Застосування льняної муки з кефіром для схуднення: корисні властивості, відгуки про результати і рецепти

За останні роки все більше людей починає більше уваги приділяти своєму здоров’ю, переходячи на правильне харчування. При складанні раціону важливо правильно визначити калорійність, а також врахувати, щоб присутні в ньому продукти забезпечували організм необхідними корисними речовинами, які допоможуть регулярно виводити з нього шкідливі речовини і підтримувати нормальну роботу. Такими властивостями володіє не так багато продуктів, у число яких можна включити і лляну борошно.

Цей продукт дуже доступний і володіє вражаючим очищує і лікувальним впливом. Вона є більш кращою альтернативою традиційної пшеничного борошні, у складі якої відсутні корисні речовини, до того ж вона є дуже калорійним продуктом. Вміст калорій у лляної борошні дуже невелика, при цьому вона володіє унікальними властивостями і складом.

За результатами проведених медичних досліджень вдалося з’ясувати, що при регулярному вживанні цього борошна нормалізується робота ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Цим і пояснюється прагнення людей включити її в свій раціон, адже з її допомогою можна схуднути та очистити організм. Причому вона володіє досить широкими можливостями застосування. Цей продукт може не тільки допомогти схуднути, але і поліпшити зовнішній вигляд, оскільки льняна мука також добре впливає на шкіру і волосся.

Льняна мука для очищення: корисні властивості

Цей продукт містить мінімальну кількість вуглеводів. Тому тим, хто не готовий проміняти випічку і при цьому прагне позбутися від надмірної ваги, варто задуматися про те, щоб відмовитися від пшеничного борошна і почати використовувати лляну. Її можна застосовувати як у якості самостійного продукту, так і у вигляді суміші з пшеничним борошном, щоб не тільки отримувати задоволення від поглинання виробів з борошна, але і користь.

Яким же чином льняна мука може допомогти людям, які хочуть скинути зайву вагу? Пояснюється все досить просто: вироби, які готуються із звичайної пшеничної муки, містять занадто багато вуглеводів. І коли людина починає вживати вироби з борошна, то кожна молекула вуглеводу перетворюється в 2 молекули жиру. Льняна мука не робить такого впливу на організм з-за мінімального вмісту вуглеводів, тому приносить користь організму, допомагаючи йому худнути.

Саме унікальний склад і пояснює ефект схуднення: це відбувається не тільки за рахунок зменшення калорійності поступаемой їжі, але і очищення організму. Однак не всім можна вживати цей продукт, особливо потрібно бути обережним людям, які мають камені в жовчному міхурі.

Схуднення

Всіх без винятку молодих дівчат цікавить їх фігура. І щоб зробити її стрункою, можна почати вживати лляну борошно для схуднення. Рецептів її вживання існує маса, але сьогодні багато хто намагається вирішити проблему надмірної ваги за допомогою льняної муки з кефіром. Схема її вживання дуже проста: потрібно відмовитися від останнього прийому їжі, замінивши його цієї корисної сумішшю. Для її приготування необхідно склянку кефіру змішати з ложкою борошна, поклавши туди трохи меду. Після цього в суміш необхідно додати склянку кип’яченої теплої води, почекати приблизно 5 хвилин, а потім випити.

Сьогодні для жінок льняна мука для очищення кишечника є одним з найбільш популярних продуктів. І це цілком логічно, враховуючи його дієтичні властивості. Тому навіть при регулярному вживанні організм не буде отримувати багато калорій. Також у неї є й інші корисні властивості:

  • усувати запори;
  • очищати кишечник;
  • нормалізувати його роботу.
За темою:  Використання білкового коктейлю для схуднення в домашніх умовах: переваги, приготування, відгуки

Особливо корисний кефір з лляної борошном тим, що основним його компонентом є кефір, що містить молочні бактерії, яких потребує кишечник для підтримання мікрофлори.

Схематично план харчування на добу виглядає так:

  • На сніданок потрібно випити напій, приготований за наступним рецептом: потрібно взяти 4 ложки борошна, додати стільки ж окропу і дати суміші настоятися протягом 10 хвилин. Додатково у напій можна додати будь-який з фруктів, наприклад, яблуко в подрібненому вигляді.
  • В якості другого сніданку можна з’їсти салат з моркви і апельсина, заправлений лляною олією. Також дозволяється сісти трохи хліба з борошна грубого помелу або цільного зерна.
  • На обід можна приготувати овочевий суп, в якому не повинно бути піджарки і масла.
  • В полудень випивають напій, приготований з склянки кефіру, змішаного з однією ложкою борошна.
  • На вечерю можна скуштувати рибу, приготовану на пару, заправлений лимонним соком.

