Чому опухають ноги нижче колін: причини і лікування набряків, що робити?

Багато людей стикаються з ситуацією, коли набрякають стопи, коліна або інші області нижніх кінцівок. Цей досить неприємний симптом виникає з різних причин. І не завжди зрозуміло, чому опухають ноги. У більшості випадків набряк може вказувати на патологічний або запальний процес в організмі, однак і цілком здорова людина не захищена від таких змін.

Сутність симптому

Частини тіла можуть опухнути, коли в них накопичується рідина. Вода циркулює по організму, вона присутня в порожнинах між клітинами і всередині судин. Внаслідок переповнення рідиною клітин і міжклітинного простору м’язових тканин утворюється набряклість кінцівок.

Ноги найчастіше знаходяться внизу щодо центральних частин організму, а на ступні і гомілки щодня виявляється величезна фізична навантаження, тому вони найбільш уразливі і найчастіше набряки з’являються саме на них.

Причини, не пов’язані з патологіями

Набряк ноги нижче коліна може відбуватися і у абсолютно здорових людей. Це пов’язано з фізіологією. Часто з опухлими кінцівками стикаються майбутні мами у другому і третьому триместрі вагітності, коли плід починає активно розвиватися.

Найбільш ймовірні фактори розпухання кінцівок без виявленої патології, при яких потрібно усувати не сам набряк, а його причину:

1. Виникає набряк внаслідок зловживання алкоголю, солоної їжі або при прийомі дуже великої кількості рідини, особливо перед сном.
2. Під час сильної спеки в організмі спрацьовує захисна функція від перегріву. Розширюються периферичні судини, в яких знижується тиск. В результаті цього відбувається порушення мікроциркуляторного процесу. Зайва вода накопичується в тканинах, утворюючи набряк.
3. Часто можна зіткнутися з явищем опухання правої ноги та інших кінцівок під час другого триместру вагітності. Гормони, які виробляє плацента, здатні затримувати виведення солей з організму, розширювати судини.
4. Тривале перебування в стоячому або незручному сидячому положення може спровокувати підвищення тиску у венах, які передавленном стані не можуть нормально функціонувати.
5. Часто у жінок набрякають ноги нижче колін унаслідок носіння взуття на високому каблуці. Підвищене навантаження на стопи, пов’язана з ходьбою, несумісна з незручною взуттям на платформах або високих підборах. Таке поєднання провокує збій мікроциркуляції в тканинах.
6. Фізіологічні набряки виникають наприкінці дня, при цьому може трапитися так, що набрякає ліва нога від коліна до стопи або права нога нижче коліна. Для відновлення достатньо відпочити, прийнявши горизонтальне положення.
7. Плоскостопість, надмірна вага, звичка довго сидіти на низьких або занадто м’яких сидіннях — все це змушує кінцівки розпухати.

Прояви при захворюваннях

Коли відбувається затримка рідини в нижніх кінцівках, виникають неприємні тягнучі відчуття при ходьбі, починає тиснути взуття. На шкірі відображаються сліди від гумки шкарпеток, які здавлюють ногу в області гомілки. Після закінчення часу набряк проявляється в повній мірі і стає помітним: кінцівку розпухає настільки, що це можна побачити, просто глянувши на неї.

Патологія опухлих кінцівок виникає в будь-який період дня або ночі. Спроби полегшити свій стан немедикаментозними способами мають низький шанс на успіх, тому необхідно отримати консультацію фахівця.

Особливості набряків кінцівок, пов’язані з певними захворюваннями:

1. При варикозному розширенні вен можуть виникати набряки різного ступеня. Вони супроводжуються болем і відчуттям тяжкості в нижніх кінцівках.
2. Набряк кінцівок при серцевій недостатності. Зазвичай захворювання серця супроводжуються симптомами недостатнього кровообігу, при цьому виникає постійний застій у венозній системі. При серцевій недостатності до кінця дня набрякають обидві ноги, але в ранковий час набряк може трохи зменшитися. Дізнатися цю причину серед інших легко: потрібно натиснути на опухлу гомілку. Якщо залишаться поглиблення, які повільно буду зникати, то поява набряку викликано саме цим захворюванням.
3. При тромбофлебіті запалена відень викликає хворобливі відчуття печіння і почервоніння шкіри. Якщо у вас опухли ноги нижче колін, то велика ймовірність, що це симптом саме тромбофлебіту. Часто проблема зачіпає тільки одну кінцівку, наприклад, права нога набрякає, а ліва залишається у повному порядку.
4. Набряки, пов’язані з нирками, спочатку проявляються на очах. Потім з прогресом хвороби відбувається набряк ніг. Шкіра на кінцівках при цьому стає дуже блідою.
5. Хвороби щитовидної залози мають симптоми щільних набряків, на яких, на відміну від серцевої недостатності, не видно сліди від натискання.
6. Набряк ніг може виникнути при механічному пошкодженні, вражаючому суглоб або кістки, який викликає хворобливі відчуття. При цьому біль може виникати при ходьбі і опорі на пошкоджену кінцівку.
7. Набряки кінцівок при укусах комах або травмах. В обох випадках набряк виникає в постраждалій області. При переломах набряк утворюється в місці пошкодження кістки. Розрив зв’язок і розтягування викликають розпухання у вигляді гематоми.
8. Набрякання ніг при хворобах лімфатичної системи. Відмітна характеристика набряку: ноги швидко «наливаються» після перебування у вертикальному положенні. З’являється виражений набряк в області щиколотки.

