Як правильно доглядати за зубами і порожниною рота?

Для запобігання неприятнейших хвороб, потрібно знати як правильно доглядати за зубами і порожниною рота. У статті ми надамо вам велику кількість інформації з цього приводу, поділимося корисними рекомендаціями і правилами з гігієни.

Прочитавши поради даній публікації, ви будете більш ефективно стежити за зубами, що допоможе уникнути проблем з ними в майбутньому.

П’ять основних правил

Для правильної і ефективної чистки зубів необхідно неухильно дотримуватися наступного:

1. Комплексність догляду — зубна щітка, як би ви ретельно її не застосовували, не зможе дістатися до всіх куточків рота, особливо це стосується простору між зубами, де буде постійно накопичуватися наліт і шкідливі бактерії, що з часом призведе до появи карієсу та інших хвороб. Тому, також використовуйте зубну нитку і ополіскувачі для рота.
2. Оновлюємо арсенал — якщо зубна нитка і ополіскувачі не вимагають оновлення (останні псуються тільки із закінченням строку придатності), то щітку обов’язково потрібно міняти кожні 3 місяці.
3. Дорого, не завжди якісно — не варто сподіватися на найдорожчі засоби, більш важливими будуть рекомендації стоматолога і ваш особистий досвід. Звичайно, іноді за хороший результат необхідно заплатити високу ціну, але далеко не завжди (це не найголовніший фактор).
4. Регулярність і ретельність — повторювати процедури слід двічі на день (процес чищення повинен бути від 3 хвилин): після ранкового прийому їжі і перед відходом до сну.
5. В гості до стоматолога — відвідуємо спеціаліста бажано 2 рази на рік.

Тільки комплексне виконання трьох основних правил буде ефективним засобом профілактики. В іншому випадку це не дасть потрібних результатів, а витрачені ресурси не вбережуть від втрати зубів.

Засоби для гігієни порожнини рота

Для ефективного догляду за зубами і ротовою слід використовувати цілий ряд засобів:

• щітка;
• паста;
• нитка;
• ополіскувач;
• іноді можна вдаватися до допомоги жувальної гумки.

Зубні щітки

Зубна щітка – хоч і не досконалий, але основний елемент догляду, саме на неї припадає близько 90% всієї роботи по чищенню зубів. Тому її вибір – один з найважливіших етапів.

Критерії:

• жорсткість зубної щітки — бувають трьох видів: середніми, м’якими і жорсткими. Останні підійдуть для чищення зубних протезів, середні — людям з нормальною чутливістю зубів, а м’які — дітям і тим, у кого чутливі зуби, або проблемні десна;
• електричні або звичайні — вартість електричної щітки вище, але ефект очищення більш помітний. Не варто забувати, що насадки до них потрібно міняти 1 раз в 3 місяці. Джерелом живлення для них можуть бути як батарейки, так і акумулятор.

Стаття в тему: звичайна або електрична щітка — на чому зупинити свій вибір?

Зубні нитки

Флосс – невід’ємна частина комплексного догляду за ротовою порожниною, так як це єдиний засіб, яке здатне ефективно очистити міжзубний простір (є ще іригатори, але вони помітно дорожче).

Зараз на ринку зубних ниток багато і вибирати їх слід за певними критеріями:

• рекомендуємо вибирати плоскі нитки з мастилом, щоб уникнути травм ясен — мастило не тільки зменшує тертя, але і має антибактеріальну дію, що дуже ефективно для профілактики зубних захворювань;
• вощені або невощені — для новачків краще підійдуть саме перші, вони більш міцні і зручні у використанні;
• нитки можуть бути фторированними — це повинно забезпечити зубах додатковий захист від захворювань. Але використовувати їх потрібно обережно і після консультації у стоматолога, так як надмірна кількість фтору може серйозно нашкодити зубам;
• синтетика або шовк — в більшості випадків флоси виготовляють із синтетичних матеріалів, більш дорогі з шовку. Якщо ви вибрали перший варіант, обов’язково прослідкуйте, щоб до складу не входили алергени (інформація доступна на упаковці).

Пасти

Рекомендації:

• слідкуйте за наявністю фтору — його подають як дуже корисний елемент зубної пасти і це дійсно так, але тільки в певних випадках, наприклад, для профілактики карієсу. Якщо ж ви вже страждаєте цією хворобою або у вас флюороз (надлишок фтору в організмі, внаслідок чого зуби покриваються характерними плямами), то вам цей засіб протипоказано;
• найдорожчі пасти не гарантують найбільш позитивного ефекту — він залежить від сукупності факторів, в тому числі і від схильності організму до того чи іншого засобу, або його компонентів;
• відбілюючі пасти не завжди приносять бажаний ефект, а при її виборі краще взагалі скористатися консультацією стоматолога.

