Як довго припливи при клімаксі: тривалість

О, цей незграбний період в житті кожної жінки. Було б набагато простіше, якби всі ці природні процеси і зміни протікали безболісно, але ні – це природа, тут нічого не вдієш, хіба що терпіти або приймати лікарські препарати, які допоможуть пережити клімакс з «найкращими друзями» – ослабленим імунітетом, неспокійними нервами, ну і звичайно ж, припливами.

Неприємний період і як йому протистояти

Період, коли настає менопауза і клімакс приходить до жінок у віці 40-50 років. Подібно до того періоду часу, коли маленькі дівчатка розвиваються, починають швидко зростати, у них з’являються обриси жіночої фігури і вони проходять період статевого дозрівання, клімакс – це зворотний процес. Не можна сказати, що це дорога назад, це скоріше той період, коли всі системи жіночого організму, відповідальні за статеві функції, «йдуть на спокій» і плавно згасають. Щоб це відбувалося, необхідна гормональна перебудова в організмі, тобто, в справу вступає хімія.

На жаль, зміни в організмі жінки не проходять безслідно – у багатьох випадках організм стає слабким і вразливим. Ті самі симптоми, про які йшлося раніше, а також ймовірність серйозних захворювання – ось вони, наслідки тих складних хімічних реакцій, які знаходяться в основі клімаксу. Тому дами, які берегли себе і здоров’я, а тим більше зміцнювали його, отримують нагороду – припливи вони переживають не так болісно, як жінки, у яких є шкідливі звички, які занадто багато захоплюються шкідливою їжею, мають мініатюрне статура або фізично не витривалі. Доведеться трохи попотіти, адже для того, щоб припливи не стали грудкою в горлі, в період клімаксу необхідно виконувати наступні умови:

  • зменшити кількість алкоголю в раціоні, а ще краще відмовитися від вживання спиртних напоїв;
  • зменшити кількість викурених сигарет або кинути курити;
  • зменшити кількість кави, чаю і енергетичних напоїв в повсякденному раціоні;
  • додати в раціон більше корисної їжі, особливо рослинного походження, яка нормалізує тиск і зміцнює серцево-судинну систему. Чим більше рослинних продуктів в раціоні під час клімаксу, тим менше відчуваються симптоми припливів – їх частота зменшується, а інтенсивність стає малопомітною;
  • регулярно гуляти на свіжому повітрі і виконувати тонізуючі фізичні вправи. Плавання позитивно впливає на загальний стан в період клімаксу, адже він розвиває всі види м’язів в організмі. Крім цього можна зайнятися прогулянкою по парку або лісовій зоні, подалі від промислових підприємств та автомобільних доріг. Перед сном потрібно провести дихальну зарядку, охолодити постіль і провітрити приміщення. Спекотна і тісний одяг протягом дня не вітається;
  • приймати препарати, які сприяють поліпшенню самопочуття, зменшення проявів симптомів клімаксу, а якщо говорити про припливи, то і ті, які нормалізують тиск. Існує величезна кількість допоміжних засобів від припливів на гормональній основі, проте деяким жінкам вони протипоказані. Основною причиною є ризик онкологічних захворювань. Крім того, існують і інші причини, при яких прийом гормональних препаратів заборонений, наприклад, вагітність. Тоді лікарі можуть порекомендувати приймати негормональні препарати на рослинній основі, а у разі вагітності лише деякі з них (деякі препарати при клімаксі є всього лише комплексом вітамінів і корисних елементів);
  • якщо є така можливість, то необхідно уникати стресових ситуацій і психологічних навантажень. Стрес є важливим чинником при припливах. Чим менше стресу і більше позитивних моментів, тим слабкіше припливи;
  • завжди мати при собі пляшку води, щоб запити таблетки, або ж випити під час чергового нападу припливів. Це полегшить симптоми припливів. Для жінки в цьому віці прийом близько 2 літрів води в день є необхідністю.
За темою:  Розрив сечового міхура: причини і лікування

Начебто нічого складного, але і не все так просто. Якщо ви – жінка у віці від 40 до 50 років, то, прочитавши поради, ви можете песимістично до них поставитися. Це не дивно, адже перепади настрою і слабкі нерви – це типовий стан для цього віку. Однак, не ведіться на емоції і прислухайтеся до порад, вони вам точно допоможуть.

Як довго припливи при клімаксі: тривалість » журнал здоров'я iHealth

Як довго тривають припливи — коли і скільки?

Багатьох жінок дуже турбують два питання, пов’язаних з періодом клімаксу: як полегшити симптоми і прояви припливів і як довго це пекло триває? Скільки тривають припливи при клімаксі? Відповіді на перше питання були вже перераховані раніше, а от далі буде більш детально розказано про те, скільки триває період припливів і скільки тривають їхні напади.

