Вправи лікувальної гімнастики і комплекси ЛФК при артрозі плечового суглоба

Вправи при артрозі плечового суглоба показано хворим у початковій стадії. При захворюванні відбуваються дистрофічні зміни, і орган перестає виконувати свої функції із-за поступової дистрофії хрящової тканини. Хвороба переходить в хронічну стадію.

Причини артрозу плечового суглоба

Головною причиною розвитку артрозу є фактор віку. У літньої людини захворювання може швидко розвинутись, наприклад, при піднятті тягарів і роботі в городі. Травма також може з’явитися причиною хвороби і порушити функціонування плеча та руки.

Непрямими причинами є:

• застосування великих фізичних навантажень;
• вроджені порушення суглоба плеча;
• зайва вага;
• спадковість;
• ендокринні захворювання.

Лікувальна гімнастика

Лікування плечового суглоба при артрозі — тривалий процес, що включає різні методи. Комплексне лікування полягає у застосуванні медикаментів, масажу, так і у використанні рецептів народної медицини. Також показана фізіотерапія і виконання спеціальних вправ при артрозі плечового суглоба (ЛФК).

При артрозі кожен рух рукою супроводжується сильними болями і є великою проблемою. У запущених випадках рукою поворухнути неможливо. Гімнастика при артрозі плечового суглоба відновить пошкоджений суглоб за рахунок поліпшення надходження синовіальної рідини, яка доставляє живильні речовини до суглобу.

Застосовувати вправи потрібно в поєднанні з масажем і дієтою. З артроз плечового суглоба 1 ступеня можна повністю впоратися, виконуючи спеціальні гімнастичні вправи.

Лікувальна гімнастика при артрозі плечового суглоба виконується при дотриманні певних правил:

1. Виконання вправ допустимо в той період, коли немає болю і запалення. Заняття під час загострення можуть погіршити стан хворого органу.
2. Перед виконанням спеціальних вправ необхідна консультація з лікарем. Можуть бути протипоказані певні рухи з ЛФК. Часто комплекси розробляються людьми, які до медицини не мають ніякого відношення. Шкоди в цьому випадку буде набагато більше, ніж користі.
3. Вправи при артрозі дає навантаження як на м’язи, так і на зв’язки, хворе плече краще не перевантажувати. Якщо на суглоб даються дуже сильні навантаження, краще порадитися з лікарем і не виконувати такі вправи.
4. В ідеалі повинно бути більше статичних навантажень, а не динамічних. Статичні вправи з мінімумом рухів зміцнюють м’язи, не зношуючи хворий орган.
5. Для виконання лікувальної фізкультури для суглобів не потрібно спеціальних пристосувань і витрат. Всі вправи слід виконувати ретельно, не пропускаючи занять.
6. Перед початком занять треба виміряти артеріальний тиск.
7. Вправи виконуються повільно і плавно, нарощується темп вкрай обережно.
8. Різкі болі сигналізують про припинення занять.
9. Не можна проводити заняття ЛФК, коли є такі протипоказання, як висока температура, захворювання серця і легенів та інші хвороби.

Гімнастика проводиться протягом місяця 2 рази на день з поступовим збільшенням навантаження і амплітуди рухів, вона складається з 4 етапів.

Етап 1. Початкова стадія полягає в підборі комплексу з урахуванням стадії захворювання. Не можна допускати виникнення больових відчуттів, займаючись лікувальною гімнастикою.

Етап 2. Комплекс спеціальних вправ при артрозі плечового суглоба:

1. Напружити і розслабити м’яз плеча, повторити 5 разів.
2. Стиснути хворою рукою твердий предмет і відпустити, повторити 5 разів.
3. Обертальні рухи лучезапястной області, повторити 8 разів.
4. Зігнути і розігнути пальці хворої руки, повторити 12 разів.
5. Здоровою рукою хвору руку зігнути в лікті, повторити 6 разів.
6. Підняти хвору руку здоровою рукою, відвести в сторону, повторити 4 рази.
7. Встати, покласти ліву руку на праве плече, праву — на ліве. На рахунок 1-7 тримати лікті якомога вище, а пальцями намагатися дотягнутися до хребта. Опустити руки. Повторити 4 рази.
8. Зчепити зігнуті в ліктях руки за спиною. Кистю лівої руки взятися за лікоть правої як можна ближче до плеча. Повторити 10 разів, міняючи руки.

Етап 3. Вправи в положенні сидячи, руки на колінах:

• похитувати ліктями всередину і назовні з невеликою амплітудою, повторити 5 разів;
• кругові рухи плечима, зробити 5-6 разів;
• підняти хвору руку вперед і вгору, повторити 5 разів;
• зігнуті в суглобах руки розводити в сторони, повторити 5 разів;
• підняти з напругою плечі, повторити 5 разів;
• завести за спину руки, повторити 5 разів.

Етап 4. Вправи в положенні сидячи, руки опущені:

• обертання прямими руками, повторити 10 разів;
• згинати і розгинати руки, повторити 10 разів;
• качати руками вперед і назад, повторити 10 разів.

Фізкультура при артрозі більш ефективна, якщо застосовуються невеликі гантелі.

ЛФК проводиться з поступовим збільшенням навантажень, не допускаючи перевантажень. Лікувальна гімнастика виконується з декількома короткочасними підходами по 10 хвилин протягом дня.