Як робити чай з імбиру з лимоном і медом для схуднення: рецепт приготування напою для схуднення, відгуки

Схуднути швидко і ефективно — мрія багатьох людей. А якщо для цього не потрібно витрачати зайвих зусиль, а просто приймати смачний і корисний напій — це зовсім чудово! Імбир, мед і лимон — відмінні продукти, які з давніх часів відомі своїми чудовими властивостями.

Вони благотворно впливають на здоров’я, зміцнюють імунітет, покращують стан організму і при цьому допомагають швидко позбавлятися від зайвої ваги. У мережі активно діляться різноманітними рецептами чаю, в якому поєднуються ці продукти, і залишають відгуки про те, як вдалося досягти схуднення з використанням трьох чудових компонентів.

Корисні властивості компонентів напою

Не можна сказати, що якщо ви станете пити регулярно чай з імбиром, то ви будете худнути на очах. Але в середньому за рік ви можете втратити більше 10 кілограмів, причому не просто без шкоди для здоров’я, а навіть навпаки.

Імбир — цінний корінь, який містить безліч вітамінів — А, С, вітаміни групи В, магній, фосфор, натрій, цинк, калій, залізо та ін До того ж він зберігає свої властивості не тільки у свіжому вигляді, але і в замороженому і сухому.

Калорій в імбирі зовсім мало — лише 80 ккал на 100 г. Це означає, що з чаєм, який знадобиться не більше 30 грам кореня, ви використаєте всього 24 ккал, і це також сприяє схудненню.

Завдяки імбиру:

  1. Посилюється метаболізм.
  2. Виводяться токсини і шлаки.
  3. Знижується рівень холестерину.
  4. Нормалізується травлення і кровообіг.
  5. Зменшується апетит.

У результаті жир спалюється більш активно. Також схудненню допомагають два унікальні компоненти, які містяться в ефірній олії цього кореня, — гінгерол і шонгаол, прискорюють обмін речовин.

Достатньо заварити імбир гарячою водою — напій для схуднення готовий! А вже в поєднанні з іншими корисними продуктами — медом, зеленим чаєм, лимоном, корицею — користь імбиру стає просто неоціненною!

В результаті організм набуває чинності, успішно бореться з негативними факторами і… втрачає вагу. Причому після втрати кілограми не повертаються, як буває у випадках з виснажливими дієтами. І все це на тлі чудового самопочуття!

За темою:  Скільки калорій в зефір білому і шоколадному: калорійність 1 штуки продукту і на 100 грам, користь і шкода

Лимон і мед в напої

Що стосується лимона — це величезна кількість вітаміну С, який ефективно протистоїть вірусам і бактеріям. Завдяки цьому вітаміну підвищується імунітет, покращується здоров’я, до того ж вітамін С володіє високими антиоксидантними здібностями, тим самим омолоджуючи організм.

Мед же — невичерпне джерело енергії, його унікальні лікувальні властивості відомі всім. До того ж він робить напій з імбиру солодким і в результаті:

  • втамовується голод;
  • зникає потреба додавати в чай цукор;
  • немає бажання заїдати напій чим-небудь смачненьким».

А це також немало сприяє схудненню. Поєднання цих продуктів в чаї роблять його особливо корисним напоєм: компоненти доповнюють і підсилюють дію один одного. В результаті організм відчуває прилив бадьорості і сил, активно бореться із зайвою вагою і перешкоджає відкладенню жиру.

Протипоказання

На жаль, не всі можуть худнути таким способом. Імбир, незважаючи на свою користь, може викликати алергію і проблеми з шлунково-кишковим трактом. Не можна його вживати під час вагітності та грудного вигодовування.

Лимон з-за високого вмісту кислоти не рекомендується приймати при захворюваннях шлунка і підшлункової залози. Мед — також досить алергенний продукт, крім того, він може спровокувати деякі недуги в ШКТ.

У будь-якому випадку, перш чим худнути за допомогою цього напою, потрібно отримати консультацію лікаря. Незайвим буде ознайомитися з відгуками тих, хто пив цей напій.

Рецепт чаю з імбиром та лимоном

Щоб приготувати імбирний чай, краще всього взяти свіжий корінь. Однак якщо свіжого немає, підійде і заморожений, і сухий, мелений. До речі, в молотом імбирі концентрація корисних речовин підвищена.

Свіжий імбир потрібно очистити і дрібно настругати. Можна також потерти його на дрібній тертці або подрібнити блендером. Ложку подрібненого імбиру покласти в термос, додати нарізаний разом з шкіркою лимон і залити трьома склянками води. Вранці чай процідити і додати мед. Зверніть увагу: мед кладеться в остиглий напій, в окріп, його можна додавати!

