10 кроків до фігури пісочний годинник

Всі жінки хочуть мати фігуру, здатну зупинити рух на дорогах. Ви ж знаєте, про який йде мова: про тієї самої, що ідеально виглядає в обтягуючих джинсах і не менш обтягуючих топах, в яких видно всі вигини! Ця бажана для багатьох форма тіла називається «пісочний годинник», тому що її силует нагадує ті самі пісочний годинник. По традиції, цей тип вважається істинною «жіночою» фігурою, якої хочуть мати жінки. Ми тут, щоб допомогти вам у цьому, погляньте на наші поради!

10 кроків до фігури пісочний годинник » журнал здоров'я iHealth

1. Пріоритети

Зробіть гарний зовнішній вигляд своїм головним пріоритетом! Нехай здоров’я і красиве тіло стануть для вас завданням номер один, інакше всі інші поради в цьому списку будуть безглузді.

2. Відповідальність

Ви повинні нести відповідальність перед кимось. Дуже важливо мати поруч того, хто буде підтримувати вашу мотивацію в той час, коли ви будете готові здатися…. навіть якщо цей хтось- ви!

10 кроків до фігури пісочний годинник » журнал здоров'я iHealth 1

3. Впевненість

Багато жінок намагаються поліпшити себе у фізичному плані, але їм не вистачає впевненості в собі, щоб зробити перший крок, не кажучи вже про те, щоб продовжувати. Знайте, ви – красива жінка з багатьма талантами і обдаруваннями; будьте впевненою в собі.

4. План

Розробіть план для своїх буднів та вихідних. Плануйте правильне харчування на весь тиждень і переконайтеся, що у вас є все необхідне, щоб приготувати здорову їжу. Будьте організованою, щоб зробити фігуру пісочний годинник.

10 кроків до фігури пісочний годинник » журнал здоров'я iHealth 2

5. Здорове харчування

Забудьте про жирні продуктb, які позначаться на талії. Жири – це вірний шлях до «сумці кенгуру», яку ми так ненавидимо на своїй талії. Уникайте вживання цукру і напівфабрикатів, харчування може бути таке — http://doitnow.com.ua/ru/pitanie-i-diabet/printsip . Їжте свіжі фрукти і овочі, а також пісні білки.

За темою:  10 кращих вправ, щоб швидко спалити жир на сідницях

6. Втопіть зайві кілограми

Ви повинні пити достатню кількість води; не тільки для того, щоб скинути зайві кілограми і поліпшити здоров’я, але і для того, щоб організм нормально функціонував. Ви не зможете досягти результатів, якщо будете зневоднені!

7. Вся справа в тонусі

Фізичні навантаження – це необхідна умова для фігури «пісочний годинник». Кращий спосіб зробити талію мініатюрної – качати прес самими різними способами. І багато!

10 кроків до фігури пісочний годинник » журнал здоров'я iHealth 3

8. Кардіо

Примусьте своє серце битися сильніше і спалювати калорії. Дослідження показують, що 30 хвилин кардіотренувань в день – це гарантований спосіб схуднути в області талії.

9. Нижня білизна

Щоб отримати ідеальні форми, можна використовувати маленькі жіночі хитрощі – наприклад, бюстгальтер «пуш-ап». Скільки б ви не робили і як би правильно не харчувалися, можливо, пісочний годинник – просто не ваш тип фігури. Але певні бюстгальтери або, наприклад, корсет допоможуть вам добитися бажаного образу.

10. Вся справа в одязі

Мішок поверх джинсів-кльош навряд чи підкреслить лінії вашого тіла (тільки зробить гірше). Скинути зайві кілограми, просто одягнувши правильно підібраний одяг. Однак варто уникати занадто облягаючих суконь і джинсів, якщо ви ще не досягли потрібного результату, інакше в них будуть видні всі ваші складки і зайві кіло.

10 кроків до фігури пісочний годинник » журнал здоров'я iHealth 4

Вправи і дієта допоможуть добитися фігури пісочний годинник, вашої мрії… а можуть і не привести. Деякі просто фізично не можуть її мати. Але якщо ви не досягли своєї мети, використовуйте хитрощі, наприклад нижню білизну, а також ретельно підбирайте одяг, який буде виглядати на вас так, що ви зможете зупиняти рух на дорогах!