Чому зводить ікри ніг (м’язи) судомою вранці і вночі: що робити, причини

Люди різного віку часто задаються питанням, чому зводить ікри ніг навіть при відсутності тривалих фізичних навантажень. Втома, набряклість, спазми — лише неповний перелік зовнішніх проявів, здатних суттєво знизити рухову активність. Лікарі закликають не ставитися до подібної ситуації легковажно. Досить часто перелічені вище симптоми говорять про початок серйозного захворювання, що вимагає негайного лікарського втручання.

Розвиток клінічних проявів

Перше, що необхідно запам’ятати, коли починає зводити ікру, — не потрібно відразу хапатися за медикаментозні препарати. Досить зробити невелику перерву, під час якого можна помасажувати нижню кінцівку. У більшості випадків цього цілком вистачає для того, щоб позбутися неприємних відчуттів. Більше уваги необхідно приділити цьому питанню, якщо звело ногу не в перший раз. У подібній ситуації не зайвим буде відвідати лікувальний заклад.

Чому зводить ікри ніг (м'язи) судомою вранці і вночі: що робити, причини » журнал здоров'я iHealth

У профілактичних цілях слід проконсультуватися з лікарем-флебологом. В результаті нетривалого обстеження медик проведе необхідні діагностичні процедури. На підставі зібраних даних робиться висновок, чому нижню кінцівку турбують неприємні симптоми. Пацієнти повинні пам’ятати, що рання діагностика — запорука швидкого і результативного лікування.

Крім варикозного розширення вен, винуватцем неприємних відчуттів може стати плоскостопість у будь-якій формі. Лікарі відзначають, що це захворювання тривалий час може не заявляти про себе. В результаті у людини немає вагомих підстав для звернення за медичною допомогою. Насправді можна запідозрити недобре. По-перше, навіть при початковій ступеня плоскостопості ноги швидко втомлюються.

Досить звернути увагу на звичний ритм життя. Якщо раніше людина спокійно проходив весь день без істотних проблем, то у міру розвитку плоскостопості навіть 2-3 км у добу перетворюються в непосильне завдання. У цьому випадку необхідно побувати на прийомі у терапевта, який дасть направлення до вузького спеціаліста. Позбутися від неприємних відчуттів допоможе ортопедичне взуття, завдяки якій ступня відчуває менші навантаження.

Чому зводить ікри ніг (м'язи) судомою вранці і вночі: що робити, причини » журнал здоров'я iHealth 1

Необхідність виключити людський фактор

Медики схильні звинувачувати не лише об’єктивні фактори, що погіршують стан нижніх кінцівок, але і поведінка самої людини. Легковажне ставлення до власного здоров’я здатне зробити інвалідом навіть здорової людини, якого буде переслідувати спазм. Крім перерахованих факторів, м’язові судоми у нижніх кінцівках може провокуватися наступними причинами:

  1. Брак поживних речовин і вітамінів — для того, щоб справлятися з щоденним навантаженням, м’язам необхідна регулярна підживлення. Мова йде про корисних речовин, одержуваних з їжі. Якщо вранці громадянин зауважує, що його ноги «ниють», то варто звернутися до лікаря. Ймовірно, потрібно переглянути раціон.
  2. Шкідливі звички — чому цей пункт пов’язаний з вищезазначеним. Тривале вживання алкогольної та тютюнової продукції призводить до «вимивання» корисних речовин із клітин. В результаті слабкості м’язового каркаса може звести нижні кінцівки.
  3. Неправильна поза — нерідко люди самі провокують патологічні зміни в структурі м’язової ніг. Мова йде про тривалого перебування в незручній позі. Прикладом такого є професії, де необхідно тривалий час перебувати в одному положенні. Для того щоб зробити таку роботу не настільки виснажливої для ніг, необхідно час від часу здійснювати перерви. Терапевт розповість, які прості вправи допоможуть зняти напругу, що нагромадилася.
  4. Пристрасть до кави та чаю — чим більше в організмі цих рідин, тим складніше спокійно спати. Мова йде не тільки про збудливу ефект кофеїну, але і про його негативний вплив на м’язову структуру. Якщо клінічні прояви відзначаються вночі, то це перша ознака того, що з даними напоями необхідно «зав’язати». Аналогічним чином слід вчинити тим, хто активно споживає цукор.
За темою:  Перша, друга ревакцинації поліомієліту: терміни, коли робиться щеплення

