Використання віброплатформи: принцип роботи, протипоказання, відгуки до і після

Багато інформаційні джерела пропонують масу варіантів допомогти нам позбутися від зайвих кілограмів. Тому сьогодні для кожного доступні різноманітні Бади, дивовижні ягоди, унікальне білизна та спеціальні тренажери. Причому шанувальників останніх сьогодні стає чимало.

Хоча сьогодні в магазинах представлено безліч різних тренажерів, серед них достатньо затребуваним є віброплатформа. В рекламних матеріалах йдеться про те, що ефект схуднення з її допомогою дуже вражає. Однак якщо заглянути на форуми, де люди діляться досвідом користування такими тренажерами, то спостерігається зовсім інша картина: багато, позаймавшись кілька місяців, не можуть домогтися скільки-небудь помітних змін. Так чого вже вірити і чи варто погоджуватися на придбання цього новомодного домашнього тренажера?

Технологія вібрації

В основу тренажера покладено досить відомий принцип. Технологія вібрації стала доступною людству в післявоєнний період, коли її зграї активно використовувати у галузі космічних досліджень. Випробування на вібраційних установках тоді стали обов’язковим етапом підготовки майбутніх космонавтів. Завдяки їм люди могли краще адаптуватися до перебування в умовах невагомості.

Поширювані різними способами рекламні матеріали дають досить детальне уявлення про те, що собою являє платформа. Однак багато покупці виявляються засмучені тими результатами, яких вони домагаються на цих пристроях. З цього можна зробити висновок, що в рекламі наводиться не зовсім правдива інформація, яка покликана лише привернути увагу до тренажера.

Як діє віброплатформа?

Ефект вібрації полягає в тому, що, відчуваючи подібний вплив, людські м’язи починають скорочуватися і розслаблятися багаторазово. Подібним чином працюють і міостимулятори. Якщо звернутися до думки лікарів, то і вони заявляють, що високочастотні коливання вібрації допомагають підвищити ефективність роботи м’язів, що безпосереднім чином позначається і на стані тканин.

Причому ця технологія зачіпає також кістки, сухожилля і кровоносні судини. Тому дія вібрації проявляється на всьому тілі. Однак тільки на підставі цього можна говорити про те, що ці тренажери можуть допомогти позбавитися від зайвих кілограмів. Щоб тренування дійсно були ефективними, людині доведеться прикладати певні зусилля. Тому на платформі потрібно не стояти, а посилено працювати.

  • якщо вірити обіцянкам виробників, то з допомогою віброплатформи можна вирішити проблему целюліту і надмірної ваги. Ці установки мають масажний ефект на тканини, насичує їх киснем, а це не тільки покращує їх функціонування, але і зовнішній вигляд;
  • виробники привертають увагу споживачів і тим, що під час тренувань виключений ризик підвищених навантажень на серце, тому навіть при багатогодинних заняттях людина не втомиться. А цей момент набуває особливої актуальності для людей з різними захворюваннями, за яких вони не можуть піддавати себе високим фізичним навантаженням;
  • тренування на віброплатформе є ідеальним рішенням, адже в цьому випадку людині доводиться демонструвати певну активність, проте сам по собі ефект схуднення тут відсутня. Тому пам’ятайте про це, коли будете вибирати в магазині віброплатформу для схуднення.
За темою:  Очищення кишечника в домашніх умовах: показання, проносні засоби для кишечника, шкоду

Як правильно працювати на віброплатформе?

Перш чим вибирати віброплатформу, потрібно визначитися, чи потрібно людині це пристосування будинку. За словами одних користувачів, які вже пристосувалися до роботи на цьому тренажері, з його допомогою помітно скорочується час тренування, що відмінно доповнюється високими результатами.

Правильно підібраний комплекс вправ для занять на віброплатформе дозволяє наситити тканини киснем, підвищити якість кровообігу, а це допоможе зміцнити всю серцево-судинну систему, у тому числі уникнути хронічної венозної недостатності.

Протипоказання

Який би ви не вибрали тренажер для схуднення, пам’ятайте, що він обов’язково має певні протипоказання. Тому ще до його вибору рекомендується проконсультуватися з лікарем.

