Найбільш ефективні для схуднення: відгуки

Найефективніший жіросжігателя для чоловіків і жінок: відгуки

Інтенсивні заняття спортом, в комплексі з правильним харчуванням і активним способом життя – кращий спосіб позбутися від зайвих жирових відкладень і підтримувати фігуру у відмінній формі. Але цим простим істинам не завжди вдається слідувати: надмірна зайнятість, різні життєві обставини і лінь нерідко стають перешкодою на шляху до ідеального тіла.

Для швидкого зниження маси тіла в спортивному харчуванні нерідко застосовуються жиросжигающие добавки, які допомагають за більш короткий термін домогтися стрункої фігури і рельєфних м’язів. Але чи безпечні вони для здоров’я? Невже спалювачі жиру – панацея від ожиріння? Постараємося з’ясувати принцип дії цих препаратів і визначити найефективніший жіросжігателя для жінок і чоловіків.

Що являють собою жіросжігателі

Спалювачі жиру – це препарати, які застосовуються професійними спортсменами і бодібілдерами для підвищення ефективності тренування і зменшення вмісту жиру в організмі. Вони відносяться до спортивного харчування і підбираються тренером з урахуванням індивідуальних особливостей спортсмена.

Основні механізми дії жіросжігателей:

• стимуляція обміну речовин;
• придушення апетиту;
• блокування синтезу жирів у тканинах;
• зменшення всмоктування жирів та вуглеводів у травному тракті;
• виведення зайвої рідини з організму.

Діючі речовини жиросжигающих препаратів допомагають трансформувати наявні жирові відкладення в енергію.

Вживання жіросжігателей при схудненні жінками та чоловіками з підвищеною масою тіла дуже популярно: їх прийом збільшує швидкість розщеплення жирових молекул і допомагає тримати апетит під контролем, що призводить до поступового зниження ваги. Але дія сжигателей жиру проявляється тільки в комплексі з тренуваннями і дієтою.

Без фізичного навантаження і дотримання принципів здорового харчування жиросжигающие добавки не діють!

Немає ніякого сенсу пити навіть найефективніші схуднення, лежачи на дивані і заїдаючи їх гамбургерами або тортом. Подібні препарати – не ліки від ожиріння, а лише хороші помічники в боротьбі із зайвою вагою. При правильному застосуванні вони швидко допомагають досягти вражаючих результатів і втілити в реальність мрію про ідеальне тіло.

Найефективніші жіросжігателі

В спортивному харчуванні застосовуються різні добавки, що сприяють зниженню маси тіла. Це речовини рослинного або синтетичного походження. Найбільш ефективними інгредієнтами жиросжигающих препаратів є:

• кофеїн;
• синэфрин;
• хітозан;
• L-карнітин;
• екстракт гуарани;
• йохімбіну гідрохлорид;
• форсколін;
• екстракт зеленого чаю (містить катехіни);
• омега-3 жирні кислоти;
• метилгексанамин (ДМАА) – більш потужний аналог кофеїну;
• L-тироксин.

Ці речовини дозволені для застосування в усьому світі і використовуються в складі натуральних аптечних препаратів (Бади), в спортивному харчуванні і спеціальних фармакологічних засобах, які надають жиросжигающее вплив.

Основні види спортивних жіросжігателей

Спортивні схуднення – найбільш ефективні для схуднення та безпечні для організму людини. Як правило, вони містять кілька складових, які в комплексі доповнюють і підсилюють дію один одного, підвищуючи результат від застосування.

Всі жиросжигающие компоненти діляться на наступні групи.

1. Термогеники (кофеїн та його аналоги) – добавки, що надають дію за рахунок підвищення температури тіла і вироблення адреналіну. Вони підвищують фізичну активність, метаболізм, активують діяльність центральної нервової системи і пригнічують апетит.
2. Ліпотропікі (L-карнітин, Бетаїн, Омега-3) – речовини, які підвищують швидкість обмінних процесів в організмі і збільшують вивільнення жирних кислот з жирової тканини. При цьому ліпотропні схуднення не підвищують температуру тіла, не впливають на артеріальний тиск і не збуджують ЦНС.
3. Блокатори калорій, жирів і вуглеводів (Хітозан, Метформін). Перешкоджають засвоєнню поживних речовин з травного тракту, оскільки блокують ферменти, що розщеплюють їх.
4. Тиреоїдні регулятори (L-тироксин) – речовини, які збільшують активність щитовидної залози. Її гормони сприяють підвищенню обміну речовин і розщепленню жиру в підшкірно-жировій клітковині.
5. Блокатори кортизолу (швидкий протеїн, Лейцин, вітамін С), перешкоджають виробленню гормону, затормаживающего схуднення. Допомагають знизити вагу з максимальним збереженням м’язової тканини, зменшують апетит.

