Клімакс і секс: не привід прощатися з оргазмом

Існує думка: секс при клімаксі не може приносити задоволення, і він зовсім вже не потрібен. В інтимному житті в період менопаузи виникають проблеми аж до зникнення оргазму. Причин цього багато, але, розібравшись у них, жінка може послідовно усунути заважають інтимного життя фактори і продовжувати сексуальні контакти, що приносять задоволення і підтримують її організм в тонусі. При цьому не слід забути про контрацепцію, оскільки на початковій стадії менопаузи є шанс зачати дитину.

Актуально: чи є секс після менопаузи

Для багатьох жінок настання клімаксу символічна межа, за якою немає краси, здоров’я, колишньої активності, задоволення від сексу. Починаються проблеми зі здоров’ям і настроєм, знижуються жіноча самооцінка і лібідо. Тому в свідомості багатьох представниць прекрасної статі твердо вкоренилася думка: клімакс і секс несумісні.

Дійсно, при настанні клімаксу з’являються різні негативні фактори, що впливають на сексуальне життя. Вони мають психологічний або фізіологічний характер.

Розібравшись в природі факторів, що впливають на інтимне життя, жінка зможе знову насолоджуватися сексом і відчувати себе, як і раніше бажаною.

Жорсткі правила фізіології

При настанні менопаузи жінки стикаються з змінами в організмі, що порушують найчастіше налагоджену статеве життя:

1. багато відзначають зниження лібідо, сексуальна активність сильно зменшується, в ряді випадків бажання і потяг зовсім зникають;
2. після настання клімаксу жінки часто відзначають дискомфорт, біль, які виникають під час сексу;
3. нерідко при менопаузі пропадає оргазм.

Ці «побічні ефекти» клімаксу обумовлені гормональними і фізіологічними змінами, що відбуваються в організмі жінки:

• знижується рівень гормонів, які керували сексуальним потягом, необхідним людині для продовження роду, зачаття; оскільки овуляція в період клімаксу відсутня, то фізично, на примітивному рівні, відпадає потреба в статевому акті;
• зміни гормонального фону призводять до зміни життєвих ритмів: втома приходить швидше, змінюється настрій, часто негативний; менопауза нерідко супроводжується болями в м’язах, суглобах, що не сприяє одержанню задоволення під час сексу;
• фізична біль при контакті обумовлена зниженням обсягу естрогену, слизова піхви стає тоншим, що призводить до неприємних відчуттів;
• зменшується до критичних меж рівень виділення шийкою матки мастила, необхідної для фізичного контакту, без неї жінка під час сексу відчує тільки дискомфорт;
• м’язи стають менш пружними, послаблюються, стінки піхви схильні до послаблення, тому стає складніше отримати оргазм.

Не дати впасти лібідо

Зниження потягу під час менопаузи відзначають більшість жінок. Причому це може бути викликано не тільки гормональними змінами, але і її психологічним станом: жінка перестає відчувати себе привабливою і бажаною з-за зайвої ваги або росту волосся на тілі, зміни стану шкіри. Всі ці неприємні наслідки менопаузи впливають на самооцінку жінки, переконуючи її в тому, що статеве життя при клімаксі припиняється.

Але з цими проявами менопаузи жінка може впоратися:

• потрібно робити акцент у зовнішності на тих деталях, які не змінилися, залишилися такими ж привабливими: очі, губи, посмішка або голос можуть затьмарити невеликі фізіологічні зміни, яким піддається тіло;
• необхідно відчувати емоційну близькість і необхідність у ній з партнером, зосередитися на них, тоді фізичний потяг і задоволення прийдуть самі собою;
• при збільшенні ваги, що часто буває під час клімаксу у жінок, варто змінити свій раціон;
• обов’язково слід приділяти увагу фізичній активності, адже вона стимулює статевий потяг, до того ж допоможе жінці підтримувати тіло у формі і відчувати себе привабливою: це можуть бути фітнес, йога, плавання або танці;
• потрібно підтримувати у формі не тільки зовнішність, але і м’язи тазу, для цього рекомендується виконувати вправи за методикою Кегеля;
• з симптомами клімаксу (наприклад, пітливість, припливи, поганий настрій) слід боротися, приймаючи спеціальні препарати;
• посилить потяг і інтерес до партнера створена обстановка, що розташовує до сексу, романтика.

Підвищити рівень лібідо у період клімаксу можливо і лікарськими засобами:

1. гормональними, що містять естрогени (Премарин, Дивина та ін);
2. гомеопатичними, що допомагають організму повернутися в тонус (Ременс, Климакт-Хель, Климаксан та ін);
3. вітаміни, що містять фолієву кислоту, магній.