Краще всього зупинити свій вибір на комплексній пасти або ж на лікувально-профілактичною.

Ополіскувачі

Ополіскувачі – комплексні засоби з усіх перерахованих вище оскільки їх дія поширюється не тільки на зуби, але і на всю ротову порожнину. Нюанси вибору:

• профілактичні або лікувальні – перші забезпечують комплексний догляд за вашим ротом, в той час, як другі діють на конкретну проблему (наприклад, кровоточивість ясен) і використовувати їх можна тільки після стоматологічної консультації;
• складі ополіскувача — стежте за тим, щоб в ньому не було алергенів. Всю необхідну інформацію можна знайти на упаковці або запитати про неї у фахівця;
• підбирайте ополіскувач згідно з вже використовуваними зубними пастами – в цьому випадку ефект від їх застосування буде набагато вище.

Як правильно доглядати за зубами? Покрокова інструкція

Щоб ефективно доглядати за ротовою порожниною, слід робити це послідовно і постійно. Рекомендується мати чіткий алгоритм дій:

1. Чистимо зуби однаково ретельно і з зовнішньої, і з внутрішньої сторони, щітка має рухатися знизу вгору (від ясен до кінця зуба). Після цього можна очищати жувальну поверхню зубів.
2. Натискати на щітку потрібно, однак не варто докладати занадто багато зусиль – це може нашкодити (особливо у випадку з чутливими зубами або яснами).
3. Наступним кроком буде очищення язика, оскільки саме на ньому збирається велика кількість шкідливих бактерій. Доглядати за мовою можна звичайною зубною щіткою, як правило, з її зворотного боку є спеціальна ребриста поверхня. Не надто твердими рухами треба провести від кореня до кінчика язика.Важливо! Якщо є така можливість, то рекомендується скористатися спеціальними засобами (наприклад, скребок для язика). Таким же чином можна очищати і внутрішню сторону щік.

4. Після цих процедур потрібно ретельно пополоскати рот чистою водою і переходити до наступного етапу – очищення міжзубного простору від нальоту за допомогою зубної нитки:
   — візьміть флосс (відрізок в 20-25 див), намотайте його на вказівні пальці обох рук;
   — починайте протягувати нитку між зубами, поступово її при цьому опускаючи;
   — повторіть процедуру для кожного зубного проміжку: спершу передні зуби, потім повільно просувайтеся до задніх. Для кожного нового зубного стику використовуйте нову ділянку флоса, в іншому випадку ви можете занести інфекцію з хворої зони рота на здорову.
5. Останнім етапом є використання ополіскувача, невелику кількість якого (1 столова ложка) слід набрати в рот. Після чого ретельно промийте їм кожна ділянка ротової порожнини (близько 2 хвилин).

► Ці дії повинні виконуватися два рази в день: вранці (після сніданку) і ввечері (перед сном).

На перший погляд, така ретельна чистка ротової порожнини зажадає занадто багато часу, але через деякий час ви пристосуватися і процедура займатиме не більше 7-8 хвилин.

Відео: вибір пасти в програмі «Жити здорово» з Оленою Малишевої

Особливості догляду у дітей

Першою справою потрібно розвінчати міф про те, що за молочними зубами дитини доглядати немає необхідності. Відсутність профілактичних заходів призведе до серйозних проблем з постійними зубами, а візити до стоматолога в такому ранньому віці не обіцяють нічого приємного ні для дитини, ні для батьків.

Тому починати догляд варто з моменту появи перших зубів, робити це треба обережно і поступово, але регулярно.

• перша щітка повинна бути м’якою і з невеликою чистячої поверхнею;
• дуже важливо стежити за її складом: на упаковці шукайте позначку з приводу можливості її використання дітьми, із зазначенням віку;
• дитяча паста зобов’язана бути як можна більш органічною, але необхідно стежити за наявністю алергенів у її складі;
• небажаними будуть пасти з підвищеним вмістом фтору — може призвести до порушення розвитку як молочних, так і постійних зубів;
• обов’язково варто проконсультуватися у педіатра та стоматолога — це не тільки дасть можливість отримати рекомендації щодо вибору дитячих засобів гігієни, але й привчить дитину до регулярних медоглядів.

Корисно знати: як чистити зуби дитині і зі скількох років це робити?

В момент зміни молочних зубів, крім описаного вище догляду за ротовою порожниною, потрібно стежити за якістю питної води та їжі, якщо в ній є занадто велику кількість фтору, його дозу варто зменшити, і навпаки.

Після остаточної зміни зубів, для чищення рота можна використовувати ті ж засоби і в такому ж порядку, що й для дорослих.