Харчуючись збалансованою їжею, ви зможете не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і допомогти своєму організму залишатися здоровим.

Кефір і льняна мука

Льняна мука з кефіром володіє масою корисних властивостей: вона не тільки очищає кишечник, але і допомагає підтримувати його мікрофлору. В результаті при тривалому вживанні цієї суміші можна видалити з організму всі шлаки, а також налагодити роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Цей напій може стати відмінною заміною звичного сніданку або вечері. Користь від цього буде величезна, оскільки можна зменшити калорійність вживаної протягом дня їжі, а це внесе великий внесок у справу схуднення.

Програма очищення за допомогою кефіру з лляної борошном на три тижні може виглядати наступним чином:

  • Перший тиждень: 100 грам напою потрібно змішати з однією столовою ложкою борошна;
  • Другий тиждень: в половину склянки кефіру додати дві ложки борошна;
  • Третій тиждень: 150 грам кефіру змішати з трьома ложками борошна.

Не варто турбуватися, що вам зможе нашкодити льняна мука з кефіром для схуднення. Відгуки про неї тільки позитивні, тому, готуючи напій для очищення за будь-яким рецептом, ви можете бути спокійні за своє здоров’я.

Для кишечника і шлунка

Льняна мука є дуже корисним продуктом, який нормалізує роботу кишечника і шлунка. Вона володіє прекрасною засвоюваністю, швидко очищає кишечник від токсинів і шлаків і сприяє схудненню.

Про корисні властивості борошна з льону відомо досить давно. В першу чергу цей продукт цінується за наявності в ньому безлічі харчових волокон. Тому застосовувати її в першу чергу рекомендується людям, яких турбує гастрит, запори і виразка дванадцятипалої кишки або шлунка.

Для профілактики раку

За результатами проведених досліджень фахівцям вдалося зробити наступний висновок: якщо щодня вживати ложку борошна з льону, то це допоможе зменшити ризик розвитку онкологічних захворювань. Особливу увагу потрібно звернути на наявність у складі рослинних антиоксидантів — лігнанов. Користь вони приносять тим, що захищають організм від гормонів, створюють умови для розвитку ракових клітин. Однак це не єдине корисне властивість, якою володіє борошно з льону. Також вона може уповільнити розвиток пухлин, що пояснюється наявністю в її складі селену.

За темою:  Дієта мінус 60: відгуки схудлих, опис системи живлення, фото до і після схуднення

Тому, якщо регулярно вживати борошно з льону, то можна уникнути прогресування ракових клітин. А це означає, що воно може стати досить ефективним засобом в цілях профілактики і лікування онкологічних захворювань.

При захворюваннях судин і серця

Цей продукт може допомогти тим людям, які схильні до серцево-судинних захворювань. Завдяки своєму унікальному складу він може підтримувати нормальну роботу серця, адже він містить такі корисні речовини, як магній і калій. Якщо регулярно приймати цей натуральний продукт, то можна знизити ймовірність утворення тромбів.

Цінною цей продукт робить наявність у складі жирних кислот, які допомагають зміцнити судини. Також при його вживанні відбувається зниження рівня холестерину. З-за цієї особливості борошно з льону рекомендується вживати людям, що страждають цукровим діабетом.

У косметології

Також борошно з льону отримала широке поширення в якості засобу, яка широко використовується в косметології.

Для жирної шкіри

Для приготування засоби потрібно з’єднати одну ложку лляного і вівсяного борошна, додати молока і дати суміші настоятися. Цією масою потрібно обробити зону декольте і обличчя, після чого дати їй вбратися протягом 10 хвилин. Потім маску змивають теплою водою.

Для сухої шкіри

Основними компонентами, необхідними для приготування цього засобу, є лляне борошно і кефір. Потрібно взяти одну ложку борошна і змішати її з трьома ложками напою. Цією сумішшю потрібно змастити шкіру і залишити на 10 хвилин. По закінченні вказаного часу маску змивають водою.

