Який тренажерний зал або фітнес клуб вибрати: поради для новачків

Який тренажерний зал або фітнес клуб вибрати: поради для новачків

Починати займатися спортом, підтримувати чудову фізичну форму в будь-якому віці не пізно. Тим більше, що в наш час доступний широкий вибір персональних, групових тренувань, в кожному районі міста, за містом, в котеджних селищах є спортзали з умовами на будь-який смак, цінами на різний гаманець.

Як вибрати тренажерний зал новачкові, який зовсім не розбирається в премудростях тренувань, розповімо в статті. Зупинимося детальніше на найважливіших умовах підбору спортивного центру або фітнес-клубу https://sofiyasport.com.

Мета спортивних занять

Для новачка, який вирішив тренуватися, величезне значення має мотивація. Якщо ви маєте намір ходити в спортклуб, вашими цілями можуть бути:

  1. схуднення;
  2. набір маси тіла;
  3. перетворення жиру в м’язи;
  4. підтримки тіла в тонусі;
  5. поліпшення самопочуття, зміцнення здоров’я;
  6. освоєння навичок в певному напрямку (наприклад, теніс, плавання).

Ваша мета не дасть зупинитися перед труднощами, простимулює рухатися вперед. Складнощі неминучі, якщо ви не звикли до фізичних навантажень, до індивідуальної роботи з інструктором, груповим тренувань.

Залежно від інтересів і переваг ви можете вибрати зал з:

  • послугами консультування фахівцями з харчування, контролю раціону і графіка вживання їжі;
  • басейном, сауною;
  • масажем;
  • груповими заняттями танцями, йогою, аеробікою;
  • майданчиками для тенісу, волейболу.

Якщо плануєте займатися різноманітними активностями, доцільно купити абонемент. При поєднанні різних видів занять зазвичай виділяються пріоритетні, іншим приділяється менше уваги. Додаткових, що не відносяться до основних, тренувань трохи, зайві заняття оплачуються окремо.

Задумайтесь над масштабністю мети. Визначтеся, хочете ви займатися постійно або просто бажаєте привести тіло в порядок до торжества, поїздці у відпустку. Якщо перспектива короткострокова, приділяти особливу увагу вибору клубу, тренера немає сенсу. Цілком можна записатися в найближчий до будинку або роботі зал. Для регулярних активностей значення має безліч чинників.

За темою:  Користь тренування на біговій доріжці

Зручність розташування фітнес-центру

При виборі тренажерного залу цей пункт дуже важливий. Коли спорт не є основною діяльністю в житті людини, тренування підлаштовуються під повсякденний графік. Добре, коли у вас багато часу і ви маєте можливість відвідувати кращий в місті клуб, що знаходиться в протилежному куточку мегаполісу, за десятки кілометрів. Для більшості зайнятих людей такі поїздки — розкіш.

Умови роботи спортклубу

Важливо звертати увагу відразу на кілька критеріїв: площа території, оснащення залу і поділ його на зони, зручності і комфорт, справність обладнання, санітарний стан, час роботи. Зупинимося докладніше на кожному з пунктів.

Місткість залу

Тут мова йде скоріше про «затурканості», ніж про площі території. Вам буде не дуже зручно займатися, якщо доведеться чекати черги на тренажер, робити вправи на килимку впритул до інших відвідувачів, брати гантелі невідповідного ваги, тому що інші зайняті. Тому слід попередньо прийти в зал в годинник, на які плануєте ходити, і оцінити обстановку.

Якщо спортклуб вам сподобався, але не влаштовує «щільність» займаються, поцікавтеся у тренера або адміністратора заполненностью «тренажерку» в інший період. Можливо, доведеться розглянути інший графік, ніж той, що планувався раніше.

Варто зазначити, що не всі відвідувачі спортзалів в захваті від великих, гучних, багатолюдних спортцентр. Комусь подобаються маленькі, затишні зали, де всі один одного знають, де тренер і підопічні — як одна дружна сім’я. Якщо вас приваблюють невеликі згуртовані колективи, шукайте міні-клуб з 1-2 тренерами.