Корисні властивості цибульного супу для схуднення: протипоказання по дієті і відгуки про результати

Більшість людей не знають або не замислюються про якість, склад і кількість продуктів, які потрібно використовувати в раціоні. Хоча це важливо знати, щоб підтримувати на хорошому рівні розумову і фізичну працездатність.

Причому наше ставлення до багатьох продуктів визначається просто. Ті з них, які доставляють задоволення — подобаються. Навіть якщо вони некорисні. Інші, дуже корисні, але не задовольняють смаку, незаслужено виключаються з меню.

В результаті, маємо — 90% всіх хвороб розвиваються із-за неправильного харчування. Притому що 80-85% випадків з них лікуються лише дієтою. Наприклад, простий цибулевий суп допомагає боротися з надмірною вагою.

Секрети дієти на цибульному супі

Цілющі властивості цибулі пояснюються наявністю в ньому великої кількості вітамінів і мінералів:

  • калій;
  • кальцій;
  • магній, фосфор;
  • ефірне масло;
  • флавоноїди;
  • глікозиди;
  • лимонна, яблучна кислота.

А ще у цього, багатьма улюбленого овоча, є один секрет, про який знають не всі. Мова йде про здатності лука спалювати жирові накопичення і очищати організм від шлаків і токсинів.

Рекомендації до цибулевої дієти

Цибулевий суп, зварений з додаванням овочів зеленого кольору і селери, вимагає для перетравлення організмом значно більше калорій, чим їх містять інгредієнти страви.

У цьому полягає головний секрет овочевого супу, цілющість якого підсилює селера, здавна застосовується в народній медицині як засіб, притупляющее апетит і володіє сечогінним ефектом. З численних відгуків людей ясно, що схуднення на 4-7 кілограмів — це реальний результат тижневої цибулевої дієти.

Також відомо, що вживання цибульного супу ефективно, не тільки при корекції ваги. Тим, хто страждає серцевими захворюваннями, лікарі рекомендують включити суп в раціон для зниження рівня холестерину, має пряме відношення до проблем судин.

Приготування супу з лука

Цибулевий суп — це 100% дієтичний продукт. Варити його потрібно на воді. В якості інгредієнтів страви для схуднення потрібно взяти: 6 штук цибулин; невеликий вилок капусти (білокачанної); 3 штуки зеленого болгарського перцю, 1 пучок селери.

Для поліпшення смаку в цибульний суп додають помідори.

Приготування страви займає небагато часу:

  1. Всі компоненти необхідно підготувати до варінні: помити, почистити, порізати.
  2. Скласти в каструлю і залити водою.
  3. Поставити на сильний вогонь, довести цибулевий суп до кипіння.
  4. Проварити 10 хвилин. Зменшити нагрів.
  5. На повільному вогні варити, поки овочі не будуть готові.

Солити страву необхідно за кілька хвилин до закінчення варіння. Натуральні приправи і лавровий лист додають для приємного смаку.

Приготований для цибулевої дієти суп, вживається з метою схуднення 7 днів поспіль, 3 рази в день. Тобто, вранці, в обід і на вечерю. За цей час в організмі відбудеться зниження рівня холестерину і піде від 4 до 8 кг зайвої ваги.

За темою:  Дієта доктора Борменталя для схуднення: меню на тиждень і на кожен день, безкоштовна таблиця калорійності

Зразкове меню цибулевої дієти

Для того щоб стрімке схуднення негативно не позначилося на самопочутті людини, цибулиння дієту доповнюють продуктами, які допомагають організму відновити втрачену енергію.

Для цього підійдуть фрукти, молоко, пісне м’ясо. В раціон можна включати листову зелень, свіжі помідори.

Виключити з меню доведеться наступні продукти:

  • банани;
  • кукурудзу, зелений горошок;
  • бобові.

Протипоказання для цибулевої дієти

У деяких людей цибулевий суп може викликати погіршення загального самопочуття через індивідуальній непереносимості компонентів або неприйняття організмом страви.

Більш серйозною причиною відмовитися від схуднення таким способом є:

  • Низький імунітет після перенесеного захворювання.
  • Захворювання шлунково-кишкового тракту (наприклад, виразка).

Перед початком цибулевої дієти пацієнтам з такими хворобами рекомендують обов’язково погоджувати процес схуднення з лікарем.

Меню з цибульним супом на кожен день тижня

  1. Понеділок. Суп вживати 3 рази на день. Фрукти.
  2. Вівторок. Доповнюємо вживання цибульного супу овочами (тушкованими, свіжими). Можна їсти варена або печена картопля з невеликою кількістю масла.
  3. Середовище. Цибулевий суп вживати 3 рази на день. Фрукти, овочі. Картопля виключають.
  4. Четвер. Суп, фрукти, овочі. Дозволяється 1 склянку молока (низької жирності).
  5. П’ятниця. Цибулевий суп, свіжі помідори. Додаток — на вибір: яловичина, риба, філе курки (всі у відварному вигляді, до 500 р.). Фрукти виключають.
  6. Субота. Крім супу можна овочі (салат, перець, капуста) і яловичина.
  7. Неділя. Основне блюдо, каша з коричневого рису (нешліфованого), будь-які овочі, фруктовий сік (цукор не додавати).

Необхідний об’єм рідини — 1,5−2 літра в день. Під час дієти заборонено вживати алкоголь, борошняні та кисломолочні продукти.

Набагато більше користі ви отримаєте, замінивши міцні напої мінеральної води (без газу) або зеленим чаєм, а борошняні та кисломолочні продукти — свіжими фруктами і овочами.

