Ароматерапія для поліпшення настрою: кілька порад для тих, хто давно хотів спробувати, але не знав, з чого почати

Користь ефірних олій не викликає сумнівів. Люди здавна застосовують цілющі рослинні екстракти з різною метою, зокрема для релаксації та поліпшення настрою. Ароматичні сполуки допомагають подолати дратівливість і втому, відновити баланс сил і відчути гармонію, бадьорять чи, навпаки, заспокоюють. Цікавитесь, які саме запахи мають такі властивості і як обрати якісний безпечний засіб? Читайте матеріал до кінця, розказуємо про найважливіше.

На що звернути увагу при виборі засобів для ароматерапії

Ефірні олії — це концентрат корисних речовин, що містяться у різних частинах рослин (листі, пагонах, коренях тощо). Щоб отримати бажаний ефект і не нашкодити здоров’ю, треба обирати органічні масла та їх суміші. Їх ціна буде вищою у порівнянні з магазинними засобами, і це виправдано. До складу дешевих олій входять шкідливі синтетичні компоненти, летючі речовини, що призводять до небажаних наслідків. Усілякі алергічні реакції, роздратування слизових оболонок і шкіри, запаморочення, нудота, головний біль — ось лише деякі побічні ефекти.

Натомість природні ефірні олії для поліпшення настрою безпечні. Засоби виготовляють із рослин, вирощених в екологічно чистих регіонах. У пляшках немає жодних хімічних домішок, рідина чиста. Саме такі масла і суміші виготовляє американська компанія doTerra (з латини назва перекладається «дари землі»). Уся продукція сертифікована та відповідає найвищому стандарту якості CPTG.

Та навіть у цьому випадку існують застереження. Це схильність до алергій, період вагітності чи годування груддю. Щоб убезпечити себе, слід уважно прочитати інструкцію та порадитись із лікарем.

Які запахи допомагають поліпшити настрій

Для релаксації найчастіше використовують аромати грейпфруту (дозволяє позбутися відчуття пригніченості, злості), базиліку (підвищує стресостійкість, стимулює пам’ять), лемонграс (покращує концентрацію уваги, підіймає настрій), лаванду (розслабляє, знімає напругу), лимон (бадьорить, налаштовує на роботу) тощо.

За темою:  Переваги роботи в сфері охорони здоров'я

Хороший варіант — готові суміші, що поєднують у собі екстракти кількох рослин. doTerra пропонує такі комбінації:

  • Adaptive має заспокійливу дію.

  • Balance слугує для загальної релаксації, подолання тривоги, відновлення внутрішньої рівноваги.

  • Citrus bliss справляє тонізуючий ефект, покращує настрій, допомагає знизити рівень стресу.

  • On guard зміцнює імунітет.

  • Passion Touch надихає, викликає позитивні емоцїї.

  • Whisher зігріває, має властивості афродизіаку.

Крім ароматерапії натуральні засоби підходять для масажу, використовуються у косметичних цілях. Більше інформації можна отримати у спеціалізованих точках продажу.

Джерело: сайт ozero.me