Немає сухості і дискомфорту

Інтимне життя при клімаксі у жінок часто супроводжується неприємними відчуттями, що виникають у піхву під час сексу з-за гормональних змін. Брак мастила, витончення слизової піхви, сухість при супроводжують статевий акт терті робить секс під час клімаксу справжнім випробуванням дискомфортом і болем. Це змушує жінок відмовлятися від сексу під час менопаузи, оскільки у них не тільки немає оргазму, але і сам процес не доставляє ніякого задоволення.

Щоб впоратися з такими проявами менопаузи, потрібно:

1. при підмиванні використовувати гіпоалергенне мило для інтимної гігієни або зовсім відмовитися від мила, використовувати тільки воду;
2. при пранні білизни добре обполіскувати, купувати тільки гіпоалергенний порошок;
3. не припиняти статеве життя, вести її регулярно, щоб піхву не «пересохло», підтримувати в тонусі з партнером або самозадоволенням, тоді піхву не втратить еластичність і не перестане виробляти мастило;
4. придбати вагінальні розширювачі, використання яких дозволить тілу правильно реагувати на сексуальний контакт під час клімаксу, не відчуваючи болю;
5. купити лубрикант, тобто штучну мастило на водній або силіконовій основі, яка замінить природну і зробить секс знову приємним;
6. відвідати гінеколога, який пропише спеціальні вагінальні свічки: вони нормалізують роботу слизової піхви.

Якщо одночасно з дискомфортом і сухістю в піхву жінку турбують інші «побічні ефекти» менопаузи, то фахівець може призначити гормональну терапію.

Немає приводу прощатися з оргазмом

Ще одним неприємним наслідком настання клімаксу нерідко стає зникнення оргазму. Оргазм під час менопаузи отримати стає все важче, оскільки еластичність м’язів піхви зменшується, зниження рівня гормонів, що відповідають за збудження, не сприяє одержанню задоволення. Кліторальний оргазм при клімаксі важко досяжний з-за зниження чутливості клітора. Погане самопочуття, зміна настрою, депресії, відчуття себе вже непривабливою – всі ці фактори впливають на стан жінки, і під час статевого акту не дають їй розслабитися. У підсумку – оргазм стає приємним спогадом.

Але клімакс не привід, щоб прощатися з оргазмом, навпаки, життя повинна включати в себе розрядку під час сексу, адже оргазм – природний спосіб, щоб підтримувати здоров’я, зовнішність у хорошому стані.

Він вирівнює гормональний баланс в організмі жінки, покращує самопочуття, тримає в тонусі м’язи, покращує стан шкіри, сприяє доброму кровообігу, покращує сон, психологічний настрой жінки під час клімаксу загалом. Тому оргазм, як і сам секс при менопаузі, потрібен для підтримки жіночого здоров’я.

Якщо сексуальне життя після клімаксу позбулася оргазму, жінці варто:

1. знайти в спеціалізованому секс-шопі щось, що допоможе їй посилити збудження, посприяє стрибка лібідо, припливу крові (наприклад, придбати вібратор);
2. спробувати під час сексу штучні змащення, у яких є зігріваючий ефект, він посприяє притоку крові, щоправда, використання даних лубрикантів іноді приносить дискомфорт, тому варто бути обережніше при першому застосуванні такої мастила;
3. партнер не повинен гадати, чи відчуває жінка оргазм після клімаксу: вона повинна говорити партнеру про те, що на цей раз задоволення вона не отримала, так буде простіше впоратися з проблемою, разом знайшовши рішення.

Вагітність при клімаксі: шанси є

Доведений факт, що у деяких жінок під час менопаузи лібідо, навпаки, підвищується, і секс доставляє їм ще більше задоволення, ніж раніше. Багато фахівців пов’язують це з тим, що жінки емоційно вивільнюються, так як з сексу йде страх небажаної вагітності.

Але варто звернути увагу на той факт, що при клімаксі шанс зачати дитину все-таки залишається. Початкова стадія менопаузи, під час якої зберігається можливість дозрівання яйцеклітини, а значить і можливість завагітніти, займає від трьох до десяти років. Друга стадія буде встановлена тільки після того, як мине рік з моменту останньої менструації. До цих пір необхідно бути обережною і все-таки використовувати контрацептиви.

Абсолютно марні в період менопаузи такі методи контрацепції, як календарний підрахунок або контроль базальної температури, оскільки цикл перестає бути стійким.

Для підбору методу контрацепції краще всього звернутися до гінеколога: він призначить відповідний спосіб, не нашкодивши здоров’ю жінки і її бажанню вести активне сексуальне життя навіть при клімаксі.