Тракція відділів хребта (шийний, грудний, поперековий) в домашніх умовах

Тракція хребта в домашніх умовах має ряд переваг, про які треба знати. Багато людей могли зіткнутися з проблемами стрижня скелета. Вченими були розроблені особливі методи корекції і витягування хребетного стовпа. Треба зазначити, що витягування призначається лише тоді, коли є можливість усунути зміщення хребців або мінімізувати здавлювання між окремими деформованими ділянками.

Больовий синдром значно знижується і міжхребетні диски стають в правильному положенні. Найчастіше витягування повинно проводитися в умовах стаціонару, але в деяких випадках, виключно за рекомендаціями лікаря, можна проводити процедури в домашніх умовах.

Як же проводиться витягування поперекового відділу хребта та шийного відділу хребта? Які можна виділити протипоказання? Відповіді на ці й не тільки питання можна буде знайти нижче.

Коротко про головне

Треба відзначити, що перед початком процедур треба встановити ряд протипоказань:

• деформуючий спондильоз;
• порушення чутливості шкіри;
• зниження рухливості як окремих хребців, так і всього хребта.

Навантаження і час активності підбирається суто індивідуально. У випадку недотримання базових правил можна завдати істотної шкоди організму і погіршити його поточне стан.

Якщо у пацієнта було діагностовано остеохондроз, то витягування шийного відділу хребта можливо тільки в стаціонарі. Процедури, що проводяться в домашніх умовах, можуть бути призначені лише в тому випадку, коли виникає мінімальний ризик ремісії або ж є необхідність у комплексі профілактичних процедур.

Сучасна медицина не стоїть на місці, і з кожним роком з’являються нові і більш досконалі методи, що дозволяють мінімізувати негативні наслідки хребетних травм. Виділяють 2 основних методи витягування — сухий і підводний. Для проведення першого використовується кушетка і тракційний стіл, конструкція здатна змінюватись. Сухе витягування може бути як вертикальним, так і горизонтальним.

Хворий повинен прилягти на злегка нахилені поверхню — власна вага почне його витягати. Якщо поруч є кваліфіковані фахівці, то вони можуть посилювати навантаження. Можна використовувати ще і додаткові вантажі. Цей спосіб може не підійти для домашнього використання, оскільки контроль буде відсутній. Середня тривалість процедури може варіюватися від декількох хвилин до декількох годин. Для того щоб відчути дієвий ефект, треба пройти не менше 15 процедур.

Як підготуватися?

Лікуючий лікар повинен встановити правила проведення витягання поперекового відділу хребта. Тільки після повного узгодження можна переходити до їх виконання.

Спочатку м’язи спини треба повністю розслабити. Бажаного результату можна досягти тільки після прийняття теплих ванн. Водні процедури не варто продовжувати більше 10-15 хвилин, температура води повинна відповідати температурі тіла. Після закінчення слід зайнятися сеансом самомасажу. Рухи повинні бути легкими, спину треба легенько розтерти і почати погладжування знизу вгору від попереку у напрямку до хребетного стовпа.

Хороші результати дає розтирання банним рушником. Можна використовувати спеціальний роликовий масажер.

Методи, які можуть використовуватися в домашніх умовах:

1. Тракція шийного відділу хребта проводиться на твердій поверхні (ліжко, кушетка, щит). Для лікування потрібні спеціальні лямки, які можна виготовити самостійно. Для цього треба взяти м’яку тканину, довжина повинна становити 1,5 метра, а ширина від 5 до 7 див. Поверхню з боку голови піднімається під невеликим кутом (30-40°). Виготовлені лямки слід надійно закріпити в головах і протягнути в них руки. Вони повинні бути під пахвами і підтримувати все тіло. На цю поверхню потрібно лягти без подушки, перебувати в одному положенні можна до 4-х годин. Щоб посилити клінічний ефект, потрібно прив’язати пацієнта за пояс, а до боків підвісити невеликі важки по 3-4 кг.
2. Витягування можливо проводити за допомогою власної ваги на перекладині або шведській стінці. В більшості своїй вис не може тривати довше 2-3 хвилин, руки просто не витримують. Гарною ефективністю володіють невеликі похитування тулуба в різні боки, рухи ніг. Їх можна використовувати тільки в тому випадку, якщо не виникають больові відчуття і дискомфорт. Для усунення проблем слід звернутися до лікаря.

З турніка заборонено зістрибувати.

Спуск повинен бути плавним і повільним. Краще мати біля себе напарника, який буде страхувати. Може допомогти проста дошка, на якій зміг би вільно розміститися пацієнт. Одну сторону треба покласти на диван чи ліжко, тим самим створивши невеликий похилий кут. На верхню частину дошки треба надягти поліетиленовий пакет і простирадло, яка повинна щільно розташовуватися під ним.

Пацієнт лягає голою спиною головою вгору, і верхня сторона спини просто приклеюється до поліетилену, ноги починають ковзати по дошці. Відбувається витягування. Такі процедури рекомендується проводити регулярно, середня тривалість не повинна перевищувати 15 хвилин.

Додаткові джерела:

Боголюбов В. М., Пономаренко Р. Н. Загальна фізіотерапія. — 1999.

Пономаренко Р. Н. Фізичні методи лікування. — 2002.