Лляне масло при клімаксі, як приймати

Настання клімаксу – нелегкий період в житті жінки, перешагнувшей вік сорока п’яти – п’ятдесяти років. В цей час відбуваються значні зміни не тільки в репродуктивній системі, але й у функціонуванні організму в цілому: знижується вироблення естрогену, що відповідають за тонус і молодість шкіри, починаються проблеми в емоційній сфері.

Щоденне вживання лляного масла при клімаксі допоможе пом’якшити неприємні симптоми: воно багате вітамінами і мікроелементами, не має серйозних побічних дій, стабілізує роботу щитовидної залози, сприяє поліпшенню самопочуття і підтримці природного гормонального балансу. Все, що необхідно знати про олію льону та особливості його застосування в період менопаузи, що містить ця стаття.

Склад

Лляне масло при клімаксі, як приймати » журнал здоров'я iHealth
Про корисні властивості насіння льону відомо з часів Гіппократа: у Стародавній Греції витяжку з насіння застосовували для загоєння порізів, опіків і ран, у дореволюційній Росії – додавали в хлібобулочні вироби та овочеві страви.

В сучасній харчовій промисловості олія не так популярна, як раніше. Проте до цих пір вона користується незмінним успіхом у прихильників народної медицини та натуральної косметики за рахунок унікального складу та позитивного впливу на травну, репродуктивну, серцево-судинну системи організму.

Зовнішній вигляд і характеристика

Якісне масло являє собою злегка жовтувате або золотаву рідину без осаду і неприємного запаху. За смаком воно може трохи гірчити, але його сильна згірклість говорить про неправильному зберіганні або закінчення терміну придатності.

Масло отримують з насіння шляхом холодного пресування, що дозволяє зберегти всі його корисні лікарські властивості. Пріоритетним для лікувальних цілей є нерафінована олія – воно містить більший відсоток вітамінів і мікроелементів.

До складу входять:

  • лігнани – сильні фітоестрогени;
  • вітаміни групи В, включаючи фолієву кислоту, також має естрогеноподібний ефект;
  • вітаміни групи А, К, Е, позитивно впливають на стан шкіри, волосся;
  • комплекс мікроелементів: калій, фосфор, магній, залізо;
  • омега-6 і омега-3 жирні кислоти (вітамін F):
    • олеїнова (13-30 %),
    • лінолева (15-30 %),
    • ліноленова(44 – 60%),
    • арахідонова (9-11 %).

Кислоти позитивно впливають на поділ клітин, прискорюють обмінні процеси, є найсильнішим народним засобом для профілактики ракових пухлин і метастазів.

Відсутність важких алергічних реакцій і рослинне походження масла робить його незамінним для застосування вегетаріанцями, веганами, при протипоказаннях до використання риб’ячого жиру.

  • проблем з травленням: печії, підвищеного рівня кислотності, запорів, синдрому подразненої кишки, гастроентерологічних патологій, глистових інвазій;
  • цукрового діабету та інших ендокринних захворювань;
  • серцево-судинних патологій: інсультів, інфарктів, атеросклерозу, для зниження рівня артеріального тиску;
  • для зниження рівня холестерину в крові і зниження ризику тромбоутворення;
  • профілактики утворення ракових клітин;
  • зменшення передменструального синдрому і менструальних болів;
  • поліпшення мозкової діяльності, при боротьбі зі стресами й депресіями.
За темою:  Штучний клімакс або медикаментозна менопауза

Спектр дії вичавки з насіння льону досить широкий. Але особливу важливість застосування масла може зіграти при настанні клімаксу.

Корисні властивості при клімаксі

Лляне масло при клімаксі, як приймати » журнал здоров'я iHealth 1
Клімакс – це природний процес зміни гормонального статусу жінки. Він характеризується поступовим зниженням вироблення естрогену яєчниками і протікає поетапно:

  1. Пременопауза може початися у віці 40 – 45 років і тривати, як правило, від 2 до 6 років. У цей період жінка спостерігає зміна циклу, менструації стають нетривалими і менш рясними.
  2. Менопауза – період, коли місячні повністю припиняються.
  3. Постменопауза – період після останньої менструації.

Всі стадії супроводжуються гормональними «струсів» організму, пов’язаними зі стрибкоподібним зменшенням рівня гормонів у крові, що негативно позначається на самопочутті жінки.

При виявленні перших ознак клімаксу, важливо звернутися до лікаря, який порадить препарати, що містять естрогени синтетичного або натурального походження.

Насіння льону містять натуральні фітоестрогени і показані для зняття неприємних эстрогенозависимых симптомів менопаузи:

  • заповнюють дефіцит вітамінів і мікроелементів, який часто супроводжує клімакс;
  • знижують частоту і тяжкість припливи, напади прискореного серцебиття і запаморочення;
  • покращують настрій, сприяють підвищенню лібідо;
  • допомагають контролювати збільшення маси тіла, пов’язане з гормональними змінами;
  • покращують стан в’яне, сухої шкіри.

