Японський масаж шіацу для особи – основні прийоми і правила проведення

Масаж шиацу являє собою специфічну японську методику фізичного впливу, при якій пальцями і долонями чиниться тиск на певні ділянки на тілі людини у цілях приведення до нормального стану процесів регуляції в організмі, збереження і зміцнення здоров’я, а також лікування певних патологічних станів.

Японський масаж шіацу для особи використовується не тільки з метою лікування і профілактики захворювань, але і в косметології багатьох європейських країн і Росії у чоловіків і жінок, особливо після 45 років. Цей метод дозволяє уповільнити процеси передчасного старіння і усунути багато симптоми останнього у вигляді набряків під очима, набряки всього обличчя, дрібних і великих зморшок на лобі і в периорбитальной області, птозу м’яких тканин обличчя і формування носогубних складок і т. д.

Переваги впливу точковим масажем

Методика заснована на використанні внутрішніх резервів організму. Вона вдосконалена протягом тривалого періоду безпосередніх спостережень, практичного досвіду і вивчення результатів впливу.

Ефект більшості інших ручних терапевтичних методів лікування і профілактики, в тому числі і ефект класичного масажу полягає, як правило, лише в короткочасному відновлення обсягу рухів у різних відділах тіла. Класичний масаж складається, в основному, з трьох прийомів — погладжування, розтирання і розминання. Усі вони є відносно поверхневими і не здатні надати такого ж глибокого та ефективного впливу на сухожилля, зв’язки і м’язи, якого вдається досягти за допомогою системи шиацу.

В результаті глибоко прямого надавлювання подушечками пальців на тканини в певних акупунктурних точках виникають короткочасна компресійна ішемія (знекровлення, порушення харчування) і відтік лімфи, що супроводжуються роздратуванням нервових закінчень і активацією біоенергетичних зон. Крім того, відбувається видалення молочної кислоти з м’язів і заміна її на глікоген, внаслідок чого м’яз розслабляється. В результаті цих процесів після припинення натискання значно посилюється приплив крові до зони впливу, виникають тривале поліпшення мікроциркуляції крові і лімфи і підвищення інтенсивності обмінних процесів у тканинах.

З допомогою погладжування, розтирання і розминання теж можна домогтися поліпшення кровообігу і підвищення шкірного тонусу. Однак уповільнене дію інших видів масажу вимагає тривалої (не менше десяти сеансів терапії для отримання скільки-небудь позитивних результатів, які в результаті виявляються дуже короткочасними.

При наявності болючих ділянок тіла купірування больового синдрому за допомогою традиційного масажу носить, в більшості випадків, чисто психологічний характер і зникає після закінчення курсів його проведення. Більш того, недоліком інших видів масажу є можливість не зменшення, а навіть активації больових зон та збільшення больової симптоматики.

Точковий масаж шиацу відрізняється саме тим, що в досить короткий термін за допомогою всього декількох процедур дозволяє домогтися не сумнівних і короткочасних, а достовірно кращих і стійких позитивних лікувальних і косметичних результатів, а больові зони як би зникають. При цьому важливе значення має правильне визначення енергетичних точок і дисфункції м’язових груп. Звичайно, цей масаж не є панацеєю у всіх випадках, але все-таки це високоефективний метод терапії передчасного старіння та лікування окремих патологічних станів.

За темою:  Огляд апарату Дарсонваль Gezatone BT-101

Читайте також:

  • Лімфодренажний масаж
  • Скульптурний масаж
  • Кріомасаж

Основні правила омолоджуючого масажу шиацу особи

Найбільш сприятливий час для проведення процедури — ранок. Загальна її тривалість становить 5-15 хвилин. В цілях підготовки необхідно очистити шкіру обличчя звичайними засобами для вмивання, після чого бажано її розігріти за допомогою компресу з настоєм лікарських рослин або над паровою лазнею, а потім нанести зволожуючий крем (за 5 хвилин до початку процедури).

Техніка виконання

Загальний зміст виконання процедури полягає у впливі на певні точки на тілі або обличчі «подушечками» шляхом натискання пальців, іноді чергуючи останнім з погладжуванням ними або долонями. В основному використовуються три пальці — вказівний, безіменний, середній і (рідше) великий. Натискання повинно бути жорстким до виникнення легкого відчуття хворобливості. При цьому сила тиску повинна бути спрямована до шкірної поверхні суворо перпендикулярно, а її тривалість — 5-7 секунд.

Тиск бажано здійснювати після повільного вдиху через ніс (із рахунком до 4-х) під час повільного видиху через рот (з рахунком 8-й). При видаленні пальців з місця впливу можна «прокручувати» їх навколо своєї осі і розтягувати шкіру. Масаж необхідно здійснювати в певній послідовності, наведеній нижче.

Схема масажу шиацу для обличчя

Для виконання омолоджуючого масажу використовуються наступні групи і окремі точки впливу:

1. На лобі, що знаходяться на кожній з восьми вертикальних ліній (по три — всього 24).

Лінії розташовані по чотири з кожної сторони від серединної лінії лоба. Кожна перша вертикальна лінія відповідає рівню початку брови, кожна четверта — кінчика брови. Відстань між кожною лінією становить близько 1,5 см.