Діуретики, нерідко входять до складу ефективних препаратів, які допомагають зменшити масу тіла, не відносяться до жиросжигающим добавками, оскільки їх прийом на вміст жиру в організмі не впливає. Вони діють тільки за рахунок тимчасового виведення зайвої рідини.

Всі препарати для зниження ваги містять один або кілька видів жиросжигателей. Термогеники – самий продаваний вид спортивного харчування для схуднення. Їх висока ефективність доведена лабораторно і клінічно.

Комплексний жіросжігателя буде ефективним лише в тому випадку, якщо він містить термогеник в складі.

Але, за оцінками експертів, лише 10% термогеников містять робочі компоненти. Вживання більшості продаваних на ринку спортивного харчування препаратів ніяк не впливає на масу тіла.

Як вибрати ефективний термогеник

Щоб отримати від прийому сжигателя жиру максимальний результат, важливо придбати дійсно якісний товар. При покупці слід звернути увагу на наступні моменти.

1. Бренд. Купивши жіросжігателя відомої перевіреної марки, набагато більше шансів отримати позитивний ефект при його застосуванні. Маловідомі виробники часто додають до складу неактивні компоненти.
2. Склад і доза компонентів. На упаковці не обов’язково буде вказаний як активного діючого речовини кофеїн. Це можуть бути натуральні і синтетичні аналоги (екстракти гуарани, мате, коли теж містять кофеїн). Важливо оцінити дозу: для схуднення необхідно не менше 200 мг речовини на один прийом.
3. Відгуки та рекомендації. Від знайомих, на форумах в мережі і незалежних сайтах про спортивному харчуванні (наприклад, Спортвики) можна почерпнути корисну інформацію про жиросжигателях і визначитися з вибором.

Мало купити хороший термогеник, важливо правильно його вживати. Потрібно уважно читати інструкцію до препарату і дотримувати всі рекомендації по застосуванню, тоді позитивний результат приємно здивує.

Топ кращих жіросжігателя для жінок

Від жирових відкладень, які формуються за жіночим типом на стегнах і животі важко позбутися. Ось чому жінки нерідко воліють доповнювати дієту і фізичні вправи прийомом різних жиросжигающих добавок. Але їх організм набагато чутливіші чоловічого, а тренування менш інтенсивні.

Рейтинг найбільш ефективних і безпечних жіросжігателя для представниць слабкої статі наведено нижче.

1. Lipo 6 Black Hers Ultra Concentrate – сильний термогеник. У цьому спеціально розробленому варіанті для жінок не міститься стимуляторів щитовидної залози, оскільки втручання в роботу жіночої ендокринної системи небажано.
2. Fat Exterminator. Спалювач жиру на основі L-карнітину, екстрактів зеленого чаю і кави. Містить масло герані, екстракт цитрусових, Раувольфін.
3. Termonex – класичний термогеник, що дозволяє легко худнути і впоратися з останніми впертими кілограмами зайвої ваги.
4. L-Carnitin від Weider допомагає швидко, природно і безпечно зробити тіло ідеальним за рахунок надходження в м’язи амінокислоти L-карнітину.
5. Animal Cut містить 28 натуральних інгредієнтів, що дозволяють ефективно втрачати вагу навіть при мінімальних фізичних навантаженнях.

Рейтинг кращих жіросжігателя для чоловіків

Найчастіше препарати, що спалюють жир, серед чоловіків використовують бодібілдери. Без хорошого термогеника їм не обійтися.

1. Lipo 6 Black Ultra Concentrate містить подвоєну дозу синэфрина, кофеїну і йохімбіну – варіант для справжніх чоловіків.
2. Black Mamba Hyperrush – термогеник, надає потужну стимулюючу дію на весь організм. Основні компоненти – кофеїн та екстракт хвойника (джерело ефедрину).
3. Prima Force Yohimbine містить екстракт йохімбіну – аналог потужного, але забороненого стимулятора ефедрину. Приємним бонусом від прийому цього засобу буде відмінна потенція.
4. Red Wasp активує ліполіз, збільшує енергію, насичує тканини киснем.
5. Hidroxycut Hardcore Elite — ефективний жіросжігателя для чоловіків, провокує зростання м’язової тканини, активно знижує жирову масу тіла, збільшує енергію, концентрацію уваги.

Можлива шкода від прийому препаратів жиросжигающих

Перед тим, як почати приймати будь жіросжігателя, бажано проконсультуватися з лікарем або фітнес-тренером. При наявних хронічних захворюваннях консультація лікаря обов’язкова.