Інші можливі причини, коли відбувається набряк ніг:

• мікседема та гіпотиреоз;
• аліментарне виснаження і кахексія;
• судинні розлади, пов’язані з патологією нервової системи.

Вид набряку у всіх перерахованих вище випадках м’який, рівномірний, зазвичай виникає припухлість на двох ногах. Зустрічаються випадки при хворобах нервової системи, коли виникає односторонній параліч нижньої кінцівки.

Способи лікування

Коли визначена основна причина розпухання кінцівок, можна приступати до її усунення. Причини і лікування набряку нерозривно пов’язані. Для того щоб прибрати застій рідини в ногах, потрібно почати приймати сечогінні засоби, які благотворно вплинуть на мікроциркуляцію в тканинах. А якщо вам відомо, чому нога набрякає, то необхідно лікувати причини набряку, а не розпухлу ногу.

Існує кілька нелікарських способів позбавитися від набряку. Вони підходять в якості лікування тільки в тому випадку, коли опухають ноги нижче колін з причини, не пов’язаної з іншими захворюваннями.

1. Потрібно робити легкий масаж гомілки, при цьому не розтирати шкіру. Плавні рухи долонями в напрямку від ступні до коліна, але не навпаки. Після процедури рекомендується лягти, піднявши ноги вище рівня голови. Обмежте фізичні навантаження на ноги, не носити тяжкості.
2. Виконуйте прості вправи для поліпшення циркуляції крові в ногах. Потрібно працювати пальцями ніг, стискаючи і розтискаючи їх до появи легкої втоми. Можна розчепірювати пальці, плавно обертати тіло за годинниковою стрілкою і навпаки. Взяти невеликий гумовий м’ячик, поставити на нього ногу і круговими рухами покатати його по підлозі.
3. Приготуйте ванночку для ніг. У миску налити води кімнатної температури, додати 2 ст. л. морської солі. Набирати лікувальну воду в долоні, омивати гомілки і коліна. Таку процедуру рекомендується проводити 2 рази в день. Особливо ефективним буде цей спосіб, якщо опухли ноги внаслідок втоми або носіння незручного взуття.
4. Народний метод лікування набряків. Сечогінний збір, до складу якого входять березові бруньки, польовий хвощ, спориш, дає хороший результат у боротьбі з недугою. Також можна застосовувати настій з насіння льону або плодів бузини. Такі цілющі способи натуральні і безпечні. Але людям із захворюваннями нирок, серця, порушенням обміну речовин потрібно використовувати їх з особливою обережністю.

Варто пам’ятати, що у випадку більшості набряків народних коштів мало. Для отримання ефективного лікування необхідно звернутися до фахівця.

Профілактичні заходи

Не потрібно зменшувати кількість рідини, яку ви вживаєте в добу. Якщо організм не буде отримувати достатньо води, це може призвести до посиленого її застою. Норма рідини в день для людини — від 1,5 до 2 л. Споживати воду потрібно часто, але в невеликих кількостях.

Поради для попередження появи набряків кінцівок:

1. Носіть взуття, в якій вам зручно ходити. Вона не повинна парити, стискати ноги або бути на високому каблуці. Намагайтеся уникати гумової підошви або гумових чобіт.
2. Постарайтеся скоротити вживання солі, краще нехай їжа буде прісною. Або запивайте солоні страви невеликою кількістю води. Це розбавляє загальну концентрацію солі.
3. Не лінуйтеся робити розслаблюючу гімнастику і масаж ніг. Якщо у вас сидяча робота, час від часу рухати ваші ноги, пройдіться, не допускайте застою.

Що робити в конкретному випадку, завжди підкаже лікуючий лікар після проходження повного обстеження. Тільки перевірка всього організму може виявити справжню причину розпухання кінцівок. Помилково багато лікарі поспішають сказати, що винен сидячий спосіб життя, ігноруючи наявність серйозних проблем в організмі.