Масажери для спини і шиї: ручний і стрічковий, роликовий дерев’яний і електричний

У сучасному світі, коли людина все більше часу проводить на роботі і сидить за комп’ютером, ручний масажер для спини і шиї незамінний. Рідко зустрінеш людину, яка не любить масаж, особливо розслаблюючій. Але через постійну зайнятість або нестачу коштів не кожен має можливість звернутися до професійного масажиста.

У цьому випадку підійде ручний масажер. Він призначений для розслаблення м’язів хребта, завдяки чому вони стануть міцнішими, покращиться кровообіг спини, підвищиться життєвий тонус і імунітет, підніметься настрій. Масаж в області шиї завдяки розслабленню м’язів і поліпшення кровообігу допоможе усунути головний біль. Найпоширенішим і доступним за ціною є роликовий масажер для спини. Його можна використовувати вдома, брати з собою на роботу, в сауну, лазню або поїздку.

Види роликових масажерів та механізм їх дії

Роликовий масажер для спини добре знімає напругу в м’язах хребта. Його можна використовувати як для лікування, так і в цілях профілактики радикуліту і остеохондрозу. Більшого ефекту можна домогтися за допомогою такого масажера зубчастої форми. Зубчики допомагають активізації кровоносних судин за рахунок того, що клітини шкіри і залози швидше наповнюються поживними речовинами з крові.

Виробництво таких масажерів постійно вдосконалюється. При виготовленні враховуються особливості будови тіла та анатомічні особливості пальців людини. Це дозволяє максимально наблизити такий масаж до професійного. Масажер може мати м’яку або тверду основу, що дозволяє добитися ефекту пальчикового масажу. Ролики на такому інструменті для масажу можуть бути пластиковими або дерев’яними, з шипами або без них, різної форми і розмірів. Зустрічаються також вироби з гумовими шипами на роликах.

Дерев’яний масажер найбільш популярний, оскільки виконаний з екологічно чистого матеріалу. Особливо гарні в цьому плані вироби з берези. Від їх дотику з’являються приємні відчуття, а також виключаються роздратування. Вони ідеально підходять для використання в сауні або лазні, т. к. не ковзає в руках, навіть якщо намокнуть.

Масажер з роликами для спини та шиї може бути наступних видів:

1. Каталка являє собою палицю чи скалку з прикріпленими роликами, які обертаються на осі. Для виконання масажу їх катають по потрібних ділянок тіла. У більшості випадків для його використання потрібна допомога іншої людини.
2. Стрічковий масажер відмінно підходить для розігріву спини, а його довгі ручки дозволяють користуватися ним без сторонньої допомоги. Використовуючи його, можна поліпшити кровообіг, зняти напругу в спині і шиї, поліпшити роботу імунної системи. Завдяки зручній формі, масажуються навіть важкодоступні місця. Добре масажується лопаткова область.
3. Підлоговий кульковий масажер, для використання якого потрібно лягти на нього спиною і погойдуватися. Верхня частина тулуба дає навантаження на поперек, а голова на шию. Це найбільш правильне навантаження, т. к. відповідає звичному відчуттю цих ділянок.

Правила експлуатації

Роликовий масажер для спини краще використовувати після прийняття гарячої ванни або душу. Шкіра розігріється і покращиться кровообіг. По можливості, слід використовувати крем або масло для масажу, щоб шкіра не розтягувалася, а масажер ковзав по тілу. Положення тіла повинно бути таким, щоб спина і шия були максимально розслаблені. Краще, якщо масаж буде робитися іншою людиною, тоді можна домогтися повного розслаблення.

Важливою є сила натискання масажера на ділянки тіла. Якщо тиск слабке, то бажаного ефекту досягти не вийде. Якщо ж воно буде дуже сильним, то можуть з’явитися гематоми і синці.

