Гімнастика, зарядка, розтяжка і комплекси вправ ЛФК при коксартрозі кульшового суглоба

Таке захворювання, як коксартроз, в наш час зустрічається досить часто. Корисна гімнастика при коксартрозі кульшового суглоба. Це захворювання стосується, насамперед, пацієнтів середнього і похилого вікових груп і найчастіше діагностується у жінок.

Розвиток коксартрозу відбувається повільно, в період від одного до декількох років. У переважній числі випадків до появи цього захворювання схильні люди вікової категорії старше 40 років.

Як розпізнати артроз кульшового суглоба?

Для кожного етапу розвитку захворювання можна виділити свій характерний комплекс симптомів. На початковій стадії розвитку коксартрозу відбуваються незначні трансформації в кістках. Вони можуть ніяк не впливати на рухливість і працездатність пацієнта протягом дня. Дискомфортні відчуття в тазостегнової області при русі носять короткочасний характер. Але саме це і буде розглядатися як первинний симптом.

Для початкового етапу характерні неприємні відчуття при згинанні і розгинанні колін. Це може свідчити про події, що відбуваються в кістках запальних або руйнівних процесах.

Другий етап захворювання характеризується посиленням болю, які з нерегулярних стають більш інтенсивними, яскраво проявляються в нічний період.

У багатьох випадках коксартроз кульшового суглоба діагностується на 2 ступені захворювання.

Внутрішні трансформації в суглобах і кістках відбуваються активніше. Будь-які фізичні вправи виконувати все важче, ходьба утруднена, рухи стають скутими. Так як кінцівку позбавлена звичної навантаження, порушується кровообіг, формується дистрофія і, як наслідок цих процесів, у людини розвивається кульгавість.

У подальшому в процесі розвитку захворювання можна помічати укорочення хворої ноги. При коксартрозі 3 ступеня на знімках виявляються значні кісткові розростання, видно розширення шийки кістки. Болі тривають і вдень, і вночі, варіюється лише їх частота і сила.

Найважча стадія коксартрозу проходить при повній нерухомості суглобів і кінцівок — 4 ступінь, при якій м’язи всихають або повністю атрофуються, суглоби руйнуються і настає майже абсолютна нерухомість.

Часто людина не звертає уваги на сигнали, виражені на ранніх етапах, і не йде на прийом до лікаря. А адже лікування коксартрозу, діагностованого у початковій фазі, зробити значно легше, ніж у занедбаному стані. У разі захворювання коксартроз кульшового суглоба відома приказка про те, що простіше попередити, ніж лікувати, виявляється вірною.

Є обширний ряд передумов для виникнення недуги. У дітей коксартроз може розвинутися як наслідок природженого дегенеративного зміни в тазостегновому суглобі. У дорослих до цього захворювання розташовують наявність надмірної ваги, посилена навантаження на суглоби, застарілі травми, артрит, остеопороз, спадковість.

Методики лікування коксартрозу

На різних етапах захворювання прописують певні препарати. Одні з них знімають болі, спазми, запалення, інші допомагають зберігати або збільшувати суглобовий матеріал. Поряд з медикаментозним лікуванням застосовується лікувальна фізкультура (ЛФК) при коксартрозі кульшового суглоба, вправи для розтяжки.

Систематичне і коректне її виконання повертає рухливість суглобів, а надає м’язам тонус, при цьому спостерігається ослаблення больового симптому.

Комплекс вправ при коксартрозі повинен розроблятися лікарем індивідуально для кожного пацієнта. При цьому враховуються персональні особливості хворого: ступінь розвитку захворювання, загальний фізичний стан і самопочуття. Доповнити дію лікарських препаратів при лікуванні коксартрозу кульшового суглоба можна не тільки лікувальною фізкультурою, але і спеціальним масажем. Він позитивно впливає на загальний тонус м’язів і стан кровоносних судин.

Перш ніж приступити до зарядки, варто запам’ятати деякі правила:

• ступінь навантаження призначається лікарем і повинна наростати поступово;
• обов’язкова регулярність виконання гімнастики;
• під час загострень всілякі навантаження забороняються;
• фізичні вправи слід виконувати спокійно, плавно і розмірено, без різких рухів;
• слід негайно припинити заняття, якщо при виконанні будь-яких вправ виникли больові симптоми;
• не експериментувати, а виконувати всі вправи при коксартрозі кульшових суглобів технічно правильно, інакше лікувальна фізкультура замість лікування може стати причиною ускладнень.

Рекомендовані комплекси лікувальної фізкультури

1. Вихідне положення: лежачи на спині, ноги витягнуті. Повільно зігнути одну ногу в коліні, не відриваючи її від підлоги. Повернутися до початкового положення, а потім зробити те ж саме іншою ногою.
2. Вправа виконується з положення лежачи на спині. Підняти верхню частину тіла над підлогою, зафіксувати на 2-5 секунд, опустити. Повторити кілька разів.
3. Лежимо на спині і по черзі підтягуємо зігнуті в колінах ноги до тулуба. Допомагаємо собі руками. Утримуємо коліно в такому положенні приблизно 5-10 с і повертаємося до вихідної позі.
4. З того ж положення: піднімати по черзі ноги на висоту 20-30 см від підлоги, тримати їх прямо, опускати. Повторювати 10-20 разів.
5. З положення сидячи на стільці нахилитися вперед, намагаючись руками доторкнутися до ступень.
6. В положенні стоячи по черзі робити махи ногами. Можна спертися рукою на спинку стільця. Рухи робити вперед-назад кілька разів, далі робити махи в сторони.
7. Сидячи на стільці, розсовувати коліна на відстань 15-20 см, при цьому русі піднімаються тільки п’яти, а ступні ніг не відриваються від підлоги.

На закінчення варто відзначити, що найбільш корисна профілактика: це і помірні фізичні навантаження, ранкова зарядка, заняття спортом, прогулянки, правильне харчування.