Вітаміни для поліпшення роботи мозку: препарати, відгуки

Вітаміни для судин головного мозку і серця дорослим і дітям

У сучасному світі в умовах шаленого темпу життя, який диктує свої правила щодо роботи пам’яті, а відповідно мозку і серцево-судинної системи. В наших силах допомогти організму впоратися з навантаженням, з несприятливою екологічною обстановкою, поліпшити пам’ять, заспокоїти нерви. У цьому питанні нам на допомогу приходять вітаміни і мінерали. Роботу деяких ми зараз і розглянемо.

Які вітаміни стимулюють мозкову діяльність?

Вітаміни для поліпшення роботи мозку: препарати, відгуки » журнал здоров'я iHealth

Виділяють п’ять основних типів таких вітамінів: вітаміни групи В, аскорбінова кислота, токоферолу ацетат, кальциферол, біофлавоноїди. Розглянемо кожну групу детальніше.

Група В

Вітаміни групи В є найбільш важливими помічниками в процесах кровотворення, а значить, насичення мозку киснем. Чим більше кисню надходить у мозок, тим краще його робота. Розглянемо ці вітаміни докладніше:

  • В1 (тіамін) – цей вітамін стимулює вироблення енергії для поліпшення роботи клітин, а також передачу нервово-м’язових імпульсів;
  • В2 (рибофлавін) – допомагає поліпшити кровотворення, що допомагає роботі мозку;
  • В3 (нікотинамід, РР) – забезпечує регулювання вуглеводного та ліпідного обміну в тканинах, що призводить до налаштування правильного тканинного дихання, прискорює відновні процеси, зменшує рівень «поганого» холестерину в крові;
  • В6 (піридоксин) – допомагає у засвоєнні організмом амінокислот, які допомагають у захисті мозку від несприятливих факторів навколишнього середовища, бере участь у кровотворенні, а також в регулюванні рівня холестерину в крові;
  • В9 (фолієва кислота) – сприяє регенерації клітин, допомагає у засвоєнні організмом інших вітамінів групи В;
  • В12 (кобаламін)- бере участь в процесі вироблення амінокислот, попереджає передчасне старіння.

Як видно з усього вищесказаного, вітаміни групи В допомагають у кровотворенні, беруть участь у антиокислювальних процесів у клітинах організму, зменшують ймовірність передчасного старіння клітин, що в свою чергу призводить до хорошого функціонування головного мозку, а як наслідок – до поліпшення пам’яті людини.

Вплив аскорбінової кислоти

Звичайно ж, не тільки ці вітаміни необхідні для роботи нервової системи і мозкової активності людини. Неможливо уявити зараз своє життя без вітаміну С (аскорбінової кислоти).

Всім з дитинства знайомі ці смачні білі круглі таблетки, але всі знають про їх істинному участі в організмі людини? Дифірамби аскорбінової кислоти можна співати дуже довго, адже це один із самих основних антиокислювачів в нашому організмі. Вітамін С покращує еластичність судин, що дозволяє крові досягати і насичувати киснем кожну клітинку нашого мозку, а також сприяє загальному підвищенню імунітету. Ніякої млявості, болі в суглобах, загальмованості – за це все треба дякувати саме вітамін С.

Вітамін Е

Але раз вже ми заговорили про антиокислювальних властивостей вітамінів, то не будемо забувати і не менш знаменитий токоферолу ацетат, в народі – вітамін Е. Він усуває вільні радикали, які уповільнюють роботу мозку, підтримує здоров’я м’язових і нервових тканин, допомагає в доставці кисню до тканинам і клітинам. При спільній дії з вітаміном С в організмі зменшується ймовірність отримання і розвитку онкологічних захворювань.

Але не треба забувати про те, що надлишок цього вітаміну може призвести до появи остеопорозу. І ні в якому разі не слід думати, що прийом препаратів з цим вітаміном відновить зруйновані тканини та процеси вашого організму. Токоферолу ацетат приймають тільки в цілях профілактики, але ніяк не відновлення вже нефункціонуючих процесів.

За темою:  Ганна, 27 років, позбулася 12 кг

Кальциферол

Серед також дуже поширених вітамінів для поліпшення якості роботи організму можна виділити в окрему категорію вітамін D, або кальциферол. Не просто так медики всіх країн радять приймати препарати з цим вітаміном з народження, особливо тим категоріям населення, які живуть у природних умовах з малим світловим днем.