Методика проведення масажу спини і шиї включає наступні етапи:

1. Масаж спини починається знизу вгору. Рухаючись вгору, слід натискати на ролики, вниз — потрібно послабити тиск. Пр цьому треба уникати масажу лімфатичних вузлів.
2. Масажують поперековий відділ, переміщаючи масажер вправо-вліво, поступово піднявши його до нижньої частини грудної клітки.
3. Масажують боки. Для цього масажер встановлюється над попереком, натискаючи кульками спочатку на один бік, потім на інший.
4. Масажується шийно-коміркової відділ, починаючи з волосяної частини голови і закінчуючи лопатками. Під час цієї процедури слід також робити нахили голови в сторони і вперед-назад. Масаж шийно-комірцевого відділу краще виконувати сидячи.
5. Область тазу завершує цю процедуру. Масаж починається під сідницями, поступово піднімаючись до попереку. Масажер при цьому потрібно рухати зигзагоподібно.

Проводити дану процедуру потрібно не від випадку до випадку, а щодня, виконуючи кожну вправу по кілька підходів. Тоді домогтися ефекту можна буде швидше і простіше. Почервоніння шкіри говорить про відновлення кровообігу на цій ділянці. При його появі масаж слід припинити.

Після використання масажер треба промити гарячою водою з милом.

Перевагою є ще й те, що роликовий масажер для спини можна використовувати не тільки на оголені ділянки тіла, а й поверх одягу. Це дуже зручно, коли потрібно зняти напругу м’язів на роботі.

Електричні пристрої

Дуже зручним, але більш дорогим є ручний електричний масажер для спини і шиї, який працює від електромережі або батарейок. Він передбачає як самостійне застосування, так і масаж за допомогою іншої людини. Ці конструкції дуже легкі у використанні, зручні та компактні. Масаж може виконуватися на різних швидкостях і з використанням різних насадок в залежності від мети масажу. Для спини і шиї насадки відрізняються, оскільки шия більш тендітна частина тіла.

Електричний масажер діє за принципом вібрації, в результаті якої дратуються рецептори шкіри і м’язів. Завдяки цьому знімається втома і напруга в м’язах, покращується обмін речовин в тканинах, відновлюється нервова система.

Деякі моделі электромассажеров оснащені підігрівом. Ця функція особливо стане в нагоді людям з розвиваються остеохондрозом. На спину рекомендується впливати не менше півгодини, на шию — близько 15 хвилин. Людям з непереносимістю вібрації даний вид массажера не підходить.

Показання та протипоказання до застосування

Як будь-який вид масажу, масажер для спини і шиї має свої показання і протипоказання.

Їх використання рекомендується у наступних випадках:

• періодичні або постійні болі в хребті;
• незначні викривлення хребта;
• сидячий спосіб життя;
• сильні навантаження на хребет з підняття важких речей;
• інтенсивні фізичні навантаження при заняттях спортом, особливо професійно;
• остеохондроз;
• ослаблений тонус м’язів після перенесених захворювань з тривалим постільним режимом.

Не рекомендується їх застосування в наступних випадках:

• порушення цілісності шкірних покривів в області, де необхідний масаж;
• вивихи хребців;
• велика грижа міжхребцевих дисків;
• в період після переломів або операциий;
• в період загострення хронічних захворювань внутрішніх органів (легень, серця, нирок тощо);
• вірусні та бактеріальні інфекції, що супроводжуються підвищенням температури тіла, загальною слабістю;
• онкологія;
• туберкульоз;
• порушення нервової системи, особливо надмірна збудливість;
• загострення хронічних захворювань хребта.

У будь-якому випадку перед початком використання масажера слід проконсультуватися з лікарем.

Який можна зробити висновок?

Використання ручних масажерів для спини і шиї не тільки зручно, але й приємно. Їх можна застосовувати в будь-якому місці і в будь-який час, а їх різноманіття дозволить вибрати для себе найбільш підходящий. При виборі слід враховувати той факт, що не завжди найкращий — це найдорожчий. Потрібно брати до уваги протипоказання і свої переваги.

Звичайно, сам по собі масажер не дасть повноцінного цілющого ефекту. Він більше підходить для профілактики серйозних захворювань спини у здорових людей. Для лікування захворювань хребта його потрібно використовувати в комплексі з лікувальною фізкультурою та прийомом лікарських препаратів, які призначаються лікарем.