Якщо ліпотропікі не мають побічних ефектів і дозволені для вживання практично кожному бажаючому привести себе в форму (протипоказання – вік молодше 18 років, вагітність, годування грудьми), то термогеники не рекомендовано вживати:

• при артеріальній гіпертензії;
• людям, які мають серцево-судинні захворювання;
• при нирковій і печінковій недостатності;
• мають проблеми з нервовою системою (підвищена збудливість, дратівливість, психічні захворювання).

Тиреоїдні стимулятори протипоказані при гіпертиреозі та інших захворюваннях щитовидної залози.

Вживання термогеников нерідко призводить:

• до підвищення артеріального тиску;
• аритмії;
• тахікардії;
• пітливості;
• безсонні;
• нудоти та печії.

Блокатори калорій або поживних речовин можуть викликати авітаміноз, розлади травлення, слабкість.

При виникненні побічних ефектів при вживанні жіросжігателей потрібно знизити дозу чи цілком припинити їх прийом.

Доведено, що помірне споживання кофеїну не порушує водно-сольовий баланс організму, але високі дози кофеїну призводять до зневоднення організму і підвищують апетит.

Продукти, що спалюють жир

Що ж робити, якщо стан здоров’я не дозволяє приймати жиросжигающие добавки? Альтернативою спортивного харчування для зниження ваги служать звичайні продукти. Їх поділяють на дві групи:

• продукти з негативною калорійністю (при перетравленні такої їжі енерговитрати організму перевищують надходження калорій);
• прискорювачі жирового обміну.

Список жиросжигающих продуктів наведено нижче.

1. Овочі та зелень капуста, кабачок, редис, огірок, листовий салат, селера, петрушка. Завдяки високому вмісту клітковини, з’їдаються овочі заповнюють об’єм шлунка, знижують почуття голоду і добре очищають кишечник при перетравленні.
2. Фрукти, особливо цитрусові. Грейпфрут і червоний апельсин містять у складі речовини, що сприяють швидкому спалюванню власних жирових відкладень.
3. Чорна смородина збільшує вироблення ферменту, відповідального за окислення жирів.
4. Спеції і приправи: кориця, червоний і чорний перець, корінь імбиру, часник підвищують метаболізм.
5. Білкові продукти: м’ясо нежирних сортів, мигдаль, знежирені молочні продукти, бобові культури багаті протеїном, який допомагає розщеплювати жир.
6. Напої: чорний і зелений чай, каву, цикорій. Відмінними жиросжигающие властивості має вода Сасси. Її можна приготувати за таким рецептом: на 2 літри холодної води взяти 1 огірок, 1 лимон, 5 см кореня імбиру. Інгредієнти подрібнити, залити водою і поставити настоюватися на ніч. Випити протягом доби.
7. Риба, оливкова і лляне масло також допомагають худнути, оскільки багаті омега-3 жирними кислотами.

Дієтологи попереджають, що жиросжигающие продукти ефективні для зниження ваги, якщо в раціоні переважає низькокалорійна їжа. Якщо продовжувати об’їдатися стравами з високою калорійністю, продукти-карнітин не здатні допомогти схуднути.

Відгуки

Буває, що прийом жіросжігателей отримує негативні відгуки. Багато залежить від особливостей організму і точного дотримання інструкції по застосуванню.

Після пологів сильно поправилася, але догляд за дитиною не дозволяє приділяти багато часу фігурі. Коли закінчила годувати грудьми, посилила фізичне навантаження і стала приймати Lipo 6. Вага пішов дуже швидко, стала стрункішою, ніж до вагітності. Я задоволена, тим паче тренування не вимотують, сил вистачає на все.

Марія, 29 років, р. Нижній Новгород

Зайвою вагою страждала з підліткового віку. Тільки вживання жиросжигающих препаратів допомогло привести фігуру в норму. Просто фізичні навантаження перестали приносити результати, вага застопорився. Спочатку були неприємні відчуття: запаморочення, нудота, скачки тиску, але з часом організм звик, і все стало добре.

Світлана, 41 рік, р. Єкатеринбург

Серйозно займаюся бодібілдінгом, вживаю схуднення вже декілька років (звичайно, з перервами). Тренер радить вживати їх перед змаганнями. Результатом задоволений: навіть при послабленні в меню, препарати дозволяють швидко повернути тіло у відмінну форму.

Михайло, 21 рік, р. Курськ

Не помітила ніякого ефекту від прийому жиросжигателей. Тільки печія, безсоння, перепади в настрої. Ніколи не буду більше експериментувати з ними.

Ксенія, 25 років, Воронеж р.

Професійні рекомендації щодо вибору найефективнішого жиросжигателя можна знайти у наступному відео:

Препарати і продукти, що спалюють жир, ефективні при добавки до дієтичного раціону. Для багатьох вони є дієвим способом позбутися від зайвих жирових відкладень. Якщо не забувати про протипоказання, правила їх прийому та про фізичних вправах, то ефект обов’язково порадує.