Вітаміни для поліпшення роботи мозку: препарати, відгуки » журнал здоров'я iHealth 1 Брак сонячного світла приводить до дефіциту вітаміну D, і це необхідно заповнювати. Наш організм влаштований так, що під дією сонячного світла він може сам синтезувати кальциферол, але не всім пощастило жити в сонячної і спекотної країні, тому необхідно заповнювати дефіцит цього вітаміну через прийом спеціальних препаратів.

Завдяки вітаміну D в організмі прискорюються процеси роботи мозку, значно знижується ймовірність розвитку розладів з боку центральної нервової системи. Не варто забувати про важливість вітамінів для нормального функціонування мозку, нервової системи і організму в цілому.

Біофлавоноїди

Звичайно, не всі процеси в організмі можуть запускатися тільки при прийомі необхідних вітамінів. Також потрібно розуміти, що організму потрібно допомагати і з допомогою інших елементів, наприклад, біофлавоноїдів (іноді зазивають «вітамін Р»). Дуже складна назва, і не менш складне хімічне з’єднання. Тим не менш, біофлавоноїди необхідні для хорошої проникності капілярів. Можна сказати, що це окремий клас поживних речовин-антиоксидантів, які містяться в багатьох фруктах, травах і ягодах (звідси і приставка «біо»).

Найбільш висока концентрація біофлавоноїдів знаходиться в шкірці цитрусових, чорній смородині і шипшині. Ці речовини сприяють захисту від кардиолологических захворювань, онкології, інфекції, зменшують біль, покращують настрій, зміцнюють стінки судин.

Рутин

Це були спільні слова для того, щоб зрозуміти, що ж таке біофлавоноїди. Тепер зупинимося детальніше на найбільш відомих назвах. Почнемо, мабуть, з рутина. Кому невідомо назва «аскорутин», який лікарі виписують пацієнтам, у яких проблеми з судинами – множинні синяки на тілі («кришталеві судини»). Так ось саме цей препарат містить у своєму складі рутин і аскорбінову кислоту, які, взаємодіючи один з одним, зміцнюють стінки судин і підвищують їх еластичність.

Дубильні речовини

Також у всіх на слуху так звані «дубильні речовини». Хто не знає, що при кровоточивості ясен використовують настій кори дуба? Так ось саме дубильні речовини, які містяться в корі дуба, зміцнюють стінки судин, що в свою чергу дозволяє організму отримувати у всі свої найдальші куточки поживні речовини і кисень.

Які препарати вибрати для різних цілей лікування?

Багато різних препаратів можна приймати для налаштування і нормального функціонування організму, для поліпшення роботи мозку і пам’яті. Але як їх всі разом брати? Це замість обіду їх розкласти на перше, друге і компот? Чи Не правда, смішно і незручно? Але є вихід: комплексні препарати для поліпшення роботи мозку. На сучасному фармакологічному ринку їх існує величезна кількість. Але не варто забувати про те, що препарати, які ви хочете приймати, повинні бути збалансовані. Вони не повинні зашкодити, вони повинні допомогти вам поліпшити якість життя.

За темою:  7 золотих правил, як привести в форму свій животик

Препарати для дорослих

Одним з найбільш вдалих препаратів в цій області можна вважати «Острум» від «Евалар». Компанія «Евалар» в принципі вже давно перебуває на лідируючих позиціях у виробництві Бадів, тому немає ніяких підстав їм не довіряти. Це було відволікання. Тепер повернемося до препарату Острум».

Як можна дізнатися з інструкції до препарату, до його складу входить знамените на весь світ гінкго – реліктова рослина, джерело біофлавоноїдів. Крім цього рослини фармацевти концерну постаралися додати в препарат вітаміни групи В, концентрація яких витримана в межах добової дози, необхідної для роботи мозку, поліпшення пам’яті дорослої людини. Ось і головна заповідь «не нашкодь» виконана.

Ця біодобавка допоможе виконувати завдання різної складності, а також сконцентрувати свою увагу на розв’язанні проблем. Завдяки комплексному складу, в роботі організму з’являться поліпшення, адже зміцнюються стінки судин, покращиться склад крові, а зниження «поганого» холестерину сприяє попередження тромбоутворення.

Кращі засоби для дітей

Не слід ніколи забувати, що організм дорослої відрізняється від організму дитини. Тому всі препарати необхідно приймати у відповідності зі своєю віковою категорією. Що добре дитині, то недостатньо дорослому, і навпаки: що добре дорослому, буде шкідливо для дитини. Самолікуванням ніколи не потрібно займатися. Краще консультуватися з лікарем.Вітаміни для поліпшення роботи мозку: препарати, відгуки » журнал здоров'я iHealth 2

Звичайно, для підвищення концентрації уваги дитини, необхідні всі ті ж вітаміни і речовини, що і для дорослого, адже мозкова активність пізнає світ дитини дуже висока. А стреси і перевантаження в школі? Тому організм необхідно підтримувати і правильно харчувати. Препарати, що поліпшують пам’ять, можна знайти в аптеці в різних цінових категоріях. Це і відомі «Гліцин» і «Пентовіт», а також «Гинкоум» і «Тенотен». І для дітей, і для дорослих можна підібрати те, що необхідно.