  • якщо судити з відгуків фітнес-інструкторів, то головне, що потрібно з’ясувати початківцям спортсменам — час тренувань повинно відповідати рекомендованому. Це правило особливо потрібно дотримуватися в перші тижні. Спроби збільшити тривалість занять, навіть якщо ви себе добре почуваєте, ні до чого доброго не приведуть;
  • користуватися віброплатформой для схуднення неприпустимо вагітним і жінкам, які народжували менше 6 тижнів назад;
  • не завадить перед використанням платформи проконсультуватися з лікарем, повідомивши йому про свої захворювання. Особливо якщо вони пов’язані з таким важливим органом, як серце, або можуть створити для вас травмонебезпечні ситуації, наприклад, через епілепсії;
  • також вам доведеться тимчасово відкласти тренування, якщо не так давно вам робили операцію.

Вправи

Настав час познайомитися з тим, як саме слід використовувати віброплатформу. Якщо виходити з відгуків початківців, то осилити вправи в перші дні дуже складно. У дійсності вони досить прості, а проблемою вони стають для людей з-за підвищеного навантаження, яку створює тренажер. Багатьом важко працювати на тренажері з-за того, що у них немає спеціальної підготовки або ж присутня занадто великий надмірна вага. Тоді, щоб швидше звикнути до віброплатформе, бажано спочатку виконувати лише кілька базових вправ, а через деякий час до них можна додавати нові.

За темою:  Прості і смачні дієтичні салати для схуднення з овочів: покрокове приготування і рецепти з фото

Базовий комплекс вправ досить простий і включає в себе наступні:

  • підйоми на шкарпетки з метою навантажити м’язи стегна і гомілки;
  • присідання з підтягуванням вгору;
  • нахили в сторони для тренування косих м’язів живота;
  • різноманітні скручування з положення сидячи.

Відгуки

Піддавшись рекламі, я вирішила купити собі віброплатформу. Однак результат мене не дуже задовольнив: я багато тижнів регулярно виконувала вправи і робила масаж. Однак крім розслаблення інших позитивних змін не домоглася. Прозаймався на платформі протягом місяця, я перейшла на дієту, і на той момент мій надмірна вага становив 15 кг. Мені було потрібно 6 місяців, щоб позбутися цього баласту. Що ж стосується самої платформи, то у своєму відгуку я можу сказати про те, що вона ефективна для збереження результату. Однак схуднути з її допомогою у мене не вийшло.

Надія

На жаль, віброплатформа не виправдала моїх очікувань, оскільки схуднути я не змогла. Я розраховувала, що вона допоможе мені позбутися від целюліту, однак тут все вийшло так само. Тому я думаю про те, щоб віддати її комусь. Навіть від тривалих тренувань ефекту не було майже ніякого. Тому я лише даремно витратила на неї гроші.

Ірина

Загалом ця платформа марна, і вона не допоможе схуднути. Вирішити проблему целюліту з нею ще можна, але, якщо ви хочете прибрати зайві кілограми, то можете не розраховувати на неї. Такий сумний досвід був у моєї знайомої, яка після невдалих спроб позбулася цього тренажера. У випадку зі мною ситуація повторилася: я навіть обмежувала калорії, однак це не сильно вплинуло на мій стан. Мабуть, в рекламі, в якій віброплатформу представляють стрункі дівчата, криється каверза. Тому скільки не пильнуй, а отримати струнку талію не вийде.

За темою:  Дієта медиків 7 і 14 днів: раціон харчування на кожен день, фото, відгуки тих, що худнуть і результати

Наталія

Висновок

За останні роки з’явилося багато людей, які стали більше уваги приділяти своїй фігурі. І щоб підтримувати себе в хорошій формі, багато набувають спеціальні тренажери. Однією з останніх новинок є віброплатформа. Проте думки про її ефективності неоднозначні.

Багато критично ставляться до неї з-за того, що не можуть позбавитися від зайвої ваги. Це відбувається з-за того, що спрацьовує рекламний хід виробників, що показують в роликах і статтях струнких дівчат, які займаються на цих тренажерах. Насправді крім розслабляючого ефекту віброплатформи не приносять особливої користі. Адже складно розраховувати на те, що людина, яка практично нічого не робить, а просто стоїть на платформі, зможе стати красивим і струнким.