваєте по столовій ложці олії вранці і ввечері. Протягом цього часу обов’язково потрібно вживати лляну олію в якості інгредієнта для страв. Наприклад, заправляти їм салат. Тільки в теплі або гарячі страви його додавати не можна, інакше користі не буде. Зберігати продукт потрібно в прохолодному і темному місці.

Щоб результат прийому було краще, врахуйте наступне:

  • рекомендується вранці бігати або виконувати хоча б легку гімнастику, тривалі тренування не потрібні, але при схудненні м’язи краще тримати в тонусі;
  • будь-яка дієта для схуднення передбачає рясне пиття, ця – не виключення;
  • якщо ви після вечері ви більше не будете нічого їсти, результат буде приголомшливим.

Як правило, результати дієти на льняному маслі проявляються в різний час у всіх, у середньому можна позбутися до 2 кілограм протягом тижня.

Протипоказання до прийому

Льняна олія є в плані впливу досить активним засобом, тому, якщо не дотримуватися заходів обережності, воно може завдати вам шкоди. Тому перш чим починати пити це засіб, порадьтеся з лікарем і ознайомтеся з протипоказаннями.

Так, лляне масло не можна приймати у таких випадках:

  • при наявності будь-яких проблем з підшлунковою залозою;
  • якщо є камені в жовчному міхурі;
  • при панкреатиті;
  • при гепатиті;
  • ентероколіті;
  • при атеросклерозі;
  • при наявності будь-яких кров’яних захворювань;
  • під час прийому сильнодіючих препаратів різного характеру;
  • при наявності гінекологічних захворювань.

Також рекомендується приймати лляне масло при гіпертонії тільки за згодою лікаря. А при холециститі не можна його пити натщесерце.

Можливу шкоду

Щоб не завдати собі шкоди з допомогою лляної олії потрібно не тільки знати про протипоказання, але і врахувати такі моменти:

  • лляне масло сильно і швидко окислюється, причому це відбувається при нагріванні і взаємодії з повітрям. При окисленні в ньому утворюються вільні радикали, здатні заподіяти шкоду. Категорично його не можна нагрівати, смажити або додавати в гарячі продукти. Також не зберігайте його на відкритому просторі;
  • продукт може зіпсуватися під впливом сонячних променів, зберігайте його в темному місці, купувати теж краще в затемненій тарі;
  • термін зберігання цього засоби не дуже довгий, тому чим швидше після відкриття тари ви вип’єте його цілком, тим краще. Прострочений продукт є джерелом вільних радикалів, що потенційно небезпечні для здоров’я.

Як бачите, користі у лляній олії набагато більше, а шкода від його прийому є результатом неправильного застосування. Тому слід дотримувати всі запобіжні заходи та вживання даного продукту, щоб воно не обернулося для вас шкодою.

За темою:  Схуднення за допомогою дієтичного меню: рецепти страв для раціону на тиждень

Лляне масло: відгуки

Тепер давайте прочитаємо відгуки тих, хто спробував на собі лляне масло з метою схуднення.

Пити продукт для схуднення насправді дуже просто. Потрібно всього лише рахувати калорії, займатися фізичними навантаженнями і помірно харчуватися, намагайтеся вживати менше продуктів, що пройшли термічну обробку.

Я худла повільно, але це був регулярний процес. Зараз я можу утримувати вагу на одній позначці, намагаюся не переїдати. А щоб не відчувати неприємний смак, додавайте в салати, але краще потерпіти.

Колись пробувала різні дієти, але у мене були проблеми із-за відсутності жирів, зараз все нормально.

Олеся, р. Москва

Лляна олія для схуднення потрібно пити довго, щоб було видно результати, 2 тижні – це дуже мало. Як показують відгуки та практика, перші результати можна побачити як мінімум через пару місяців, обмін речовин ви швидше в порядок ніяк не приведете.

Я беру масло вже кілька років, схудла непогано, займалася спортом, м’яса взагалі не їм, але інколи дозволяю собі шоколадку.

Ще раджу уважно вибирати лляне масло. Дивіться термін придатності, а ще якісний продукт – прозорий, жовто-зеленого відтінку. У відкритому вигляді не можна зберігати більше місяця.

Олена, р. Омськ

Є інструкція, як правильно пити лляне масло, але я вважаю, що це не так принципово, за 20 або 30 хвилин до їжі ви прийміть його, чи ні. Можна змішувати з іншою їжею, тільки холодною. Я, наприклад, вранці, п’ю його, заїдаючи лимоном. А ще якщо вас систематично нудить від цього продукту, то краще, може бути, спробуйте замінити чимось іншим. Мене особисто смак цього продукту не бентежить.

Анастасія, р. Кіров

Як бачите, люди в своїх відгуках активно діляться досвідом прийому лляної олії і результатами, дають практичні поради іншим щодо його споживання. Якщо ви бажаєте схуднути, спробуйте і цей варіант, раптом він вам підійде найкраще?