Для комбінованої шкіри

Щоб приготувати цей засіб, потрібно ложка льняної муки, яку потрібно залити окропом, доводячи масу до кашкоподібного стану. Суміш має трохи розбухнути. На завершення до неї потрібно додати одну ложку оливкової олії і меду.

Проте потрібно бути обережним з використанням цих масок, оскільки вони можуть зашкодити, якщо у людини є алергія на складові. Дізнатися, яку реакцію організм має на використовувані інгредієнти, можна так: нанесіть невелику кількість маски на будь-яку ділянку шкіри і залиште на 10 хвилин. Якщо по закінченні вказаного часу ви не помітите на шкірі змін, наприклад, червоних плям або роздратування, то можете без побоювання застосовувати цю маску.

Для волосся

Цей продукт також може допомогти вам поліпшити стан волосся. Для приготування засоби використовують лляну борошно, яку змішують з кефіром і ефірним маслом. При регулярному використанні маски волосся стають більш пишними і гладкими. Для досягнення бажаного ефекту маска повинна знаходитися на волоссі приблизно 30 хвилин, а потім змивають шампунем.

Також борошно з льону може стати повноцінною заміною вашого звичайного шампуню для миття голови. Готувати його потрібно так: взяти одну ложку борошна, додати води, перемішати, а потім цією масою змастити волосся і шкіру голови. Далі зробіть несильний масаж і змийте водою. Після невеликої кількості процедур ви помітите, як ваші локони стануть блискучими і легкими.

Льняна мука для схуднення: відгуки та результати

Мене дуже вразили позитивні відгуки про лляної борошні з кефіром, тому і я набралася хоробрості і теж спробувала це засіб. Спочатку я пройшла повноцінний курс з інтервалом в 10 днів. Крім основного способу вживання, я використовувала і відвар з насіння в якості добавки в салат. У перший час я не помічала у себе ніяких змін, однак вже досить скоро зайві кілограми почали йти. Згодом я перейшла і на споживання борошна.

За темою:  Калорійність натурального меду: скільки калорій в 1 чайній ложці і в 100 грамах продукту,

І тут мені не довелося довго чекати ефекту: досить скоро я стала помічати, як моя фігура стає стрункішою. Але щоб у вас все вийшло, обов’язково пийте багато рідини і наберіться терпіння. Лише в цьому випадку ви зможете досягти своєї мети.

Юліана

Наближався мій день народження, і я хотіла до цього урочистого дня стати стрункішою. Тому я вирішила пройти курс лікування лляної борошном з кефіром. Минуло лише кілька тижнів, перш чим я помітила перші зміни: позитивний ефект не обмежився тільки схудненням. Також я помітила, як покращився стан моєї шкіри, хоча, в принципі, дивуватися тут нічому, оскільки це результат очищення організму. Надихнувшись, я вирішила заміряти стегна і талію. І тут радості моїй не було меж. Я не припиняю приймати борошно з кефіром. Якщо ви ще сумніваєтеся, то не варто далі тягнути, спробуйте, і ви не пошкодуєте.

Людочка

Я не можу похвалитися міцним здоров’ям, найбільший дискомфорт мені доставляють нирки. І щоб впоратися з цією проблемою, я вирішив піти за порадою знайомого і почав вживати лляну борошно. Вже минуло пару тижнів, але ніяких змін поки що не помітив. Більше того, я почав відчувати неприємні болі. До того ж я захотів позбутися від надмірної ваги, і думаю, що вся справа в тому, що я неправильно розрахував дозу. Тому я внесу необхідні зміни і продовжу лікування.

Славік

Висновок

Про користь льняної муки відомо давно, тому цілком логічно, що на цей натуральний продукт звернули увагу багато жінок, які хочуть позбутися від зайвих кілограмів. Причому вживання цього продукту не вимагає обмежень в їжі. Більш того, якщо жінка звикла балувати себе випічкою, то вона може харчуватися як і раніше, зробивши її більш корисною.

Для цього потрібно лише відмовитися від звичайного пшеничного борошна і замінити її лляний. Чекати змін у стані довго не доведеться. Однак більш популярним варіантом вживання є лляне борошно з кефіром. Якщо замінити цим напоєм один з прийомів їжі, то зайві кілограми почнуть йти ще швидше за рахунок зниження загальної калорійності і ефекту схуднення, забезпечуваного цією сумішшю.