Дренажний масаж для схуднення: принцип дії, правила проведення, обмеження

Одна з причин появи целюліту і збільшення ваги – затримка рідини в тканинах. Лімфодренажний масаж не здатний зруйнувати жирові клітини, однак він покращує відтік лімфи з міжклітинного простору, сприяючи корекції контурів і схудненню.

Фізіологічна дія

У людському тілі лімфатична система служить для виведення надлишків рідини, що потрапила з клітин або судин у міжклітинний простір. Її фізіологічна роль не обмежується цим: при порушенні роботи лімфатичних капілярів з’являються невизначені болі і важкість у кінцівках, слабкість, швидка стомлюваність, схильність до алергічних реакцій і простудних захворювань.

Дія масажу на лімфатичні судини

Ці утворення створюють подобу сітки, що покриває кожен сантиметр шкіри і навколишнього кожен внутрішній орган. Понад 70% дрібних лімфатичних судин розташовані в шкірі. Тому дренажний масаж для схуднення спрямований саме на поліпшення відтоку міжклітинної рідини за ним.

За день через лімфатичну систему дренується до 3 літрів рідини. Вона містить білок і за рахунок підвищення онкотичного тиску утримує воду. До складу лімфи також входять загиблі клітини, продукти життєдіяльності, мікроорганізми, неорганічні речовини, жири. Під час сеансів лімфодренажу всі ці шкідливі продукти активно виводяться з тканин.

При правильному виконанні лімфодренажного масажу потік рідини з тканин збільшується в 20 разів. Однак при занадто інтенсивному впливі на судини і одночасному здавленні їх тканинами вони легко деформуються і перестають відводити рідина. Тому в місцях набряку така процедура не проводиться.

Рідина із капілярів збирається у більш великі судини, які мають на внутрішніх стінках клапани. Ці складки внутрішньої оболонки судини влаштовані таким чином, що не дозволяють лімфі текти в зворотному напрямку. При виконанні лімфодренажу не потрібно докладати надто великих зусиль. В іншому випадку тиск всередині судини може підвищитися, його просвіт розшириться, робота клапанів стане неефективною. В результаті лімфа почне проникати у напрямку до периферії, назад у тканини. Якщо глибоке тиск відсутній, лімфодренажний масаж безпечний.

За темою:  Лікування демодекозу особи і тіла, причини, симптоми, профілактика

Стінки великих лімфатичних судин здатні хвилеподібно скорочуватися. При цьому виникає своєрідна ланцюгова реакція, що супроводжується посиленням лімфовідтоку та з інших судинах, що благотворно позначається на стані організму. Руху лімфи допомагають скелетні м’язи, присмоктуються дію грудної клітки при вдиху, пульсація артерій. Тому фізична активність завжди супроводжується поліпшенням роботи лімфатичної системи.

Вплив на лімфовузли

Вся по судинах лімфа потрапляє в лімфовузли, яких в організмі налічується близько 500. В основному вони зосереджені в черевній порожнині, багато їх і в тканинах шиї.

Лімфовузли фільтрують рідина, будучи перешкодою для потоку лімфи. Дренажний масаж прискорює цей процес, активуючи очищення крові від мікроорганізмів та їх антигенів.

Усунення застою лімфи

Кожна клітина отримує живильні речовини, в тому числі білки, при їх переході із кровоносних капілярів через міжклітинний простір. Продукти обміну речовин направляються в зворотний бік також з допомогою білків. І всередині кровоносного капіляра, і в міжтканинної просторі повинно знаходитися приблизно рівну кількість протеїнів. Якщо вони накопичуються в тканинах, вода з капілярів починає затримуватися між клітинами і викликає набряки. Інколи вони не проявляються зовні, але супроводжуються помітним збільшенням маси тіла.

Попередження таких набряків – одне із завдань лімфатичної системи. При видаленні лімфовузлів або слабкою скоротливості судин починається застій тканинної рідини. Для його усунення корисний лімфодренажний масаж.

Якщо ж причиною набряків стають захворювання печінки, нирок, серця, діабет та інші терапевтичні проблеми, то лімфодренажну вплив не матиме позитивного ефекту.

