Лікарські трави, що пригнічують апетит і знижують почуття голоду, чаї для схуднення

Коли на дворі спекотно і є час піти на пляж, то будь-якій жінці хочеться виглядати максимально привабливо.

У кожної є свої секрети прекрасної фігури. Найчастіше, за красивою фігурою варто дієта. У всіх різні дієти, багато хто просто страждають під час дієт, переборюючи почуття голоду і апетиту. Сьогодні ми розповімо про трави, що знижують апетит і пригнічують відчуття голоду і чаї для схуднення, які в цьому відношенні будуть дуже корисними.

Види трав для зниження апетиту

Лікарські рослини зазвичай поділяються за такими категоріями, як:

• види;
• сорти;
• місця походження;
• рід.

В даному випадку ми уявімо іншу класифікацію лікарських трав за типом їх дії на організм. Нижче ви дізнаєтесь, які саме трави, пригнічують апетит, можуть відмінно вписатися у вашу дієту при схудненні.

Обволікаючі лікарські трави

Коли людина приймає настій на основі такої трави, його стінки шлунка починають обволакиваться слизом. Така слиз захищає від впливу шлункового соку. Відповідно, ми не відчуваємо голоду, як це буває зазвичай. З’їдати їжі в один прийом осіб буде набагато менше. Поступово апетит не буде таким наполегливим, як раніше.

Пригнічувати апетит таким чином можна з допомогою таких рослин, як:

• іван-чай;
• алое;
• липа;
• насіння льону;
• алтея (корінь);
• мати-й-мачуха (листя).

Насіння льону в кількості однієї чайної ложки потрібно запивати склянкою холодної води. Самі насіння потрібно ретельно прожувати і вже через 15 хвилин ви не будете відчувати апетит.

Наповнюють трави

Дані рослина мають обманне дію на шлунок. Наповнюють трави для зниження апетиту під дією рідин розбухають і, потрапляючи в організм, відбивають відчуття голоду.

Щоб знизити вагу достатньо протягом місяця приймати ламінарію і організм вже не потребує ситному обіді. З часом стінки шлунка звужуються, і ви будете їсти набагато меншими порціями, чим зазвичай.

Наприклад, салат на основі ламінарії дає насичення з мінімальною кількістю калорій. Можна приймати ламінарію за 15 хвилин до прийому їжі в сухому вигляді в кількості однієї чайної ложки.

Проте варто пам’ятати, що ламінарія містить багато йоду, її не можна приймати у таких випадках:

• при наявності проблем зі щитовидкою;
• під час вагітності;
• при наявності інфекційних захворювань;
• при геморагічних хворобах.

Рослини для зниження кислотності

Серед таких трав для придушення апетиту можна виділити наступні:

• буквицю;
• верес;
• м’яту;
• фенхель;
• звіробій;
• липу.

Принцип їх дії такий: у людини з’являється апетит при виділенні шлункового соку, тобто соляної кислоти. При зниженні кислотності апетиту немає. Але даними травами зловживати не рекомендується, щоб не з’явилися проблеми з ШКТ.

Заспокійливі трави

Заспокійливі лікарські трави – це хороший засіб, що допомагає побороти помилковий апетит, нерідко з’являється під час стресу. Іноді це називається «психологічним голодом». Серед таких рослин:

• ромашка;
• пустирник;
• іван-чай;
• м’ята;
• липа;
• валеріана;
• материнка.

Трави з бадьорить ефектом

Багато рослини є практично в кожному будинку, але мало хто звик називати їх лікарськими. Вони не тільки дають прилив сил і енергії, але і допомагають знизити апетит, вивести шлаки та шкідливі речовини, нормалізувати тиск і позбавити від зайвої ваги.

До бадьорить засобів відносять:

• зелений чай;
• цикорій;
• корінь імбиру;
• мате;
• пуер.

Вони включають в себе такі інгредієнти, як:

• кофеїн;
• теобромін;
• теофілін і багато іншого.

Засоби для зниження цукру

Є ряд трав і рослин, які при заварюванні у вигляді чаю або настою, здатні плідно впливати на обмін речовин. Але, незважаючи на те що вони корисні, не можна перевищувати їх дозування і нехтувати інструкцією і рекомендаціями.

Трави для зниження цукру в крові містять інулін – це полісахарид рослинного походження, який замінює цукор. Він допомагає уповільнити процес всмоктування жирів і легких вуглеводів у кишечнику. Також інулін знижує цукровий індекс споживаних продуктів і природним чином скорочує бажання людини поїсти солодкого і пригнічує відчуття голоду в цілому. А ще він не допускає відкладення жирів.

Інулін міститься в таких рослинах, як:

• конюшина;
• звіробій;
• суниця (листя);
• кукурудзяні рильця;
• цикорію;
• березові бруньки;
• подорожник;
• чорничні листя;
• кропива;
• полин;
• лопуховий корінь;
• глід;
• бузкові нирки;
• ожина;
• смородина.

