Дієта при міомі матки: що можна, а чого не можна?

Міома матки – пухлина доброякісного характеру, зростаюча в м’язовому маточному шарі. Всім відомо, що такі новоутворення легко перероджуються в злоякісні, тому краще всього видаляти їх.

Після видалення пухлин великих розмірів необхідно переглянути свій раціон: вони можуть з’явитися знову. Дієта при міомі матки зобов’язана мати відмінний баланс, від багатьох видів їжі доведеться відмовитися назовсім.

Принципи харчування після видалення міоматозних вузлів

Дієта при міомі матки передбачає дотримання наступних рекомендацій і порад:

• Різноманітне меню (раціон хворого повинен бути багатий білками, клітковиною, складними вуглеводами, вітамінами і корисними мікроелементами);
• Помірний калораж;
• Обмежене вживання жирів і вуглеводів (особливо при малорухливому способі життя);
• Дробове харчування (до 6 разів на добу) малими порціями;
• Їжа повинна бути свіжоприготовленою;
• Гарячі продукти обмежити;
• Не можна їсти за 3-4 години до відходу до сну: продукти у шлунку не встигають перетравитися;
• Відмовитися від смаженого і жирного: ця їжа може спровокувати виникнення нової пухлини після видалення міоми великих розмірів або викликати зростання наявного вузла;
• Не переїдати (зайва вага шкідливий);
• Вживати більше сирих овочів і свіжих фруктів: вони сприяють виведенню з організму холестерину та вільних радикалів, що містять багато клітковини;
• Є вівсяні або пшеничні висівки (1-2 ложки в день). Їх можна поєднувати з йогуртом або додавати у випічку, готувати сирники. Сухими їх їсти не рекомендується: висівки необхідно перед вживанням замочити мінімум на 15-20 хвилин (в йогурті, кефірі);
• Жінкам після видалення міом потрібно вживати такі продукти, як жирна риба, пити аптечний риб’ячий жир в капсулах;
• Необхідно пити багато рідини (не менше 2 літрів на добу): хороша гідратація організму допоможе вивести всі шкідливі речовини, токсини і продукти життєдіяльності. Після 6-8 годин вечора вживання води, чаю і компотів слід обмежити: є ризик набряку миоматозного вузла, що загрожує його інтенсивним зростанням;
• Вченими давно помічено вплив лікопіну (речовина, що міститься в червоних і помаранчевих продуктах) на пухлини: вони ростуть повільніше або починають зменшуватися. Лікопін, що міститься в гарбузі, помідори, кавуни, грейпфрутах, хурмі, абрикосах, моркві;
• Окремо варто відзначити такі продукти, як:

Паростки пшениці (давно відзначено їх позитивний вплив на пухлини);

Горіхи (арахіс, волоський горіх, фундук, кешью, мигдальний горіх) – сприяють оновленню клітин;

Різні чаї сповільнюють прогресування міоматозних вузлів.

Для нормалізації обмінних процесів при міомі матки необхідно включити до складу раціону їжу, багату вітамінами і ферментами, тому дієта при міомі матки пропонує робити упор на фруктах і овочів, добовою нормою яких вважається не менш 350 грам.

Дозволені продукти

Харчування при міомі в нормі повинно складатися з таких продуктів:

• Рослинні олії;
• Кисломолочні продукти: кефір (до 2% жирності), йогурти (натуральні маложирні), ряжанка, кисляк, кефір (знежирений), сир (маложирний);
• Бобові рослини: соя, квасоля всіх сортів (особливо корисною вважається стручкова і червона), горох;
• Риба будь-яка, особливо корисні жирні сорти;
• Висівковий хліб;
• Вівсяні висівки;
• Чорний, зелений чай каркаде;
• Всі фрукти (клітковина для виведення шлаків), ягоди (корисні містяться в них вітаміни) та овочі (варені, запечені, тушковані). З овочів особливо корисними для хворих міомою вважаються всі види капусти, гарбуз, моркву, салат, шпинат і помідори;
• Ягідні компоти, фруктові, з сухофруктів;
• Морські водорості;
• Каші (гречана, ячна, рисова, манна, пшенична, вівсяна, перлова);
• Відвар з ягід шипшини;
• Горіхи.

Що є небажано

Дієта при міомі матки після видалення вузлів повинна обмежити (а краще повністю виключити наступні продукти харчування:

• Маргарини;
• Вершкове масло;
• Тугоплавкі жири входять до складу багатьох продуктів – плавлений сир, кондитерські креми, морозиво);
• Жирне м’ясо, птиця (обмежено можна вживати курку);
• Торти, тістечка, печиво, шоколад, цукерки. Можна їсти в малих кількостях пастилу, зефір і мармелад;
• Ковбаси, сосиски, копченості;
• Жирні сири (маложирні дозволено потроху їсти);
• Здобні булки, пиріжки, пироги, печива.

Способи приготування

Готувати їжу необхідно в пароварці, духовці, мультиварці. Можна варити або тушкувати. Смажені продукти вживати забороняється!

Правильне харчування при міомі не містить чітких і точних вказівок, меню дозволено складати самостійно, керуючись вищенаведеними рекомендаціями.