Для мозку і серця

Але, як відомо, робота мозку, поліпшення пам’яті не може мати місце, якщо є проблеми з судинами головного мозку і серця. На початку ми розглядали різні типи вітамінів для роботи мозку, так от вітаміни для судин головного мозку і серця ті ж, але плюс до них додаються калій, магній і Омега-3, 6, 9 (жирні кислоти).

Калій необхідний для передачі нервового імпульсу до серцевого м’яза, магній – покращує обмінні процеси в міокарді, а жирні кислоти допомагають знизити рівень «поганого» холестерину і зрівноважити його з хорошим.

Найбільш часто приймаються препарати для поліпшення судин:

  • «Доппельгерц Кардіо Система-3»;
  • «Дуовіт»;
  • «Вітрум Кардіо Омега-3».

Ці препарати містять у собі основний набір необхідних вітамінів і мінералів (склад і кількість мікроелементів варіюється), які допоможуть серцево-судинної системи. Але не варто забувати, що допоміжні речовини в цих препаратах різні, тому слід ознайомитися з їх складом і підібрати підходящий саме вам, щоб уникнути алергій і інших неприємних речей. Також досить відомі «Панангін» і риб’ячий жир — це не комплексні препарати. Їх потрібно приймати як доповнення до основного комплексу.

За темою:  Біла дієта для схуднення, ефективні меню, рецепти, відгуки

Засоби для поліпшення пам’яті

Але чи є ще якісь варіанти крім того, щоб бігти в аптеку і купувати там різноманітні вітаміни, Бади, загалом, препарати? Звичайно. Не дарма всі навколо говорять про те, що необхідно правильно і збалансовано харчуватися. Отже, розглянемо, в яких продуктах містяться ті чи інші вітаміни, так звані продукти для мозку і пам’яті.

Почнемо, мабуть, по порядку з розгляду продуктів, в яких містяться вітаміни групи В. Вітаміни цій категорії містяться в рослинній їжі, так і в їжі тваринного походження.

  • В1 – міститься в пивних дріжджах, насінні соняшнику, арахісі, кешью, крупи (гречка і вівсянка), а також у яловичих субпродуктах;Вітаміни для поліпшення роботи мозку: препарати, відгуки » журнал здоров'я iHealth 3
  • В2 – міститься в пивних і пекарських дріжджах, молоці і сирі, крупи (гречка і вівсянка), в мигдалі і арахісі, в курячих яйцях, телятині і жирної свинини;
  • В3 – міститься у грибах (підосичники і білі), в дріжджах пивних і пекарських, злаках, арахісі, риби (тріска, лосось), яловичих субпродуктах, в яловичині, картоплю, сирі, у бобових;
  • В6 міститься в креветках, устрицях, риби (лосось і тунець), у курячому м’ясі, сирі і сирі, в пивних і пекарських дріжджах, в бананах, капусті, помідорах;
  • В12 – міститься в яловичої печінки, курячих яйцях, яловичих субпродуктах, в сирі, молоці і молочних продуктах;
  • С (аскорбінова кислота) міститься в обліписі, цитрусових, шипшині, суниці, хурмі, яблуках, капусті, болгарському перці, картоплі;
  • Е – в рослинних оліях (оливкова, кукурудзяна, соняшникова), насінні соняшнику, горіхах;
  • D – міститься в морській жирній рибі, курячому яйці, в печінці (куряча і яловича), в жирному молоці, вершках, олії;
  • Біофлавоноїди – містяться в продуктах рослинного походження (овочі, фрукти), в зеленому чаї, в шипшині, в сухофруктах.

Дізнатися про те, як впливають продукти на роботу нашого мозку можна в наступному відео:

Отже, підіб’ємо підсумкову риску. В умовах постійно мінливого світу, поганої екології, стресів, нових відкриттів, позитивних і негативних факторів впливу на організм з поза, своєму організму, своєму мозку, своєї пам’яті можна і потрібно допомагати. І у ваших руках це зробити: досить правильно харчуватися, займатися спортом, не забувати про додаткові джерела вітамінів, особливо в несприятливих кліматичних умовах. Почавши виконувати ці нескладні правила, ви помітите, наскільки якісніше стане ваше життя.