Судячи з відгуків, такий напій володіє цікавим і пікантним смаком, зігріває, бадьорить і особливо хороший взимку. Влітку ж його можна охолодити — і він відмінно втамовує спрагу в спеку, не гірше популярного зеленого чаю.

За темою:  Корисні властивості фініків: калорійність сушених без кісточок, скільки калорій в 1 штуці

Багато рекомендують приймати вранці і перед їжею по чайній ложці суміші натертого імбиру, дрібно нарізаного лимона і меду, нерозбавленою водою. Ця суміш дуже гостра, може зашкодити шлунку, тому до цього рецепту варто поставитися з обережністю, особливо якщо у вас є проблеми з травним трактом.

Краще додавати цю суміш в чай або розводити водою, але не приймати в «чистому» вигляді. Взагалі, варто акуратно пити навіть чай з імбиру, якщо ви досі мало вживали гострих прянощів і спецій. Краще починати з малих порцій, в шлунку має з’явитися приємне тепло, а не пекучий пожежа.

У багатьох відгуках рекомендується приймати по склянці чаю за годину до їжі, а також потроху в інший час. Якщо ви страждаєте від печії, то можна пити під час прийому їжі. Але в цілому відзначається, що для одержання потрібного ефекту достатньо однієї чашки в день. До їжі такий чай притуплює голод, а після їжі допомагає краще засвоюватися.

Варто відзначити, що імбир надовго зберігає свої властивості, тому чай з нього можна тривалий час зберігати в холодильнику, не заварюючи свіжий кожен раз.

Чай з імбиром, медом і лимоном можна урізноманітнити на свій смак, додаючи гвоздику, пряні трави (чебрець, м’яту), перець і навіть часник! Можна заварювати імбир чорним або зеленим листовим чаєм. Рецептів та варіантів напою безліч, головне, знати міру, щоб не нашкодити організму.

Корисні рекомендації

У імбиру чимало й інших корисних властивостей. Протягом усього часу, коли ви будете худнути, вас буде супроводжувати піднесений настрій, приплив сил, гарний сон, ваша шкіра стане чистою і здоровою. Додавши необхідні вашому організму компоненти — мед, лимон, зелений чай, корицю та інші — ви зможете відрегулювати його функції.

Якщо ж 10 кілограмів за рік здається вам занадто слабким результатом, його можна поліпшити — не заїдати імбирний чай тортами, тістечками і булочками, відмовитися від висококалорійної їжі, не переїдати (але і не голодувати — необхідно повноцінно і грамотно харчуватися) і не нехтувати фізичними вправами — це найефективніший рецепт схуднення.

Більшість відгуків підтверджує, що так вага йде набагато швидше і легше. Крім цього, імбир сприяє позбавленню від нудоти, він заспокоює нервову систему, є прекрасним болезаспокійливим засобом.

За темою:  Млинці на молоці, на воді і їх калорійність: скільки калорій в 100 грамах та в 1 штуці

Регулярний прийом імбиру попереджає утворення злоякісних пухлин. А ще це відмінний природний афродизіак, так що насолоджуватися смачним чаєм можна удвох — з подвійним задоволенням!

Відгуки про напій

Про це диво чула давно, тепер вживаю його постійно! Від застуд краще немає, п’ю на ніч зелений чай з імбиром — і на ранок ніяких ознак! Ще й худнеться від нього добре, я, наприклад, за 2 місяці 8 кілограмів скинула! До того ж дуже смачно! Так що якщо спантеличені питанням схуднення — пийте чай з імбиром, самі побачите!

Наталя. р. Тюмень

Люблю починати день з імбирного чаю з лимоном! Він нормалізує обмін речовин, очищає організм від токсинів, покращує травлення. Повільно, але вірно, вага знижується. Але не варто забувати про спорт і дієті! І тоді результати порадують набагато раніше! Можу сказати, що обіцяні 10 кілограмів я втратила набагато швидше, поєднуючи імбирний чай та спортзал.

Катерина. р. Воронеж

П’ю цей чай час від часу і чула, що його не варто пити довше тижня. Але і цього часу достатньо: шкіра обличчя стає чистою, до того ж дуже допомагає, якщо у вас є целюліт! В імбирі стільки корисних речовин! Він стимулює організм до схудненню, навіть якщо ви не дуже строго дотримуєтеся дієти.

Надія. р. Москва