Чому зводить ікри ніг (м'язи) судомою вранці і вночі: що робити, причини » журнал здоров'я iHealth 2

Найбільш поширені випадки розвитку клінічних проявів

Для відповіді на питання, чому зводить ікри ніг, часто необхідно провести обстеження всього організму. Мова йде про ті випадки, коли первинний огляд не дозволяє виявити винуватця. З одного боку, клінічні прояви можуть носити циклічний характер. Мова йде про тривалої ремісії, змінюваний фазою загострення. З іншого боку, різко людини вночі може захворіти литковий м’яз.

Відкриває список небезпечних у всіх відносинах захворювань епілепсія у початковій формі. Проявляється вона спонтанними спазмами нижніх кінцівок. При цьому вони можуть мати місце без суттєвих фізичних навантажень. При цьому в цей список входять:

  • онкологічні новоутворення;
  • спазмофілія;
  • еклампсія;
  • приховані травми, послабили кісткову або м’язову тканину;
  • латентний запальний процес нерідко провокує вранці спазм;
  • інфекційне захворювання;
  • неврологічна патологія.

Чому зводить ікри ніг (м'язи) судомою вранці і вночі: що робити, причини » журнал здоров'я iHealth 3

Як видно з наведеного списку, м’язи можуть працювати неправильно в силу багатьох причин. Розібратися в них допоможе всебічне обстеження, проведене в медичному закладі. Чим вчасніше воно буде зроблено, тим швидше перестане бути боляче під час руху.

Надання першої допомоги

До моменту відвідин лікарського установи виникли на ногах судоми можна зменшити в домашніх умовах. Для цього потрібно виконати ряд нескладних вправ. Вщипнути себе — найпростіша порада, що дозволяє швидко зменшити неприємні прояви. Важливо пам’ятати, що зводить ногу спазм зникне тільки при несильному впливі. Не потрібно защемляти м’які тканини до тих пір, поки не піде кров.

У більшості випадків достатньо зробити 2-3 рази. Якщо після цього не вдалося зменшити інтенсивність неприємних проявів, то слід негайно відправитися в лікувальний заклад. Велика ймовірність, що ногу судомить в результаті активізації серйозного захворювання. Будь-яке зволікання лише знизить шанс позитивного розвитку подій. На другому місці за частотою зустрічаємості знаходиться рекомендація про натирання кінцівки спеціальною маззю.

За темою:  Перинатальна енцефалопатія у дітей: що це таке, симптоми, наслідки у дорослому житті

Чому зводить ікри ніг (м'язи) судомою вранці і вночі: що робити, причини » журнал здоров'я iHealth 4

Робити це можна виключно після консультації з лікарем. Якщо у пацієнта спостерігаються хронічні захворювання, то самостійне використання медикаментозних засобів категоричних заборонено. Стосується це не тільки варикозного розширення вен, але і безлічі неврологічних патологій. Незважаючи на запевнення виробників про нешкідливість їх мазей, якщо зводить нижню кінцівку, то не варто ставити експерименти над власним здоров’ям.

Аналогічна рекомендація стосується поширеного в народній медицині гірчичного масла. Нешкідливим воно буде тільки для здорової людини, у якого перенапряглись м’язи. При цьому не варто забувати, що лише на підставі результатів обстеження можна зробити висновок про ступінь здоров’я людини. Якщо знехтувати цією рекомендацією, то можна ускладнити перебіг варикозних процесів.

Підвищену увагу слід звернути на взуття. Для того щоб м’язи справлялися зі своєю роботою, вона не повинна бути затісною. Навіть незначне утруднення кровотоку в нижніх кінцівках призводить до застійних явищ. Ті, в свою чергу, не кращим чином позначаються на рухової активності. Людині стає важко ходити. Навіть після незначного фізичного навантаження виникає відчуття тяжкості, доповнене «ниючий» болем.

