Скільки часу триває клімакс у жінок

В життя кожної жінки настає осінь. Це пов’язано з природними змінами в організмі, під час яких відбуваються процеси згасання в системі репродукції. Цей проміжок часу відомий в медицині як менопаузальному період. Та оскільки він часто викликає дискомфорт, питання про те, скільки триває клімакс, є для багатьох дуже актуальним.

Особливості протікання клімаксу

Він пов’язаний з інволюцією статевої системи, тобто зі зворотним її розвитком. З віком в жіночому організмі спостерігаються різні зміни. Цей період триває до припинення менструальних виділень і гормональної активності яєчників. Медики стверджують, що саме їх (яєчників) функціонування визначає те, що жінка ще молода. Від їх роботи залежить і якість її життя, і імовірно можливі хвороби, які можуть бути пов’язані зі старінням.

Не завжди вік визначає початок наближається перебудови організму. Тривалість клімаксу у жінок залежить від способу її життя, спадковості, стану здоров’я. Наявність інфекційних захворювань, часті пологи і аборти впливають на те, скільки часу триває клімакс. Гінекологічні захворювання, що виникають в репродуктивний період, такі як міома і ендометріоз, також визначають скільки років він буде тривати. На тривалість клімаксу впливають негативні умови, в яких жінка працює, а також умови її побуту.

Етапи клімаксу

Клімактеричний період фахівці умовно поділяють на такі етапи:

1. Пременопауза. Це останні роки жіночої фертильності, коли з’являються порушення в менструальному циклі, які супроводжуються змінами на гормональному рівні і в загальному самопочутті жінки. За кілька років до менопаузи поступово згасає функція яєчників, зменшується синтез естрогенів, порушується ритм менструацій, а також змінюється тривалість самого циклу. При нормальному перебігу клімаксу багато жінок помічають зменшення інтенсивності менструацій при збільшенні інтервалів між ними. Цей період також характерний появою припливів, крім того, жінка може стати більш емоційно неврівноваженою.
2. Наступний етап — менопауза. Вона починає свій звіт через рік після дати останньої менструації і настає в 47 – 52 роки.
3. Завершальний етап клімактерію — це постменопауза (5 років після менопаузи). В цей час яєчники припиняють своє функціонування і настає період фізіологічного спокою статевої системи. Яєчники і матка зменшуються, ендометрій стає тоншим, молочні залози з-за втрати жирової прошарку втрачають свою форму і пружність, кістки стають крихкими, без підтримки естрогенів страждають серце та судини.

Період виникнення клімаксу

Важко точно відповісти на питання, коли настає клімакс. Найчастіше це відбувається в 50 років. На сьогоднішній момент лікарі говорять про те, що він помітно помолодшав. Чимало жінок у віці до 30 років знаходяться практично в стані клімаксу. Цьому сприяють багато негативні фактори. Серед них куріння, порушений режим відпочинку, постійні стреси, схуднення з швидкою втратою ваги, тривалий прийом протизаплідних засобів. Все це може призводити до виснаження яєчників і припинення менструальних виділень.

Пізніше настання клімаксу також є відхиленням від норми і свідчить як про наявність гінекологічного захворювання жінки (міома), так і про проблеми з серцево-судинною системою.

Довгостроково триваюча стрес, хіміотерапія, психологічна травма нерідко стають причинами припинення менструації з усіма витікаючими наслідками раптово наступив клімаксу.

Після оперативного втручання з видалення яєчників зовсім несподівано може наступити хірургічний клімакс, протягом якого не таке плавне як у природного. Відчуття, які з’являються при цьому, настільки сильні, що потребують медичної корекції, в результаті якої вони поступово починають проходити і можуть зникнути зовсім.

Характерна ознака клімаксу — це припливи, а також можуть бути зміни настрою, підвищена пітливість, сухість піхви, порушення сну, скачки тиску, нетримання сечі.

Розрізняють кілька ступенів клімаксу:

• Це легка ступінь клімактеричного синдрому, коли зберігається працездатність (припливи до 10 разів на добу).
• Середня, яка характеризується більш частими припливами, головними болями, нудотою і розладом сну.
• При важкій формі практично втрачається працездатність. Вона зустрічається майже у половини жінок, що страждають цією недугою. У одних з’являються проблеми з ШКТ, в інших — гіпертонічна хвороба. Це симптоми, на які потрібно звернути особливу увагу, щоб надалі вони не привели до появи більш серйозних захворювань.

Розлади, викликані клімактеричним синдромом, тривають від кількох місяців до двох років.

Профілактика неприємних симптомів клімаксу

Клімактеричні симптоми у жінок починають з’являтися вже після 40. Їх тяжкість може бути самою різною і жінці потрібно намагатися максимально зменшити їх прояви, оскільки вони можуть суттєво ускладнити її життя.

Рішення про вибір методу лікування негативних проявів клімаксу приймає лікар. В цей період призначають заспокійливі препарати, а в більш важких випадках мова йде вже про гормонозаместительной терапії, яку можуть призначити тільки після обстеження жінки. Найбільш частими показниками для такого лікування є необхідність усунення припливів, атрофії сечостатевої системи, сильних головних болів. Лікування гормонами має в ряді випадків протипоказання і навіть становить загрозу здоров’ю і життю жінки. Саме тому гормонотерапію призначає тільки фахівець.

Клімакс у жінок лікують комплексно. Це не лише препарати рослинного походження, гомеопатія, але й психо-, фізіотерапія і дієта.

Правильне харчування — запорука успіху

Здоров’я багато в чому залежить від того, як харчується жінка.

• Необхідно віддавати перевагу стравам на пару і запечений в духовці, смажене потрібно обмежити.
• Дієта повинна містити достатню кількість клітковини, рідини, продукти з Омега-3 і магнієм, який нормалізує стан нервової системи.
• Необхідно звернути увагу на їжу, що містить вітамін Е. Це зелень салату, різні горіхи, злакові.
• Їжу краще злегка недосаливать, слід обмежити вживання продуктів з «поганими» вуглеводами до яких відноситься рафінований цукор, тістечка, цукерки, білий хліб і шліфований рис. Вони можуть спровокувати різке підвищення глюкози в крові.
• «Хороші» вуглеводи необхідно включати в щоденне меню. Це боби і сочевиця, зелена квасоля, цибуля-порей, багато фруктів і овочі.
• Різко прибирати цукор з раціону небажано, оскільки це може спровокувати появу запаморочення. Глюкозу, яка не завдасть шкоди організму, можна отримати з фруктів, бобових або злаків.

Профілактика захворювань під час клімаксу

Під час менопаузи гостро постає питання остеопорозу. І у всьому винен дефіцит гормонів, оскільки знижується рівень естрогенів не може забезпечити необхідну міцність кісток. Лікування остеопорозу зазвичай складний і тривалий. Крім того, воно не завжди приносить очікувані результати. Саме тому його простіше попередити, ніж потім лікувати. І тут, крім медикаментозної допомоги організму, слід приділити увагу лікувальної фізкультури. Сповільнити втрату кісткової тканини, а також відновити психоемоційний стан, запобігти застійні явища в області малого тазу допоможуть біг, ходьба, танці, східні практики (йога, цигун).

Дефіцит естрогенів є причиною різних серцево-судинних захворювань. Ризик появи атеросклерозу у жінок в період перебудови організму значно підвищується. Лікування тут складне і вимагає застосування замісної гормональної терапії.

Лікарі настійно рекомендують усім жінкам після 40 років звертати увагу на своє здоров’я, регулярно відвідувати гінеколога, кардіолога, ендокринолога, вести активний спосіб життя, розвивати творчий потенціал.