На відміну від синтетичних препаратів, льон, точніше масло з нього, діє м’яко і не порушує природних процесів зниження роботи яєчників, а лише надає підтримує і стимулюючу дію на репродуктивну систему.

Протипоказання

Лляне масло не рекомендують приймати при наявності таких захворювань:

Протипоказано повністю: Показано з обережністю:
Тяжкі захворювання печінки в стадії загострення: холецистити, гепатити, цироз печінки Холецистит в стадії ремісії
Панкреатит Жовчнокам’яна хвороба
Виразкова хвороба шлунка
Кісти, поліпи в порожнині матки
I триместр вагітності (тільки під наглядом лікаря), період лактації.
Прийом антидепресантів, гормональних контрацептивів, антикоагулянтів.
За темою:  Гіпотиреоз - симптоми у жінок в менопаузі

Спосіб застосування

У народній медицині масло вживають:

  • Щодня в чистому вигляді натщесерце:

Для профілактики: за півгодини – годину до прийому їжі 1 ст. л. протягом 10 – 15 днів.
Для лікування: разом зі склянкою теплої води 1 ч. л. за півгодини до першого і останнього прийому їжі протягом місяця. Поступово доза збільшується до 1 – 2 столових ложок в день. Лікувальна щоденна доза – 40 мл

  • В якості добавок до салатів, каш, соків, йогуртів, гарячих страв (тільки перед подачею) – не більше 2 ст. л. щодня.
  • У вигляді аптечних капсул – 1 -2 кожен день відповідно з інструкцією.

При використанні необхідно дотримуватися обережності:

  • використовувати масло і препарати на його основі курсами до двох місяців з перервою не менше 30 днів;
  • не вживати для смаження, оскільки високі температури надають руйнівний вплив на Омега-кислоти, олії утворюються шкідливі канцерогенні сполуки;
  • обмежити в період застосування масла споживання інших масел, оскільки це зменшує його ефективність.

Рецепти

Основною складністю застосування лляного масла в чистому вигляді є його специфічний смак, який подобається далеко не всім. Тому існує величезна кількість рецептів, що нейтралізують гіркуватий присмак частково або повністю і дозволяють з користю застосовувати насіння льону при клімаксі. Наприклад:

Складна заправка для салату. Приготування: 2 ст. л. лляної олії, 2 ст. л. соку лайма, 1 – 2 ст. л. соєвого соусу, 1 ч. л. кленового сиропу змішати і заправити овочевий салат.

Кефірно-горіховий десерт. Приготування: Змішати в міксері 2 ст. л. лляної олії з 150 – 200 г кефіру до однорідної густої маси. Додати волоські горіхи, мигдаль, половину банана, ягоди (чорниці, малину, лохину), мед і корицю за смаком.

Домашній майонез. Приготування: Змішати в міксері 2 яєчних жовтка, 1 ст. л. гірчиці, сіль і цукор за смаком. Повільно влити в отриману однорідну масу 2 ст. л. лляної олії, додати лимонний сік і півсклянки сметани.
Лляне масло при клімаксі, як приймати » журнал здоров'я iHealth 2
Фруктово-овочеве «смузі». Приготування: Пропустити через соковижималку півкілограма очищеної буряків, 300 г моркви, 400 г зелених очищених від шкірки яблук і додати в готову суміш 1 ч. л. лляної олії.

За темою:  Симптоми клімаксу у жінок після 50 років

Придбання і зберігання

При купівлі олії насіння льону слід звернути увагу:

  • на колір, відсутність осаду на дні пляшки і різкого неприємного запаху;
  • бажано вибирати масло з мінімальним терміном придатності (строк виготовлення не раніше трьох місяців до продажу);
  • купувати пляшки об’ємом не більше 300 мл, оскільки вона швидко псується, втрачає смакові і цілющі якості

Зберігати олію потрібно в щільно закупореній пляшці з темного скла в холодильнику або іншому сухому, прохолодному місці. Вжити необхідно протягом одного-двох місяців після відкриття герметичної упаковки.
Лляне масло при клімаксі, як приймати » журнал здоров'я iHealth 3
Лікарі і знавці народних лікарських засобів називають лляна олія «руським золотом». Пояснюється це величезною кількістю корисних властивостей масла, а також вмістом у ньому необхідних організму Омега-3 кислот та фітоестрогенів.

Після настання менопаузи величезну роль в здоров’ї жінки відіграє правильний спосіб життя і раціон. В цьому плані лляне масло – ідеальний помічник в боротьбі з гормональним дисбалансом: депресіями, припливами, запамороченнями, перепадами настрою і іншими станами, характерними для періоду менопаузи.