Результати корекції ваги за відгуками про цибулевої дієти

Будь-яка дієта вимагає від людини терпіння в досягненні результату. При цьому головною метою має стати поліпшення загального самопочуття за рахунок втрати зайвих кілограмів. Про цибулевої дієти люди більшою мірою відгукуються позитивно, так як вона не завдає худеющему яких-небудь істотних незручностей.

Також є солідарність в думці щодо початку процесу схуднення — краще це зробити у вихідні дні. Худнуть стверджують, що в перші два дні організм пристосовується до зміни харчового режиму. Це може супроводжуватися деякою слабкістю. До того ж наявність в цибульному супі селери призводить до активного сечогінного процесу.

За темою:  Яке застосування має вівсяне масло: що більше шкоди чи користі, де використовується і як правильно приймати

Деяким може зовсім не сподобатися смак цибульного супу, і вони швидко відмовляються від такої дієти. Хоча можна, наприклад, спробувати поліпшити смак страви улюбленими приправами. Можливо, також використовувати рецепти, в яких до овочевій основі додають моркву, куркуму, коріандр, мелений імбир. При подачі можна додати в суп трохи лимонного соку.

Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, то обов’язково проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як починати цибульну дієту.

За своєю природою я схильна до повноти, тому дієта — актуальна тема. Пробувала багато різних способів. Якісь підходили, інші не дуже. Про цибульному суп для схуднення дізналася нещодавно. Хоча, пам’ятаю, що мама готувала його собі. У неї були проблеми з серцем, і лікар для профілактики атеросклерозу порекомендував їй, є цибулевий суп.

Готувалася до початку схуднення грунтовно. Проконсультувалася з лікарем з-за своїх проблем зі шлунком. Він попередив, що можлива реакція на основне блюдо дієти — здуття живота. Я навіть одяг підібрала для роботи — вільного фасону. Закупила необхідні продукти.

Детально розписала дні дієти. На другий день відчула, що почала крутитися голова. Третій день пройшов без погіршення самопочуття. Зважування показало мінус 1,5 кг. В принципі, я буду задоволена таким результатом. Сподіваюся, витримати всі 7 днів.

Тетяна, 38 років, р. Жуковський.

Дієта з цибульним супом — перевірений не один раз засіб схуднення. Два роки тому худла таким способом два тижні, роблячи невелику перерву. Результат — мінус 20 кг. Пам’ятаю всі труднощі корекції ваги.

Перші 3-4 дні перенесла добре. А от з 4, 5 дня виникало відчуття, що суп вже приївся. І тут треба було подумати, чим урізноманітнити меню, щоб не зійти з дистанції. Тепер, коли я вже все це знаю, сподіваюся, що без особливих труднощів зможу прибрати 7 кг.

Олена, 33 роки, р. Перм.

Другий день дієти виявився важким. Занадто сильно проявилася слабкість. Довелося навіть трохи з’їсти меду. Думала, що на наступний ранок не вистачить сил, щоб працювати. Однак — все прийшло в норму. Суп їла з апетитом. В результаті схудла на 5 кг В останній день дієти їла цибулеве страва тільки в обід.

Ольга, 28 років, р. Казань.

Неодноразово худла за допомогою цибульного супу. Результат завжди підтверджувався — позбавлення від 5 або 8 кг. Для мене найважче — це дотримання норми споживання рідини. Доводиться дуже старатися. Добре, що прислухалася до поради починати схуднення у вихідні. А в понеділок налила супчик в термос і пообідала на роботі. Вважаю цей спосіб схуднення одним з кращих.

За темою:  Квасоля відварна: користь і калорійність червоної вареної квасолі на 100 грам

Єлизавета, 31 рік, р. Тула.

Дієта проявила мою слабку силу волі. Дуже складно, виявилося, обходитися без кави і улюблених круасанів. Смак супу не подобався, а є його три рази в день — це вже подвиг. Мій результат за 2 дні — мінус 0,5 кг. Пошукаю для себе іншу дієту. Хоча цибульна — досить доступна, проста. Здоров’ю не шкодить.

Олена, 41 рік, р. Краснодар.

З самого початку робила все по рекомендації цієї дієти. Складно було на п’ятий день змусити себе їсти. Шлунок, мабуть, вже зменшився, а смак супу не подобався спочатку. Але пересилила бажання виглядати стрункою, і я дійшла до фінішу з результатом мінус 3 кг. А ось, якщо захочу схуднути на 6 кг, тоді потрібно робити перерву на два-три дні між курсами дієти.

Ангеліна, 40 років, р. Калінінград

Ангеліна, 40 років, р. Калінінград.

На жаль, мені довелося вийти з дієти на четвертий день. Я була не дуже уважна, коли читала протипоказання і проігнорувала рекомендацію не сідати на дієту відразу після хвороби. У підсумку відчувши себе дуже недобре. Коли окріпну обов’язково повторю спробу. Сподіваюся, результат буде.

Тетяна, 29 років, р. Самара.

Сестра вирішила спробувати дієту з цибульним супом, запропонувала мені. Через 2 дні заявила, що їсти цей суп більше 2 днів неможливо, і вийшла з процесу. Але мені подобався смак. Взагалі, я смачно готую.

Так що продовжувала чітко дотримуватися рекомендацій, продумувала на кожен день різні комбінації основного блюда з іншими продуктами. Минув тиждень. Мій результат — з 67 кг схудла до 62 кг, тобто, на 5 кг. Я дуже задоволена, що тепер володію секретом надійного і доступного способу швидко схуднути.

Єлизавета, 35 років, р. Москва.

Багато дорогі дієти, які обіцяють позбавлення від зайвої ваги, поступаються по ефективності простому способу схуднення з допомогою цибульного супу. Потрібно тільки пам’ятати, що захоплення швидкої корекцією ваги не повинно шкодити здоров’ю.