Показання до проведення дренажного масажу для схуднення

Лімфодренажний масаж застосовується в таких випадках:

За темою:  Фитиновый пілінг обличчя
  • підвищена маса тіла з ознаками затримки рідини в організмі;
  • тяжкість в ногах, збільшення окружності стегон за рахунок лімфатичного застою;
  • зовнішні ознаки целюліту.

Під час такого впливу активується видалення шкідливих речовин з тканин, покращується їх кровопостачання, посилюється імунний захист.

Сеанси лімфодренажного масажу також показані пацієнтам, які відновлюються після травм, опіків, а також при рубцевих змінах шкіри.

Ця методика використовується для омолодження шкіри і поліпшення її зовнішнього вигляду, усунення «другого підборіддя», корекції контурів обличчя і шиї. Особливо вона ефективна при появі ранкової набряклості під очима – ознаки застою рідини в тканинах.

Читайте також: Лімфодренажний масаж обличчя

Протипоказання

У здорової людини процедура практично безпечна і не викликає побічних ефектів. Однак існують і протипоказання до проведення лімфодренажного масажу.

  • Гострі запальні захворювання бактеріальної, вірусної або алергічної природи, в тому числі простудні. Масаж в цих умовах сприяє поширенню токсинів з потоком лімфи по всьому організму.
  • Злоякісні пухлини. При будь-якому механічному діянні клітини цих новоутворень потрапляють в лімфатичні судини, а за ним – в лімфовузли, де утворюють метастази. Проводити лімфодренажні процедури після видалення пухлини можна, але тільки при повному лікуванні та вирішенні онколога.
  • Тромбофлебіт – запалення венозної стінки з утворенням в просвіті судини кров’яного згустку. Зовні захворювання проявляється набряками, синюшністю, розпираючим болем у кінцівки. Масажна процедура сприяє відділенню тромбу і його міграції в серці і легеневі судини.
  • Тяжка серцева недостатність, що супроводжується набряками. При цьому серце не справляється з вступникам об’ємом рідини. Якщо почати лімфодренажні процедури, обсяг перекачуваної крові збільшиться, що викличе зростання навантаження на вже ослаблене серце.

Техніка виконання

Основна відмінність лімфодренажного масажу від звичайного – поверхневе вплив. Лімфатичні судини мають тонкі стінки і розташовуються в поверхневому підшкірному шарі.

За темою:  Монилетрикс – коли волосся погані через пошкоджених генів
  • масаж проводиться по ходу судин: від кінчиків пальців до стегна або плеча;
  • для посилення ефекту можуть застосовуватися косметичні засоби для схуднення;
  • використовуються прийоми погладжування, поплескування;
  • при впливі на область лімфовузлів застосовуються більш глибокі кругові рухи;
  • для підвищення ефективності схуднення за рахунок виведення зайвої рідини, після сеансу корисні антицелюлітні обгортання.

Крім ручної техніки, лімфодренажні процедури проводяться за допомогою різних апаратів. Насамперед, це вакуумний масаж, пресотерапія. Штучне створення різниці тиску в лімфатичній системі підсилює потік лімфи і прискорює виведення надлишків рідини.

Сеанси краще проводити ввечері. Після масажу не рекомендується вживати багато рідини, особливо на ніч. В ранкові і денні години питний режим не обмежується. Ефективність лімфодренажу для схуднення збільшується при одночасному зниженні калорійності, дієти і збільшення фізичної активності.

Лімфодренажний масаж можна проводити в домашніх умовах. Перед цим необхідно ознайомитися з навчальними відеоматеріалами, представленими в інтернеті. Незважаючи на меншу ефективність таких процедур порівняно з салонними у них є і переваги:

  • немає необхідності регулярно відвідувати косметолога;
  • сеанси проводяться у зручний час;
  • після процедури є можливість добре відпочити, нанести крем від целюліту або масло для догляду за шкірою;
  • таке лікування не вимагає фінансових витрат.

При акуратному і регулярному виконанні процедур лімфодренажний масаж для схуднення допомагає скоротити обсяг жирових відкладень, знизити набряклість тканин, зменшити вираженість целюліту, зміцнити імунітет.