Чому перед місячними живіт надувається, що робити

Жінки спостерігають збільшення живота перед місячними (зазвичай тижня за 1,5 – 2). Ця особливість приводить у відчай, ускладнює побут і псує настрій. Причини такої поведінки організму можна пояснити особливостями фізіології жінки.

Кого звинувачувати в першу чергу

Гормони регулюють роботу всіх органів людини, а репродуктивних особливо ретельно. Але у чоловіків проблеми з регулярним здуттям живота через дітородної функції не трапляються. Зате для жінки надбавка у вазі на 1 – 2 кг перед менструацією – абсолютна норма.

Здуття живота перед місячними відбувається з наступних причин:

• Прогестерон (жіночий гормон) з циклу в цикл ретельно готує всі системи до зачаття і подальшого успішного виношування плоду. Він не може «знати», планує подружня пара народження спадкоємця або поки тільки готується до цього відповідального кроку. Під дією гормону відбувається зростання внутрішньої слизової оболонки матки (ендометрія).

Ця область схожа на пухку пористу губку, містить велику кількість кровоносних судин. Саме вони будуть забезпечувати всіма необхідними поживними речовинами і вітамінами зародок, якщо процес дозрівання яйцеклітини пройде до самого кінця, і вона зустрінеться зі сперматозоїдом.

Сильно набрякла стінка матки дає зайвий обсяг живота при місячних. Якщо запліднення не відбудеться, вироблення прогестерону зменшиться і ендометрій відразу стане інтенсивно відшаровуватися. Розпочнеться планове кровотеча, яка виведе ендометрій з дітородного органу. Такий менструальний механізм. Через 12 – 13 годин після початку кровотечі матка приймає початковий розмір, і обсяг живота стає колишнім.

Щомісячна втрата крові не велика. Здоровий організм без труднощів її заповнює. Саме завдяки такій тренуванні втрата крові при різноманітних травмах або патологічних змінах для жінок менш небезпечна, ніж для чоловіків.

• Для компенсації крововтрати природа розробила систему накопичення внутрішньої рідини. Гормони естроген і пролактин сповільнює циркуляцію води в організмі жінки, а вазопресин дає антидіуретичний ефект (зменшує кількість сечовипускань). Вода починає збиратися в усіх доступних їй порожнинах. Набряклість проходить з закінченням менструального циклу. Набрякнути і надутися можуть різні частини тіла:
  • ноги в щиколотках, ступні і руки;
  • обличчя (щоки, ніс і навіть вуха);
  • живіт і сідниці.

• Збільшення припливу крові в ендометрій матки впливає на кровопостачання інших органів в області малого тазу. Це виражається в розладі шлункової функції, метеоризмі і здутті живота (вже через кишечника).

• Той же самий гормон прогестерон впливає на нервову систему. Це завдяки йому всім жінкам без виключення за тиждень до менструації сильно хочеться їсти (в основному солодке, жирне і борошняне), плакати або вести себе агресивно. Така поведінка є причиною ще пари сантиметрів на талії та животі.
• В самій середині циклу живіт може збільшуватися за овуляції. Коли яйцеклітина виходить з яєчника в матку — це незначна, але все-таки травма, і багато жінок її переносять болісно. Терпіти такий стан покірливо не обов’язково, цілком допустимо прийняти знеболюючий препарат. Але при постійних сильних симптомах проявляти легковажність не варто — потрібно йти до лікаря.

При менструації в організмі проходить величезна кількість змін і перетворень. Кожен внутрішній орган працює з сильним навантаженням. У конкретний відрізок циклу живіт може здуватися з різних причин або за їх комплексного впливу.

Вагітність і здуття живота

Збільшення живота – це перша ознака 2 – 3 тижневої вагітності. Якщо у належний час кровотеча не настає і є інші симптоми (нудота, важкість у грудних залозах), то логічно буде провести експрес тест на вагітність. При позитивному результаті в подальшому кожну наступну тиждень у жінки буде відбуватися збільшення живота в нижній його частині.

Патології та новоутворення

Міома матки – страшний і небезпечний діагноз. Він проявляється легкими здуттями, потім приходить під час місячних сильний біль, а потім менструації можуть припинитися. Розвиток міоми на матці може проходити неспішно, але за ознаками і симптомами необхідно стежити уважно. При всіх сумнівах відразу потрібно звертатися до фахівця.

Боротьба та профілактика

Кожна жінка в будь-який день циклу хоче бути красивою і впевненою в собі. Деякі прості правила допоможуть живота не роздуватися в середині і кінці циклу. Що робити для профілактики неприємних симптомів?

• У другій половині менструального циклу скоректувати режим харчування. Він повинен полегшити травлення, розвантажити кишечник. Краще готувати легкі страви у відварному вигляді або на пару. Прибрати з холодильника свіжі огірки та капусту, боби. Не їсти хліб грубого помелу. Не пити молоко. Скоротити вживання солі, копченостей і кави: вони затримують рідину на клітинному рівні. Виключити з меню весь алкоголь і газовані напої.
• Почати приймати вітамінні комплекси з калієм, магнієм, вітамінами групи Ст. Ці компоненти зміцнюють нервову та судинну системи, налагоджують стабільне травлення.
• Для профілактики газоутворення корисно приймати трав’яні чаї з м’ятою, ромашкою, мелісою і медом.
• Стежити за водним балансом — випивати 2 – 2,5 літра води або трав’яного чаю в добу.
• Виконувати вправи для зміцнення м’язів преса і спини; здійснювати піші прогулянки або пробіжки на свіжому повітрі.
• Не надягати тугу в області талії і низу живота одяг.
• До початку кровотечі приймати заспокійливі і розслаблюючі ванни (пара крапель масла лаванди або фенхеля).
• Заняття сексом також стимулюють приплив крові в малому тазу і просто підвищують настрій.

Щоб зрозуміти, чому перед місячними живіт надувається, а в деяких випадках і набрякає, потрібно вникнути в фізіологію процесів, вивчити особливості реакції організму на скачки гормонів і навчитися коригувати власний стан за допомогою всіх доступних методик і засобів.