Якщо говорити про представниць прекрасної статі, то вони повинні відмовитися від високих підборів. Бажання відповідати віянням моди не має переходити межі здорового глузду. Чим довше леді ходить на таких підборах, тим більше м’язи ніг піддаються надмірному навантаженні. Швидкість виникнення патологічних змін в чому залежить від анатомічних особливостей кожної дами.

Щоденна фізична зарядка

Стежити за своїм здоров’ям ніколи не пізно, тому щоранку потрібно взяти за правило виконувати нескладні вправи. З одного боку, вони допоможуть тим, кому боляче після пробудження в області нижніх кінцівок. З іншого боку, вони зміцнять м’язову структуру тих, хто поки не має подібних проявів. Для виконання комплексу вправ необхідно зробити наступне:

  • лягти на спину;
  • витягнути обидві ноги;
  • по черзі не поспішаючи потягнути кожен носок до себе, а другий — від себе;
  • встати на підлогу;
  • встати на одну ногу таким чином, щоб вся маса тіла була зосереджена на кінцівки, яку турбує спазм;
  • тривалість подібних дій становить більше 2-3 хвилин;
  • якщо сон часто перериває спазм, то від вищеописаного вправи варто відмовитися;
  • прикласти до поверхні ноги шматочок льоду, яким потрібно помасажувати хворе місце;
  • тривалість терапії холодом становить не більше 3 хвилин, в іншому випадку велика ймовірність ушкодження верхніх шкірних покривів;
  • для того, щоб уві сні не згадувати про спазмі, рекомендується класти під ноги невеликий валик;
  • у профілактичних цілях рекомендується прополоскати нижні кінцівки прохолодною водою перед тим, як відправитися спати;
  • якщо у пацієнта спостерігається середній ступінь варикозного розширення вен, то від холодних ванн варто відмовитися.
За темою:  Артроз реберно-хребетних суглобів (зчленувань): причини, симптоми, лікування

Чому зводить ікри ніг (м'язи) судомою вранці і вночі: що робити, причини » журнал здоров'я iHealth 5

Якщо говорити про профілактичних і терапевтичних методик, то зведений спазмом або судомою людина не повинен хапатися за перше ліки, яке знайде в аптечці. Без належного обстеження неможливо визначити винуватця погіршення стану здоров’я. Неправильний вибір знеболюючого призведе лише до погіршення самопочуття, якщо мова йде про варикозі.

Не меншу обережність необхідно проявити тим, хто прагне позбутися від спазмів при потягуванні. Виникають такі внаслідок серйозних неврологічних патологій. Категорично заборонено використовувати знеболюючі засоби, які не прописав лікар. Для постановки правильного діагнозу медику необхідно дізнатися, що саме відчуває пацієнт. Не меншу значимість для лікаря є відповідь на питання про місце локалізації болю.

Якщо в силу самостійного прийняття медикаментозних засобів пацієнт не зможе описати своє самопочуття, то це лише погіршить становище. Недуга отримає достатньо часу для розвитку. Лікар не зважиться почати терапевтичний курс, не маючи на руках вагомих підстав для вибору способу відновлення втраченого здоров’я. Саме тому пацієнти повинні знати: якщо зводить ікри ніг, що робити в даній ситуації, може вирішити тільки кваліфікований медик.

Тривалість діагностичного етапу становить близько 3-5 діб. Все залежить від тяжкості стану пацієнта. Первинний прийом та направлення до вузьких фахівців здійснює дільничний терапевт. Якщо медик підозрює наявність загрози життю або здоров’ю пацієнта, хворого госпіталізують. В цьому випадку можна спостерігати розвиток недуги. Якщо раптом виникне різке погіршення перебігу хвороби, працівники лікувального закладу встигнуть втрутитися.

Терапевтичний курс проводиться консервативним шляхом. Вкрай рідко лікар піднімає питання про необхідність проведення операційного втручання. Про плюси і мінуси такого рішення повідомляється пацієнту.