Дієта при міомі та ендометріозі: корисне харчування

Дієта при міомі матки та ендометріозі має велике значення, причому для кожного виду захворювання передбачені свої дієтичні нюанси.

Про захворюваннях

Дієта при міомі та ендометріозі: корисне харчування » журнал здоров'я iHealth

Міома матки і ендометріоз є досить поширеними гінекологічними захворюваннями. Кожне з них має свої особливості і вимагає ретельного контролю спеціаліста. На основі проведених аналізів лікар визначає спосіб лікування, який може бути консервативним (гормонотерапія) або оперативним (лазеротерапія, коагуляція або хірургічне втручання).

Міомою називається доброякісне пухлинне утворення, яке виникає на тканинах гладкої мускулатури матки. Причина його появи полягає в підвищеному виробленню гормону естрогену гіпоталамо-гіпофізарної системою. Пухлина носить доброякісний характер і майже ніколи не переходить у рак.

Після діагностування захворювання, лікар приймає рішення про спосіб усунення пухлини і радить дотримуватися спеціальну дієту, яка допоможе організму впоратися з симптомами недуги і значно полегшить стан здоров’я.

Ендометріоз так само потребує уваги з боку лікаря і пацієнтки. Пускати захворювання на самоплив не можна, інакше це загрожує небезпечними наслідками. Правильне збалансоване харчування допоможе швидше перемогти хворобу і відновити організм.

Особливості раціону при міомі матки

Дієта при міомі та ендометріозі: корисне харчування » журнал здоров'я iHealth 1 Так як поява міоми відбувається через збільшення рівня естрогену, то харчування має бути спрямоване на коригування та стабілізацію ваги. Дієта при міомі ґрунтується на зменшенні вживання вуглеводів і жирної їжі, і на збільшенні кількості білків. Саме білки дозволяють забезпечувати організм цінними елементами без зайвих калорій.

Корисні продукти

Дієта при міомі повинна складатися переважно з низькокалорійних продуктів, збагачених мінералами і вітамінами. Під забороною знаходяться продукти, що містять велику кількість тваринних жирів і вуглеводів.

Дієта при міомі та ендометріозі: корисне харчування » журнал здоров'я iHealth 2 При міомі необхідно уникати переїдання, так як воно сприяє відкладення підшкірного жиру і надмірного навантаження на печінку і серце. Збалансований раціон дозволяє налагодити водний, вуглецевий і кисневий баланс і знизити ризик утворення пухлин.

За темою:  Чому виникає депресія у жінок

Дієта при міомі повинна містити регулярне вживання морської риби. Її рекомендується вживати не менше трьох разів у тиждень. Якщо немає можливості так часто вживати в їжу морські продукти, то можна замінити їх капсулами риб’ячого жиру.

Важливою частиною харчування при міомі та наявності пухлинних утворень повинні стати кисломолочні продукти. Вони містять корисні бактерії, які перешкоджають розвитку бродіння.

Важливість клітковини

Після тривалих досліджень німецькі вчені прийшли до висновку, що продукти, багаті клітковиною здатні відновити природний баланс мікрофлори кишечнику. Саме цей фактор робить позитивний вплив при лікуванні пухлин.

Дієта при міомі та ендометріозі: корисне харчування » журнал здоров'я iHealth 3 Високим вмістом клітковини можуть похвалитися свіжі овочі і фрукти, які також багаті вітамінами і життєво важливими мікроелементами. Рослинна їжа допомагає поліпшити обмінні процеси і скоротити кількість естрогену, що є хорошою профілактикою появи міоми матки. Для оптимізації обміну речовин і запобігання розвитку пухлини необхідно ввести в свій щоденний раціон не менше 300 гр. овочів і фруктів.

Дуже корисним при міомі вважається прийом вівсяних або пшеничних висівок. Вони є баластними речовинами і заряджають організм енергією. До того ж висівки здатні захистити організм від надлишку жирних кислот, і знизити рівень холестерину. До складу висівок входять унікальні речовини, які очищають організм від токсинів і сприяють позбавленню від зайвої ваги.

Потужним протипухлинною дією володіють всі види бобових, а особливо соя і зроблені з неї продукти.

Також вчені прийшли до висновку, що високою ефективністю у боротьбі з міомою мають пророщені пшеничні зерна. У їх склад входять важливі ферменти, мікроелементи і неймовірно корисні амінокислоти.

Харчування при ендометріозі

Дієта при цьому захворюванні повинна бути спрямована на зміцнення імунної системи і пригнічення синтезу естрогенів.

За темою:  Безплідний: причини, діагностика та лікування чоловіків

Зниження рівня естрогену

Дієта при міомі та ендометріозі: корисне харчування » журнал здоров'я iHealth 4 Однією з причин вироблення гормону естрогену в організмі є вживання тваринних жирів. Так як ці жири беруть участь у багатьох обмінних процесах, їх не можна повністю виключити з раціону, але можна скоротити добове споживання.

Одним з основних джерел тваринного жиру є м’ясо. Щоб підвищити ефективність лікування ендометріозу, потрібно скоротити добове споживання м’ясних продуктів до 200 грам. Також рекомендується обмежити вживання яєць.

Дуже корисно хоча б раз на тиждень готувати страви з жирної морської риби. В її організмі містяться полінасичені жирні кислоти, які поліпшують обмін речовин і регулюють синтез гормонів.

Щоб нормалізувати гормональний фон необхідно заповнити запаси прогестерону. Для цього потрібно увімкнути в меню рослинну їжу, що має прогестеронную активність. Одним з таких продуктів є звичайна малина.

У процесі боротьби з ендометріозом, організм потребує щоденного заповнення вітамінів, мінералів і вуглеводів. Ці життєво важливі компоненти містяться у свіжих плодах овочів і фруктів, а також в злаках.

Складаємо меню

Дієта при міомі та ендометріозі: корисне харчування » журнал здоров'я iHealth 5 Отже, загальні рекомендації щодо складання раціону, ефективного при лікуванні ендометріозу, виглядають наступним чином:

  • Варто відмовитися від вживання жирних сортів м’яса і обмежитися дієтичними варіантами м’ясної продукції;
  • Вживання жирної морської риби має бути не частіше, чим раз на тиждень. Нежирні морські продукти можна вживати без обмежень;
  • Ввести в меню легкі кисломолочні продукти. Особливу цінність має знежирений сир;
  • Обов’язково потрібно щодня вживати овочі і фрукти. Краще з’їдати свіжі плоди, але можна також піддавати їх мінімальній термічній обробці. Якщо з овочів буде приготований салат, то його слід заправити рослинним маслом. Це допоможе вітамінів краще засвоїтися в організмі;
  • В необмеженій кількості можна їсти будь-які фрукти і ягоди;
  • Щоденне меню повинне включати в себе каші, приготовані з рису, гречки або вівсянки. Також можна їсти хліб, випечений з борошна грубого помелу;
  • Продукти, використовувані для приготування страв, рекомендується варити, готувати на пару або тушкувати. Так вони збережуть велику кількість цінних речовин і легше засвояться травним трактом. Є краще невеликими порціями близько п’яти разів на день.
За темою:  Ерозія шийки матки: причини виникнення, наслідки виникнення, поява у родили

Дотримання дієти при міомі і під час лікування ендометріозу, дозволяє домогтися високих позитивних результатів і має загальнозміцнювальний вплив на організм.