Для зниження ваги в даному випадку краще всього використовувати настій з кукурудзяних рилець. Вони не тільки пригнічують голод, але і очищають печінку і надають жовчогінну дію.

Щоб його приготувати, потрібно взяти три столові ложки рилець в подрібненому вигляді і залити їх склянкою гарячої води. Протягом 15 хвилин грійте їх на водяній бані, потім охолодіть і процідіть. Препарату приймають по 1-2 столові ложки 5 разів на день до прийому їжі.

Переваги і недоліки трав

Багато трави, які допомагають при схудненні, крім ключових властивостей мають сечогінну і жовчогінну дію. Багато в чому це перевага, оскільки з організму виводяться шлаки і зайва рідина, що сприяє більш швидкому зниженню ваги.

Але з іншого боку, цим же рослини і небезпечні. Сильну дію сечогінних засобів може призвести до втрати калію і проблем з серцево-судинною системою. Протипоказань до тієї чи іншої траві існує чимало, перед прийомом лікарського збору, чаю або настою їх треба обов’язково вивчити.

Трав’яні збори для схуднення

Збори на основі лікарських трав найчастіше збирають досвідчені фахівці з народної медицини. Складання повинно враховувати всі взаємодії між травами, їх підбирають так, щоб загальна дія було сильним і було мінімум побічних дій.

Вкрай не рекомендується купувати трав’яні збори на ринках у бабусь, якщо ви їх самі не розбираєтеся. Краще їх купувати в аптеці і читати при цьому інструкцію.

Щоб знизити апетит і схуднути, можна самостійно приготувати такі збори:

• візьміть по столовій ложці кукурудзяних рилець, листя кульбаби, насіння петрушки і кори крушини, половину ложки перцевої м’яти і дві ложки кореня цикорію. Всі подрібніть і перемішайте. Готовий збір заваріть в термосі на ніч з розрахунку 2 столові ложки на 0,5 л окропу. Потім процідіть і пийте по третині склянки три рази в день перед їжею;
• візьміть за однаковою частини листя суниці, звіробою, меліси, березового листя і комірника. На 4 столових ложки береться 0,5 л окропу, заваріть збір, загорніть у рушник і наполягайте. Коли він охолоне, процідіть і пийте за півгодини до прийому їжі по половині склянки три рази в день;
• нічний збір. Беремо 2 ложки м’ятного листя і стільки ж кори крушини, потім додаємо по одній ложці насіння кропу і кореня кульбаби. Столову ложку отриманої суміші заваріть 0,5 склянки кип’яченої води, настоюйте і пийте перед сном.

Чаї для зниження апетиту і схуднення

Якщо ви вибирайте трав’яний чай для схуднення потрібно звертати увагу не тільки на виробника і термін придатності, але і на особливості дії продукту. Якщо написано, що чай призначений для схуднення та інших проблем зі здоров’ям, то він не підійде. Краще взяти недорогий аптечний чай, чим дорогий на ринку. Не зловживайте такими чаями, оскільки вони виводять з організму разом з рідиною і потрібні мікроелементи.

Дієтологи рекомендують для зниження апетиту імбирний чай. Він не тільки допомагає схуднути, але і прискорює обмін речовин. Його приймають вранці, він надає бадьорість. Можна додати такі компоненти, як:

• лимон;
• мед;
• м’яту;
• листя брусниці;
• мелісу.

Готувати чай просто:

• наріжте корінь імбиру;
• заваріть в термосі окропом;
• пийте між прийомами їжі.

Також ви зможете схуднути швидше, якщо змішати в однаковій пропорції часник з імбиром і заллєте окропом у термосі, потім дайте настоятися протягом 15 хвилин.

Для зниження апетиту можна приготувати і такі чаї:

• змішайте корінь кульбаби з плодами петрушки і кропу, листям м’яти і корою жостеру. Залийте ложку суміші склянкою окропу, потримайте 15 хвилин і пийте по 2 столові ложки вранці натщесерце;
• змішайте листя шипшини і ягід горобини, залийте 2 склянками окропу одну столову ложку суміші, настоюйте протягом 4 годин. Пийте по три рази в день по склянці.

Протипоказання

Чаї, знижують апетит, не можна пити в таких випадках:

• під час вагітності;
• під час грудного вигодовування;
• при шлункових захворюваннях.

Варто сказати, що трави, збори та трав’яні чаї для зниження апетиту дуже добре допомагають, коли людина хоче схуднути, але швидкого ефекту чекати не потрібно. Прийом лікарських трав не є самостійним методом боротьби із зайвою вагою і гарний лише в поєднанні з дієтою та виконанням фізичних вправ.

Прийом тих чи інших трав і їх дозування і поєднання краще заздалегідь узгоджувати з лікарем-дієтологом.