Натискання здійснюється одночасно по обидві сторони від серединної лінії «подушечками» вказівного, середнього та безіменного пальців обох кистей рук із затримкою на 5-7 секунд і потім з подальшим переміщенням до зовні до наступної вертикальній лінії. Тиснуть руху необхідно направляти трохи до верху. Після виконання цих вправ тими ж пальцями обох рук, але встановленими на шкіру паралельно її поверхні, повторними рухами протягом 30 секунд розгладжувати шкіру, злегка натискаючи на неї. Розгладження здійснюється від серединної лінії лоба у напрямку скроневих областей. Вправа допомагає зменшити вираженість зморшок на лобі або сповільнити їх формування.

За темою:  Ін'єкції Ботокса в пахви – найбільш ефективне лікування гіпергідрозу

2. За три точки на лінії кожної брови — на початку, середині і в області кінчика брови.

Вправа здійснюється так само — одночасно трьома пальцями відповідної сторони. Це і наступні вправи в області очей сприяють видаленню набряків з повік і підтяжки шкіри, робить очі «молодими».

3. Точка у зовнішнього кута ока, де формуються «гусячі лапки» — масажується «подушечками» вказівних пальців, направляючи натискальні руху злегка догори і до скронь.

4. У внутрішнього кута ока («точки краси») — те ж саме, але напрям сили тиску строго перпендикулярний, а тривалість — 3 секунди. Число повторень — три рази.

5. Три крапки («третє око»). Вплив на них попереджає появу зморшок на переніссі. Вони розташовані на горизонтальній лінії, що з’єднує над переніссям початок брів. Натискання здійснюється тими ж трьома пальцями (вказівним, середнім і безіменним), але з’єднаними разом. Цю зону можна також масажувати круговими рухами.

6. За три точки під лінією кожної брови, розташовані на рівні відповідних точок на лінії брів. Вплив виявляється таким чином, щоб не торкатися області очного яблука.

7. Те ж саме, але на горизонтальній лінії, розташованої приблизно на 1,5 см нижче нижньої межі очної западини і відповідної такої в 6-му пункті.

8. За три точки в області проекції нижніх відділів виличної кістки — натискання трьома пальцями.

9. Симетричні точки, розташовані біля крил носа. Натискання на них здійснюється подушечками великих пальців відповідної сторони.

10. Точка, розташована посередині лінії, що з’єднує носову перегородку з верхньою губою — вплив «подушечкою великого пальця. Сприяє збереженню еластичності шкіри періоральній області.

11. Поряд з куточками губ — масажуються також великими пальцями.

12. В області западинки під нижньою губою.

13. За три точки на нижній щелепі, що знаходяться по обидві сторони від підборіддя — вплив трьома робочими пальцями одночасно обох рук.

14. Парні точки під нижньощелепний кісткою, розташовані на рівні середніх точок, зазначених у попередньому пункті.

За темою:  Колагенові маски для обличчя: різновиди, склад, дію

Притискаються «подушечками великих пальців одночасно на кожній стороні з подальшим переміщенням по нижній щелепі до скроневим зонам. При цьому необхідно спрямовувати силу тиску до верху в цілях отримання ефекту ліфтингу тканин. Вправа сприяє формуванню гарного овалу обличчя.

15. За три парні точки в області бічних відділів шиї. Легке вплив трьома робочими «пальцями кожної руки тривалістю не більше 3-х секунд. Такий вплив сприяє омолодженню шиї. Необхідно виключити тиск на сонні артерії.

16. Одна точка над рукояткою грудини в області яремної западини. Легке натиснення «подушечкою великого пальця також протягом не більше 3-х секунд.

17. Точки на рівні нижнього краю мочок вух: одна — попереду мочки, друга — в ямці під мочкою, третя — позаду неї. Масажуються також трьома пальцями. Цією вправою завершується масаж. Воно сприяє повному розслабленню і стимуляції процесів самовідновлення всього організму та його омолодження.

Вправи можна робити щодня постійно або протягом одного тижня щодня і далі — 1-2 рази в тиждень. Вибір курсів і частоти виконання здійснюється в залежності від бажань та вираженості змін особи.

Протипоказання

У косметичних цілях вплив на точки шиацу на обличчі не можуть бути використані у випадках наявності:

  • пошкоджень шкіри в місцях передбачуваного впливу;
  • запальних процесів на обличчі;
  • висипки запального або алергічного характеру;
  • шкірних новоутворень і дерматозів різного характеру на шкірі обличчя;
  • куперозу і телеангіоектазій в місцях передбачуваного впливу;
  • підвищеного або зниженого внутрішньочерепного тиску.

Непогане уявлення про цей метод і його застосування в домашніх умовах можна отримати, переглянувши 2-х годинний курс відеозапису під назвою «Японський масаж ШІАЦУ за 1 хвилину в день» А. Соболь.

Представлена в статті система впливу на пацієнта є глибоким і серйозним методологічним підходом, дуже близьким за своїм основоположним принципам до рефлексотерапії, мануальної терапії і, в деякому роді, до біоенерготерапії.