Але ніхто заздалегідь не зможе дати вам точну відповідь скільки років триватиме період, при якому ви будете відчувати припливи. Іноді до закінчення менструацій, а іноді, навіть протягом 1-2 років після їх закінчення у багатьох жінок (а якщо бути точніше, то приблизно у 60 відсотків) можуть траплятися напади жару і духоти. Тому багато хто знає, якщо ви відчуваєте знайомі симптоми цілий рік після того, як пережили менструації, то це нормально. Причому різного ступеня. Але це індивідуальні особливості кожного організму, адже кому-то доведеться терпіти до 2 років, а то і більше, комусь пару тижнів, а деяким взагалі не дано. На щастя, з часом неприємні ознаки клімаксу йдуть – їх вираженість стає менш помітною, а переживати їх стає простіше.

За часом тривалість нападу припливів теж різна у кожної жінки в зв’язку з індивідуальними особливостями організму – одні можуть відчувати жар і задуха протягом 30 секунд або декількох хвилин, причому припливи можуть пройти також несподівано, а кому-то доводиться страждати протягом години або більше. Як бачите, припливи можуть тривати недовго, або тривати протягом болісного години. Але останній випадок – це швидше виняток, чим частий випадок. Напади припливів, як правило, є короткочасним явищем.

За темою:  Можуть розсмоктатися кісти в молочних залозах?

Як довго припливи при клімаксі: тривалість » журнал здоров'я iHealth 1

Симптоми припливів

Симптоми припливів легко визначити і ось які вони:

  • припливи складно переплутати з яким-небудь захворюванням, а жінки, у яких вони трапляються, ще до початку чергового припливу можуть відчувати про їх швидкий прихід;
  • раптовий і різкий приплив тепла (іноді жар) до верхньої частини тулуба (груди, шия, іноді руки, обличчя і голови;
  • як і належить при підвищенні тиску, жінки можуть відчувати запаморочення, нудоту, прискорене серцебиття, загальна слабкість, головний біль, нервозність, а іноді і задуха, або задишка (при нестачі кисню);
  • різко і раптово підвищується температура тіла, як результат організм реагує на це різким і підвищеним потовиділенням. Іноді піт може виступати над верхньою губою;
  • найчастіше припливи бувають в нічний і вечірній час доби, причому з високою інтенсивністю. Якщо при частих припливах самопочуття дуже сильно погіршується, то необхідно звернутися за допомогою до медиків.

Методи боротьби з припливами

Деякі лікарі кажуть, що сильний психологічний вплив здатне протистояти припливам не гірше, чим створені для цього медичні препарати. Якщо в житті жінки багато позитивних моментів, то припливи стають менш помітними. Необхідно забезпечити себе радісними моментами і частіше посміхатися. Загалом, поради такі ж, як і тим жінкам, які страждають від сильного стресу, психічних розладів, або просто вагітні. Дуже важливо бути оптимістично настроєні відносно свого здоров’я, необхідно думати про міцне здоров’я, благополуччя і витривалості. Іншими словами, налаштуватися на краще.

Народна медицина також здатна допомогти страждаючим від припливів жінкам боротися з неприємними моментами. Причому тут згадується не тільки спосіб лікування травами, але корисна фізична зарядка (не кожен, а вже тим більше багато, знає про це):

  • шавлія дуже ефективний, коли справа стосується припливів. Як ви знаєте, чай краще не пити в період припливів, тому затока вранці 1 чайну ложку трави шавлії двома склянками гарячої води і прокип’ятити цей відвар приблизно 1 хвилину ви зможете знизити інтенсивність припливів. Такий чай потрібно пити вранці, в обід і ввечері протягом двох тижнів. Потім потрібно зробити перерву на два тижні, після яких курс вживання відвару повторюється;
  • з початком нового нападу припливів потрібно підняти руки вгору. Якщо ви знаходитесь вдома, то крім цього необхідно налити теплої води в таз і поставити ноги туди. Така техніка дуже ефективно допомагає при припливах;
  • антистресові і заспокійливі препарати є одними з найбільш потужних і ефективних засобів від припливів. Вони позитивно впливають на збуджену нервову систему, нормалізують тиск крові в серцево-судинній системі і підвищують тонус маткових м’язів. Можна приймати засоби на основі материнки, які діють як заспокійливе, тонізуючі і балансуючі засоби;
  • різні трав’яні чаї, наприклад суміш і ромашки, м’яти перцевої і валеріани. Суміш готується у таких пропорціях: 2 їдальні ложки ромашки лікарської, 30 грамів валеріани і стільки ж перцевої м’яти. Суміш необхідно залити окропом і настоювати протягом 2-4 годин, бажано, щоб настоювалась суміш в посудині, яка підтримує постійну температуру, наприклад, термос. Відвар необхідно випити за 20 хвилин до прийому їжі.
За темою:  Міома матки: ознаки і симптоми, як виявити патологію?

Бережіть себе і своє здоров’я!